අපේ රටේ තියෙන රස්නෙට දාඩිය දාන එක නම් ඉතින් අහන්න දෙයක් නෙවෙයි නේද? හොඳට එක්සසයිස් කරද්දී, අව්වේ පොඩි වැඩක් කරද්දී, එහෙමත් නැත්නම් ඔෆිස් එකේ ලොකු presentation එකකට කලින් වුණත් දාඩිය දාලා ඇඳුම් තෙත් වෙන එක අපිට හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඇත්තටම මේ දහඩිය කියන්නේ මොකක්ද? ඇයි අපේ ඇඟට මේක මෙච්චර වැදගත් වෙන්නේ? සමහර වෙලාවට කරදරයක් වගේ පෙනුනට, දහඩිය කියන්නේ අපේ ශරීරය නිරෝගීව තියාගන්න උදව්වෙන හරිම අපූරු දෙයක්. අපි අද මේ ගැන මුල ඉඳලම කතා කරමු.
සරලවම කිව්වොත්, දහඩිය කියන්නේ මොකක්ද?
දහඩිය, එහෙමත් නැත්නම් දාඩිය කියන්නේ අපේ සමේ තියෙන පුංචි ග්රන්ථි වලින් හදන ලුණු රස දියරයක්. මේකේ ප්රධානම කාර්යය තමයි අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය නියමිත මට්ටමක පවත්වා ගැනීම. හරියට අපේ ඇඟේ තියෙන ස්වභාවික 'එයාර් කන්ඩිෂන්' (AC) සිස්ටම් එක වගේ තමයි දහඩිය වැඩ කරන්නේ. අපේ ඇඟ රත් වෙද්දී, දහඩිය දාලා ඒ උෂ්ණත්වය අඩු කරලා ඇඟ සිසිල් කරනවා. මේ නිසා තමයි අපිට රස්නේ දේශගුණයක වුණත්, ශාරීරික අධ්යාපන කරද්දී වුණත් ඇඟ අධිකව රත් වෙන්නේ නැතුව ඉන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
හැබැයි මෙතන තියෙන පුදුම හිතෙන කාරණයක් තමයි, ඇත්තටම දහඩිය වලට කිසිම සුවඳක් නෑ! ඔව්, ඔයා ඒ අහපු දේ හරි. දහඩිය කියන්නේ ගන්ධයක් නැති දියරයක්. එහෙනම් ඇයි මේ දාඩිය ගඳ එන්නේ? ඒකට හේතුව තමයි අපේ සම මතුපිට ස්වභාවිකවම ජීවත් වෙන බැක්ටීරියා වර්ග. මේ බැක්ටීරියා, දහඩිය එක්ක එකතු වෙලා ඒවා බිඳ දමන්න පටන් ගත්තම තමයි අර අපිට දැනෙන අප්රසන්න ගන්ධය හැදෙන්නේ.
දහඩිය වල ප්රධාන කාර්යයන් මොනවද?
අපි කලින් කතා කළා වගේ දහඩිය වල ප්රධානම කාර්යය ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන එක (Thermoregulation). දහඩිය සම මතුපිටට ආවට පස්සේ වාතයට නිරාවරණය වෙලා වාෂ්ප වෙනවා. මේ වාෂ්ප වීමේ ක්රියාවලියේදී අපේ සම සහ ඒ යට තියෙන පටක සිසිල් වෙනවා. මේ විදිහට අපේ ශරීර උෂ්ණත්වය නිරෝගී මට්ටමක, ඒ කියන්නේ සෙල්සියස් අංශක 37 (ෆැරන්හයිට් 98.6) විතර මට්ටමේ තියාගන්න දහඩිය උදව් වෙනවා.
ඒත් ඒ විතරක් නෙවෙයි, දහඩිය වලින් තවත් වැදගත් දේවල් කිහිපයක්ම වෙනවා.
- සමට අවශ්ය තෙතමනය ලබා දීම: දහඩිය වල තියෙන සමහර දේවල් (ඇමයිනෝ අම්ල වගේ) අපේ සමේ තෙතමනය රඳවා තියාගන්න උදව් කරනවා. මේ නිසා සම වියළිලා යන එක යම්තාක් දුරකට වළකිනවා.
- සම ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කිරීම: දහඩිය වල 'ඇන්ටිමයික්රෝබියල් පෙප්ටයිඩ' (Antimicrobial peptides) කියන ස්වභාවික රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වෙනවා. මේවා අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උදව් කරමින්, සම හරහා ඇඟට ඇතුල් වෙන්න හදන බැක්ටීරියා, දිලීර වගේ විෂබීජ එක්ක සටන් කරනවා.
අපේ දහඩිය ග්රන්ථි වර්ග දෙකක් තියෙනවා!
අපේ සම ඇතුලේ දහඩිය හදන මේ පුංචි ව්යුහ වලට අපි කියන්නේ දහඩිය ග්රන්ථි (Sweat glands) කියලා. මේවා ප්රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්. ඒවායේ ක්රියාකාරීත්වය එකිනෙකට ටිකක් වෙනස්.
| ග්රන්ථි වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| එක්රයින් ග්රන්ථි (Eccrine glands) | මේවා තමයි අපේ ඇඟේ වැඩිපුරම තියෙන දහඩිය ග්රන්ථි වර්ගය. ඇඟ පුරාම මේවා පැතිරිලා තියෙනවා. ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනයට ප්රධාන වශයෙන්ම දායක වෙන්නේ මේ ග්රන්ථි. රස්නයට, ව්යායාම කරද්දී එන වතුර වගේ දහඩිය එන්නේ මේවායින්. මේ දහඩිය කෙලින්ම සම මතුපිටට තමයි නිකුත් වෙන්නේ. |
| ඇපොක්රයින් ග්රන්ථි (Apocrine glands) | මේ ග්රන්ථි තියෙන්නේ කිහිලි, ඉකිලි වගේ සීමිත තැන්වල විතරයි. බයවුණාම, කලබල වුණාම, එහෙමත් නැත්නම් මානසික ආතතියෙන් ඉද්දී එන උකු, ඇලෙන සුළු "ස්ට්රෙස් දහඩිය" (stress sweat) එන්නේ මේ ග්රන්ථි වලින්. මේවායින් දහඩිය නිකුත් වෙන්නේ කෙස් ගස් වල මුලට (hair follicles), එතනින් තමයි සම මතුපිටට එන්නේ. |
ඇත්තටම දහඩිය වල තියෙන්නේ මොනවද?
අපි දාන දහඩිය වලින් 99%ක්ම තියෙන්නේ වතුර. ඒ නිසයි රස්නේ දවසක දාන දාඩිය ගොඩක් දියාරු ගතියකින් යුක්ත වෙන්නේ. ඉතුරු 1% තමයි අනිත් දේවල් වලින් හැදිලා තියෙන්නේ.
මේ ඉතුරු 1%න් වැඩිපුරම තියෙන්නේ සෝඩියම් සහ ක්ලෝරයිඩ්. මේ දෙක එකතු වුණාම තමයි අපි කෑමට ගන්න ලුණු හැදෙන්නේ. මේවා අපේ ඇඟට නැතුවම බැරි ඉලෙක්ට්රොලයිට් (electrolytes) වර්ග. ඊට අමතරව ඉතාම සුළු ප්රමාණ වලින් මේ දේවල් දහඩිය වල අඩංගු වෙන්න පුළුවන්:
- පොටෑසියම්
- විටමින් වර්ග
- කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ වගේ ඛනිජ ලවණ
- ප්රෝටීන සහ ඇමයිනෝ අම්ල
- බැර ලෝහ සහ BPA වැනි විෂ ද්රව්ය (ඉතාමත්ම සුළු ප්රමාණයෙන්)
ඇපොක්රයින් ග්රන්ථි වලින් එන දහඩිය නම් මීට වඩා ටිකක් වෙනස්. ඒවත් වැඩිපුරම වතුර උනත්, මේද (lipids), ප්රෝටීන සහ ඇමෝනියා වගේ දේවල් සාපේක්ෂව වැඩියෙන් අඩංගු වෙනවා.
දහඩිය දැමීම සම්බන්ධ රෝගී තත්ත්වයන්
දහඩිය දැමීම සාමාන්ය දෙයක් වුණත්, සමහර වෙලාවට මේ ක්රියාවලිය හරියට සිද්ධ වෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ එක්කෝ ඕනෑවට වඩා දහඩිය දානවා, එහෙමත් නැත්නම් දහඩිය දාන්නේම නැති තරම්. මේවා යම් රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
| රෝගී තත්ත්වය | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| හයිපර්හයිඩ්රෝසිස් (Primary Hyperhidrosis) | වෙනත් කිසිම හේතුවක් නැතුව අධිකව දහඩිය දැමීම. සාමාන්යයෙන් මුහුණ, කිහිලි, අත්ල, යටිපතුල් වගේ තැන්වලට තමයි මේ විදිහට දාඩිය දාන්නේ. |
| ඩයෆොරෙසිස් (Diaphoresis) | වෙනත් යම් රෝගී තත්ත්වයක් හෝ ගන්නා ඖෂධයක් නිසා මුළු ඇඟටම අධිකව දහඩිය දැමීම. |
| ඇන්හයිඩ්රෝසිස් (Anhidrosis) | ශරීරයට දහඩිය නිපදවන්න බැරි වීම. මේක භයානක වෙන්න පුළුවන්, මොකද ඇඟට සිසිල් වෙන්න ක්රමයක් නැති නිසා අධික රස්නයෙන් වෙන හීට් ස්ට්රෝක් (heat stroke) වගේ තත්ත්ව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| බ්රොම්හයිඩ්රෝසිස් (Bromhidrosis) | ඇඟේ අධික දුගඳ. හොඳින් පිරිසිදුව සිටියත් දිගටම පවතින දුගඳක් තියෙනවා නම්, ඒක දියවැඩියාව, අක්මා රෝග වැනි වෙනත් රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| දාඩිය බිබිලි (Heat rash) | දහඩිය ග්රන්ථි අවහිර වීම නිසා සම මතුපිට ඇතිවන කසන සුළු රතු බිබිලි. |
දහඩිය දැමීම සහ හෘදයාබාධ
මේක නම් අපි කවුරුත් අනිවාර්යයෙන්ම දැනගෙන ඉන්න ඕන දෙයක්.
හදිසියේ, කිසිම හේතුවක් නැතුව අධික ලෙස සීතල දහඩිය දැමීම හෘදයාබාධයක (heart attack) ප්රධාන ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් මේ සමඟ පපුවේ වේදනාවක්, තදවීමක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, ඔක්කාරය වගේ වෙනත් ලක්ෂණත් ඇතිවෙනවා. නමුත් සමහර වෙලාවට, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් තුළ, අධික දහඩිය දැමීම සහ ඔක්කාරය පමණක් හෘදයාබාධයක ලක්ෂණ ලෙස මතු වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට හෝ ඔයා දන්නා කෙනෙක්ට මේ වගේ ලක්ෂණ පහළ වුණොත්, පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, වහාම ගිලන් රථ සේවාවක් අමතන්න හෝ ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේ වගේ වෙලාවක ඉක්මනින් ප්රතිකාර ගන්න එක ජීවිතය බේරගන්න ගොඩක් වැදගත්.
දාඩිය දාලා ඇඟේ "විෂ" අයින් කරන්න පුළුවන්ද?
"හොඳට දාඩිය දාන ව්යායාම කරලා, සෝනා (sauna) ගිහින් ඇඟේ තියෙන විෂ ඔක්කොම අයින් කරන්න ඕනේ" කියලා කතාවක් සමාජයේ තියෙනවා. ගොඩක් අය මේක විශ්වාස කරනවා. ඒත් වෛද්ය විද්යාත්මකව බැලුවොත්, මේ කතාවේ ලොකු ඇත්තක් නෑ.
අපි කලින් කතා කළා වගේ, දහඩිය වලින් 99%ක්ම වතුර. ඉතුරු 1%න් වැඩිපුරම තියෙන්නේ අපේ ඇඟට අවශ්ය ලවණ වර්ග. විෂ ද්රව්ය කියලා කියන බැර ලෝහ වගේ දේවල් පිටවෙන්නේ ඉතාමත්ම නොසැලකිය යුතු තරම් ප්රමාණයකින්. ඇත්තටම අපේ ශරීරයේ තියෙන ප්රධාන පිරිසිදු කිරීමේ මධ්යස්ථාන දෙක තමයි අපේ අක්මාව සහ වකුගඩු. ශරීරයට අහිතකර දේවල් පෙරලා ඉවත් කිරීමේ ප්රධාන කාර්යය කරන්නේ ඒ අවයව දෙකෙන්.
අධිකව දහඩිය දැමීමෙන් වෙන්න පුළුවන් ප්රධානම දේ තමයි ශරීරය විජලනය (dehydration) වීම සහ ලවණ වර්ග (electrolytes) අඩු වීම. ඒ නිසා දහඩිය දාන එක හොඳ දෙයක් වුණත්, "විෂ ඉවත් කරන්න" කියලා හිතාගෙන බලෙන් දහඩිය දාන්න යන එකෙන් නම් වෙන්නේ යහපතකට වඩා අයහපතක්.
ඔබ වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
දහඩිය දැමීම සාමාන්ය දෙයක් වුණත්, පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න එක වැදගත්.
- ඔයාට අධිකව දහඩිය දානවා සහ ඒක ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් වෙලා නම්.
- ඔයාට දහඩිය දාන ප්රමාණය හදිසියේම වැඩි වෙලා හෝ අඩු වෙලා තියෙනවා නම්.
- පැහැදිලි හේතුවක් නැතුව රෑට නින්දෙන් දහඩිය දාලා ඇහැරෙනවා නම් (Night sweats).
- දහඩිය දැමීමත් එක්ක උණ, ඇඟ කෙට්ටු වීම, පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්.
- රස්නේ තිබුණත්, ව්යායාම කළත් ඔයාට කොහෙත්ම දහඩිය දාන්නේ නැහැ කියලා දැනෙනවා නම්. මේක ඇන්හයිඩ්රෝසිස් (Anhidrosis) තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්.
විශේෂයෙන්ම, රස්නේ පරිසරයක ඉද්දී දහඩිය නොදාන ගමන්, අධික උණ (103 F ට වැඩි), සම රතු වෙලා වියළි වීම, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, වලිප්පුව වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක හීට් ස්ට්රෝක් (heat stroke) කියන භයානක තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. එවැනි අවස්ථාවක වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යොමු විය යුතුයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දහඩිය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන ස්වභාවික 'AC' පද්ධතිය. ඒක අපේ පැවැත්මට අත්යවශ්ය දෙයක්.
- දහඩිය වලට ඇත්තටම සුවඳක් නෑ. දාඩිය ගඳ ඇතිවෙන්නේ සමේ ඉන්න බැක්ටීරියා නිසා.
- අධිකව දහඩිය දැමීම (Hyperhidrosis) හෝ දහඩිය නොදැමීම (Anhidrosis) යම් රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
- හදිසියේ, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම, විශේෂයෙන්ම පපුවේ වේදනාව වැනි වෙනත් ලක්ෂණ සමඟ එනවා නම්, එය හෘදයාබාධයක ලකුණක් විය හැකියි. වහාම ETU එකට යන්න.
- ඔයාගේ දහඩිය දැමීම ගැන ඔයාගේ හිතේ යම් සැකයක්, ප්රශ්නයක් හෝ බයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න කිසිම වෙලාවක පැකිලෙන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න