දෙමව්පියෝ විදියට අපි හැම වෙලාවෙම උත්සාහ කරන්නේ අපේ දරුවන්ව හැමදේකින්ම ආරක්ෂා කරගන්නනේ. ඒත් ඉතින්, දුකට කරුණක් තමයි, සමහර වෙලාවට නොහිතන විදිහේ දේවල් වලට අපේ පොඩිත්තන්ට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා. මේ වගේ දේවල් නිසා එයාලගේ හිතට ලොකු බරක්, වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්.
ට්රෝමා (Trauma) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ට්රෝමා (Trauma) කියන්නේ දරුවෙක්ගේ හිතට හරිම ගැඹුරින් වද දෙන, එයාලව ගොඩක් බය කරන, එහෙමත් නැත්නම් එයාලට හානියක් වෙන ඕනම සිදුවීමක්. හිතන්නකෝ, සමහරවිට ඒක ගෙදර දොරේ වෙන දරුණු හිංසනයක් වෙන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් ලොකු අනතුරක්, හදිසි ස්වභාවික විපතක් (ගංවතුරක්, නායයාමක් වගේ). සමහර වෙලාවට ගෙවල් දොරවල් නැතිවෙලා අනාථ වෙන එක, දෙමව්පියෙක් නැතිවෙන එක, එහෙමත් නැත්නම් දරුණු ලෙඩක් හැදෙන එකත් දරුවෙකුට ට්රෝමා (Trauma) එකක් වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ සිදුවීම් හරිම බරපතලයි. මොකද මේ වෙලාවෙදී දරුවට හිතෙන්න පුළුවන් තමන්ගේ ජීවිතේට අනතුරක් වෙයි, තමන්ට ආරක්ෂාවක් නෑ කියලා.
ට්රෝමා (Trauma) එකක් දරුවෙකුට බලපාන්නේ කොහොමද?
මෙහෙම දෙයක් වුණාම, ඒකේ මානසික බලපෑම සමහර වෙලාවට සෑහෙන කාලයක් යනකම්ම තියෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ගොඩ එන්න අමාරු වෙන්නත් පුළුවන්. සමහර දරුවන්ට මේ තත්ත්වය පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධය (Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD) කියන තත්ත්වය දක්වා වුණත් යන්න ඉඩ තියෙනවා.
හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, දරුවන්ට මේ වගේ කම්පනකාරී අත්දැකීම් වලින් පස්සේ ආයෙත් සුවය ලබන්න පුළුවන්. ඒකට උදව් කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාර (Therapy) ක්රම තියෙනවා. ඒ වගේම තමයි, දෙමව්පියන් විදියට ඔයාගෙන් ලැබෙන අමතර ආදරය, සෙනෙහස, සහයෝගය මේ වෙලාවට එයාලට ගොඩක් වටිනවා.
දැන් අපි බලමු මේ වගේ ට්රෝමා (Trauma) එකක් දරුවෙකුට හරියටම බලපාන්නේ කොහොමද කියලා.
මානසිකව දැනෙන දේවල්
ට්රෝමා (Trauma) එකකින් පස්සේ දරුවෙක්ගේ හිතේ තියෙන ආරක්ෂාව සහ විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීම ගොඩක් දුරට පළුදු වෙන්න පුළුවන්. ඒ සිදුවීම වෙලා කාලයක් ගියත්, එයාලට නිතරම වගේ හිතට බයක්, තිගැස්මක් දැනෙන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට තනිකමක්, දුකක්, තරහක්, එහෙමත් නැත්නම් වරදකාරී හැඟීමක් එන්න පුළුවන්. 'මේ දේ වුණේ මගේ වරදින්' කියලා එයාලා හිතන්නත් ඉඩ තියෙනවා. සමහර දරුවන්ට තමන් ගැන තිබ්බ ආත්ම අභිමානය, ආත්ම ගෞරවය නැති වෙලා යනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහරුන්ට දරාගන්න බැරි තරම් ගැඹුරු ශෝකයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හැසිරීමේ සහ වෙනත් වෙනස්කම්
ඒ වගේම, ට්රෝමා (Trauma) එකක් දරුවෙක්ගේ මනෝභාවයට, හැසිරීමට, එහෙමත් නැත්නම් නින්දටත් බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. සමහර දරුවෝ හරිම කේන්ති යන, නිතරම දුකෙන් ඉන්න තත්ත්වයට, ඒ කියන්නේ විශාදිය (Depression) වගේ තත්ත්වයකට පත් වෙන්න පුළුවන්. ඉස්සරට වඩා නිතරම ප්රශ්න දාගන්න, ඉස්කෝලේ වැඩ කටයුතු වලදී දුර්වල වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. අලුතින් බයවල් ඇතිවෙන්න, රෑට හරියට නින්ද යන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්. සමහර දරුවන්ට එයාලා මුහුණ දීපු සිදුවීම ආයෙ ආයෙමත් මතක් වෙන, හිතට වද දෙන මතකයන් එන්න පුළුවන්. අපි මේවට ෆ්ලෑෂ්බෑක්ස් (Flashbacks) කියලත් කියනවා. ගොඩක් වෙලාවට, දරුවෝ එයාලට වෙච්ච දේ මතක් කරවන දේවල් මග අරින්න උත්සාහ කරනවා.
ඇයි සමහර දරුවෝ මේ ගැන කතා නොකර ඉන්නේ?
කම්පනකාරී සිදුවීමකින් පස්සේ සමහර දරුවෝ තමන්ට දැනෙන දේවල් අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්නවා. ඒත්, තවත් සමහර දරුවෝ හැමදේම හිතේ හිරකරගෙන ඉන්නවා. එයාලා තමන්ට දැනෙන දේ හංගන්න, එහෙමත් නැත්නම් හිතෙන් අයින් කරලා දාන්න උත්සාහ කරනවා වෙන්න පුළුවන්. 'අනිත් අය බලාපොරොත්තු වෙන්නේ මම මේකෙන් ඉක්මනට ගොඩ එයි කියලා' එහෙම හිතනවා වෙන්නත් පුළුවන්. සමහරුන්ට තමන්ගේ හැඟීම් වචන වලට පෙරලගන්න තේරෙන්නෙ නෑ. මේ ඕනම හේතුවක් නිසා, ඔයාගේ දරුවා මොන වගේ තත්ත්වයකින්ද යන්නේ කියලා දෙමව්පියෙක් විදියට ඔයාට නොතේරෙන්න වුණත් පුළුවන්.
සුවය ලබන්න ප්රතිකාර (Therapy) උදව්වෙන හැටි
හරි එහෙමනම්, මේ වගේ වෙලාවකදී ප්රතිකාර (Therapy) වලින් දරුවෙකුට ලැබෙන උදව්ව මොකක්ද කියලා අපි බලමු.
ප්රතිකාර (Therapy) වලින් ලැබෙන දේ
ප්රතිකාර (Therapy) කියන්නේ දරුවන්ට එයාලගේ හැඟීම් ආරක්ෂිතව බෙදාගන්න, එයාලගේ කතාව කියන්න, සහ අවශ්ය සහයෝගය ලබාගන්න තියෙන හොඳ ක්රමයක්. ප්රතිකාර (Therapy) වලදී, දරුවෝ එයාලා මුහුණ දීපු දේවල් ගැන කතා කරන්න ඉගෙන ගන්නවා. එයාලට මානසිකව ශක්තිමත්ව ඉන්න උදව්වෙන ක්රම (coping skills) සහ හිත සන්සුන් කරගන්න ක්රම (calming skills) ඉගෙන ගන්න ලැබෙනවා. ඒ වගේම, කම්පනකාරී සිදුවීම ගැන එයාලා හිතන විදිහ, දැනෙන විදිහ වෙනස් කරගන්නත් එයාලා ඉගෙන ගන්නවා. හිමින් හිමින්, එයාලා ඉස්සර මගහැරපු දේවල් වලට මුහුණ දෙන්න පටන් ගන්නවා. ප්රතිකාර (Therapy) වලින් දරුවන්ට එයාලගේම හිතේ තියෙන ධෛර්යය හොයාගන්න, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
හිතන්නකෝ, ප්රතිකාර (Therapy) කියන්නේ හරියට දරුවාගේ හිතේ තුවාල වෙච්ච තැනකට බෙහෙත් දාලා, ඒක සනීප කරලා, ආයෙත් ශක්තිමත්ව නැගිටින්න උදව් කරනවා වගේ දෙයක්.
ට්රෝමා-ෆෝකස්ඩ් කොග්නිටිව්-බිහේවියරල් තෙරපි (Trauma-Focused Cognitive-Behavioral Therapy - TF-CBT) ගැන දැනගමු
දරුවන්ගේ කම්පන තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර කරන විශේෂිත ක්රමයක් තියෙනවා, ඒකට කියන්නේ ට්රෝමා-ෆෝකස්ඩ් කොග්නිටිව්-බිහේවියරල් තෙරපි (Trauma-Focused Cognitive-Behavioral Therapy - TF-CBT) කියලා. මේකෙදි කතාබහ, සෙල්ලම් කිරීම් සහ ඉගෙනුම් ක්රියාකාරකම් හරහා තමයි දරුවාගේ හිතේ තියෙන කම්පනය සුවපත් කරන්නේ.
මේ TF-CBT ප්රතිකාර ක්රමය දෙමව්පියන්ටත් ගොඩක් උදව්වෙනවා. ඇත්තටම, තමන්ගේ දරුවා මුහුණ දීපු දේ ගැන දෙමව්පියන්ට දුක හිතෙන එක, හිත කලබල වෙන එක හරිම ස්වභාවිකයි. ප්රතිකාර (Therapy) වලදී දෙමව්පියන්ටත් අවශ්ය සහයෝගය ලැබෙනවා. ගෙදරදී දරුවට උදව් කරන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන උපදෙස් ලැබෙනවා.
TF-CBT වලදී, දරුවා සුවපත් වීමේ ක්රියාවලියට දෙමව්පියන්ට ලොකු කාර්යභාරයක් කරන්න පුළුවන්. දරුවා හිතේ තියෙන දේවල් කතා කරන්න, හිතේ බර සැහැල්ලු කරගන්න, ඔයත් එක්ක තවත් ලං වෙන්න උදව්වෙන විදිහට සවන් දෙන්න ඔයාව පුහුණු කරනවා. ගෙදරදී මානසිකව ශක්තිමත්ව ඉන්න උදව්වෙන ක්රම (coping skills) පුරුදු පුහුණු කරන්න දරුවට උදව් කරන්න ඔයාට පුළුවන්. දරුවා ටිකෙන් ටික සුවය ලබද්දී, ඒ සතුට ඔයාටත් බෙදාගන්න පුළුවන් වෙනවා.
ප්රතිකාර (Therapy) හොයාගන්නේ කොහොමද?
දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති, 'මම කොහොමද මගේ දරුවට මේ වගේ ප්රතිකාර (Therapy) හොයාගන්නේ?' කියලා. ඒක එච්චර අමාරු දෙයක් නෙවෙයි.
- මුලින්ම, ඔයාගේ දරුවාගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා (Pediatrician) එක්ක කතා කරන්න. ඔයාගේ දරුවා මුහුණ දීපු දේ ගැන එතුමාට/එතුමියට කියන්න. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ දරුවාගේ ශාරීරික සෞඛ්යය වගේම මානසික සෞඛ්යය ගැනත් දොස්තර මහත්මයා/නෝනා සැලකිලිමත් වෙනවා.
- දරුවට උදව් කරන්න පුළුවන්, මේ සම්බන්ධයෙන් පුහුණුව ලබපු ළමා මනෝ වෛද්යවරයෙක් (Child Psychiatrist), මනෝ විද්යාඥයෙක් (Psychologist) එහෙමත් නැත්නම් සුදුසුකම් ලත් උපදේශකවරයෙක් (Qualified Counselor) වෙත යොමු කරන්න කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන්/නෝනාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
- සමහරවිට ඔයාට සතියකට සැරයක් වගේ මාස කීපයක් යනකම් දරුවව ප්රතිකාර (Therapy) වලට එක්කගෙන යන්න වෙයි. ඒත්, ටිකෙන් ටික ඔයාට දරුවාගේ හොඳ වෙනසක් දකින්න ලැබෙයි.
ගෙදරදී ඔයාට දරුවට උදව් කරන්න පුළුවන් විදි
ට්රෝමා (Trauma) එකකින් පස්සේ, දරුවන්ට වෙන කවරදාටත් වඩා ඔයාගේ සහයෝගය සහ සෙනෙහස අවශ්ය වෙනවා. මේ දේවල් ගැන අනිවාර්යයෙන්ම හිතන්න:
- දරුවත් එක්ක කාලය ගත කරන්න: දරුවාගේ හිත සන්සුන් වෙන, විවේකී, එහෙමත් නැත්නම් විනෝදජනක දේවල් එකට කරන්න. එකට උයන්න, ඇවිදින්න යන්න, සෙල්ලම් කරන්න, පොත් කියවන්න, චිත්ර අඳින්න, සින්දු කියන්න. පුළුවන් නම් හැමදාම, අඩුම තරමේ විනාඩි කීපයක් හරි මේකට වෙලාව වෙන් කරගන්න. හිතන්නකෝ, නිසල් පුතා එක්ක හවසට පොඩි වෙලාවක් සෙල්ලම් බඩුවලින් ගෙයක් හදන එක, එහෙම නැත්නම් සඳලි දුවත් එක්ක රෑට නිදාගන්න කලින් පොඩි කතන්දරයක් කියවන එක කොච්චර වටිනවද කියලා.
- ඉවසීමෙන් සහ උණුසුමෙන් සලකන්න: කාරුණික වචන පාවිච්චි කරන්න. දරුවා හොඳ දෙයක් කරද්දී, උත්සාහයක් ගනිද්දී එයාව අගය කරන්න. 'පුතේ/දුවේ ඔයා ගැන මට ආඩම්බරයි' කියලා කියන්න. දරුවෙක් අතින් වරදක් වුණාම ඉවසීමෙන් සලකන්න. ආයෙත් උත්සාහ කරන්නේ කොහොමද කියලා එයාලට පෙන්නලා දෙන්න.
- ආදරේ පෙන්වන්න: දරුවට ඔයාගේ ආදරේ දැනෙන්න සලස්වන්න. එයාව තුරුල් කරගන්න, හිනා වෙන්න, ආදරණීය වචන කියන්න, සැලකිලිමත් ක්රියා වලින් ඒක පෙන්වන්න. දරුවා දුකෙන්, කලබලෙන් ඉන්න වෙලාවට සන්සුන් වෙන විදිහේ වචන කියලා එයාව සනසවන්න.
- සන්සුන් දින චර්යාවන් ඇති කරගන්න: පොඩි දරුවෙක් නම්, රෑට නිදාගන්න කලින් (එහෙම නැත්නම් දවසේ ඕනම වෙලාවක) කතන්දරයක් කියවන්න, එයාව තුරුල් කරගෙන ඉන්න, එහෙම නැත්නම් පොඩි සින්දුවක් කියන්න විනාඩි කීපයක් වෙන් කරගන්න. ටිකක් ලොකු දරුවෙක් නම්, රෑට නිදාගන්න කලින් එයාව තුරුල් කරගෙන 'ගුඩ් නයිට්' කියන එක, ඒ එක්කම විනාඩි කීපයක් එයත් එක්ක කතා කරන්න, එයා කියන දේ අහගෙන ඉන්න, එහෙමත් නැත්නම් එකට හිනාවෙන්න පුරුද්දක් ඇති කරගන්න. ඔයා එක්ක ගත කරන මේ අමතර විනාඩි කීපය දරුවට සන්සුන් බවක්, ආරක්ෂාවක් සහ සැහැල්ලුවක් දැනෙන්න ගොඩක් උදව් වෙයි.
මේවා සමහරවිට ඔයාට හිතෙයි 'ආ... මේවා ඉතින් අපි සාමාන්යයෙන් කරන පොඩි පොඩි දේවල්නේ' කියලා. ඒත්, මේ විදිහට දරුවට අමතර සහයෝගයක්, කාලයක් දෙන එකෙන් ඔයාගේ දරුවට ඔයාගේ ආදරේ, ඔයත් එක්ක තියෙන කිට්ටු සම්බන්ධකම හොඳට දැනෙනවා. කම්පනකාරී අත්දැකීමකින් පස්සේ, ඒ කිට්ටුකම වෙන කවරදාටත් වඩා වටිනවා.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට පැහැදිලි වෙන්න ඇති, දරුවෙක් ට්රෝමා (Trauma) එකකට මුහුණ දුන්නම ඒක එයාලගේ පුංචි හිත් වලට කොයිතරම් බලපානවද කියන එක. ඒත්, වැදගත්ම දේ තමයි:
- ට්රෝමා (Trauma) කියන්නේ බරපතල දෙයක්, ඒත් දරුවන්ට සුවය ලබන්න පුළුවන්. බලාපොරොත්තු අතහරින්න එපා.
- නිවැරදි ප්රතිකාර (Therapy) සහ විශේෂයෙන්ම TF-CBT වගේ ක්රම වලින් ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. ඒ නිසා වෛද්ය උපදෙස් පතන්න බය වෙන්න එපා.
- දෙමව්පියන් විදියට ඔයාගේ ආදරය, සෙනෙහස, ඉවසීම සහ සහයෝගය දරුවාගේ සුවවීමේ ගමනට නැතුවම බැරි දෙයක්. ඔයා තමයි දරුවාගේ ලොකුම ශක්තිය.
- පුංචි පුංචි දේවල් වලින් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්. දරුවත් එක්ක ගත කරන කාලය, එයාව අගය කරන එක, ආදරෙන් සලකන එක – මේ හැමදේම ගොඩක් වටිනවා.
මතක තියාගන්න, ඔයා තනිවෙලා නෑ. මේ ගමනේදී ඔයාට උදව් කරන්න, මග පෙන්වන්න වෘත්තීයවේදීන් ඉන්නවා. ඒ වගේම, ඔයාගේ ආදරණීය දරුවාට මේ අමාරු කාලය පහු කරලා, ආයෙත් සතුටින් ඉන්න අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්.
` ළමා කම්පනය, මානසික සෞඛ්යය, PTSD, TF-CBT, දෙමාපිය සහාය, දරුවන්ගේ සුවය, මානසික ප්රතිකාර
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න