உங்கள் புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்தைப் பரிசோதிப்போம். PSA பரிசோதனை பற்றிய முழு விவரம்!

இந்த PSA பரிசோதனையைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் மருத்துவர் இதைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்லியிருக்கலாம், அல்லது உங்கள் நண்பர் மூலமாகக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது உண்மையில் ஆண்களாகிய நமக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு பரிசோதனையாகும். பலருக்கு இதைப் பற்றி அதிகம் தெரியாது. எனவே, இன்று நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதைப் பற்றிப் பேசுவோமா? பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, விழிப்புடன் இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.

PSA சோதனை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், PSA என்பது புரோஸ்டேட்-ஸ்பெசிஃபிக் ஆன்டிஜென் என்பதன் சுருக்கமாகும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு சிறப்புப் புரதமாகும். ஆனால் இது எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதில்லை. இதை உங்கள் புரோஸ்டேட் சுரப்பி உருவாக்குகிறது. இந்தச் சுரப்பி ஆண்களிடம் மட்டுமே காணப்படுகிறது, மேலும் இது சிறுநீர்ப்பைக்குச் சற்று கீழே அமைந்துள்ளது.

PSA எனப்படும் இந்தப் புரதமானது, ஆரோக்கியமான புரோஸ்டேட் திசுக்களாலும், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்களாலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருக்கும்பட்சத்தில், இந்த PSA-வின் அளவு பெரும்பாலும் இயல்பை விட அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படலாம்.

ஆகவே, PSA பரிசோதனை என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் இந்த PSA புரதம் எவ்வளவு உள்ளது என்பதை அளவிடும் ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனையாகும். உங்கள் PSA அளவு அதிகமாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும். புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய மருத்துவர்கள் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்கிறார்கள். ஏனெனில் , புற்றுநோய் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால், அதற்கு சிகிச்சை அளித்து குணப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் அதிகம்.

மருத்துவர் வழக்கமாக PSA பரிசோதனையுடன் சேர்த்து விரல்வழி மலக்குடல் பரிசோதனையையும் (DRE) மேற்கொள்வார். இதில், மருத்துவர் கையுறை அணிந்த விரலால் மலத்துளை வழியாக புரோஸ்டேட் சுரப்பியைப் பரிசோதிப்பார். இதன் மூலம் புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் உள்ள கட்டிகள் அல்லது மாற்றங்களையும் கண்டறிய முடியும்.

உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற PSA அளவு என்ன?

உண்மையில், அனைவரின் PSA அளவும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. வயது ஆக ஆக அது மாறுகிறது. உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அல்லது வேறு எந்தப் பிரச்சனைகளும் இல்லாவிட்டாலும், வயதாக ஆக உங்கள் PSA அளவு படிப்படியாக அதிகரிப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், உங்கள் PSA அளவு எதிர்பார்த்ததை விட மிக அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருப்பதற்கான ஒரு சிறிய அறிகுறியாக அது இருக்கலாம். ஆனால், அது கட்டாயம் புற்றுநோய்தான் என்று அர்த்தமல்ல, சரிதானே?

மருத்துவர்கள் PSA அளவை, ஒரு மில்லி லிட்டர் இரத்தத்திற்கு நானோகிராம் (ng/ml) எனப்படும் அலகுகளில் அளவிடுகிறார்கள்.

PSA பரிசோதனை எப்போது செய்யப்படுகிறது?

இந்த PSA பரிசோதனை உண்மையில் மிகவும் பொதுவான ஒரு பரிசோதனையாகும். உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் சுரப்பி இருந்தால், 50 வயதிலிருந்து தொடங்கி, குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்துகொள்ளுமாறு பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் PSA பரிசோதனை முடிவுகள் சற்றே இயல்புக்கு மாறாக இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அப்போது மருத்துவர், "இதை இன்னும் உன்னிப்பாகப் பார்ப்போம்" என்கிறார். பிறகு, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் அல்லது வருடத்திற்கு ஒருமுறை PSA பரிசோதனையையும் மற்ற பரிசோதனைகளையும் செய்துகொள்ளுமாறு அவர் உங்களுக்குச் சொல்கிறார்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சுமார் 40-45 வயதிலிருந்து வழக்கமான PSA பரிசோதனையை மேற்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம். பின்வரும் காரணங்களால் உங்களுக்கு அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும்:

• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது, அதாவது உங்கள் தந்தைக்கோ, சகோதரருக்கோ, அல்லது குறைந்தபட்சம் இரண்டு நெருங்கிய உறவினர்களுக்கோ, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருந்திருந்தால்.
• நீங்கள் கருப்பினத்தவராக இருந்தால். (சில ஆய்வுகள் இதை நிரூபித்துள்ளன, ஆனால் இது அனைவருக்கும் பொதுவானதல்ல, மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.)

மேலும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சை எந்த அளவுக்குப் பலனளிக்கிறது என்பதையும், புற்றுநோய் மீண்டும் வந்துள்ளதா என்பதையும் கண்டறிய மருத்துவர்கள் PSA பரிசோதனையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

PSA பரிசோதனைக்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

PSA பரிசோதனை செய்துகொள்வதற்கு முன்பு, இந்த விஷயங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் சுரப்பி வீக்கம் (BPH) எனப்படும் நோய்க்காக, உதாரணமாக, ஃபினாஸ்டரைடு (ப்ரோஸ்கார்®) அல்லது டுட்டாஸ்டரைடு (அவோடார்ட்®) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால்.
• நீங்கள் முடி உதிர்தலுக்காக `(ஃபினாஸ்டரைடு (புரோபீஷியா®))` போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால்.
• நீங்கள் BPH-க்காக, உதாரணமாக, சிறுநீர்க்குழாய் வழி நீக்கம் (TUR) போன்ற அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால்.
• நீங்கள் சமீபத்தில், அதாவது கடந்த 6 வாரங்களுக்குள், புரோஸ்டேட் பயாப்ஸி செய்திருந்தால்.
• நீங்கள் சமீபத்தில் சிறுநீர்க் குழாய் பயன்படுத்தியிருந்தாலோ அல்லது உங்கள் சிறுநீர் அமைப்பைப் பாதிக்கும் வேறு ஏதேனும் செயல்முறைக்கு உட்பட்டிருந்தாலோ.
• உங்களுக்கு கல்லீரல் இழைநார் நோய், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது ஹெபடைடிஸ் சி போன்ற, உங்கள் கல்லீரலைப் பாதிக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தால்.
• உங்களுக்கு தற்போது சிறுநீர்ப் பாதை தொற்று (UTI) இருந்தால், அல்லது கடந்த மூன்று மாதங்களுக்குள் அது ஏற்பட்டிருந்தால்.

இந்த மருந்துகளும் சிகிச்சைகளும் உங்கள் PSA அளவைப் பாதிக்கக்கூடும், இதனால் உங்கள் மருத்துவர் அதன் அளவைத் துல்லியமாக அளவிடுவது கடினமாகிறது.

எனவே, முடிந்தவரை மிகவும் துல்லியமான முடிவைப் பெற உங்களுக்கு உதவும் வகையில், பரிசோதனைக்குச் சில நாட்களுக்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் சில அறிவுரைகளை வழங்குவார். இந்த அறிவுரைகளில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• உங்கள் PSA பரிசோதனைக்கு 48 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எந்தவொரு பாலியல் செயலையும் தவிர்க்கவும். இதில் சுய இன்பமும் அடங்கும். விந்து வெளியேறுதல் உங்கள் PSA அளவை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கக்கூடும்.
• PSA பரிசோதனைக்கு 48 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும். கடுமையான உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக மிதிவண்டி ஓட்டுதல், உங்கள் PSA அளவை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கக்கூடும்.

PSA பரிசோதனை செய்யப்படும்போது என்ன நடக்கும்?

இது மிகவும் எளிமையானது. PSA பரிசோதனை என்பது ஒரு சாதாரண இரத்தப் பரிசோதனையைப் போன்றதுதான். ஒரு சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர் செய்வதென்னவென்றால்:

• வழக்கமாக, உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு நரம்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு, அப்பகுதியில் உள்ள தோல் கிருமிநாசினி கொண்டு சுத்தம் செய்யப்படும்.
• பிறகு, ஒரு மெல்லிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி, இரத்த நாளத்திலிருந்து சிறிதளவு இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது.
• இறுதியாக, அந்த இரத்த மாதிரி பரிசோதனைக்காக ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறது.

PSA பரிசோதனைக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இரத்தம் எடுப்பதற்குச் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். அதன்பிறகு, நீங்கள் எழுந்து செல்வதற்கு முன், இன்னும் சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்குமாறு மருத்துவப் பணியாளர்கள் உங்களைக் கேட்டுக்கொள்ளலாம்.

சோதனைக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்?

ஊசியை அகற்றிய பிறகு, இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வகையில், அந்த இடத்தில் ஒரு சுத்தமான பஞ்சு அல்லது காஸ் துணி வைக்கப்படுகிறது. பின்னர், ஒரு சிறிய கட்டு போடப்படுகிறது.

• அந்தக் கட்டு சில மணிநேரங்களுக்கு அப்படியே இருக்க வேண்டும், அது நனைய விடாதீர்கள்.
• இரத்த தானம் செய்த பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• மேலும், உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனைக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும் , ஏனெனில் இரத்த தானம் செய்த பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது பின்வரும் அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது:
• சோர்வு
• தலைச்சுற்றல்
• மயக்கம்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• இரத்தப்போக்கு
• காயங்கள்

PSA பரிசோதனையால் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

PSA பரிசோதனையுடன் தொடர்புடைய சில சிறிய அபாயங்கள் அல்லது சிக்கல்கள் உள்ளன. மேலும் பார்க்க:

• புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தவிர, பிற நோய்களும் PSA அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். உதாரணமாக, தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் சுரப்பி வீக்கம் (BPH), புரோஸ்டேடிஸ் மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள் (UTIs). இது சில சமயங்களில் தேவையற்ற பதட்டத்தையும், கூடுதல் பரிசோதனைகளின் தேவையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சில வகை புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்கள் PSA அளவை அதிகரிக்கச் செய்வதில்லை. இதன் பொருள், உங்கள் PSA பரிசோதனையில் அதன் அளவு இயல்பாக இருப்பதாகக் காட்டினாலும், உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருக்க வாய்ப்புள்ளது (இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதானது).
• இரத்தம் எடுக்கும்போது அல்லது எடுத்த பிறகு உங்களுக்கு குமட்டல், தலைசுற்றல் அல்லது சோர்வு ஏற்படலாம்.
• ஊசி குத்திய இடத்தில் சில நாட்களுக்கு வலி அல்லது இரத்தக்கட்டு ஏற்படலாம்.

உங்களுக்குக் கிடைக்கும் முடிவுகள் என்ன? அவற்றின் அர்த்தம் என்ன?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, PSA அளவுகள் உங்கள் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்கள் வயதுப் பிரிவுக்கு எதிர்பார்க்கப்படுவதை விட உங்கள் PSA அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ளது என்று அவசியமாக அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், அது சற்றே அதிகரித்த அபாயத்தைக் குறிக்கலாம். அப்படியானால், உங்கள் மருத்துவர் மேலும் சில பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பிம்பப் பரிசோதனைகள்: எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் பிம்பம்) அல்லது மலக்குடல் வழி மீயொலிப் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் விரிவான படங்களை எடுக்க முடியும். ஏதேனும் சந்தேகத்திற்குரிய பகுதிகள் கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் திசுப்பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.
• புரோஸ்டேட் பயாப்ஸி: இதில் உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் புரோஸ்டேட் சுரப்பியிலிருந்து ஒரு சிறிய திசு மாதிரியை எடுத்து, அதில் புற்றுநோய் செல்கள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பார். உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ளதா என்பதை உறுதியாக அறிந்துகொள்வதற்கும், அதன் நிலையைத் தீர்மானிப்பதற்கும் இதுவே ஒரே வழியாகும்.

PSA பரிசோதனையின் முடிவுகள் கிடைக்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

வழக்கமாகஉங்கள் PSA பரிசோதனை முடிவுகள் ஒரு வாரத்திற்குள் உங்களுக்குக் கிடைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களைத் தொடர்புகொண்டு, முடிவுகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுமாறு கேட்கலாம்.

எந்த PSA அளவு புற்றுநோயைக் குறிக்கிறது?

உயர்ந்த PSA அளவு இருப்பது உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருப்பதைக் குறிக்காது. உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் துல்லியமாகச் சொல்லக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட PSA அளவு என்று எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்பதை உறுதியாக அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி, புரோஸ்டேட் பயாப்ஸி செய்துகொள்வதுதான்.

ஆனால், இதோ ஒன்று இருக்கிறது:

• உங்கள் PSA அளவு 4 முதல் 10 (ng/ml) வரை இருந்தால், உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 25% க்கும் அதிகமாக உள்ளது.
• உங்கள் PSA அளவு 10 (ng/ml) க்கு மேல் இருந்தால் , உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 50% க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

உங்கள் PSA அளவு இந்த வரம்புகளில் இருந்தால், புரோஸ்டேட் பயாப்ஸி குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், PSA பரிசோதனை குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் சுரப்பி இருந்து, 50 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் (சிலர் 45 வயதுக்கு மேல் என்றும் பரிந்துரைக்கின்றனர்).
• உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தால். (உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் கருப்பினத்தவராக இருந்தாலோ, உங்களுக்கான ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.)
• உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால்.

நீங்கள் எந்த PSA அளவைக் கவனிக்க வேண்டும்?

பொதுவாக, 10 ng/ml-க்கு மேல் உள்ள PSA அளவு, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான அதிக அபாயத்தைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், குறைந்த அளவுகளில் கூட, மற்ற காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் மேலதிகப் பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

முதல் நிலை புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அதன் ஆரம்ப நிலைகளில் எந்த அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துவதில்லை. அதனால்தான் PSA பரிசோதனை போன்ற சோதனைகள் மிகவும் முக்கியமானவை.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் முற்றிய நிலையில், உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• சிறுநீர் மாற்றங்கள்: இவற்றில் சிறுநீர் அடக்க முடியாமை, பலவீனமான சிறுநீர் ஓட்டம், சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரிச்சல் (டிஸ்யூரியா), மற்றும் அடிக்கடி (குறிப்பாக இரவில்) சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை ஆகியவை அடங்கும்.
• அடிவயிறு, இடுப்பு அல்லது மார்புப் பகுதியில் வலி: இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் பரவியிருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
• சிறுநீர் அல்லது விந்துவில் இரத்தம்: புரோஸ்டேட் புற்றுநோயானது சிறுநீர் மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டலத்தின் சில பகுதிகளைப் பாதிக்கக்கூடும். இதனால் சிறுநீரில் இரத்தம் (ஹெமாட்டூரியா) அல்லது விந்துவில் இரத்தம் (ஹெமடோஸ்பெர்மியா) ஏற்படலாம்.
• எலும்பு வலி: புற்றுநோய் பரவியிருக்கும்போது (முற்றிய புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்), அது எலும்புகளுக்கும் பரவி வலியை ஏற்படுத்தலாம்.
• காரணமற்ற எடை இழப்பு: எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் ஏற்படும் எடை இழப்பு, புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு மற்றும் விந்து வெளியேற்றத்தின் போது வலி (டிஸ்ஆர்காஸ்மியா அல்லது ஆர்காஸ்மால்ஜியா): புரோஸ்டேட் புற்றுநோயானது, உடலுறவின் போது விறைப்புத்தன்மையை அடைவதையும் அதைத் தக்கவைப்பதையும் கடினமாக்கும். மேலும், இது விந்து வெளியேற்றத்தின் போது வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனது PSA அளவை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி?

உங்கள் PSA அளவைக் குறைப்பதற்கு உறுதியான வழி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது, உங்கள் PSA அளவைக் குறைக்க உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதோ சில குறிப்புகள்:

• லைக்கோபீன் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள்: லைக்கோபீன் என்பது சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத்தைக் கொடுக்கும் ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும். இதற்குப் புற்றுநோய் எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. தக்காளி (குறிப்பாக சமைத்த தக்காளி), தர்பூசணி, ஆப்ரிகாட், சிவப்பு கிரேப்ஃபுரூட் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு கொய்யா ஆகியவற்றில் லைக்கோபீன் நிறைந்துள்ளது.
• தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் நிறைந்த உணவுமுறை, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைத் தடுக்கும்.
• வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: வைட்டமின் டி வலுவான எலும்புகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. காலையில் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் வைட்டமின் டியை உற்பத்தி செய்கிறது. கொழுப்புள்ள மீன்கள், செறிவூட்டப்பட்ட பால், தாவர அடிப்படையிலான பால், ஆரஞ்சு சாறு, தானியங்கள் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் டி உள்ளது. உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கலாம்.
• உடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்: மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி உங்கள் PSA அளவைக் குறைக்க உதவும். இதில் தினசரி நடைப்பயிற்சி, மெது ஓட்டம், பளு தூக்குதல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு விளையாட்டுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இவற்றில் எதுவும் PSA அளவைக் குறைக்கும் என்பதற்கு 100% உத்தரவாதம் இல்லை, ஆனால் அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எந்தவொரு உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்போ அல்லது ஏதேனும் உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன்போ மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென் (PSA) பரிசோதனையானது, உங்கள் புரோஸ்டேட்டின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகும். உங்களுக்கு 50 வயது ஆனதும் (அல்லது ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால் 40-45 வயதில்) தவறாமல் PSA பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. இருப்பினும், உங்களுக்கு அதிக ஆபத்துள்ள நிலை இருந்தால், PSA பரிசோதனையை முன்கூட்டியே செய்துகொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். முடிந்தவரை மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, பரிசோதனைக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள். இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அவற்றுக்குப் பதிலளிக்க உங்கள் மருத்துவர் இருக்கிறார்.

பயப்படாதீர்கள், விழிப்புடன் இருப்பதுதான் மிக முக்கியம். ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்!

புரோஸ்டேட் , பிஎஸ்ஏ பரிசோதனை, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், ஆண்களின் ஆரோக்கியம், பிஎஸ்ஏ அளவு, புற்றுநோய் பரிசோதனைகள், இரத்தப் பரிசோதனை