தோள்பட்டை வலியா? ஏசி மூட்டு (அக்ரோமியோகிளாவிகுலர் மூட்டு) பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது தோள்பட்டை வலியால் அவதிப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது விளையாட்டு விளையாடும்போதும், பளு தூக்கும்போதும், அல்லது சும்மா நிற்கும்போதும் உங்கள் தோள்பட்டையில் லேசான வலியையோ அல்லது அசௌகரியத்தையோ உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அத்தகைய நேரங்களில், 'AC மூட்டு' (AC joint) என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றைப் பற்றி நாம் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை ஒரு மருத்துவர் கூட இந்தப் பெயரை உங்களுக்குச் சொல்லியிருக்கலாம். எனவே, இன்று நாம் இந்த AC மூட்டு என்றால் என்ன, அது நம் உடலில் எவ்வளவு முக்கியமானது, அது என்னென்ன பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மற்றும் அவற்றிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பது பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

ஏசி ஜாயிண்ட் என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஏசி மூட்டு என்பது உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள இரண்டு முக்கிய மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். இது, உங்கள் கழுத்து எலும்பு (பொதுவாக நாம் 'காலர்போன்' என்று அழைப்பது), உங்கள் தோள்பட்டை எலும்பின் மேற்பகுதியான 'அக்ரோமியன்' உடன் இணையும் இடமாகும். அதனால்தான் இதன் முழுப் பெயர் 'அக்ரோமியோகிளாவிக்குலர் மூட்டு' (acromioclavicular joint) ஆகும். இது ஒரு நீண்ட பெயர், இல்லையா? எனவே, சுருக்கமாக இதை ஏசி மூட்டு என்றே அழைப்போம், அது சுலபம்.

ஏசி மூட்டின் செயல்பாடு என்ன? அது தோள்பட்டைக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

இப்போது, ​​இந்த ஏசி மூட்டு நமது உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்று பார்ப்போம். இதன் முக்கியப் பணி, உங்கள் தோள்பட்டைக்கு நல்ல ஆதரவை வழங்குவதும், தோள்பட்டையைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் இணைவதற்கு ஒரு முக்கிய இடத்தை வழங்குவதும் ஆகும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த ஏசி மூட்டு (AC joint) ஒருவகையில் 'செயலற்ற' மூட்டு ஆகும். அதாவது, அது தானாக நகர முடியாது. தோள்பட்டையில் உள்ள மற்ற தசைகளும் மூட்டுகளும் அசையும்போது, ​​அந்த அசைவுக்கு ஏற்ப ஏசி மூட்டும் அசைகிறது. யாராவது தள்ளும்போது உருளும் ஒரு பந்தைப் போன்றது இது. இது 'தள மூட்டு' (planar joint) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று மோதிக்கொள்ளாமல், மென்மையாக ஒன்றின் மீது ஒன்று சறுக்கிச் செல்ல இது உதவுகிறது.

உங்கள் தோள்பட்டையை அசைக்க, நீங்கள் தோள்பட்டைத் தசைகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஏசி மூட்டு (AC joint) உங்கள் தோள்பட்டையை முன்னும் பின்னுமாக (முன்பின் இயக்கம்) நகர்த்த உதவுகிறது. எளிமையாகச் சொல்வதானால், நீங்கள் ஒரு படகைச் செலுத்துவதைப் போல இதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்; அதில் உங்கள் கைகள் முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டு, பின்னர் பின்னோக்கி இழுக்கப்படும்போது, ​​உங்கள் முழங்கைகள் பின்னோக்கி நகரும். அதுபோன்ற தோள்பட்டை அசைவுகளுக்கு ஏசி மூட்டு பெரிதும் உதவுகிறது.

ஏசி ஜாயின்ட் சரியாக எங்கே அமைந்துள்ளது?

இதையும் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். ஏசி மூட்டு (AC joint) உங்கள் தோள்பட்டையின் மேற்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்தச் சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான மூட்டில்தான் உங்கள் கழுத்து எலும்பின் வெளி முனை, தோள்பட்டை எலும்பின் முன்பகுதியுடன் இணைகிறது. உங்கள் கையைத் தோள்பட்டையின் மேல் வைத்தால், இந்த மூட்டு எங்குள்ளது என்பதை உங்களால் உணர முடியும்.

ஏசி ஜாயிண்டில் என்னென்ன பாகங்கள் உள்ளன?

ஏசி ஜாயிண்ட் பல பாகங்களால் ஆனது. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• எலும்புகள்: உங்கள் கழுத்தெலும்பு (கிளாவிக்கிள்) மற்றும் தோள்பட்டை எலும்பு (ஸ்கேபுலா) ஆகிய இரண்டு எலும்புகளே இந்த மூட்டை முதன்மையாக உருவாக்குகின்றன.
• குருத்தெலும்பு:இந்த எலும்புகளின் முனைகளை தடிமனான, வலுவான குருத்தெலும்பு அடுக்கு மூடியுள்ளது. இது ஏசி மூட்டுக்கு ஒரு நல்ல மெத்தை போல செயல்பட்டு, இரண்டு எலும்புகளும் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளாமல், மென்மையாகவும் வலியின்றியும் நகர உதவுகிறது.
• தசைநார்கள்: ஏசி மூட்டை இணைக்கும் மூன்று முக்கிய தசைநார்கள் உள்ளன. இந்த தசைநார்கள் இரண்டு எலும்புகளையும் ஒன்றாகப் பிடித்து, மூட்டு அதன் வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள உதவுகின்றன. அவை மூட்டை ஒன்றாகப் பிடித்து வைத்திருக்கும் பட்டைகள் போன்றவை.
• நரம்புகள்: உங்கள் கழுத்திலிருந்து தோள்பட்டை வரை செல்லும் நரம்புகளிலிருந்து ஏசி மூட்டு உணர்ச்சியைப் பெறுகிறது. இந்த நரம்புகள்தான் நாம் வலியை உணர அனுமதிக்கின்றன.
• இரத்த நாளங்கள்: ஏசி மூட்டு, இரத்தத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆக்ஸிஜனையும் பெறுகிறது. இந்த இரத்த வழங்கல் முக்கியமாக சுப்ராஸ்கேபுலர் தமனி மற்றும் தோரகோஅக்ரோமியல் தமனி ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது.

ஏசி மூட்டைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள் என்னென்ன?

வருந்தத்தக்க வகையில், ஏசி மூட்டுக் காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அனைத்து தோள்பட்டைக் காயங்களில் 40% ஏசி மூட்டுடன் தொடர்புடையவை! இந்த மூட்டு எவ்வளவு காயமடையக்கூடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இதற்கான பொதுவான உதாரணங்கள்:

• தோள்பட்டை சுளுக்குகள்: தசைநார்கள் சேதமடைதல்.
• தோள்பட்டை விலகல்: கழுத்து எலும்பு, தோள்பட்டை எலும்பிலிருந்து பிரிதல்.
• இடப்பெயர்ந்த தோள்பட்டை: மூட்டு அதன் இடத்திலிருந்து முற்றிலும் விலகிவிட்டது.
• தோள்பட்டை எலும்பு முறிவுகள்: மூட்டைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகள் உடைதல்.

தோள்பட்டையின் மீது திடீரென அதிக விசையையோ அழுத்தத்தையோ கொடுக்கும் எதுவும் ஏசி மூட்டைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். விளையாட்டு விபத்துகள், கார் விபத்துகள் மற்றும் உயரத்திலிருந்து விழுதல் போன்றவை இதற்கான பொதுவான காரணங்களாகும்.

மேலும், ஏசி மூட்டில் மூட்டுவலி ஏற்படலாம். இது, மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து போவதால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பலருக்கு எந்த வலியோ அல்லது பிற அறிகுறிகளோ ஏற்படுவதில்லை. எனவே, உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படாமல் இருக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு ஏசி மூட்டு மூட்டுவலி இருப்பது தெரியாமலும் இருக்கலாம்.

ஏசி மூட்டு வலி எப்படி இருக்கும்?

உங்களுக்குத் தோள்பட்டை வலி ஏற்படும்போது, ​​அது உண்மையில் ஏசி மூட்டு வலிதானா என்பதைக் கண்டறிவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். ஏனெனில், தோள்பட்டை ஒரு சிக்கலான பகுதியாகும். ஏசி மூட்டு என்றால் என்ன, அது எங்கே அமைந்துள்ளது என்பது உங்களுக்குத் துல்லியமாகத் தெரிந்தாலும்கூட, உங்கள் தோள்பட்டை வலிக்கும்போது வலி எங்கிருந்து தொடங்குகிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது எளிதல்ல.

தோள்பட்டைக்குச் சற்று மேலே, ஏசி மூட்டு இருக்கும் இடத்திலேயே நீங்கள் வலியை உணரலாம். இருப்பினும், சில சமயங்களில் அந்த வலி கழுத்து, தோள்பட்டையின் கீழ்ப்பகுதிகள், அல்லது மார்பு மற்றும் முதுகுத் தசைகள் வரை பரவக்கூடும்.

ஏசி மூட்டு வலியின் தன்மை, அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து அமையும். வலி பின்வருமாறு உணரப்படலாம்:

• கூர்மையான மற்றும் குத்துவது போன்ற வலி: இந்த வகை வலி, குறிப்பாக உங்கள் தோளை அசைக்கும்போதும், கையை உயர்த்தும்போதும், அல்லது தோளைப் பயன்படுத்தும் வேறு எந்தச் செயலைச் செய்யும்போதும் ஏற்படலாம்.
• மந்தமான மற்றும் குத்தும் வலி: பின்னணியில் ஒரு மெல்லிய ரீங்கார ஒலி கேட்பது போலவோ, அல்லது ஏதோ ஒன்று உங்களைத் தொடர்ந்து வலிக்கச் செய்வது போலவோ உணரப்படும் ஒரு மந்தமான, குத்தும் வலி. இது தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம்.
• உடல் வலி: கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்த பிறகோ, கனமான வீட்டு வேலைகளைச் செய்த பிறகோ, அல்லது நண்பருக்கு ஏதேனும் ஒன்றைத் தூக்க உதவிய பிறகோ, நமது கை கால்கள் வலிப்பது போன்ற ஒரு வலி.

ஏசி ஜாயிண்ட் ஏன் 'பாப்' என்ற சத்தத்தை எழுப்புகிறது?

உங்கள் தோள்பட்டைகள் மட்டுமல்ல, முழங்கால்கள் மற்றும் விரல்கள் போன்ற மூட்டுகளிலிருந்தும் 'படார்' அல்லது 'கிளிக்' போன்ற சத்தம் கேட்பது இயல்பானது. மூட்டுகளுக்கு மசகுத்தன்மை அளிக்கும் திரவமான சினோவியல் சவ்வில் சிக்கியுள்ள காற்றுக் குமிழ்கள் வெடிப்பதால் இந்தச் சத்தம் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் சாதாரணமாக உடலை நீட்டும்போது அல்லது அசைந்து கொண்டிருக்கும்போது இது கவலைக்குரிய விஷயம் அல்ல.

ஆனால், இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்:

நீங்கள் கீழே விழும்போது உரத்த 'படார்' என்ற சத்தம் கேட்டாலோ, விளையாடும்போது உங்கள் தோள்பட்டையில் பலமாக அடிபட்டாலோ, அல்லது உங்களுக்குக் கடுமையான தோள்பட்டை வலி இருந்தாலோ, தோள்பட்டையை அசைக்கச் சிரமமளிக்கும் வலி இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் தோள்பட்டையின் வடிவம் மாறியது போல் தோன்றினாலோ, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த வகையான சத்தம் தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு அல்லது விலகலால் ஏற்படக்கூடும். மேலும், உங்கள் தோள்பட்டையை அசைக்கும்போது எப்போதும் இதே சத்தம் கேட்டாலோ, அல்லது தோள்பட்டையை அசைக்கும்போது ஒருவித உராய்வு உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்தாலோ, அதையும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

மற்றொரு மிகவும் முக்கியமான விஷயம்:

உங்கள் தோள்பட்டைக்கு ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டைத் தவிர வேறு யாரையும் அதைத் தொடவோ, அழுத்தவோ, இழுக்கவோ அல்லது சரிசெய்யவோ அனுமதிக்காதீர்கள். குறிப்பாக, உங்கள் தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு அடைந்துவிட்டது அல்லது விலகிவிட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை நீங்களே சரிசெய்ய ஒருபோதும் முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரைக் கொண்டு அதைச் சரிசெய்யச் சொல்லாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது மேலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதை முடிந்தவரை அசைக்காமல் வைத்துக்கொண்டு, உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்.

ஏசி ஜாயிண்ட் பிரச்சனைகளுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையின் வகை, உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள காயம் அல்லது பிரச்சனையைப் பொறுத்து அமையும். அதாவது, உங்களுக்கு சுளுக்குக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாது, மாறாக எலும்பு முறிவுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் ஏசி மூட்டு (AC joint) விரைவாகக் குணமடையவும் உதவும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• ஓய்வு: பாதிக்கப்பட்ட தோள்பட்டைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள் மற்றும் சிறிது காலத்திற்கு கடினமான உடல் செயல்பாடுகளை, குறிப்பாக உடல் எடையைத் தாங்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• மருந்துகள்:
• வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க, நீங்கள் மருந்தகத்தில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகளை வாங்கலாம்; உதாரணமாக , NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) (இபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் போன்றவை) அல்லது பாராசிட்டமால் (அசிட்டமினோஃபென்) .
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் என்பவை, வீக்கத்தையும் வலியையும் விரைவாகக் குறைக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகும். இவற்றை மாத்திரைகளாகவோ அல்லது மூட்டுக்குள் நேரடியாகச் செலுத்தப்படும் கார்டிசோன் ஊசிகளாகவோ கொடுக்கலாம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உங்கள் தோள்பட்டையின் இயக்கத்தன்மையை மீண்டும் பெறவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளையும் சிகிச்சைகளையும் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.
• அசைவற்று வைத்தல்: சில காயங்களில், உங்கள் தோள்பட்டையை அசைவற்று வைத்திருக்க, சில நாட்களுக்கு ஒரு கவண் அல்லது சிறப்பு முட்டுக்கட்டையை அணியுமாறு நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை: எலும்பு முறிவுகள் போன்ற கடுமையான காயங்களுக்கோ, அல்லது பிற சிகிச்சைகளால் குணமாகாத கடுமையான தசைநார் கிழிவுகளுக்கோ அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

எனது ஏசி மூட்டை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பது எப்படி?

"வருமுன் காப்பது சிறந்தது." அதாவது, ஒரு நோய் வந்த பிறகு அதற்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட, அது வருவதற்கு முன்பே அதைத் தடுப்பது சிறந்தது. எனவே, உங்கள் ஏசி மூட்டை மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழி, நல்ல ஒட்டுமொத்த சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதே ஆகும். அதன் பொருள்:

• உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் .
• எந்தவொரு உடல் செயல்பாட்டிற்கும், குறிப்பாக விளையாட்டுகளுக்கு, முன்பு உடலை முறையாகத் தயார் செய்வதும், செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு உடலை ஆற்றுப்படுத்துவதும் அவசியமாகும் .
• உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் தோள்பட்டை வலித்தால், ஒருபோதும் வலியைப் பொருட்படுத்தாமல் விளையாடாதீர்கள். இதை பலர் செய்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் அப்படிச் செய்யக்கூடாது. வலி என்பது உங்கள் உடல் தரும் ஓர் சமிக்ஞை, அதற்குச் செவிசாயுங்கள்.
• நீங்கள் செய்யும் எந்தவொரு செயல்பாடு, விளையாட்டு அல்லது வேலைக்கும் பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல். உதாரணமாக, சில விளையாட்டுகளில் தோள்பட்டைப் பட்டைகளை அணிவது.
• வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் தோள்பட்டைகளில் ஏதேனும் அசாதாரண மாற்றங்கள், வலி ​​அல்லது பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தவுடன் மருத்துவரை அணுகவும்.

இறுதியாக, இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தோள்பட்டை மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அற்புதமான ஒரு மூட்டு ஆகும். உங்கள் கையை உயர்த்துவது, திருப்புவது, பளு தூக்குவது, எழுதுவது, சாப்பிடுவது என உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பல செயல்களைச் செய்ய இது உதவுகிறது. உண்மையில், உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற எந்த மூட்டையும் விட, உங்கள் தோள்பட்டையால் அதிக தூரத்திற்கும் பல திசைகளிலும் நகர முடியும். ஏசி மூட்டு (AC joint) அந்த அற்புதமான அமைப்பின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது உங்கள் தோள்பட்டைக்கு ஆதரவளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது சீராக இயங்கவும் உதவுகிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஏசி மூட்டைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதே இல்லை, ஏனெனில் அது தன் வேலையை அமைதியாகச் செய்கிறது. இருப்பினும், அந்த மூட்டைப் பாதிக்கும் ஒரு காயம் அல்லது பாதிப்பு ஏற்படும் வரை நாம் அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை. ஆனாலும், உங்கள் தோள்பட்டையில் நீங்கள் உணரும் வலி, விறைப்பு, மரத்துப்போதல் அல்லது பிற அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தோள்பட்டையில் ஏதேனும் அசௌகரியம், வலி ​​அல்லது அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு என்ன பிரச்சனை, அதற்கான சரியான சிகிச்சை என்ன என்பதை அவர்கள் துல்லியமாக விளக்கி, நீங்கள் மீண்டும் ஆரோக்கியமாகவும் நலமாகவும் திரும்ப தங்களால் இயன்ற அனைத்தையும் செய்வார்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான தோள்பட்டைப் பிரச்சனைகளுக்குச் சிறந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன!

தோள்பட்டை வலி, ஏசி மூட்டு, அக்ரோமியோகிளாவிகுலர் மூட்டு, தோள்பட்டைக் கோளாறுகள், மூட்டு வலி, கழுத்து எலும்பு, தோள்பட்டை எலும்புப் பகுதி, தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு, தோள்பட்டை சுளுக்கு