Je, unaepuka kwenda nje kwa sababu una mzio? Vidokezo hivi ni kwa ajili yako! (Vidokezo vya Mzio)

Siku nzuri, unahisi kama kwenda nje kufanya bustani, au kupanda milima na marafiki. Lakini unakumbuka kupiga chafya, macho mekundu na yanayowasha, ngozi inayowasha , na ugumu wa kupumua... Huu ni uzoefu unaojulikana sana kwa mtu mwenye mzio . Kwa hivyo, je, kuwa na mzio kunamaanisha kwamba lazima ukose nyakati hizi za furaha kwa maisha yako yote? La hasha. Kwa kupanga vizuri na kuzingatia mambo madogo, bado unaweza kufurahia maisha ya nje kwa ukamilifu hata ukiwa na mzio. Hebu tuone jinsi inavyofanya kazi.

Fikiria kabla ya kutoka nje: Umuhimu wa kupanga

Kama vile kupanga kabla ya kwenda vitani, ni muhimu kwa mtu mwenye mzio kupanga kidogo kabla ya kutoka nje. Kufikiria mambo haya kunaweza kukuokoa matatizo mengi.

Tufanye kazi kulingana na hali ya hewa na wakati.

Vitu vinavyosababisha mzio kama vile chavua na ukungu huonekana zaidi hewani wakati fulani wa siku na chini ya hali fulani ya hewa.

• Asubuhi: Kwa ujumla, kuanzia saa 5 asubuhi hadi saa 4 asubuhi ndio wakati chavua na ukungu huwa vimefikia kilele chake. Ikiwa una tabia ya kutembea au kukimbia asubuhi, itakuwa bora zaidi ikiwa ungeweza kuibadilisha hadi alasiri.
• Wakati Bora: Siku za baridi na zenye manyunyu ni za dhahabu kwa wagonjwa wa mzio. Mvua huosha chavua na vumbi vyote hewani. Kwa hivyo chagua siku kama hii ya kufanya mazoezi au kwenda kutembea nje. Ni sawa kunyesha mvua kidogo, sivyo?
• Mvua ya radi: Kuwa mwangalifu mvua kubwa inaponyesha ghafla. Upepo mkali unaweza kuvunja chavua na chembe za ukungu kutoka kwenye miti na ardhini vipande vidogo na kuzipeleka hewani. Hii inaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi kwa watu wenye hali kama vile pumu .

Tunawezaje kujilinda nje?

Sawa, sasa kwa kuwa tumechagua siku njema na wakati mzuri, hebu tuone tunachoweza kufanya tunapokuwa nje.

Tutumie vifaa vya usalama.

• Barakoa: Ikiwa unakata nyasi, unafanya kazi ya vumbi ya shambani, au unakata majani, ni vyema kuvaa barakoa ya kawaida . Hii itapunguza sana kiasi cha vumbi, chavua, na ukungu unaoingia puani na mapafuni mwako.
• Miwani ya jua: Miwani ya jua si tu mtindo wa mavazi. Husaidia kulinda macho yako kutokana na chavua na miale hatari ya UV .
• Kwa siku za baridi: Hewa kavu na baridi pia inaweza kusababisha ugumu wa kupumua kwa baadhi ya watu. Ukifanya mazoezi nje siku kama hiyo, funika mdomo na pua yako kwa kitambaa chembamba .

Kuwa mwangalifu na wadudu na mimea yenye sumu.

• Ikiwa una mzio wa kuumwa na wadudu : Ikiwa una mzio mkubwa wa wadudu wanaouma kama vile nyuki na nyigu, usitumie manukato, deodorant yenye harufu nzuri, au shampoo zenye harufu nzuri unapotoka nje. Harufu hizi zinaweza kuvutia wadudu. Ikiwa unaenda kutembea msituni, ni muhimu kubeba EpiPen (ikiwa imeagizwa na daktari wako) . Muulize daktari wako jinsi ya kuitumia.
• Mimea yenye sumu: Baadhi ya mimea inaweza kusababisha kuwasha kali na vipele kwenye ngozi inapoguswa. Ingawa hakuna mimea kama Poison Ivy katika nchi yetu, kunaweza kuwa na mimea mingine ambayo ni hatari kwa ngozi. Kwa hivyo, usiguse miti na majani yasiyojulikana unapotembea msituni. Hasa ikiwa wanyama wako wa kipenzi (mbwa, paka) wanakaribia vichaka hivyo, kemikali kama vile mafuta kwenye mimea hiyo zinaweza kupenya kwenye manyoya yao na kurudi nyumbani. Kwa hivyo, baada ya kutembea msituni, osha na usafishe mnyama wako vizuri kabla ya kumleta ndani ya nyumba.

Mambo ya kufanya baada ya kurudi nyumbani

Utahisi nafuu nyingi baada ya kurudi kutoka nje kwa kufuata tabia hizi.

1. Oga vizuri: Badilisha nguo zako na oga vizuri mara tu utakapofika nyumbani kutoka nje. Hii itaosha chavua yote iliyokusanyika kwenye mwili na nywele zako.

2. Safisha pua yako: Tumia dawa ya kupulizia puani yenye chumvi, inayopatikana katika maduka ya dawa, ili kuosha ndani ya pua yako. Hii itasaidia kuondoa kamasi yoyote na kurahisisha kupumua. Unaweza kumuuliza daktari wako kwa maelezo zaidi kuhusu hili.

3. Fua nguo: Fua nguo ulizovaa nje mara tu unapozivua. Usiziache zikiwa zimelala nje ya nyumba.

Dalili na suluhisho za muda mrefu

Hata pamoja na haya yote, dalili za mzio bado zinaweza kutokea. Hata hivyo, kuna suluhisho za kuepuka kupata tatizo hili kila siku.

• Kwa ngozi inayowasha: Ikiwa una upele au vipele kwenye ngozi yako, kama vile kutokana na kugusa mmea wenye sumu, paka kitambaa chenye unyevunyevu kwenye eneo hilo. Kutumia losheni ya calamine pia kunaweza kutoa unafuu. Ikiwa kuwasha ni kali, unaweza kutumia tembe ya antihistamine kwa ushauri wa daktari wako. Hata hivyo, kabla ya kutumia dawa yoyote, wasiliana na daktari kila wakati.
• Tafuta ushauri wa daktari: Ukipata shida ya kupumua na kupiga chafya hata baada ya kutembea kwa muda mfupi au kupanda baiskeli, usipuuze. Ni ishara kwamba unahitaji msaada wa kudhibiti mizio yako.

Daktari wako anaweza kukuambia uanze kutumia dawa za mzio wiki chache kabla ya msimu wako wa mzio kuanza. Hii itauandaa mwili wako kwa dalili za mzio kabla hazijaanza.