உங்கள் உடலில் உள்ள அற்புதமான ஹார்மோனான 'ரிலாக்சின்' பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். கர்ப்ப காலத்தில் இது எவ்வளவு முக்கியமானது?

'ரிலாக்சின்' என்ற ஹார்மோனைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை இல்லை. ஆனால், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், இந்த ஹார்மோன் உங்கள் உடலில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, அதிலும் குறிப்பாக நீங்கள் தாயாகப் போகும் தருணத்தில். இன்று, ஒரு நண்பருடன் பேசுவது போல, இந்த அற்புதமான ஹார்மோனைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் பேசுவோம்.

ரிலாக்ஸின் என்றால் என்ன? அது நமக்கு ஏன் முக்கியமானது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ரிலாக்சின் என்பது நமது உடலில், குறிப்பாகப் பெண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலத்தில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். நமது உடலில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளைத் 'தளர்த்துவதே' இதன் முக்கியப் பணியாகும்; அதாவது, அவற்றை நெகிழ்ச்சியாக மாற்றி, அவற்றின் மீள் தன்மையை அதிகரிப்பதாகும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போதும் உங்கள் உடல் இந்த ரிலாக்சினை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில், இதன் நோக்கங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கருப்பையைத் தளர்த்துதல்.
• கருவுற்ற கருவானது கருப்பையில் பதிய வேண்டியிருப்பதால், அதற்காக கருப்பையின் உள்சவ்வு தயார் செய்யப்பட வேண்டும்.
• கருப்பையின் தேவையற்ற சுருக்கங்களைத் தடுத்தல்.

ஒரு குறிப்பிட்ட மாதவிடாய் சுழற்சியில் நீங்கள் கருத்தரிக்கவில்லை என்றால், அடுத்த மாதவிடாய் சுழற்சி வரை உங்கள் ரிலாக்சின் அளவு குறையும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் கருத்தரித்தால், அதன் அளவு அதிகமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் (முதல் 12 வாரங்கள்) முழுவதும் அது அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​அதற்கு இடமளிக்கும் வகையில் உங்கள் உடல் விரிவடைய இந்த ரிலாக்சின் தான் உதவுகிறது. நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பே உங்கள் சினைப்பைகள் ரிலாக்சினை உற்பத்தி செய்கின்றன. இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாதியில் அதிகரிக்கிறது. முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, கருவுறுதல் நிகழ்ந்தால் கரு பதிதல் ஏற்படுவதற்காக இது கருப்பையின் உள் அடுக்கைத் தயார் செய்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பை தேவையற்ற முறையில் சுருங்குவதைத் தடுக்கவும் ரிலாக்சின் உதவுகிறது. நீங்கள் கருத்தரித்தால், உங்கள் ரிலாக்சின் அளவு தொடர்ந்து உயரும். ஏனெனில் நஞ்சுக்கொடி ரிலாக்சினை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. நஞ்சுக்கொடி என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் உறுப்பாகும். கர்ப்பத்தின் 12 முதல் 14 வாரங்களுக்கு இடையில் ரிலாக்சின் அளவு உச்சத்தை அடைகிறது. உங்கள் கருப்பையில் குழந்தை வளரும்போது, ​​அதனை உள்ளடக்கிக்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் உடல் விரிவடைய ரிலாக்சின் உதவுகிறது. நீங்கள் பிரசவிக்கப் போகும் சமயத்தில், குழந்தை எளிதாக வெளியே வருவதற்கு உங்கள் இடுப்பு எலும்புக்கூடு தளர்வடைய வேண்டும். இந்த ஹார்மோன் இதற்கும் முக்கியமானது. அதுமட்டுமின்றி, பிரசவத்திற்கும் குழந்தை பிறப்பிற்கும் உங்கள் கருப்பை வாயைத் தயார்படுத்தவும் ரிலாக்சின் உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோன் என்னென்ன சிறப்புப் பணிகளைச் செய்கிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளைத் தளர்த்துவதில் ரிலாக்சின் ஒரு சிறப்புப் பங்கு வகிக்கிறது. அது என்ன செய்கிறது என்பது இங்கே:

• இது கரு பதிவதற்கு கருப்பையின் உள் அடுக்கைத் தயார் செய்ய உதவுகிறது.
• கரு பதிந்துவிட்டால், நஞ்சுக்கொடி அதன் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
• இது கருப்பையின் தசைகளைத் தளர்த்தி, முன்கூட்டிய பிரசவத்தையும் தேவையற்ற சுருக்கங்களையும் தடுக்கிறது.
• கருப்பை வளரும்போது, ​​அதற்கு இடமளிக்கும் வகையில் தசைநார்கள் தளர்வடைகின்றன.
• உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளை மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மை உடையதாக ஆக்குகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கும் இரத்த அளவை உள்ளடக்க, இரத்த நாளங்கள் தளர்வடைகின்றன .
• குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு உங்கள் இடுப்பு எலும்பு தளர்வடைய இது உதவுகிறது.
• குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு, இது உங்கள் கருப்பை வாய் மென்மையடைந்து விரிவடைய உதவுகிறது.

ரிலாக்சின் நமது உடலின் மற்ற பாகங்களையும் பாதிக்கிறதா?

சில ஆய்வுகளின்படி, ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோன் தழும்புத் திசுக்களைக் குணப்படுத்த உதவும் என்றும், அதனால் திசுக்கள் தடிமனாவதைக் குறைக்க முடியும் என்றும் தெரியவந்துள்ளது. இதன் பொருள், இதயம் அல்லது நுரையீரலில் உள்ள தழும்புத் திசுக்களிலும் ரிலாக்சின் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதாகும். ரிலாக்சின் அழற்சியைக் குறைத்து, காயங்கள் குணமாகவும் உதவக்கூடும். அது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கலாம். இது இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி, புதிய இரத்த நாளங்கள் உருவாக உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் ரிலாக்சின் எப்போது உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது? அது எங்கிருந்து உருவாகிறது?

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே ரிலாக்சின் உற்பத்தியாகிறது. அண்டவிடுப்பின் வரை இது உடலில் குறைந்த அளவிலேயே காணப்படும், அதன் பிறகு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்கும்போது, ​​ரிலாக்சின் உற்பத்தி திடீரென அதிகரித்து, முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில் அதன் உச்சத்தை அடைகிறது.பின்னர், உங்கள் கர்ப்பத்தின் மீதமுள்ள காலத்தில் இது சிறிதளவு குறைகிறது, ஆனால் பிரசவம் நெருங்கும் போது மீண்டும் அதிகரிக்கிறது. இந்த கடைசி அதிகரிப்பு, உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைத் தளர்த்தவும், கருப்பை வாயை விரிவடையச் செய்யவும் உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாதியில், உங்கள் சினைப்பைகளால் ரிலாக்சின் வெளியிடப்படுகிறது. அந்தச் சுழற்சியின் போது நீங்கள் கர்ப்பம் தரித்தால், நஞ்சுக்கொடி ரிலாக்சினை வெளியிடத் தொடங்கும். உங்கள் உடல் ஏன் ரிலாக்சினை வெளியிடுகிறது என்பது யாருக்கும் சரியாகத் தெரியாது. இது உடலால் கட்டுப்படுத்தப்படும் ஒன்றாக இருக்கலாம், அல்லது லூட்டினைசிங் ஹார்மோன் (LH) அல்லது ஹியூமன் கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (HCG) போன்ற பிற ஹார்மோன்களைச் சார்ந்திருக்கலாம். இந்த LH மற்றும் HCG ஹார்மோன்கள் பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் சுரக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை கர்ப்பத்திற்கும் நஞ்சுக்கொடியின் வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் முக்கியமானவை.

ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோன் உங்கள் உடலில் இருக்கும்போது அது எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தரும்?

ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனை பொதுவாக நம்மால் உணர முடியாது, அது வலியையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால், அதன் "தளர்வூட்டும்" பண்புகள் குடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஏனெனில், அது குடல்கள் சாதாரணமாகச் சுருங்குவதைத் தடுக்கிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல், வயிறு உப்புசம் அல்லது அஜீரணம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம். ரிலாக்சின் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தையும் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டைப் பாதிக்கலாம். உங்கள் முதுகுத்தண்டும் இடுப்பும் தளர்வடைவதால், அது உங்கள் உடல் தோரணையைப் பாதிக்கக்கூடும்.

முக்கியமானது: ரிலாக்சின் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலை நெகிழ்வுத்தன்மை உடையதாக ஆக்குகிறது, இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் பிரசவத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், இது உங்களுக்குக் காயங்கள் மற்றும் சுளுக்குகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் சற்று நிலையற்றதாக மாறக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வதும், கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்தது.

ரிலாக்சின் அளவு அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ அது ஒரு பிரச்சனையா?

ஆம், ரிலாக்சின் அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறையலாம். இருப்பினும், ரிலாக்சின் அதிகரிப்பதாலோ அல்லது குறைவதாலோ ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. சில ஆய்வுகள், ரிலாக்சின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், சவ்வுகள் முன்கூட்டியே வெடித்து, குறைப்பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று காட்டியுள்ளன. ரிலாக்சின் அளவு குறைவாக இருந்தால், ஸ்க்லெரோடெர்மா எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம் என்றும் கூறப்படுகிறது, ஆனால் இது குறித்து இன்னும் போதுமான ஆராய்ச்சிகள் இல்லை. ஸ்க்லெரோடெர்மா என்பது உங்கள் தோல் தடித்து கடினமாகும் ஒரு நிலையாகும். ரிலாக்சின் மற்ற நோய்களை ஏற்படுத்துமா என்பதும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்களுக்கு ரிலாக்சின் அளவு குறைவாக உள்ளது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. மாதவிடாயின் போது ரிலாக்சின் அதிக இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று பிற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

ரிலாக்சின் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துமா?

பலர் ரிலாக்சினின் விளைவுகளை உணர்வதில்லை. இருப்பினும், சில சமயங்களில் ரிலாக்சின் கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது கர்ப்பம் தொடர்பான இடுப்பு வளைய வலி (PGP) என்று அழைக்கப்படுகிறது . நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும், காரிலிருந்து இறங்கும்போதும், படுக்கையில் புரளும்போதும், அல்லது ஒற்றைக் காலில் நிற்கும்போதும் இது வலியை ஏற்படுத்தலாம். PGP-யால் நீங்கள் வலியை உணரக்கூடிய இடங்கள்:

• உங்கள் அடிவயிற்றில், இடுப்பெலும்பின் மட்டத்தில், அந்தரங்க எலும்புக்கு முன்புறமாக.
• உங்கள் முதுகின் கீழ்ப்பகுதியில், ஒரு பக்கத்தில் அல்லது இரு பக்கங்களிலும்.
• பெரினியம் எனப்படும் பகுதியில் (யோனிக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடைப்பட்ட பகுதி).
• உங்கள் தொடையின் உட்புறத்தில்.

ரிலாக்சின் ஹார்மோன் உங்கள் இடுப்பு, முதுகு மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகளையும் தசைநார்களையும் மிகவும் தளர்வடையச் செய்கிறது. இது உங்களை பலவீனமாகவும் தள்ளாட்டமாகவும் உணர வைக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பெல்லி பேண்ட் அணிவது கூடுதல் ஆதரவை அளித்து, சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிக்க உதவும்.

குழந்தை பிறந்த பிறகும் உடலில் ரிலாக்சின் இருக்குமா?

குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் உடலில் ரிலாக்சின் அளவு குறைகிறது, ஆனால் அது சில மாதங்களுக்குக் குறைந்த அளவிலேயே இருக்கும். ரிலாக்சின் அதன் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்ப 12 மாதங்கள் வரை ஆகலாம் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. இதன் பொருள், உங்கள் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் இன்னும் தளர்வாகவே உள்ளன, எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது தொடர்ந்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், ரிலாக்சினின் விளைவுகள் இன்னும் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம்.

ஆகவே, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன?

ரிலாக்சின் என்பது உங்கள் உடலில், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு மிகச் சிறப்பான பங்கை வகிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இது உங்கள் மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் தசைநார்களைத் தளர்த்தி, அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் விரிவடைய உதவுவதோடு, குழந்தை பிறப்பதையும் சற்றே எளிதாக்குகிறது.

ரிலாக்சினால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு எந்தப் பக்க விளைவுகளும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், இது சில சமயங்களில் வலியை ஏற்படுத்தி, காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு இடுப்பு வலி ஏற்பட்டால், அது தீவிரமான பிரச்சனை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குச் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்கக்கூடியவர் உங்கள் மருத்துவர்தான்.