குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்களுக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறதா? (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மலச்சிக்கல்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

குழந்தை பிறந்த பிறகு, நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள், இல்லையா? ஆனால் அதே நேரத்தில், உடல் சோர்வு மற்றும் மாற்றங்களுடன், சில சமயங்களில் சிறிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் சேர்ந்து வருகின்றன. மலச்சிக்கல் என்பது பல புதிய தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும், ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதில்லை, அது அவர்களைச் சற்று சங்கடமாக உணர வைக்கிறது. இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை, எனவே இதைப் பற்றி பயப்படவோ அல்லது வெட்கப்படவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை. இன்று நாம் இதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவோம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குழந்தை பிறந்த பிறகு வரும் முதல் ஆறு வார காலத்தை 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்' என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் உடல் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் தன்னைத் தகவமைத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறது. இந்த மாற்றங்களால், உங்கள் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடும் சிறிதளவு மாறக்கூடும்.

மலச்சிக்கல் என்பது மலம் கழிப்பதைச் சிரமமாக்கும் ஒரு நிலையாகும். அதாவது, உங்களால் தினமும் மலம் கழிக்க முடியாது, உங்கள் மலம் மிகவும் உலர்ந்து, கல் போலக் கடினமாகவும் , மெதுவாகவும் வெளியேறும், மேலும் மலம் கழித்த பிறகும் உங்கள் வயிறு முழுமையாகக் காலியாகாதது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். பொதுவாகப் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களில் குடல் இயக்கம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினாலும், சிலருக்கு இந்த அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.

புதிதாகத் தாய்மார்களானவர்களுக்கு இது ஏன் நிகழ்கிறது?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்குப் பல குறிப்பிட்ட காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த அறிகுறிகள் சில சமயங்களில் மற்ற மருத்துவ நிலைகளைப் போலவே இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது .

மிகவும் பொதுவான சில அறிகுறிகள் இதோ:

• கழிவறைக்குச் செல்லும்போது சிரமப்பட வேண்டியிருக்கிறது .
• அந்த மலம் மிகவும் சிறியதாகவும், உலர்ந்ததாகவும், கல் போலவும் இருக்கிறது.
• கழிப்பறைக்குச் சென்று வந்த பிறகும் வயிறு முழுமையாகக் காலியாகாதது போன்ற உணர்வு.
• கழிவறைக்குச் செல்வது வேதனையாக இருக்கிறது .
• வயிற்று உப்புசம் .
• வயிறு அல்லது குடலில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு அல்லது வலி .
• வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கும் குறைவாகக் கழிப்பறைக்குச் செல்வது.

இந்த அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க என்ன செய்யலாம்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சில எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் இந்த நிலையைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும். இவற்றை முயற்சி செய்யத் தயங்காதீர்கள்.

1. தண்ணீர் உங்கள் சிறந்த நண்பன்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், அதிக தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது, உங்கள் குடல் இயக்கம் சீராக இருக்க உதவும்.

2. அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்கள் உணவில் கீரை வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் (வாழைப்பழம் போன்றவை), முழு தானிய ரொட்டி, ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நார்ச்சத்து மலத்தை மென்மையாக்கி, எளிதாக வெளியேற உதவுகிறது.

3. கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது அடக்காதீர்கள்: நீங்கள் குழந்தையுடன் மும்முரமாக இருக்கும்போது, ​​கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள், "சிறிது நேரம் கழித்துச் செல்கிறேன்" என்று நினைப்பீர்கள். அப்படிச் செய்யாதீர்கள். மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்பட்டவுடன் சென்றுவிடுங்கள் . நீங்கள் அடக்கும்போது, ​​உங்கள் குடல்கள் மலத்திலிருந்து அதிக நீரை உறிஞ்சிக்கொள்வதால், அது இன்னும் உலர்ந்து கடினமாகிவிடுகிறது .

4. முடிந்தவரை நடங்கள்: நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. வீட்டிற்குள்ளேயோ அல்லது தோட்டத்திலோ ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது கூட குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும். உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள்.

5. ஓய்வு அவசியம்: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் போதுமான ஓய்வு எடுப்பது கடினம். ஆனாலும், உங்களால் முடிந்தபோதெல்லாம் ஓய்வெடுங்கள். சோர்வும் மன அழுத்தமும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

6. இயற்கை மலமிளக்கிகள்: உலர்ந்த பிளம்ஸ் ஒரு இயற்கையான மலமிளக்கி ஆகும். தினமும் சில பிளம்ஸ் பழங்களைச் சாப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

7. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: இந்த முறைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், கடைகளில் விற்கப்படும் மலமிளக்கிகளை ஒருபோதும் உட்கொள்ளாதீர்கள் . அவ்வாறு செய்வது ஆபத்தானது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது. ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பான, மென்மையான மலமிளக்கி அல்லது நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டைப் பரிந்துரைப்பார்.

மலச்சிக்கல் தொடர்ந்தால் என்னவாகும்?

இந்த நிலை பொதுவாக சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இவற்றைப் பற்றியும் அறிந்திருப்பது நல்லது.

• மலக்குடல் சரிவு: தொடர்ச்சியான முக்கலின் காரணமாக மலக்குடலின் உள்சவ்வின் ஒரு பகுதி வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பது.
• மூல நோய்: முக்குவதால் மலக்குடலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்து, மூல நோய் மோசமடையக்கூடும்.
• மலக்கசிவு: நீண்டகாலம் மலத்தைத் தேக்கி வைப்பது குடலில் உள்ள தசைகளை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், இதனால் சிறிதளவு மலம் அறியாமலேயே வெளியேற நேரிடும்.
• சிறுநீர் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை (சிறுநீர் அடங்காமை):தொடர்ந்து முக்குவதால் இடுப்புத் தளத் தசைகள் பலவீனமடைந்து, சிரிக்கும்போதும், இருமும்போதும், தும்மும்போதும் சிறிதளவு சிறுநீர் கசியக்கூடும்.
• மல அடைப்பு: மலம் மிகவும் கடினமாகி மலக்குடலில் சிக்கிக்கொள்ளும் ஒரு நிலை. இதனால், குடலில் உள்ள தசைகளால் அதை வெளியே தள்ள இயலாது. இது மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும்.

இந்த விஷயங்களைக் கண்டு பயப்படாதீர்கள். இவை மிகவும் அரிதாகவே நடக்கும். ஆனால், சாதாரண மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்குக் கவனம் செலுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இவை காட்டுகின்றன.