உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதா? (ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

பல பெண்கள், சகோதரிகள் மற்றும் மகள்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்களின் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வருவதில்லை. சில மாதங்களில் அது சீக்கிரமாகவும், சில மாதங்களில் தாமதமாகவும் வரும். சில சமயங்களில் அது பல நாட்கள் நீடிக்கும், மற்ற நேரங்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படும். இது இயல்பானதா அல்லது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமா என்று நீங்களும் யோசிக்கலாம். எனவே கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் இதைப்பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

முதலில், 'இயல்பான' மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம்.

'இயல்பான' மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிப் பேசும்போது, ​​அது சரியாக 28 நாட்களுக்கு ஒருமுறை இருக்க வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடலாம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு ஆரோக்கியமான பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்களுக்குள் ஏற்பட்டால் அது இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. அதாவது, உங்களுக்கு ஒரு மாதவிடாய் ஏற்பட்டு, அடுத்த மாதவிடாய்க்கு 25 நாட்களுக்கு முன்பும், அதன்பிறகு 30 நாட்களுக்குப் பின்பும் வந்தால், அது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல. மேலும், உங்கள் மாதவிடாய் நீடிக்கும் நாட்களின் எண்ணிக்கை, அதாவது நீங்கள் இரத்தப்போக்குடன் இருக்கும் நாட்களின் எண்ணிக்கை, பொதுவாக 4 முதல் 7 நாட்களுக்குள் இருக்கும்.

அப்படியென்றால், 'ஒழுங்கற்ற' மாதவிடாய் என்பதன் அர்த்தம் என்ன?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் சிறிய மாற்றங்கள் ஏற்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், நாம் சற்றுக் கவலைப்பட வேண்டிய சில மாற்றங்களும் உள்ளன. இந்த நிலைகளை நாம் 'ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்' என்று அழைக்கிறோம்.

கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இதைப்பற்றி ஒரு நல்ல புரிதலைப் பெறலாம்.

ஒழுங்கின்மையுடன் தொடர்புடைய பிற நிலைமைகள்

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய பல மருத்துவச் சொற்கள் உள்ளன. இவற்றைப் பற்றியும் சிறிதளவு தெரிந்து கொள்வது நல்லது.

• அமினோரியா: இது மாதவிடாய் முழுமையாக நின்றுபோவதாகும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, அல்லது மாதவிடாய் நின்றிருந்தாலோ தவிர, உங்கள் மாதவிடாய் 3 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நின்றுபோவது இயல்பற்றதாகும். உங்களுக்கு 15 அல்லது 16 வயதிற்குள் மாதவிடாய் தொடங்கவில்லை என்றாலும் இது ஏற்படலாம்.
• ஒலிகோமெனோரியா: இது மாதவிடாய் மிகவும் அரிதாக ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். அதாவது, இது 35 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக, ஆனால் வருடத்திற்கு சுமார் 6-8 முறை ஏற்படும்.
• டிஸ்மெனோரியா: இது மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் கடுமையான வலிக்கான மருத்துவச் சொல் ஆகும். லேசான தசைப்பிடிப்புகள் இயல்பானவை என்றாலும், வலி ​​தாங்க முடியாததாக இருந்து, உங்களின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்யவிடாமல் தடுத்தால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது? ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான காரணங்கள் என்னென்ன?

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை, ஆனால் பல காரணிகள் அதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். இவை சாதாரண மன அழுத்தம் முதல் கடுமையான மருத்துவ நிலைகள் வரை இருக்கலாம்.

சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக...

சில நோய்கள் நமது ஹார்மோன் மண்டலத்தில் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தி, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை உண்டாக்கலாம்.

• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS): இது தற்போது பல இளம் பெண்களிடம் காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். இதில், உங்கள் சினைப்பைகள் ஆண்ட்ரோஜன் எனப்படும் ஆண் ஹார்மோனை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கின்றன. இதனால் அண்டவிடுப்பு நிகழாமல் போகலாம் அல்லது தாமதமாகலாம். எனவே, மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாகிறது.
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: இது கருப்பையின் உட்புறச் சுவரை உருவாக்கும் திசுவான எண்டோமெட்ரியல் திசு, கருப்பைக்கு வெளியே, அதாவது சினைப்பைகள் அல்லது கருக்குழாய்களில் வளரும் ஒரு நிலையாகும். இது மாதவிடாய்க்கு முன்பும் பின்பும் கடுமையான வலியையும் அசாதாரண இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID): இது இனப்பெருக்க மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இது பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளால் (STIs) ஏற்படுகிறது. இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், அதிகப்படியான யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் அடிவயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.
• தைராய்டு கோளாறுகள்: தைராய்டு சுரப்பி குறைவாகச் செயல்படுவது (ஹைப்போதைராய்டிசம்) அல்லது அதிகமாகச் செயல்படுவது (ஹைப்பர்தைராய்டிசம்) கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். இது மாதவிடாய் சுழற்சியை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.
• கருப்பை அல்லது சினைப்பைப் புற்றுநோய்: சில புற்றுநோய்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது அரிதானது என்றாலும், இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம்.

நமது வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக...

நமது அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் மாதவிடாய் சுழற்சியை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.

• மன அழுத்தம்: உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு வரவிருக்கிறது என்றோ, வேலையில் ஒரு பிரச்சனை என்றோ, அல்லது குடும்பப் பிரச்சனை என்றோ கற்பனை செய்து பாருங்கள்... இதுபோன்று மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​நமது உடலின் ஹார்மோன் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தாமதமாகலாம், முன்கூட்டியே வரலாம், அல்லது அந்த மாதத்தில் அது ஏற்படாமலும் போகலாம்.
• எடை மாற்றங்கள்: திடீரென எடை அதிகரிப்பது அல்லது குறைவது ஹார்மோன்களையும் பாதிக்கலாம். குறிப்பாக, மிகவும் ஒல்லியாகவும் குறைந்த உடல் கொழுப்புடனும் இருப்பவர்களுக்கு (உதாரணமாக, நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள்), மாதவிடாய் நின்றுவிடக்கூடும்.
• அளவுக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சி: மிதமான உடற்பயிற்சி சிறந்தது. இருப்பினும், மிக அதிகமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ உடற்பயிற்சி செய்வது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
• பிற நோய்கள்: சாதாரண வைரஸ் காய்ச்சல் போன்ற தற்காலிக நோயும், அந்த மாதத்தில் உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாவதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.

மற்ற காரணங்கள்...

• கருத்தடை மாத்திரைகள்:நீங்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போதோ அல்லது நிறுத்தும்போதோ, உங்கள் உடலின் ஹார்மோன் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப சில மாதங்கள் ஆகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக மாறக்கூடும்.
• பிற மருந்துகள்: ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் இரத்த உறைவுத் தடுப்பு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளும் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கர்ப்பம் தொடர்பான சிக்கல்கள்: உங்களுக்குக் கருச்சிதைவு அல்லது கருப்பைக்கு வெளியே கரு வளர்ந்திருந்தால், ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

இதற்கு என்ன செய்யலாம்? ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டறிவார்?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், உங்கள் மாதவிடாய் நாட்களை ஒரு நாட்குறிப்பில் குறித்து வைப்பதாகும். அவற்றை ஒரு நாட்காட்டியிலோ அல்லது உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள ஒரு செயலியிலோ குறித்துக்கொள்ளுங்கள். மாதவிடாய் தொடங்கிய நாள், அது முடிந்த நாள், உங்களுக்கு எவ்வளவு இரத்தம் வந்தது (அதிகமா அல்லது குறைவா), மற்றும் உங்களுக்கு வயிற்றுப்பிடிப்பு இருந்ததா இல்லையா என்பதையும் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது இந்தத் தகவல்கள் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் மருத்துவ வரலாறு குறித்துக் கேட்பார். மேலும், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய சில சோதனைகளையும் அவர் மேற்கொள்ளலாம்.

• இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட்: இது கருப்பையில் உள்ள குழந்தையை ஸ்கேன் செய்வது போன்றது. இதன் மூலம் உங்கள் கருப்பை மற்றும் சினைப்பைகளில் ஏதேனும் வளர்ச்சிகள் (கட்டிக்கட்டிகள், பாலிப்புகள், நீர்க்கட்டிகள்) அல்லது பிற அசாதாரணங்கள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிக்கலாம்.
• எண்டோமெட்ரியல் பயாப்ஸி: இதில் உங்கள் கருப்பையின் உள் சுவரிலிருந்து மிகச் சிறிய திசுத் துண்டு ஒன்று எடுக்கப்பட்டு பரிசோதிக்கப்படும். கவலைப்பட வேண்டாம், இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்றவற்றைத் துல்லியமாகக் கண்டறியும்.
• ஹிஸ்டெரோஸ்கோபி: இந்த செயல்முறையில், கருப்பையின் உட்புறத்தைக் கவனிப்பதற்காக, யோனி வழியாக ஒரு சிறிய கேமரா கருப்பைக்குள் செலுத்தப்படுகிறது.

சிகிச்சை என்ன?

உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும்.

மருந்துகள்

பெரும்பாலும், முதல் சிகிச்சையாக மருந்து அளிக்கப்படுகிறது.

• ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள்: பிசிஓஎஸ் (PCOS) மற்றும் கருப்பைக் கட்டிகள் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைச் சீரமைப்பதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன. இவை மாத்திரைகள், ஊசிகள், யோனி வளையம் அல்லது கருப்பையகச் சாதனம் (IUD) போன்ற வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன.
• டிரானெக்ஸாமிக் அமிலம்: அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படும் ஒரு மருந்து.
• வலி நிவாரணிகள்: லேசான வலிக்கு, பாராசிட்டமால் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், வலி ​​கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.
• ஹார்மோன் சிகிச்சை: மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்திற்கு முந்தைய காலகட்டத்தில் ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு இந்த சிகிச்சை உதவியாக இருக்கலாம்.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: இந்த ஒழுங்கின்மை ஒரு நோய்த்தொற்றால் ஏற்பட்டால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படும்.

அறுவை சிகிச்சைகள்

மருந்துகளால் கட்டுப்படுத்த முடியாத கடுமையான நிலைகளில், அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகலாம். இந்த முடிவு உங்கள் வயது, மருத்துவ நிலை மற்றும் எதிர்காலத்தில் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளும் திட்டம் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து எடுக்கப்படுகிறது.

• எண்டோமெட்ரியல் அப்லேஷன்: அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக கருப்பையின் உள் அடுக்கை அகற்றும் ஒரு செயல்முறை. எதிர்காலத்தில் கருத்தரிக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு இது பொருத்தமானதல்ல.
• மயோமெக்டமி: கருப்பைக் கட்டிகளை அகற்றுதல்.
• கருப்பை நீக்கம்: கருப்பை கடுமையாக சேதமடைந்து, வேறு எந்த சிகிச்சையாலும் குணப்படுத்த முடியாத சமயங்களில், வேறு வழியின்றி கருப்பையை முழுமையாக அகற்றுதல்.

இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை முடிந்தவரை சீராக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள். சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், அதை படிப்படியாகச் செய்யுங்கள். ஒரேயடியாக உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தும் கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாட்டை மேற்கொள்ளாதீர்கள்.
• உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வைக் கொடுங்கள். பகல் நேரங்களில் போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள். தியானம், யோகா போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலமோ அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவதன் மூலமோ உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• அளவுக்கு அதிகமான, கடினமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை உங்கள் சானிட்டரி பேட்களை அல்லது டாம்பன்களை மாற்றவும். இது நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும்.
• வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்காக மகப்பேறு மருத்துவரையும் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரையும் தொடர்ந்து சந்தியுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

• மாதவிடாய் காலத்திலோ அல்லது மாதவிடாய்க்கு இடைப்பட்ட நாட்களிலோ உங்களுக்கு தாங்க முடியாத, கடுமையான வலி ஏற்பட்டால்.
• வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக இரத்தப்போக்கு (2-3 மணி நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நாப்கின்களை நனைக்கும் அளவுக்கு) அல்லது பெரிய இரத்தக் கட்டிகள் வெளியேறுதல்.
• யோனியிலிருந்து துர்நாற்றம் வீசும் திரவம் வெளியேறினால் .
• மாதவிடாய் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால்...
• மாதவிடாய்க்கு இடைப்பட்ட நாட்களில் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு அல்லது பழுப்பு நிற வெளியேற்றம் ஏற்பட்டால்.
• வழக்கமாக சீராக இருக்கும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி திடீரென்று மிகவும் ஒழுங்கற்றதாக மாறினால் ...
• மாதவிடாயின் போது உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என சந்தேகித்தால் ...