Leo tutazungumzia ugonjwa ambao ni wa kawaida sana katika nchi yetu na kote ulimwenguni, na unaweza kuwa mbaya sana. Huo ni ugonjwa wa kisukari. Hasa, tunazungumzia kisukari cha Aina ya 2. Tatizo kubwa na hili ni kwamba si kila mtu aliye na ugonjwa huu anajua kuhusu ugonjwa huo. Uchunguzi unaonyesha kwamba mtu mmoja kati ya watatu wenye kisukari hajui kwamba ana ugonjwa huu. Hebu fikiria jinsi ulivyo mbaya. Sababu kuu ya hili ni kwamba hakuna dalili dhahiri katika hatua za mwanzo. Kwa hivyo ikiwa hatungojei dalili zionekane, na ikiwa tutaangalia na kutambua hili mapema, tutakuwa na fursa ya kujiokoa kutokana na matatizo mengi makubwa ambayo yanaweza kutokea katika siku zijazo.
Ikiwa kisukari hakitadhibitiwa, hyperglycemia sugu inaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu kwa macho, figo, neva, moyo, na mishipa ya damu. Zaidi ya hayo, watu wenye kisukari ambacho hakijatambuliwa wako katika hatari kubwa ya kupata kiharusi, ugonjwa wa moyo, na ugonjwa wa mishipa ya pembeni.
Kwa hivyo, ni nani anayehitaji kupimwa ugonjwa wa kisukari?
Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanakabiliwa nalo. Kama ilivyopendekezwa na mashirika ya kimataifa kama vile Chama cha Kisukari cha Marekani, ni muhimu sana kwa kila mtu mwenye umri wa zaidi ya miaka 45 kupimwa kisukari angalau mara moja kila baada ya miaka mitatu. Hii ni muhimu hasa ikiwa una uzito kupita kiasi au mnene kupita kiasi.
Hata hivyo, ikiwa una sababu kadhaa za hatari tunazozungumzia hapa chini, ni bora kupimwa mapema, na labda mara nyingi zaidi (kwa mfano, kila mwaka), badala ya kusubiri hadi umri wa miaka 45.
Pia inashauriwa watu wazima wenye shinikizo la damu au kolesteroli nyingi wachunguzwe kisukari, kwani hali hizi zina uhusiano. Kugundua na kudhibiti mapema kisukari kunaweza kupunguza hatari ya magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa moyo.
Ni sababu gani za hatari za kupata ugonjwa wa kisukari?
"Je, mimi niko hatarini?" unaweza kuwa unajiuliza. Hebu tuangalie sababu kuu za hatari. Ikiwa moja au zaidi ya hizi zinakuhusu, sasa ni wakati mzuri wa kufikiria kupimwa kisukari.
| Kipengele cha Hatari | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Historia ya familia | Mama yako, baba yako, au ndugu zako wana ugonjwa wa kisukari. |
| Kuongezeka uzito | Kielelezo cha Uzito wa Mwili wako (BMI) ni 25 au zaidi. (Unaweza kujua BMI yako kwa kumuuliza daktari wako.) |
| Ukosefu wa mazoezi | Kuishi maisha ya kukaa chini ambayo hayafanyi mazoezi ya mwili. |
| Kabla ya kisukari | Katika majaribio ya awali, viwango vya sukari kwenye damu vilivyofungwa (Glukosi ya Kufunga Isiyo na Ufanisi - IFG) au viwango vya sukari kwenye damu baada ya kunywa sukari (Uvumilivu wa Glukosi Isiyo na Ufanisi - IGT) vilikuwa juu kidogo kuliko kawaida. |
| Shinikizo la damu | Kuwa na shinikizo la damu la 140/90 mmHg au zaidi. |
| Viwango visivyo vya kawaida vya kolesteroli | Kolesteroli nzuri (HDL) katika damu ni chini ya 35 mg/dL na/au aina ya mafuta inayoitwa triglyceride ni zaidi ya 250 mg/dL. |
| Kisukari wakati wa ujauzito | Kuwa na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito wakati wa ujauzito, au kujifungua mtoto mwenye uzito wa zaidi ya pauni 9 (takriban kilo 4). |
| Hali ya PCOS | Kuwa na tatizo la homoni linaloitwa Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) kwa wanawake. |
Ni vipimo gani vinavyotumika kupima ugonjwa wa kisukari?
Sawa, sasa kwa kuwa umeamua unataka kupimwa, jambo linalofuata unalohitaji kujua ni aina gani ya vipimo vinavyofanywa. Vipimo viwili rahisi vya damu hutumika zaidi kugundua ugonjwa wa kisukari.
1. Kipimo cha Kufunga Glukosi ya Plasma (FPG): Hiki ndicho kipimo kinachotumika sana. Kwa hili, unatakiwa kufunga kwa angalau saa 8 bila kula au kunywa chochote (maji tu ni sawa) kisha utoe sampuli ya damu. Hii hupima kiasi cha sukari kwenye damu yako wakati huo.
2. Kipimo cha hemoglobin A1C (HbA1c): Hiki pia ni kipimo cha damu. Lakini jambo la pekee kuhusu hiki ni kwamba hakipimi tu viwango vya sukari kwenye damu yako kwa siku moja, bali pia viwango vya sukari yako ya wastani kwenye damu katika miezi miwili hadi mitatu iliyopita . Huna haja ya kufunga kwa ajili ya kipimo hiki.
Daktari wako atakushauri ni kipimo gani kinachokufaa zaidi na wakati wa kufanya hivyo.
Nini cha kufanya ikiwa matokeo ya kipimo ni 'Hasi'?
Ikiwa matokeo ya vipimo vyako yataonyesha kuwa hasi kwa ugonjwa wa kisukari, hiyo ni habari njema. Inamaanisha kuwa viwango vyako vya sukari kwenye damu viko ndani ya kiwango cha kawaida kwa sasa. Lakini sio hivyo tu.
Ni muhimu kupimwa tena, kama daktari wako anavyosema, labda kila baada ya miaka mitatu. Wakati mwingine, hata kama matokeo yako ya kwanza ya kipimo ni hasi, daktari wako anaweza kuagiza vipimo zaidi ikiwa anashuku una kisukari au prediabetes kulingana na dalili zako au mambo mengine ya hatari.
Kumbuka, hata kama utapimwa na kukutwa na kisukari, unaweza kufanya mengi ili kukizuia kisiendelee katika siku zijazo.
Mambo bora zaidi kwa hili ni:
- Kudhibiti Uzito: Ikiwa una uzito kupita kiasi, jaribu kupunguza uzito.
- Lishe bora: Kula lishe yenye mafuta kidogo, sukari, na unga mdogo, na yenye mboga na matunda mengi.
- Mazoezi ya kila siku: Inaweza kuwa rahisi kama kutembea kwa angalau dakika 30 kwa siku.
- Udhibiti wa shinikizo la damu na kolesteroli: Ikiwa una hali hizi, zidhibiti kulingana na maagizo ya daktari wako.
Vipi ikiwa matokeo ya kipimo ni 'chanya'?
Hebu fikiria kwamba matokeo ya kipimo chako yalirudi kama 'chanya'. Hii ina maana kwamba kiwango cha sukari kwenye damu yako ni cha juu kuliko kiwango kinachochukuliwa kuwa kisukari. Wakati kama huu, usiwe na hofu mwanzoni. Huu sio mwisho wa dunia. Hii ina maana kwamba sasa ni wakati mzuri kwako kufikiria zaidi kuhusu afya yako na kuitunza.
Daktari wako anaweza kuhitaji kufanya vipimo vichache zaidi ili kuthibitisha utambuzi 100%. Ikiwa utambuzi utathibitishwa, atakupa mpango wazi wa kukusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako na kuzuia matatizo makubwa tuliyojadili hapo awali. Hii inaweza kujumuisha dawa, lishe maalum, mazoezi ya kila siku, na mabadiliko ya mtindo wa maisha . Jambo muhimu zaidi ni kufuata maagizo ya daktari wako haswa na kuhudhuria miadi yako kwa wakati.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kisukari cha Aina ya 2 ni ugonjwa usioonekana ambao hauonyeshi dalili katika hatua za mwanzo. Kwa hivyo, ni muhimu sana kupimwa mapema, bila kusubiri dalili zionekane.
- Ikiwa una umri wa zaidi ya miaka 45, una uzito kupita kiasi, una historia ya ugonjwa wa kisukari katika familia yako, au una mambo mengine ya hatari, hakikisha unamuona daktari wako na kupimwa kisukari.
- Glukosi ya Plasma ya Kufunga (FPG) na HbA1c ndizo vipimo rahisi vya damu vinavyotumika sana kwa kusudi hili.
- Ukipimwa na kukutwa na kisukari, usiwe na hofu. Kwa huduma nzuri ya kimatibabu, lishe bora, na mazoezi ya kawaida, unaweza kuishi maisha yenye afya na shughuli nyingi. Jambo muhimu zaidi ni kuwasiliana na daktari wako na kufuata ushauri wake.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako