Je, ni 'salama' kweli kuvuta sigara? Hebu tuzungumzie hili (Kuvuta sigara / Sigara za Kielektroniki)

Siku hizi, kuvuta bangi kumekuwa mtindo mkubwa miongoni mwa vijana, hasa katika nchi yetu. Watu wengi wanafikiri kwamba ni bora zaidi kuliko kuvuta sigara, kwamba hakuna madhara, na kwamba ni mvuke wa maji tu. Lakini je, ndivyo ilivyo kweli? Je, kuvuta bangi ni salama kama unavyofikiria? Leo, tutazungumzia hili kwa undani, kama marafiki wawili wanavyozungumza.

Kuvuta sigara kwa urahisi ni nini?

Kwa ufupi, kuvuta sigara ni kitendo cha kutumia kifaa kidogo cha kielektroniki kinachoshikiliwa kwa mkono (kama vile sigara ya kielektroniki au kalamu ya vape) kuvuta mvuke unaozalishwa kwa kupasha joto kimiminika (kioevu cha kielektroniki) ndani. Hii inaweza kuonekana kama kuvuta sigara, lakini mchakato ni tofauti. Katika sigara, tumbaku huchomwa, lakini katika vape, kimiminika hupashwa joto na erosoli huundwa.

Fikiria kama maji yanayochemka na mvuke ukitoka. Lakini hili ndilo kosa kubwa. Watu wengi hufikiri kwamba huu ni mvuke wa maji tu. Hapana, si mvuke wa maji tu. Moshi huu una chembe ndogo za nikotini, ladha, na kemikali nyingine nyingi. Unauvuta kupitia mdomo wako na kuutuma kwenye mapafu yako.

Sehemu za kawaida za kifaa cha vape

• Katriji/Podi: Hapa ndipo kioevu cha kielektroniki kinapohifadhiwa. Baadhi kinaweza kujazwa tena.
• Kipengele cha kupasha joto: Hiki ndicho kinachopasha joto kioevu na kukigeuza kuwa moshi.
• Betri: Hii hutoa nguvu inayohitajika kwa kipengele cha kupasha joto.
• Kitufe: Baadhi huwa na kitufe cha kuwasha/kuzima, huku zingine zikiwaka kiotomatiki unapovuta pumzi.
• Kifaa cha Kupumulia: Moshi huvutwa kupitia hiki.

Vape dhidi ya sigara - tofauti halisi na hatari ni nini?

Swali ambalo watu wengi huuliza ni, "Je, kuvuta sigara ni bora kuliko sigara?" Ni kweli kwamba baadhi ya kemikali zinazosababisha saratani zinazozalishwa wakati tumbaku inachomwa kwenye sigara ni nyingi kuliko kwenye vape. Lakini hiyo haimaanishi kwamba kuvuta sigara ni salama kabisa.

Kwa kuwa uvutaji sigara umekuwepo kwa muda mfupi tu, bado hatujapata picha kamili ya madhara ya muda mrefu ambayo inaweza kusababisha. Lakini kile ambacho tayari tumegundua kinaonyesha kwamba hili si jambo la kuchukuliwa kirahisi.

Ni nini hasa kilichomo kwenye Vape Liquid (E-Juice)?

Ladha na harufu ya vape hutoka kwenye kimiminika hiki. Lakini si vionjo na maji tu. Hebu tuangalie ni vitu gani hatari zaidi vilivyomo.

Je, ni hatari gani za kiafya za kuvuta sigara?

"Sawa, kwa hivyo hii inaweza kusababisha magonjwa ya aina gani?" unaweza kuwa unajiuliza. Hebu tuone.

• Pumu: Kuvuta pumzi kwa kutumia sigara huongeza hatari ya kupata pumu. Ikiwa tayari una pumu, inaweza kuzidisha hali hiyo.
• "Mapafu ya Popcorn":Ugonjwa unaosababishwa na kemikali inayoitwa 'Diacetyl' inayopatikana katika baadhi ya vitamu. Kimatibabu, hii inaitwa `(Bronchiolitis Obliterans)`. Hii husababisha makovu ya kudumu ya njia ndogo zaidi za hewa kwenye mapafu. Uharibifu huu hauwezi kubadilishwa.
• Hali ya EVALI: Jina kamili la hili ni `(Sigara ya kielektroniki, au Vaping, matumizi ya bidhaa Associated Lung Injury)`. Hii ni hali mbaya ya mapafu inayosababishwa na vaping. Dalili kama vile ugumu wa kupumua, kukohoa, maumivu ya kifua, na hata kifo zinaweza kutokea. Maelfu ya watu walilazwa hospitalini nchini Marekani wakati wa 2019-2020.
• Uharibifu wa viungo: Nikotini na kemikali zingine haziharibu mapafu yako tu, bali pia moyo na ubongo wako. Inaweza kuingilia ukuaji wa ubongo katika umri mdogo na kuongeza shinikizo la damu.
• Uraibu: Nikotini ni uraibu kama heroini au kokeini. Hubadilisha ubongo wako. Baada ya muda, kuvuta bangi kunakuwa uraibu. Hata ukijaribu kuacha, ni vigumu sana.
• Milipuko: Kumekuwa na ripoti kote ulimwenguni za betri zinazolipuka katika vifaa vya vape, na kusababisha majeraha makubwa na kuungua.
• Hatari ya Saratani: Baadhi ya kemikali katika kioevu cha vape zimetambuliwa kama kansa.

Je, kuvuta sigara kunaweza kukusaidia kuacha kuvuta sigara?

Hii pia ni dhana potofu ya kawaida. Kwa kweli, njia pekee zilizoidhinishwa za kuacha kuvuta sigara ni viraka vya nikotini, fizi, na lozenges. Kuvuta sigara kwa kutumia vape si mojawapo ya njia zilizoidhinishwa.

Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa baadhi ya watu walioshindwa na mbinu zingine waliweza kubadili na kutumia baking na kuacha kuvuta sigara. Lakini tatizo kubwa ni kwamba 80% yao walipata uraibu wa kutumia baking. Yaani, walibadilisha tu kutoka uraibu mmoja hadi mwingine. Ushauri bora kuhusu hili ni kutoka kwa daktari wako. Atapendekeza njia salama zaidi inayokufaa.

Jinsi ya kuondoa tabia hii?

Ikiwa tayari umezoea kuvuta bangi na unajaribu kuacha, usijali. Inaweza kufanyika. Haitatokea mara moja, lakini kwa mpango sahihi, unaweza kufanikiwa.

• Weka lengo: Ikiwa ni vigumu kuacha yote kwa wakati mmoja, weka lengo linalofaa la kupunguza polepole.
• Weka tarehe: Weka alama kwenye tarehe inayosema, "Nitaacha siku hii." Ni muhimu kwamba iwe siku isiyo na msongo wa mawazo.
• Tafuta ushauri wa kimatibabu: Zungumza na daktari wako kuhusu hili. Anaweza kukusaidia na, ikihitajika, kupendekeza mambo kama tiba mbadala ya nikotini.
• Waambie familia na marafiki zako: Wajulishe kuhusu uamuzi wako. Usaidizi wao utakuwa chanzo kikubwa cha nguvu kwako.
• Andika sababu za kuacha:Kwa nini unataka kuacha kuvuta sigara? (Ili kuokoa pesa, kulinda afya yako, n.k.) Andika sababu hizo kwenye karatasi na uziweke mahali ambapo unaweza kuziona. Ziangalie unapohisi umekata tamaa.
• Epuka vishawishi: Epuka kukaa na marafiki wanaovuta bangi kwa muda. Jiunge na shughuli nyingine badala yake.
• Mazoezi: Unapofanya mazoezi, mwili wako hutoa homoni za furaha, ambazo zinaweza kupunguza hamu yako ya kuvuta sigara.
• Kuwa mvumilivu: Unaweza kupata dalili za kuacha pombe kama vile maumivu ya kichwa na kukosa utulivu wakati wa kipindi cha kwanza cha kuacha pombe. Hii ni kawaida. Wakati huu, jaribu kutuliza akili yako kwa vitu kama yoga na kutafakari.

kuvuta sigara, sigara ya kielektroniki, kalamu ya vape, nikotini, mapafu, uraibu, hatari za kuvuta sigara, kioevu cha vape, EVALI, magonjwa ya kupumua, afya ya vijana