Baada ya kupata mtoto, unajisikia furaha sana, sivyo? Lakini wakati huo huo, pamoja na uchovu wa kimwili na mabadiliko, wakati mwingine matatizo madogo ya kiafya pia huja. Kuvimbiwa ni tatizo ambalo mama wengi wachanga wanakabiliwa nalo, lakini hawaliongelei sana, na huwafanya wahisi wasiwasi kidogo. Hili ni tatizo la kawaida sana, kwa hivyo hakuna sababu ya kuogopa au kuona aibu nalo. Hebu tuzungumzie waziwazi leo.
Kuvimbiwa baada ya kujifungua ni nini?
Kwa ufupi, wiki 6 za kwanza au zaidi baada ya kujifungua ndizo tunazoita 'kipindi cha baada ya kujifungua'. Wakati huu, mwili wako huanza kuzoea hali yake ya kabla ya ujauzito. Kwa mabadiliko haya, utendaji kazi wa mfumo wako wa usagaji chakula unaweza pia kubadilika kidogo.
Kuvimbiwa ni hali inayofanya iwe vigumu kwenda bafuni. Hii ina maana kwamba huwezi kwenda bafuni kila siku, kinyesi chako ni kikavu sana, kigumu kama mawe, na hutoka polepole, na unahisi kama tumbo lako halijatoka kabisa hata baada ya kwenda bafuni. Ingawa haja kubwa kwa kawaida hurudi katika hali ya kawaida ndani ya siku chache baada ya kujifungua, baadhi ya watu wanaweza kupata usumbufu huu.
Kwa nini hii hutokea kwa akina mama wapya?
Kuna sababu kadhaa mahususi kwa nini kuvimbiwa hutokea baada ya kujifungua. Hebu tuone ni nini.
| Sababu | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Homoni wakati wa ujauzito | Kuongezeka kwa viwango vya homoni (hasa progesterone) mwilini wakati wa ujauzito kunaweza kupunguza kidogo haja kubwa. Athari hii inaweza kuendelea hata baada ya kujifungua, kwani inachukua muda kwa viwango hivi vya homoni kurudi katika hali ya kawaida. |
| Bawasiri | Bawasiri zinaweza kutokea wakati wa ujauzito na wakati wa kujifungua kutokana na mkazo. Maumivu haya kwenye njia ya haja kubwa yanaweza kusababisha hofu ya kwenda bafuni. Hofu hii inaweza kusababisha kuvimbiwa na hata ugumu zaidi kudhibiti hamu ya kwenda bafuni. |
| Maumivu katika mishono | Ikiwa umefanyiwa upasuaji wa episiotomy na kushonwa, unaweza kuogopa kugusa eneo hilo kwa sababu ya maumivu. Hii pia ni sababu kubwa ya kuvimbiwa. |
| Virutubisho vya chuma | Huenda daktari alikupa vidonge vya chuma ili kujenga damu yako kwa sababu ulipoteza damu nyingi wakati wa kujifungua. Vidonge hivi vya chuma vinaweza kusababisha kuvimbiwa kwa baadhi ya watu. |
| Uharibifu wa sphincter ya mkundu | Wakati wa kujifungua, hasa wakati wa kujifungua kwa shida, misuli inayozunguka mkundu (sphincter ya mkundu) inaweza kuharibika. Hii inaweza kusababisha ugumu wa kudhibiti haja kubwa. |
| Maji na chakula | Kunyonyesha mtoto kunahitaji maji zaidi, kwa hivyo mwili unahitaji maji zaidi. Kutokunywa maji ya kutosha na kula nyuzinyuzi kidogo pia kunaweza kuchangia moja kwa moja kuvimbiwa. |
Dalili za kuvimbiwa ni zipi?
Dalili hizi wakati mwingine zinaweza kufanana na hali zingine za kiafya, kwa hivyo ikiwa una shaka yoyote, ni bora kuzungumza na daktari wako .
Jambo muhimu zaidi ni kufahamu dalili hizi ili uweze kuchukua hatua haraka.
Hapa kuna baadhi ya dalili za kawaida:
- Kulazimika kujikaza unapoenda chooni.
- Kinyesi ni kidogo sana, kikavu, na kama jiwe .
- Kuhisi kama tumbo lako halina kitu kabisa hata baada ya kwenda chooni.
- Kuenda chooni ni chungu.
- Kuvimba .
- Kuuma au maumivu tumboni au matumboni .
- Kwenda chooni chini ya mara tatu kwa wiki.
Nini kifanyike ili kuepuka usumbufu huu?
Habari njema ni kwamba hali hii inaweza kudhibitiwa kwa kiasi kikubwa kwa mabadiliko machache rahisi ya mtindo wa maisha. Usiogope kujaribu mambo haya.
1. Maji ni rafiki yako mkubwa: Kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku. Ni muhimu sana kunywa maji zaidi ikiwa unanyonyesha. Kunywa glasi ya maji ya uvuguvugu asubuhi kunaweza kusaidia utumbo wako kufanya kazi vizuri.
2. Kula nyuzinyuzi zaidi: Jumuisha vyakula kama vile mboga za majani, mboga mboga, matunda (kama ndizi), mkate wa nafaka nzima, shayiri , na wali katika mlo wako. Nyuzinyuzi hii husaidia kulainisha kinyesi na kukifanya kiwe rahisi kupita.
3. Usijizuie unapohitaji kwenda bafuni: Unapokuwa na shughuli nyingi na mtoto, unaweza kuhisi unahitaji kwenda bafuni lakini unafikiri, "Nitaingia kidogo." Usifanye hivyo. Nenda mara tu unapohisi hamu . Unapojizuie, matumbo yako hunyonya maji zaidi kutoka kwenye kinyesi chako, na kufanya kiwe kikavu zaidi na kigumu zaidi .
4. Tembea iwezekanavyo: Huna haja ya kufanya mazoezi mengi. Kutembea kwa muda mfupi tu, iwe ndani ya nyumba au bustanini, kutachochea utendaji kazi wa utumbo. Muulize daktari wako na uanze utaratibu mdogo wa mazoezi unaokufaa.
5. Pumziko ni muhimu: Ni vigumu kupata mapumziko ya kutosha na mtoto mchanga. Lakini pumzika wakati wowote unapoweza. Uchovu na msongo wa mawazo pia vinaweza kuchangia kuvimbiwa.
6. Laxatives Asilia: Prunes ni dawa ya asili ya kuharisha. Jaribu kula chache kwa siku.
7. Wasiliana na daktari wako: Ikiwa njia hizi hazifanyi kazi, usitumie dawa za kuharisha zinazouzwa bila agizo la daktari . Kufanya hivyo kunaweza kuwa hatari, hasa wakati wa kunyonyesha. Wasiliana na daktari wako kwa ushauri. Atakuagiza dawa ya kuharisha au nyuzinyuzi laini ambayo ni salama kwako na kwa mtoto wako.
Nini kitatokea ikiwa kuvimbiwa kutaendelea?
Hali hii kwa kawaida hupona ndani ya siku chache. Hata hivyo, katika hali nadra, ikiwa haitatibiwa, matatizo yanaweza kutokea. Ni vizuri kuyafahamu pia.
- Kupungua kwa rektamu: Kujitokeza kwa sehemu ya utando wa rektamu kutokana na mkazo unaoendelea.
- Bawasiri: Kujichubua kunaweza kuharibu mishipa kwenye rektamu na kuzidisha bawasiri.
- Kushindwa kudhibiti kinyesi: Kukaa kinyesi kwa muda mrefu kunaweza kudhoofisha misuli kwenye utumbo, na kusababisha kiasi kidogo cha kinyesi kutolewa bila kukusudia.
- Kutoweza kudhibiti mkojo (Kushindwa kujizuia mkojo):Kukaza mwendo mfululizo kunaweza kudhoofisha misuli ya sakafu ya fupanyonga, na kusababisha kiasi kidogo cha mkojo kuvuja unapocheka, kukohoa, au kupiga chafya.
- Kugusana na kinyesi: Hali ambayo kinyesi huwa kigumu sana kiasi kwamba kinakwama kwenye rektamu kiasi kwamba misuli ya matumbo haiwezi kukisukuma nje. Hii ni hali inayohitaji matibabu.
Usiogope mambo haya. Mambo haya hutokea mara chache sana. Lakini yanaonyesha jinsi ilivyo muhimu kuzingatia tatizo la kuvimbiwa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuvimbiwa baada ya kujifungua ni jambo la kawaida sana . Usione aibu au kuteseka peke yako.
- Kunywa maji mengi na ongeza vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi (matunda, mboga mboga, na kunde) kwenye mlo wako. Hii ndiyo suluhisho bora na rahisi zaidi.
- Unapohisi hitaji la kwenda bafuni, nenda mara moja . Usijizuie.
- Ikiwa tiba za nyumbani hazisaidii baada ya siku chache, ikiwa maumivu yanaongezeka, au ikiwa una damu kwenye kinyesi chako , hakikisha unamuona daktari wako .
- Mwili wako umepitia mabadiliko mengi. Mpe muda wa kurudi katika hali ya kawaida. Fikiria kuhusu wewe mwenyewe pia . Ustawi wako wa kimwili na kiakili ni muhimu kama vile ustawi wa mtoto wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako