அசிடைல்கோலின் (ACh) என்றால் என்ன? அது நம் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது அசிடைல்கோலின் அல்லது (ACh) பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் மருத்துவர் அதைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்லியிருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் எங்காவது அதைப் பற்றிப் படித்திருக்கலாம். இது நம் உடலில் உள்ள ஒரு சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான வேதிப்பொருள். இது நம் உடலுக்குள் செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு சிறிய தபால்காரரைப் போன்றது. எனவே, இன்று நாம் அசிடைல்கோலினைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

அசிடைல்கோலின் என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அசிடைல்கோலின் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் கையை அசைக்கவும், சிந்திக்கவும், ஒன்றை நினைவில் கொள்ளவும், இது போன்ற அனைத்து செயல்களுக்கும் உங்கள் மூளை சிறிய மின் செய்திகளை அனுப்ப வேண்டும். அசிடைல்கோலின் என்பது, அந்தச் செய்திகளை நரம்பு செல்கள் வழியாகக் கொண்டு செல்ல உதவும் ஒரு வேதியியல் தூதுவன் ஆகும்.

இது ' தூண்டும் ' நரம்பியக்கடத்தி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது ஒரு நரம்பு செல்லை 'விழித்தெழச்' செய்கிறது, அதாவது அதைத் தூண்டி, செய்திகளை வேகமாக 'அனுப்ப' வைக்கிறது. இது, உறங்கிக்கொண்டிருக்கும் ஒருவரின் கதவைத் தட்டி, "இதோ, இந்தக் கடிதத்தை எடுத்துக்கொள்" என்று சொல்வதைப் போன்றது.

அசிடைல்கோலின் என்ற பெயர், அதை உருவாக்கும் இரண்டு காரணிகளிலிருந்து வருகிறது. ஒன்று அசிடைல் தொகுதி . இது குளுக்கோஸ் என்ற சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அசிடைல் கோஎன்சைம் ஏ எனப்படும் சேர்மத்திலிருந்து வருகிறது. மற்றொன்று கோலின் எனப்படும் ஒரு ஊட்டச்சத்து . கோலின் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சோயா, கல்லீரல், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. கோலின் நமது கல்லீரலிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

அசிடைல்கோலின் நமது உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளில், குறிப்பாக தன்னிச்சையான தசை இயக்கத்தில் பங்கு வகிக்கிறது.நமது கை கால்களை அசைப்பது மற்றும் நடப்பது போன்ற நனவான செயல்களில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நமது தசைகளில் உள்ள நரம்பு செல்களைத் தூண்டி, அவற்றைச் சுருங்கச் செய்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, நமது மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களுக்கும், நினைவாற்றல், சிந்தனை மற்றும் கற்றல் போன்ற செயல்முறைகளுக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது.

அசிடைல்கோலின் (ACh) எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒரு செய்தியை அனுப்ப வேண்டியிருக்கும் வரை, அசிடைல்கோலின் நரம்பு செல்களின் முனைகளில் சேமித்து வைக்கப்படுகிறது. ஒரு செய்தியை அனுப்புவதற்கான "சமிக்ஞை" வரும்போது, ​​இவ்வாறு சேமித்து வைக்கப்பட்ட அசிடைல்கோலின் வெளியிடப்படுகிறது. வெளியிடப்பட்டவுடன், அது இரண்டு நரம்பு செல்களுக்கு இடையேயுள்ள ஒரு சிறிய இடைவெளிக்குள் பயணிக்கிறது. இந்த இடைவெளி சினாப்டிக் பிளவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நரம்பிணைப்புப் பிளவைக் கடந்த பிறகு, அசிடைல்கோலின் பிணைவதற்கு இரண்டு வகையான ஏற்பிகள் உள்ளன. அவை:

• நிக்கோடினிக் ஏற்பிகள்
• மஸ்காரினிக் ஏற்பிகள்

இந்த ஏற்பிகளுடன் பிணைந்த பிறகு, அந்த வேதியியல் செய்தி அடுத்த நரம்பு செல்லுக்குப் பயணிக்கிறது. செய்தி அனுப்பப்பட்ட பிறகு, நரம்பிணைப்புப் பிளவில் எஞ்சியிருக்கும் அசிடைல்கோலின் வெறுமனே வீணாவதில்லை. அசிடைல்கோலினெஸ்டரேஸ் எனப்படும் மற்றொரு நொதி வந்து, இந்த அசிடைல்கோலினை அதன் கூறுகளான கோலின் மற்றும் அசிடேட்டாகச் சிதைக்கிறது. பின்னர், இவ்வாறு சிதைக்கப்பட்ட பகுதிகள் மீண்டும் உறிஞ்சப்பட்டு, மறுசுழற்சி செய்யப்பட்டு, மற்றொரு வேதியியல் செய்தியைக் கொண்டு செல்லப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது மிகவும் திறமையான ஒரு அமைப்பு!

அசிடைல்கோலினுக்கு (ACh) என்ன ஆகிறது?

அசிடைல்கோலின் நமது உடலுக்குப் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றின் முக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

இரு வகை ஏற்பிகளும் நமது நினைவாற்றலில் பங்கு வகிக்கின்றன. அதாவது, அவை நீண்ட கால நினைவாற்றல், குறுகிய கால நினைவாற்றல், நினைவுகள் உருவாதல், அவற்றை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் மீட்டெடுத்தல் ஆகியவற்றுக்கு முக்கியமானவை. மூளையின் உள்ளே, அசிடைல்கோலின் மற்ற விஷயங்களிலும் பங்கு வகிக்கிறது. அது ஊக்கம், ஆர்வம்/கவனம், கற்றல் மற்றும் REM உறக்கம் (நாம் கனவு காணும் உறக்க நிலை) ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது.

அசிடைல்கோலின் (ACh) அளவு குறையும்போது என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன?

அசிடைல்கோலின் அளவு குறைவாக இருப்பது அல்லது அதன் பற்றாக்குறை பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றுள் மிக முக்கியமானவை:

• அல்சைமர் நோய் : அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளையில் போதுமான அசிடைல்கோலின் இருப்பதில்லை. இதன் விளைவாக, நினைவாற்றல் இழப்பு ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக உள்ளது.
• லாம்பர்ட்-ஈட்டன் மயாஸ்தெனிக் சிண்ட்ரோம் : நரம்பு செல்களிலிருந்து அசிடைல்கோலின் வெளியீடு குறைவதால் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது.
• மயாஸ்தீனியா கிராவிஸ் : இது ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயாகும், இது தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு எலும்புத் தசைகளை வேகமாக பலவீனப்படுத்துகிறது.

அசிடைல்கோலினை (ACh) குறிவைக்கும் மருந்துகள் யாவை?

கோலினெஸ்டரேஸ் தடுப்பான்கள் என்பவை, அசிடைல்கோலினைச் சிதைக்கும் நொதியைச் செயலிழக்கச் செய்வதன் மூலமும், அசிடைல்கோலின் ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும் செயல்படும் ஒரு வகை மருந்துகள் ஆகும். அவை அல்சைமர் நோய் மற்றும் மயாஸ்தீனியா கிராவிஸ் ஆகியவற்றுக்குச் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. டோனெபெசில் (அரிசெப்ட்®), ரிவாஸ்டிக்மைன் (எக்ஸெலான்®), மற்றும் கேலன்டமைன் (ரஸாடைன்®) ஆகியவை இந்த வகை மருந்துகளில் சிலவாகும்.

அசிடைல்கோலின் (ACh) உற்பத்திக்கு உதவும் கோலின், எந்தெந்த உணவுகளில் அடங்கியுள்ளது?

அசிடைல்கோலினாக மாற்றமடையும் ஒரு ஊட்டச்சத்தான கோலின், பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக:

• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்
• முட்டைகள் (குறிப்பாக மஞ்சள் கருக்கள்)
• மாட்டிறைச்சி டாப் ரவுண்ட்
• வறுத்த சோயாபீன்ஸ், டப்பாவில் அடைக்கப்பட்ட கிட்னி பீன்ஸ்
• வறுத்த கோழி மார்பு
• காட் மீன் `(காட்)`
• சமைத்த குயினோவா
• சமைத்த ஷிடேக் காளான்கள், வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் ஸ்ப்ரௌட்ஸ்
• பால் (1%) `(பால் (1%))`, கொழுப்பில்லாத வெண்ணிலா தயிர் `(கொழுப்பில்லாத வெண்ணிலா தயிர்)`

இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துப் பாருங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சமச்சீரான உணவு மிகவும் அவசியம்.