Je, maisha hayana maana? Mimi ni nani? Je, unahisi hivi pia? Hebu tuzungumzie kuhusu Mgogoro wa Uwepo

Je, wakati mwingine huhisi hivi? "Mimi ni nani? Maana ya maisha haya ni nini? Je, ninajali sana ninachofanya? Nini kitatokea baada ya kufa kwangu?" Ikiwa maswali haya yamekuwa yakikujia akilini, hauko peke yako. Hii ni hali ya kiakili ambayo watu wengi hupitia wakati fulani maishani mwao, na ambayo kimatibabu tunaiita "mgogoro wa kuwepo." Sio ugonjwa, lakini unaweza kuwa mzigo mkubwa akilini mwetu.

Kwa ufupi, mgogoro huu wa kuwepo ni nini?

Hili linaweza kuonekana kama neno lenye maana kubwa sana, lakini maana yake ni rahisi sana. Mgogoro wa kuwepo ni seti ya maswali na mawazo yanayotusumbua yanayotokea akilini mwetu kuhusu maisha yetu, utambulisho wetu, kusudi la maisha, na kile tutakachoacha baada ya kufa.

Kwa ufupi, mawazo haya yote yanahusu maswali mawili ya msingi: "Mimi ni nani?" na "Kusudi la maisha yangu ni lipi?"

Hebu fikiria ukijiuliza maswali kama haya:

• Mimi ni nani hasa?
• Kwa nini nilizaliwa katika ulimwengu huu? Maana ya maisha yangu ni nini?
• Nitafanya nini na muda uliobaki maishani mwangu?
• Je, ninaishi jinsi ninavyotaka kuishi, au jinsi wengine wanavyotaka niishi?
• Je, maamuzi niliyofanya maishani ni sahihi?

Ikiwa una maswali yoyote kati ya haya akilini mwako, hilo ni jambo la kawaida. Lakini ikiwa maswali haya yanaendelea kukusumbua, ikiwa yanaathiri shughuli zako za kila siku na furaha, basi hapo ndipo tunahitaji kufikiria zaidi kuhusu hili.

Mawazo kama haya huja lini?

Aina hii ya mgogoro inaweza kumtokea mtu yeyote katika umri wowote, lakini hutokea mara nyingi zaidi wakati wa mabadiliko makubwa ya maisha.

• Wakati wa ujana: Hali hii inaweza kutokea, hasa baada ya kuhitimu kutoka shule ya upili na wakati wa kufanya maamuzi kuhusu mustakabali, huku maswali kama "Nataka kuwa mtu wa aina gani?" na "Nifanye kazi gani?"
• Katika miaka yako ya mwisho ya 20: Unapofikiria kuhusu kazi, ndoa, au kutulia maishani, unaweza kujiuliza, "Je, niko kwenye njia sahihi?"
• Katika umri wa kati na zaidi: Watoto wako wanapokua na kuondoka nyumbani, au unapostaafu kazi yako, mawazo kama "Nitafanya nini na maisha yangu yote yaliyobaki?" na "Nimetimiza nini maishani mwangu?" yanaweza kutokea.

Ni nini kinachoweza kusababisha mgogoro huu?

Mara nyingi, maswali haya mazito huibuka na tukio kubwa na la kutisha maishani. Lakini wakati mwingine, linaweza pia kusababishwa na tukio la furaha. Hebu tuangalie sababu kuu.

Sio tu hili, lakini wakati mwingine mawazo haya yanaweza kuja akilini bila sababu yoyote maalum. Pia, mfadhaiko, ugonjwa wa bipolar, au ugonjwa wa obsessive-compulsive (OCD) unaweza pia kutokea.Watu wenye matatizo ya akili kama vile Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive (OCD) wana uwezekano mkubwa wa kukumbana na aina hii ya mgogoro wa maisha.

Unajuaje kama wewe pia una mgogoro huu?

Hii inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kuna dalili za kawaida. Hebu tuzigawanye katika makundi mawili: kiakili na kimwili.

Lakini kumbuka, dalili hizi za kimwili mara nyingi huhusishwa na hali kama vile mfadhaiko au wasiwasi unaoweza kutokea kutokana na mgogoro huu. Ikiwa una shaka yoyote kuhusu hili, jambo bora zaidi la kufanya ni kuzungumza na daktari wako. Anaweza kukuambia hasa unacho kulingana na dalili zako na mifumo ya mawazo.

Sawa, kwa hivyo tunawezaje kukabiliana na hili?

Huu ni uzoefu wa kibinafsi sana, na mbinu ya kila mtu ya kukabiliana na hali hiyo ni tofauti. Hata hivyo, kuna vidokezo vya jumla vinavyoweza kukusaidia kupitia mgogoro huu.

• Zungumza na mtu unayemwamini: Katika nyakati kama hizi, mara nyingi tunachagua kujitenga. Lakini hilo hufanya tatizo kuwa baya zaidi. Unaweza kuzungumza kuhusu mawazo yako, kuzungumza na rafiki, mwenzi, au mzazi unayemwamini. Kuwafahamisha kuhusu hali yako kutakupa nguvu ya kutafuta msaada wa kitaalamu inapohitajika.

• Jaribu kubadilisha mtazamo wako: Huenda isiwe rahisi, lakini jaribu kufikiria vyema kuhusu maisha na uzoefu wako wa zamani badala ya kufikiria vibaya. Badala ya kufikiria, "Nilishindwa," fikiria, "Nilijifunza somo kutokana na uzoefu huo." Ukiona hili ni gumu kufanya peke yako, tafuta msaada wa mshauri.

• Tafakari: Kutafakari na kufanya mazoezi ya kuzingatia kunaweza kukusaidia kuzingatia akili yako na kudhibiti mawazo yasiyotakikana. Kutakuhimiza kupata furaha katika mambo madogo katika maisha yako ya kila siku.

• Weka shajara au shajara: Kuandika mawazo na hisia zako kwenye karatasi ni njia nzuri ya kuifungua akili yako. Pia, jaribu kuandika suluhisho unazoweza kufikiria kuhusu matatizo yanayokusumbua.