Mimba ni wakati mzuri na wenye matumaini katika maisha ya kila mwanamke. Lakini kuna matatizo madogo ya kiafya yanayoambatana na wakati huu mzuri. Pamoja na kizunguzungu na kutapika, tatizo kuu ambalo akina mama wengi wanakabiliwa nalo ni kuvimbiwa . Ni jambo lisilo la kustarehesha sana unaposhindwa kwenda chooni kwa siku nyingi na kuhisi kama umejaza tumbo lako? Ikiwa pia una tatizo hili, usijali kuhusu hilo. Hili ni jambo la kawaida katika hali nyingi. Lakini si wazo zuri kuchukua dawa kutoka kwa duka la dawa kwa ajili yake. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kuhusu kuvimbiwa wakati wa ujauzito na unachoweza kufanya kwa usalama kuihusu.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Kwa nini kuvimbiwa ni jambo la kawaida sana wakati wa ujauzito?
Kuna sababu kadhaa kuu za kuvimbiwa wakati wa ujauzito. Kujua hizi kutafanya iwe rahisi kwako kuelewa hali hii.
- Mabadiliko ya Homoni: Wakati wa ujauzito, miili yetu hutoa homoni nyingi ya progesterone . Homoni hii hulegeza misuli ya uterasi na pia hupunguza kasi ya shughuli za matumbo katika mfumo wetu wa usagaji chakula. Hii ina maana kwamba chakula tunachokula hupitia matumbo polepole zaidi. Hii husababisha mwili kunyonya maji zaidi, na kufanya kinyesi kiwe kikavu na kigumu.
- Virutubisho vya Chuma: Madaktari watakupa tembe za chuma ili kuzuia upungufu wa damu wakati wa ujauzito. Tembe hizi za chuma pia ni chanzo kikubwa cha kuvimbiwa.
- Uterasi uliopanuka: Mtoto anapokua ndani ya tumbo la uzazi, uterasi huongezeka polepole. Hii inaweza kuweka shinikizo kwenye matumbo yetu. Shinikizo hili linaweza pia kusababisha kizuizi katika njia ya kinyesi.
- Mabadiliko katika lishe na mazoezi: Wakati mwingine wakati wa ujauzito, jinsi tunavyokula na kunywa hubadilika kutokana na kupoteza hamu ya kula. Pia, kutembea na kufanya mazoezi hupungua kutokana na uchovu. Mambo haya pia huathiri kuvimbiwa.
Kabla ya kutumia dawa, je, tunapaswa kujaribu baadhi ya njia hizi za asili?
Badala ya kutumia dawa mara tu unapohisi kuvimbiwa, kuna njia rahisi na salama unazoweza kujaribu nyumbani. Mara nyingi, mambo haya yatatoa nafuu kutokana na tatizo lako.
Kunywa maji mengi.
Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Jaribu kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku. Kunywa maji mengi kutalainisha kinyesi chako na kurahisisha kumeza. Sio maji tu, bali pia vinywaji kama vile juisi ya matunda na uji ni vizuri.
Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi zaidi.
Nyuzinyuzi ni kama rundo la nazi kwenye mfumo wetu wa usagaji chakula. Husafisha matumbo, huongeza uzito wa kinyesi, na husaidia kupita kwa urahisi zaidi.
- Mboga (mchicha,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Mboga (maharagwe, karoti, beets)
- Matunda (zabibu, ndizi, parachichi)
- Nafaka (shayiri, mtama, mchele wa kahawia)
Ongeza vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kama hivi kwenye lishe yako.
Fanya mazoezi kidogo.
Ni vizuri sana kufanya mazoezi mepesi yanayofaa kwa ujauzito. Hata kutembea tu kwa dakika 20-30 kwa siku kunatosha. Mazoezi huchochea utendaji kazi wa utumbo na hupunguza kuvimbiwa. Hata hivyo, ni muhimu kuzungumza na daktari wako na kupata idhini kabla ya kuanza mazoezi yoyote.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ikiwa ni lazima utumie dawa, ni nini kilicho salama?
Ikiwa njia asilia zilizotajwa hapo juu hazitibu kuvimbiwa kwako, daktari wako anaweza kuagiza dawa. Lakini kuna jambo moja muhimu ambalo sote tunahitaji kukumbuka hapa.
Chochote unachotumia wakati wa ujauzito kinaweza kuathiri mtoto wako ambaye hajazaliwa. Kwa hivyo, usitumie dawa yoyote kutoka kwa duka la dawa au agizo la mtu mwingine bila kushauriana na daktari.
Hata dawa za bei nafuu (OTC) ni salama kutumia wakati wa ujauzito, lakini unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuzitumia. Kwa ujumla, kuna aina kadhaa za dawa zinazochukuliwa kuwa salama kwa kuvimbiwa wakati wa ujauzito. Daktari wako pekee ndiye anayeweza kuamua ni dawa gani inayofaa kwako, kipimo, na muda unaopaswa kuzitumia.
Hapa chini kuna maelezo rahisi ya baadhi ya dawa kama hizo.
| Kiambato Kinachofanya Kazi | Mifano ya Majina ya Chapa | Jinsi inavyofanya kazi kwa urahisi |
|---|---|---|
| Laksati Zinazotengeneza Wingi | Psyllium (Metamucil), Kalsiamu Polikabofili (Fibercon) | Hizi ni kama nyuzi asilia. Hufyonza maji kwenye kinyesi, na kuongeza uzito na ujazo wake, huchochea matumbo na kurahisisha kupita. |
| Vilainishi vya Kinyesi | Sodiamu ya Docusate (Kolasi) | Hizi husaidia kunyonya maji na mafuta kwenye kinyesi, na kulainisha ili iweze kupitishwa kwa urahisi bila kuchuja. |
| Laksati za Osmotiki | Polyethilini Glycol (Miralax), Magnesiamu Hidroksidi (Maziwa ya Magnesia) | Dawa hizi huvuta maji kwenye utumbo, na kufanya kinyesi kiwe legevu na kipite haraka. |
Mambo ya kuzingatia hasa
Trimester ya kwanza ya ujauzito ni wakati muhimu sana ambapo viungo vikuu vya mtoto, kama vile ubongo na moyo, vinakua. Kwa hivyo , epuka kufanya maamuzi ya haraka kuhusu dawa wakati huu. Usitumie dawa yoyote bila ushauri wa daktari isipokuwa lazima kabisa.
Pia, dawa ni "salama" tu ikiwa itatumika kwa kipimo kilichowekwa na kama ilivyoagizwa na daktari. Kuchukua dawa nyingi kupita kiasi au kuitumia kwa muda mrefu kunaweza kusababisha athari zisizohitajika.
Ikiwa una maumivu makali ya tumbo, kutokwa na damu, au kutofanya haja kubwa kwa siku kadhaa pamoja na kuvimbiwa, usifikirie kuwa ni kawaida. Mwone daktari wako mara moja. Wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya tatizo lingine la kiafya.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuvimbiwa wakati wa ujauzito ni jambo la kawaida sana. Usiogope bila sababu.
- Badala ya kutumia dawa kwanza, jaribu njia za asili kama vile kunywa maji mengi, kula lishe yenye nyuzinyuzi nyingi, na mazoezi mepesi.
- Muhimu zaidi: Usitumie dawa yoyote (ikiwa ni pamoja na dawa za dukani) wakati wa ujauzito bila idhini ya daktari wako.
- Miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito ni wakati muhimu kwa ukuaji wa mtoto, kwa hivyo kuwa mwangalifu zaidi unapotumia dawa wakati huo.
- Dawa zilizotajwa katika makala haya zinachukuliwa kuwa salama tu zinapotumika kwa kipimo kilichowekwa, chini ya mwongozo wa daktari wako.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.