Unapokuwa na mafua au kikohozi kinachoambatana na homa, inakera sana kuhisi kama koo na kifua chako vimejaa kamasi , sivyo? Ingawa unakohoa kamasi, haionekani kutoweka kabisa. Kwa hivyo, wakati mwingine kama hizi, tunaita vitu vya 'Expectorants' ambavyo husaidia kupunguza baadhi ya kamasi hii na kurahisisha kuikohoa. Hebu tuone ni nini hizi, jinsi zinavyofanya kazi, na ni vitu gani vya asili tunaweza kutumia nyumbani.
Nini kitatokea kwa 'Expectorant' hii?
Kwa ufupi, dawa ya kutolea nje ni kitu kinacholegeza na kupunguza kamasi katika mfumo wako wa upumuaji, yaani, koo na mapafu yako, ili iweze kukohoa kwa urahisi . Hapa ndipo watu wengi wanapokosea. Hiyo ni kusema, hawaachi kukohoa. Wanachofanya hasa ni kufanya kikohozi kiwe na tija zaidi.
Hebu fikiria, mwili wetu hujaribu kutoa vijidudu na vitu visivyohitajika pamoja na kamasi hii kwa kukohoa. Kwa hivyo kamasi inapozidi kuwa nene na kunata, inakuwa vigumu kufanya hivyo. Kisafishaji huongeza kioevu kama maji kwenye kamasi na kuipunguza. Kisha, hata kwa kikohozi kidogo, kamasi hutoka kwa urahisi. Hii husafisha njia zako za hewa na polepole hukupa hisia nzuri ya utulivu.
Ni tiba gani za asili tunazoweza kutumia?
Kama vile sharubati unazoweza kununua katika duka la dawa, baadhi ya vitu jikoni mwetu pia vina sifa hii ya asili ya kuondoa vipele. Baadhi ya hivi hupunguza uvimbe katika njia ya upumuaji na hutoa unafuu kutokana na mambo kama vile koo linalowasha na kuuma.
Maji ndiyo dawa bora zaidi.
Hii ni dawa rahisi na bora zaidi ya kuondoa kiungulia asilia. Kunywa maji mengi siku nzima kutasaidia kupunguza ute na kuufanya usiwe na kunata sana. Ukipata shida kunywa maji, unaweza kujaribu kunywa chai yako uipendayo ya mimea (k.m. chai ya tangawizi, chai ya giligilani).
Kwa kuongezea, njia hizi pia zinafaa sana:
- Kusugua kwa maji ya chumvi : Futa kijiko cha chai cha chumvi kwenye glasi ya maji ya uvuguvugu na sugua nayo mara kadhaa kwa siku ili kuondoa kamasi.
- Kuvuta pumzi kwa mvuke: Kuchemsha maji vizuri na kuvuta pumzi kutoka kwenye chombo kwa dakika chache kuna manufaa sana kwa mapafu.
- Kuoga kwa maji ya moto: Hii pia hutoa utulivu kwa mwili, na kuvuta pumzi ya mvuke hulegeza kamasi.
Jambo muhimu zaidi ni kuepuka vinywaji vinavyokufanya upoteze maji mwilini, kama vile pombe na kahawa yenye kafeini , wakati huu.
Tiba maarufu za nyumbani
Hebu tuangalie baadhi ya vitu ambavyo babu na bibi zetu wametumia tangu wakati wao na ambavyo vimethibitishwa kisayansi kuwa na sifa za uponyaji. Pia kuna mambo ya kuwa waangalifu unapotumia baadhi ya hivi.
| Tiba asilia | Jinsi ya kutumia | Mambo ya kuzingatia maalum |
|---|---|---|
| Asali | Yeyusha kijiko kidogo cha asali kwenye glasi ya maji ya uvuguvugu na unywe siku nzima. Au unaweza kuiongeza kwenye chai na kuinywa. | Usiwape watoto walio chini ya mwaka mmoja asali. Inaweza kusababisha sumu kali (Infant Botulism). |
| Tangawizi | Chambua kipande cha tangawizi, chemsha kwenye maji kwa dakika chache, na unywe chai hiyo siku nzima. | Huweza kusababisha uvimbe wa tumbo na gastritis. Huenda ikawa kinyume cha sheria kwa wale wanaotumia dawa za kupunguza kuganda kwa damu na dawa za shinikizo la damu. |
| Tulsi / Basil Takatifu | Chemsha majani 10 ya Tulsi kwenye kikombe cha maji kwa dakika 10, kisha unywe mara tatu kwa siku. Pia inaweza kutumika kwa kuvuta sigara. | Haifai kwa wanawake wajawazito, wale wanaotarajia watoto, au wale walio na kisukari au hypothyroidism. |
| Licorice | Unaweza kuchemsha nusu kijiko cha chai cha unga wa licorice kwenye kikombe cha maji na kunywa kama chai. | Haipendekezwi kutumiwa na watu wenye shinikizo la damu. |
| Mnanaa / Pilipili Hoho | Ongeza tone la mafuta ya mnanaa kwenye maji ya moto na uvute moshi. Au unaweza kutengeneza chai kutoka kwa majani ya mnanaa na kunywa. | Huenda ikasababisha muwasho wa tumbo. Usitengeneze chai kwa kutumia mafuta ya mnanaa. Tiba ya kunukia kwa kutumia mafuta ya mnanaa inaweza kuwa sumu kwa watoto wadogo. |
| Mikaratusi | Ongeza matone mawili ya mafuta ya mikaratusi kwenye maji ya moto na uvute mvuke. Mara nyingi hupatikana katika vidonge vya kikohozi na balms. | Mafuta ya mikaratusi hayapaswi kumezwa kamwe. Ni sumu kwa mwili. Ukiyameza kimakosa, nenda mara moja kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) au piga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo. |
Mambo ya kuwa makini unapotumia vitu hivi
Kwa sababu tu kitu ni "cha asili" haimaanishi kuwa ni kizuri kwa kila mtu, wakati wote. Si vizuri kutumia kitu chochote kupita kiasi. Wakati mwingine unaweza kuwa na mzio nacho. Ikiwa hilo litatokea, unaweza kupata dalili kama vile:
- Vipele au uwekundu wa ngozi
- Ugumu wa kupumua
- Kupumua kwa mapigo ya moyo
- Uvimbe wa uso na koo
- Kichefuchefu na kutapika
- Kusumbuliwa na tumbo, kuhara
- Kizunguzungu na uchovu mwingi
Kwa sababu tu kitu ni "cha asili" haimaanishi kuwa kinafaa kwa kila mtu. Baadhi ya haya yanaweza kuwa na madhara kulingana na hali yako ya kiafya . Kwa hivyo ikiwa una shaka, ni bora kutafuta ushauri wa daktari.
Hasa ikiwa una hali sugu kama vile kisukari, shinikizo la damu, au unatumia dawa nyingine yoyote kila siku, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia tiba asilia kama hii.
Ikiwa dalili zako haziponi ndani ya siku chache, au zikizidi kuwa mbaya, usijaribu kufanya mambo haya nyumbani, lakini muone daktari mara moja.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- 'Kichocheo cha kutolea nje' si dawa inayozuia kikohozi. Inafanya kazi tu kwa kupunguza kamasi nene na kurahisisha kukohoa.
- Kunywa maji mengi siku nzima ni tiba asilia rahisi na bora zaidi. Uvutaji sigara pia una faida kubwa.
- Ingawa vitu kama asali na tangawizi vina manufaa sana kwa ngozi, pia vina madhara na wakati wa kutovitumia. Hasa, usiwape asali watoto walio chini ya mwaka mmoja.
- Ikiwa una magonjwa mengine sugu au unatumia dawa zingine, hakikisha unawasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu tiba hizi za asili.
- Ikiwa dalili hazipungui au dalili za mzio zinaonekana, acha kutumia dawa hiyo na utafute ushauri wa daktari mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako