வருங்காலத் தாயாக, நீங்கள் உணவு சம்பந்தமாக நிறைய அறிவுரைகளைக் கேட்டிருப்பீர்கள், இல்லையா? உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடமிருந்து, "கொட்டைகள் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல," "இதைச் சாப்பிடாதே," மற்றும் "இதைச் சாப்பிடவே கூடாது" என்பது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். இவற்றுள், வேர்க்கடலை மற்றும் முந்திரி போன்ற கொட்டைகளைச் சாப்பிடுவதற்குப் பலரும் அஞ்சுகிறார்கள். "இவற்றைச் சாப்பிட்டால் என் கருவில் உள்ள குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுமா?" என்று நீங்களும் கவலைப்பட்டால், இது குறித்து மருத்துவ அறிவியல் உண்மையில் என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
முந்தைய கருத்துக்கும் இன்றைய கருத்துக்கும் உள்ள வேறுபாடு
உண்மையில், சுமார் இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அதாவது 2000-ஆம் ஆண்டு வாக்கில், மருத்துவர்கள் கூட கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு வேர்க்கடலை மற்றும் பிற கொட்டைகளைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்தினர். குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த அறிவுரை குறிப்பாக முக்கியமானதாக இருந்தது. அதுமட்டுமின்றி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வேர்க்கடலை, பசும்பால், முட்டை மற்றும் மீன் ஆகியவற்றைச் சாப்பிட வேண்டாம் என்றும் அவர்கள் சில சமயங்களில் அறிவுறுத்தினர்.
அப்போது நான் அப்படி நினைத்ததற்குக் காரணம் என்னவென்றால், தாய் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை உண்ணும்போது, அவை குழந்தையையும் பாதிக்கும், மேலும் எதிர்காலத்தில் குழந்தைக்கு அந்த உணவுகளால் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
ஆனால் இப்போது அந்தக் கண்ணோட்டம் முற்றிலும் மாறிவிட்டது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த அறிவுரை வழங்கப்பட்ட பிறகு, உலகளவில் வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை குறையவில்லை, மாறாக, அந்த எண்ணிக்கை அதிகரித்தது! இது மருத்துவர்களையும் ஆராய்ச்சியாளர்களையும் இதை மறுபரிசீலனை செய்யத் தூண்டியது. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதால் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், முன்பு 'உணவுகளை நீக்குவது' குழந்தையைப் பாதுகாக்கும் என்று கருதப்பட்டது. ஆனால் இப்போது, 'உணவுகளைச் சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது' குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது.
புதிய ஆராய்ச்சி என்றால் என்ன?
தற்போதைய மருத்துவக் கருத்தின்படி, கர்ப்பிணித் தாய் இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மையில், அது நன்மை பயக்கக் கூட செய்யலாம்.
சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு பெரிய ஆய்வில் மிகவும் ஆச்சரியமான ஒரு விஷயம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது: வேர்க்கடலை அல்லது பிற கொட்டைகளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாத கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் , வாரத்திற்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை வேர்க்கடலை அல்லது பிற கொட்டைகளைச் சாப்பிட்டபோது, அவர்களது குழந்தைகளுக்குக் கொட்டை ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருந்தது.
இது எப்படி நிகழ்கிறது? சமீபத்திய கருத்தின்படி, குழந்தை கருப்பையில் இருக்கும்போதே, தாயின் உணவு வழியாக குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் படிப்படியாக இந்த வெவ்வேறு விஷயங்களுக்குப் பழகுகிறது. இது குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அவற்றை 'அடையாளம் காண' உதவுகிறது. ஒரு தடுப்பூசியைப் போல. அதாவது, குழந்தையின் உடல் இந்த உணவுகளை 'ஆபத்தான எதிரி' என்று புறக்கணிப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை 'இயல்பானவை' என்று ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்கிறது. இதைத்தான் நாம்...சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குதல்.
பழைய மற்றும் புதிய காட்சிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை மேலும் தெளிவுபடுத்த இந்த அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
| ஆலோசனை | பழைய தோற்றம் (2000கள்) | தற்போதைய சமீபத்திய கருத்து |
|---|---|---|
| வேர்க்கடலை மற்றும் கொட்டைகள் | ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க, கர்ப்ப காலத்தில் உண்பதைத் தவிர்க்கவும். | தாய்மார்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாத உணவுகளை உண்பது, குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். |
| பசுவின் பால், முட்டை, மீன் | சில சமயங்களில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் இதைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்தப்பட்டது. | இதைத் தவிர்ப்பதால் குழந்தைக்கு ஏதேனும் சிறப்புப் பலன் கிடைக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இதை ஒரு சமச்சீர் உணவின் பகுதியாக எடுத்துக்கொள்வது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. |
| அடிப்படை கருத்து | தவிர்ப்பதன் மூலம் பாதுகாப்பு. | ஆரம்ப அறிமுகத்தின் மூலம் மீள்திறனை வளர்த்தல். |
ஆனால், இதில் கண்டிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்!
இவையெல்லாம் கூறியபோதிலும், இந்த அறிவுரை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாகப் பொருந்தாது. அதிக ஆபத்துள்ள ஒரு சிறப்புக் குழு உள்ளது. அதாவது,
- உங்களுக்குக் கடுமையான ஒவ்வாமைகள் (உதாரணமாக, ஆஸ்துமா, எக்ஸிமா, வேர்க்கடலை போன்ற உணவு ஒவ்வாமைகள்) இருந்தால்,
- அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் நெருக்கமான ஒருவருக்கு (உங்கள் சொந்த தாய், தந்தை, சகோதரர் அல்லது சகோதரிக்கு) அத்தகைய கடுமையான ஒவ்வாமை இருந்தால்.
குடும்பத்தில் இந்த மாதிரியான வரலாறு இருப்பதால், உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம்.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் அவசரப்பட்டு எதையும் செய்யக்கூடாது. வேர்க்கடலை போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி அவரது ஆலோசனையைப் பெறுவதே நிச்சயமாக சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான செயலாகும். ஆய்வுகளில் சில நிச்சயமற்ற தன்மைகள் இருப்பதால், அத்தகைய ஆபத்து இருக்கும் பட்சத்தில் கவனமாக இருப்பது அவசியம்.
ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க வேறு என்ன செய்யலாம்?
வேர்க்கடலைக் கதைக்குக் கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடிய மற்றொரு விஷயம் பற்றிய பேச்சும் இப்போது உள்ளது: அதுதான் புரோபயாடிக்குகள் .
சுருக்கமாகச் சொன்னால், புரோபயாடிக்குகள் என்பவை நமது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் 'நல்ல' பாக்டீரியாக்கள் ஆகும். அவை தயிர் மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் போன்ற உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகின்றன. கர்ப்பத்தின் இறுதிக் கட்டத்திலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது, குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை (குறிப்பாக எக்ஸிமா போன்ற தோல் நோய்கள்) ஏற்படும் அபாயத்தை ஓரளவு குறைக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், இது குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் 100% உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. எனவே, அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இதைப் பரிந்துரைக்கப் போதுமான சான்றுகள் இல்லை. ஆனாலும், உங்கள் மருத்துவர் அனுமதித்தால், இது போன்றவற்றை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. எந்தவொரு துணை உணவையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது அவசியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பொதுவாக, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கோ கடுமையான ஒவ்வாமைகள் இல்லாவிட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் வேர்க்கடலை உள்ளிட்ட சமச்சீரான உணவை உண்பது பாதுகாப்பானது.
- கர்ப்ப காலத்தில் வேர்க்கடலை போன்ற உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற பழைய நம்பிக்கை தற்போது மாறிவிட்டது. சமீபத்திய ஆய்வுகள், அவை உண்மையில் குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றன.
- மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கோ, உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது உடன்பிறப்புகளுக்கோ கடுமையான ஒவ்வாமைகள் (ஆஸ்துமா, எக்ஸிமா, உணவு ஒவ்வாமைகள்) இருந்தால், நீங்கள் 'அதிக ஆபத்துள்ள' பிரிவில் இருக்கலாம்.
- நீங்கள் 'அதிக ஆபத்துள்ள' பிரிவில் இருந்தால், வேர்க்கடலை அல்லது பிற கொட்டைகளைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- கர்ப்ப காலத்தில் சமச்சீரான, சத்தான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். புரோபயாடிக்குகள் போன்ற துணை உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி நீங்கள் யோசித்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்