குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதற்கு முன் இந்த விஷயங்களை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? (கருத்தரிப்புக்கு முந்தைய ஆலோசனை பற்றிய அனைத்தும்)

நீங்களும் உங்கள் துணையும் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள நினைக்கிறீர்களா? கர்ப்பப் பரிசோதனையில் நேர்மறையான முடிவு வந்த பிறகுதான் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், ஆரோக்கியமான குழந்தையையும் ஆரோக்கியமான தாயையும் பெறும் செயல்முறை அதற்கு முன்பே தொடங்கிவிடுகிறது. சொல்லப்போனால், நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன்பே இதற்கான தயாரிப்புகளைத் தொடங்க வேண்டும். இன்று, அந்த மிக முக்கியமான படிநிலையைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம்.

கருத்தரிப்புக்கு முந்தைய ஆலோசனை என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையின் உடல்நலம் குறித்துக் கலந்துரையாடி, தேவையான ஆலோசனைகளைப் பெற வேண்டும். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு அழகான வீட்டைக் கட்டுவதற்கு முன்பு, நாம் ஒரு நல்ல திட்டத்தை வகுத்து, ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை அமைக்கிறோம், அல்லவா? இது அப்படித்தான். இந்த ஆலோசனையே ஒரு ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான சிறந்த அடித்தளமாகும்.

இதற்குப் பல முக்கிய நோக்கங்கள் உள்ளன:

• நீங்கள் பாதுகாப்பாகக் கருத்தரிக்க உதவுகிறோம்.
• உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உங்களையும் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையையும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல் .
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் .

நம் நாட்டில் மட்டுமல்ல, உலகெங்கிலும் பல கர்ப்பங்கள் திட்டமிடப்படாதவையாகவே அமைகின்றன. எனவே, இந்த மதிப்புமிக்க அறிவுரை பலருக்கும் பயனளிப்பதில்லை. இருப்பினும், இது ஒரு ஆரோக்கியமான, வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கும், ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறப்பிற்கும் பெரிதும் பங்களிக்கக்கூடிய அளவுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த ஆலோசனையில் என்னென்ன அடங்கும்?

இந்த ஆலோசனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய ஆபத்துக் காரணிகளை ஆராய்ந்து, பின்னர் அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குறித்து உங்களுக்கு விளக்குவார்.

முக்கியமாக நடப்பவை இவைதான்:

• ஆபத்து மதிப்பீடுகள்: உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் துணையின் மருத்துவ வரலாறு, குடும்ப மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றிய விவரங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை (உணவுமுறை, புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்றவை) குறித்து நாங்கள் கலந்துரையாடுவோம்.
• தலையீடுகள்: ஆபத்துக் காரணிகள் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், தலையீடுகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தை மாற்றவோ அல்லது சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்யவோ வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் இவை அனைத்தையும் உங்களுக்கு விளக்குவார்.
• பரிந்துரைகள்: சில சமயங்களில், உங்களுக்கு வேறு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் கருத்தரிப்பதில் சிரமப்பட்டால், அந்தத் துறையில் உள்ள ஒரு நிபுணரிடம் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இந்த ஆலோசனைக்கு நான் எப்போது செல்ல வேண்டும்?

உண்மையில், குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள நினைக்கும் எவரும் தங்களது வழக்கமான மருத்துவர் சந்திப்பின்போது இதைப் பற்றிக் கலந்துரையாடலாம். தற்போது, ​​வளர்ந்த நாடுகளில் உள்ள மருத்துவர்கள் வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனையின்போது இளைஞர்களிடம், "அடுத்த ஒரு வருடத்திற்குள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிட்டுள்ளீர்களா?" என்று கேட்கிறார்கள். இதை முன்கூட்டியே விவாதித்து, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு வழிவகுப்பதே இதன் நோக்கமாகும்.

ஆலோசனை சந்திப்பின் போது சரியாக என்ன நடக்கிறது?

இந்த வருகையின் போது, ​​உங்கள் உடல்நலத்தைப் பரிசோதிப்பதற்காக உங்களுக்குப் பல்வேறு சோதனைகள் வழங்கப்படும். மேலும், ஆபத்துக் காரணிகளைக் கண்டறிவதற்காக உங்களிடமும் உங்கள் துணையிடமும் பல கேள்விகள் கேட்கப்படும். ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது குறித்த தகவல்களும் உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

வழக்கமாக நடக்கும் விஷயங்கள் இதோ:

மருத்துவர் உங்கள் அபாயங்களை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறார்?

இங்கே, மருத்துவர் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு காரணிகளை ஆழமாக ஆராய்கிறார்.

நாள்பட்ட நோய்கள்

உங்களுக்கு நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா, இதய நோய் அல்லது தைராய்டு நோய் போன்ற நீண்டகால நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு அவற்றை கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வருவது அவசியம். நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் உங்கள் குழந்தைக்குப் பொருத்தமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து, தேவைப்பட்டால் பாதுகாப்பான மருந்துக்கு மாற வேண்டும்.

மரபணு நிலைமைகள்

குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாற்றை ஆராய்வதன் மூலம், குழந்தைக்கு வரக்கூடிய மரபணு நோய்கள் குறித்து ஓரளவு அறிந்துகொள்ளலாம். தேவைப்பட்டால், குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் வருவதற்கான சாத்தியக்கூறு எவ்வளவு உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய, மரபணுப் பரிசோதனை அல்லது மரபணு ஆலோசனைக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தொற்றுகள்

கர்ப்ப காலத்தில், தாய்க்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய நோய்த்தொற்றுகளுக்காக (உதாரணமாக, பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs), ஹெபடைடிஸ் பி, எச்.ஐ.வி, ரூபெல்லா) உங்களுக்குப் பரிசோதனை செய்யப்படும். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு , தேவையான அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் போட்டுக்கொண்டீர்கள் என்பதை உறுதி செய்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம் .

மருந்துகள், மூலிகைகள் மற்றும் துணை உணவுகள்

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள், மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கும் மருந்துகள், மூலிகைப் பொருட்கள், வைட்டமின்கள் என அனைத்தையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். ஏனெனில், அவற்றில் சில கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம்.

இவற்றில் , ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு மிக முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கு தினமும் ஒரு ஃபோலிக் அமில மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் அடிக்கடி உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். இது உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தில் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான பிறவிக் குறைபாடுகளை (நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள்) தடுக்க உதவும்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு சமச்சீரான உணவு அவசியம். உங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து, உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் (உதாரணமாக, பாதரசம் அதிகம் உள்ள மீன்) குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார். கர்ப்ப காலத்திற்கு ஏற்ற பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகள் குறித்தும் அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.

எடை

நீங்கள் உடல் எடை குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், அது கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் எடை குறைவாக இருப்பது, குறைந்த எடையுள்ள குழந்தை பிறப்பதற்கும் அல்லது குறைமாதத்தில் குழந்தை பிறப்பதற்கும் உள்ள அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிக எடையுடன் இருப்பது, கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

புகைபிடித்தல், மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு

கர்ப்பம் தரிக்கத் திட்டமிடும் எவரும் இவற்றை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட வேண்டும். இவற்றின் பயன்பாடு, கருச்சிதைவுகள், இறந்த குழந்தை பிறப்பு மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பெரிதும் பாதிக்கக்கூடிய கரு மது நோய்க்குறி (Fetal Alcohol Syndrome) போன்ற நிலைகளுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையது. நீங்கள் புகைப்பிடிக்காவிட்டாலும், மற்றவர்கள் விடும் புகை உங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது மட்டுமே, கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்களின் அபாயத்தை சுமார் 20% குறைக்கக்கூடும்.

சுற்றுச்சூழலில் உள்ள நச்சுகள்

உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடத்தில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் ஈயம் போன்ற சில இரசாயனங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். அத்தகைய பொருட்களின் வெளிப்பாட்டினால் ஏதேனும் ஆபத்து உள்ளதா என்பதையும் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்.

ஆலோசனைக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆலோசனைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் உங்களுக்கேற்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் சுகாதாரக் குறிப்புகள் அடங்கிய ஒரு தொடரை உங்களுக்கு வழங்குவார். அவற்றுள் சில:

• ஆரோக்கியமான எடையை அடைதல் (எடையைக் குறைத்தல் அல்லது அதிகரித்தல்).
• சத்தான உணவு முறையைத் தொடங்குதல்.
• ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பின்பற்றுதல்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதலை முழுமையாக நிறுத்துதல்.
• தேவையான தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்வது.
• மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின்களை, குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலத்தை, தினமும் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
• குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். (மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு அல்லது நிறுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்).