Wakati mwingine hujisikii kama kuamka kitandani na kwenda kazini? Je, umechoka na kila kitu na unapata wakati mgumu kuzingatia chochote? Ni wewe tu unayejua jinsi ilivyo vigumu kuendelea huku ukipambana na hisia hizi. Hii si hisia ya huzuni tu, ni hali ya kiafya. Leo, hebu tuzungumzie jinsi ya kusawazisha kazi yako na hali hii, au mfadhaiko kama tunavyoujua sote, na hasa kuhusu kama unahitaji kumwambia bosi wako au kampuni kuihusu.
Kwanza, hebu tuone Ugonjwa Mkuu wa Mfadhaiko ni nini.
Kwa ufupi, mfadhaiko, au Ugonjwa Mkubwa wa Mfadhaiko (MDD) , ni hali mbaya ya kiafya inayoathiri hisia zako, hisia, na shughuli zako za kila siku. Sio siku moja au mbili tu za huzuni. Inaonyeshwa na majuma au miezi ya huzuni inayoendelea, kukata tamaa, na kupoteza hamu ya mambo ambayo ulikuwa ukifurahia.
Hali hii inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako ya kila siku na kazi yako. Hebu fikiria, huwezi kuzingatia kazi, una shida kufanya maamuzi, umechoka kila wakati, hujisikii hata kama kuzungumza na watu wengine. Kwa kweli, tafiti zimegundua kuwa mfadhaiko ndio tatizo la tatu la kawaida linaloingilia kazi za wafanyakazi, baada ya matatizo ya kifamilia na msongo wa mawazo. Kwa hivyo ikiwa unahisi hivi, kwanza elewa kwamba hauko peke yako.
Je, ninahitaji kuiambia kampuni yangu kuhusu hili?
Hili ndilo swali kubwa zaidi ambalo watu wengi wanauliza. Jibu ni, hapana. Hakuna sheria au sharti kwamba unatakiwa kumwambia mtu yeyote kuihusu. Hali yako ya afya ya akili ndiyo taarifa yako ya faragha zaidi. Ni juu yako kuamua kama utaifichua au la kwa mwajiri wako.
Watu wengi hawapendi kuzungumzia hali ya aina hii mahali pa kazi. Kuna sababu kadhaa za hilo.
| Sababu zinazowafanya watu wengi kuficha hili | Hiyo ina maana gani? |
|---|---|
| Kuwa na uwezo wa kufanya mambo | Baadhi ya watu wanaweza kufanya kazi walizopewa bila shida sana, ingawa ni ngumu. Kwa hivyo, wanafikiri, "Ikiwa naweza kufanya kazi yangu, kwa nini niwaambie wengine kuihusu?" |
| Hofu ya kutengwa (Ubaguzi) | Watu wengi wana hofu halali ya kuitwa "wagonjwa wa akili," kutengwa na wengine mahali pa kazi, na kupoteza fursa. |
| Hofu ya kutendewa tofauti | Baada ya kuzungumza kuhusu hili, baadhi ya watu huogopa kwamba bosi wao au wafanyakazi wenzao watawaangalia kwa njia tofauti, kupunguza kazi wanayopewa, au kuwaona kama "mtu dhaifu." |
| Mwitikio mbaya kutoka kwa wengine | Baadhi ya watu huenda wasielewe hili na kufanya mzaha au umbea kuhusu hilo. Watu wengi huchagua kukaa kimya kwa sababu hawataki kukabiliana na athari mbaya kama hizo. |
Kumbuka, haya ni maelezo yako binafsi. Ni juu yako kabisa kama utayashiriki na mtu yeyote au la.
Hata hivyo, kuna nyakati ambapo kampuni inaweza kukuuliza kuhusu hili.
Ingawa huna haja ya kuwaambia, mwajiri wako, yaani kampuni yako, anaruhusiwa kisheria kuuliza kuhusu afya yako (ikiwa ni pamoja na afya ya akili) katika hali fulani. Sasa hebu tuone nyakati hizo ni zipi.
- Ukiomba malazi kutoka kwa mwajiri wako: Fikiria unaomba saa zinazobadilika, mazingira tulivu ya kazi, au mabadiliko katika jinsi unavyofanya kazi. Katika hali kama hizo, mwajiri anaweza kuomba barua kutoka kwa daktari wako ili kuthibitisha sababu ya malazi hayo. Hata hivyo , unaweza kuzungumza na daktari wako na kupata barua ya jumla ikisema, "Ninahitaji malazi kwa sababu za kimatibabu," bila kutaja moja kwa moja utambuzi wako.
- Ukishaajiriwa na kabla ya kuanza kufanya kazi: Ikiwa umeajiriwa lakini bado hujaanza kufanya kazi, kampuni inaweza kukuuliza maswali ya kiafya. Lakini jambo muhimu ni kwamba huwezi kuwauliza tu. Unapaswa kuuliza maswali yaleyale kwa waajiriwa wote wapya katika kategoria yako ya kazi.
- Kwa mahitaji ya sera ya taasisi:Baadhi ya mashirika hukusanya takwimu kuhusu hali ya ulemavu wa waombaji ili kuhakikisha kwamba mchakato wao wa kuajiri ni wa haki. Ukiulizwa kuhusu hili wakati kama huu, unaweza kuamua mwenyewe kama utajibu au la.
- Ikiwa huwezi kufanya kazi yako au unahatarisha usalama: Hili ni jambo zito zaidi. Ikiwa hali yako ya kiakili au kimwili inakufanya usiweze kutekeleza majukumu yako uliyopewa ipasavyo, au ikiwa kuna hatari kwa usalama wako au usalama wa wengine (kwa mfano, ikiwa unafanya kazi na mashine), mwajiri ana haki ya kuomba taarifa ili kujua ni kwa nini.
Unaweza kupata msaada hata kama utauweka siri.
Hata kama hutamwambia mtu yeyote kazini, huna haja ya kupambana na hili peke yako. Zungumza na rafiki unayemwamini, mwanafamilia, au daktari wako kuhusu hilo. Jambo muhimu zaidi ni kupata matibabu. Msongo wa mawazo ni hali ambayo inaweza kudhibitiwa vizuri sana kwa matibabu kama vile dawa na ushauri nasaha. Daktari wako atakusaidia kuchagua matibabu yanayokufaa zaidi. Unapoanza kujisikia vizuri, utakuwa na nguvu zaidi za kukabiliana na changamoto kazini.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hakuna sheria au sharti kwamba umwambie mwajiri wako kwamba una msongo wa mawazo. Huo ni uamuzi wako binafsi kabisa.
- Huenda una sababu nzuri za kuweka hili kuwa siri. Usijisikie vibaya.
- Shirika linaweza kuuliza kuhusu hali yako ya afya katika hali chache tu, kama vile unapoomba malazi maalum kutoka kwa shirika.
- Hata kama hutamwambia mtu yeyote kuhusu hili, jali afya yako ya akili. Msongo wa mawazo ni hali ambayo inaweza kudhibitiwa vyema kwa matibabu. Kwa hivyo ni muhimu kumwona daktari wako na kupata matibabu sahihi kwa hili.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න