Ikiwa unatarajia mtoto, je, umewahi kuhisi hisia ya ajabu kama hisia ya kuungua katikati ya kifua chako, ikiambatana na ladha kali kooni mwako, baada ya kula? Ingawa hii ni ya kawaida zaidi katika miezi mitatu iliyopita ya ujauzito, baadhi ya watu wanaweza kupata usumbufu huu katika ujauzito wao wote. Akina mama wengi wamepitia hili. Tunaliita 'kiungua'. Kwa hivyo je, hili ni tatizo la moyo kweli? Kwa nini hili hutokea? Tunaweza kufanya nini kulihusu? Hebu tujue hasa haya yote yanahusu nini leo.
Kiungulia ni nini hasa?
Ingawa inaitwa 'kiungulia', haina uhusiano wowote na moyo wetu. Hata hivyo, ilipata jina lake kwa sababu baadhi ya dalili zinafanana na zile za mshtuko wa moyo.
Kwa ufupi, hii hutokea wakati asidi ya tumbo yenye asidi ndani ya tumbo letu inaporudi kwenye umio wetu. Hebu fikiria kwamba kuna pete ya misuli kati ya tumbo letu na umio wetu. Katika dawa, tunaita hii sphincter ya chini ya umio, au LES . Tunapokula, uwazi huu hufunguka na chakula huingia tumboni, na kisha hufunga vizuri tena. Hii huzuia asidi ndani ya tumbo kutokeza.
Hata hivyo, mchakato huu hubadilika wakati wa ujauzito kutokana na mambo mawili makuu:
1. Mabadiliko ya homoni: Wakati wa ujauzito, viwango vya homoni mwilini mwetu hubadilika sana. Kutokana na athari za homoni hizi, pete ya misuli inayoonekana kama lango (LES) niliyoitaja hulegea kidogo. Kisha haifungi vizuri, na hivyo kuruhusu nafasi kidogo ya asidi ya tumbo kujitokeza.
2. Shinikizo kutoka kwa uterasi: Mtoto anapokua siku baada ya siku, uterasi wako pia hukua. Uterasi huu unaokua unasukuma moja kwa moja kwenye tumbo lako. Shinikizo hili pia husukuma yaliyomo ndani ya tumbo, hasa asidi, juu.
Kama hukuwa na aina hii ya maumivu ya kifua kabla ya kupata mimba, usijali. Hali hii huenda ikatoweka kabisa baada ya mtoto kuzaliwa.
Dalili za kiungulia wakati wa ujauzito ni zipi?
Jinsi kila mtu anavyohisi hali hii inapotokea inaweza kuwa tofauti. Lakini kuna dalili za kawaida zinazoonekana. Hebu tuangalie ni nini.
| Dalili | Hilo linahisije? |
|---|---|
| Kuvimba kwa kifua | Hisia ya kuungua nyuma ya mfupa wa kati wa kifua (sternum). Hii inaweza kudumu kwa dakika chache hadi saa chache, hasa baada ya kula. |
| Maumivu ya kifua | Kuhisi kifua chako kinauma unapoinama mbele, unapolala chini, au baada ya kula. |
| Ladha kali kwenye koo | Hisia ya kuungua kwenye koo, ikiambatana na hisia ya joto, chungu, na wakati mwingine chumvi nyuma ya mdomo. Hii ndiyo tunayoiita asidi reflux. |
| Kuchoma | Kwenda kwenye gym mara kwa mara. |
| Kikohozi kinachoendelea | Kikohozi kikavu kinachoendelea bila sababu nyingine yoyote. |
| Mabadiliko ya sauti | Kuhisi kizunguzungu au mabadiliko ya sauti. |
Wakati mwingine, mkusanyiko huu wa asidi unaweza hata kusababisha dalili za pumu.
Nini kifanyike ili kupunguza uvimbe huu wa kifua?
Bila kutumia dawa, unaweza kudhibiti usumbufu huu kwa kiasi kikubwa kwa kufanya mabadiliko madogo katika mtindo wako wa maisha na tabia za kula . Hebu tuone ni nini.
| Ushauri | Kwa nini hivyo? |
|---|---|
| Usile sana kwa wakati mmoja, kula kidogo kidogo. | Badala ya milo mitatu mikuu kwa siku, kula milo midogo 5 au 6. Hii itapunguza kiwango cha asidi kinachokuja kwa sababu tumbo halitajaa yote kwa wakati mmoja. |
| Epuka vyakula fulani | Hali hii inaweza kuzidishwa na vitu kama vile mafuta mengi, kukaanga, vyakula vyenye viungo, chokoleti, kahawa, na mnanaa. Jaribu kupunguza hivi kidogo. |
| Usinywe maji mengi wakati wa milo. | Kunywa maji mengi wakati wa kula kunaweza kuongeza shinikizo la tumbo na kusababisha asidi kuongezeka. Kwa hivyo kunywa maji wakati wa milo. |
| Usilale chini wakati wa kula. | Usilale chini kwa angalau saa 2 baada ya kula. Kaa chini na tembea kidogo. |
| Lala kichwa chako kikiwa kimeinuliwa. | Unapolala, weka kichwa cha kitanda juu kidogo kuliko mguu wa kitanda. Kulala kichwa chako kikiwa kimeinuliwa kwenye mito miwili au mitatu pia kunaweza kusaidia katika hili. |
| Vaa nguo zilizolegea, zisizobana. | Kuvaa nguo zinazobana tumboni mwako huweka shinikizo lisilo la lazima kwenye tumbo lako. Kwa hivyo vaa nguo legevu na za starehe. |
| Geuka kushoto kwako na ulale. | Tumbo letu liko upande wa kushoto wa mwili. Tunapolala upande wetu wa kushoto, uvutano hupunguza uwezekano wa asidi kuingia kwenye umio. |
Ni lini ninapaswa kumuona daktari?
Unaweza kujaribu hatua zilizo hapo juu. Hata hivyo, ikiwa maumivu ya kifua chako hayatapungua, au yakizidi kuwa mabaya siku hadi siku, hakikisha unazungumza na daktari wako .
Muhimu zaidi: Usitumie dawa za kupunguza asidi zilizoagizwa bila agizo la daktari katika duka la dawa bila kushauriana na daktari wako kwanza, kwani baadhi ya dawa hazifai kwa mtoto wakati wa ujauzito.
Hakikisha kuzungumza na daktari wako katika kesi zifuatazo:
- Ukihisi unahitaji kununua dawa ya kupunguza asidi kutoka kwa duka la dawa.
- Ikiwa sauti yako inakuwa ya kupweka sana, ikiwa inasikika kama panya, ikiwa unatapika, au ikiwa una shida kumeza chakula.
- Kama huwezi hata kulala vizuri usiku kwa sababu ya maumivu haya ya kifua .
Usijali. Daktari wako atachunguza hali yako na kupendekeza dawa zinazofaa kwa ujauzito na salama kwako na kwa mtoto wako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kiungulia wakati wa ujauzito ni hali ya kawaida sana inayosababishwa na homoni na ukuaji wa mtoto.
- Hili linaweza kudhibitiwa kwa kiasi kikubwa kwa kubadilisha tabia za kula, kuboresha mkao wako wa kulala, na kuvaa nguo zisizo na shughuli nyingi.
- Usinunue dawa zozote za kupunguza asidi kutoka kwa duka la dawa bila kushauriana na daktari wako.
- Hali hii kwa kawaida huisha karibu kabisa baada ya mtoto kuzaliwa, kwa hivyo usijali sana kuhusu hilo.
- Ikiwa dalili ni kali au zinaingilia shughuli zako za kila siku, hasa usingizi, hakikisha unazungumza na daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako