அல்சைமர் நோய் என்பது பலரின் மனதில் இருக்கும் ஒரு அச்சமாகும். நமக்கோ அல்லது நாம் நேசிப்பவர்களுக்கோ இந்த நோய் வருமோ என்று நாம் அனைவரும் யோசிப்பதுண்டு. "இது பரம்பரை நோயா?", "எனக்கும் இது வர வாய்ப்புள்ளதா?" போன்ற கேள்விகள் உங்கள் மனதில் இருக்கலாம். எனவே இன்று, அல்சைமர் நோயின் உண்மையான காரணங்கள், அதாவது அதன் ஆபத்துக் காரணிகள் என்னென்ன என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அல்சைமர் நோயால் மூளைக்கு என்ன ஆகிறது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அல்சைமர் நோய் என்பது மூளை செல்கள் படிப்படியாக இறக்கும் ஒரு நிலையாகும். இதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். நமது மூளையை ஒரு பெரிய நகரமாகவும், நரம்பு செல்களை அந்த நகரத்தின் வீடுகளாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நகரம் சரியாகச் செயல்பட, இந்த வீடுகள் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
1. பீட்டா-அமைலாய்டு பிளேக்குகள்: இவை, வீடுகளுக்கு இடையேயான நடைபாதைகளில் குவியும், பிசுபிசுப்பான, அகற்றுவதற்குக் கடினமான 'குப்பைக்' கட்டிகளைப் போன்றவை. ஒரு ஆரோக்கியமான மூளையில், இந்தப் புரதங்கள் சிதைந்து அகற்றப்படுகின்றன. ஆனால் அல்சைமர் நோயில், அவை சேர்ந்து பிளேக்குகளை உருவாக்குகின்றன. இது செல்களுக்கு இடையேயான தகவல் தொடர்பைச் சீர்குலைக்கிறது.
2. நியூரோஃபைப்ரிலரி (டௌ) சிக்கல்கள்: இவை உங்கள் செல்களுக்குள் தகவல் பரிமாற்ற அமைப்பைக் குழப்புகின்றன என்று கருதலாம். இவை 'டௌ' எனப்படும் ஒரு புரதத்தால் உருவாகின்றன. இது உங்கள் செல்களுக்குள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் முக்கியமான பொருட்கள் கொண்டு செல்லப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
இந்தப் படிவுகளும் சிக்கல்களும் மூளை செல்களுக்கு இடையேயான தொடர்பைத் தடுக்கின்றன. காலப்போக்கில், இந்தச் சேதமடைந்த செல்கள் இறந்துவிடுகின்றன. அதன்பின் மூளை படிப்படியாகச் சுருங்கத் தொடங்குகிறது. இதுவே மறதி, பேசுவதில் சிரமம், குழப்பம் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளுக்குக் காரணமாகிறது.
இது பரம்பரை நோயா?
இது பலரும் அஞ்சும் ஒரு விஷயம். உண்மைதான், இதற்கும் மரபணு ரீதியான தொடர்பு உள்ளது. உங்கள் நெருங்கிய குடும்பத்தில் (தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறந்தவர் போன்ற) யாருக்காவது அல்சைமர் நோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்பு சற்றே அதிகமாக உள்ளது. ஆனால், உங்களுக்கு அது நிச்சயமாக வரும் என்று அர்த்தமல்ல.
விஞ்ஞானிகள் (அப்போலிப்போபுரோட்டீன் E - APoE) என்றழைக்கப்படும் ஒரு மரபணுவைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இந்த மரபணுவின் (APoE4) வகை உங்களிடம் இருந்தால், மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். ஆனால், இந்த மரபணுவைக் கொண்ட அனைவருக்கும் இந்த நோய் வருவதில்லை, மேலும் இந்த மரபணு இல்லாத அனைவருக்கும் இந்த நோய் வருவதில்லை.
மிகவும் அரிதாக, அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 100 பேரில் ஒருவருக்கும் குறைவானவர்களுக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணு மாற்றத்தின் காரணமாக இந்நோய் ஏற்படலாம். இது 'முன்கூட்டியே தொடங்கும் பரம்பரை அல்சைமர் நோய்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நடுத்தர வயதில் தொடங்கலாம்.
ஆகவே, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நோய் இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மரபணுக்கள் மட்டுமே இதற்குக் காரணம் அல்ல. நமது வாழ்க்கை முறையும் சுற்றுச்சூழலும் இதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →அல்சைமர் நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகள்
அல்சைமர் நோய் என்பது ஒரே ஒரு காரணத்தால் ஏற்படும் நோய் அல்ல. இது மரபணுக்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் உள்ளிட்ட பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவாகும். அதன் முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகளைப் பார்ப்போம்.
வயதாதல்
மறதி என்பது முதுமையின் இயல்பான ஒரு பகுதி அல்ல. இருப்பினும், அல்சைமர் நோய் உருவாகும் அபாயம் வயது ஆக ஆக அதிகரிக்கிறது. இந்த அபாயம் பொதுவாக 65 வயதிற்குப் பிறகு உச்சத்தை அடைகிறது.
தலையில் காயம்
50 வயதிற்குப் பிறகு கடுமையான மூளைக் காயத்திற்கு உள்ளாகும் ஒருவருக்கு, குறிப்பாகக் காயம் ஏற்பட்ட முதல் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குள், அல்சைமர் நோய் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
டவுன் சிண்ட்ரோம்
நாம் முன்னரே பேசிய, அமைலாய்டு பிளேக்குகளை உருவாக்கும் மரபணு ஒரு கூடுதல் குரோமோசோமில் அமைந்திருப்பதால், டவுன் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு அல்சைமர் நோய் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
| ஆபத்துக் காரணி/தொடர்புடைய நிலை | அல்சைமர் நோயுடனான தொடர்பு |
|---|---|
| அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் | இந்த நிலைமைகள் மூளையில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இதனால் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்து, மூளை செல்கள் சேதமடையலாம். இதயத்திற்கு எது நல்லதோ, அதுவே மூளைக்கும் நல்லது. |
| நீரிழிவு நோய் | நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. சில சமயங்களில், மூளை செல்கள் இன்சுலினுக்கு எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டவையாக மாறுகின்றன. இந்தக் காரணத்திற்காக, சில விஞ்ஞானிகள் அல்சைமர் நோயை "வகை 3 நீரிழிவு நோய்" என்று அழைக்கின்றனர். |
| தூக்க மூச்சுத்திணறல் | மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தூக்கம் இன்றியமையாதது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவது, மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதற்குச் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. |
| செவித்திறன் இழப்பு | செவித்திறன் இழப்பு, மூளையின் சில பகுதிகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கக்கூடும். மேலும், செவித்திறன் இழப்பின் காரணமாக சமூகத் தனிமை ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தையும் இது அதிகரிக்கிறது. செவிப்புலன் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். |
| புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் | சிகரெட்டுகளில் உள்ள நச்சுகள் செல்களைச் சேதப்படுத்துகின்றன. அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது, நினைவாற்றலுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதிகளைச் சுருங்கச் செய்யலாம். இவை இரண்டுமே அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. |
| உடல் பருமன் | உடல் பருமன், உடலில் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது மூளை செல்களையும் சேதப்படுத்தலாம். மேலும், உடல் பருமன் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற ஆபத்துக் காரணிகளையும் அதிகரிக்கிறது. |
| மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தல் | மனச்சோர்வுக்கும் அல்சைமர் நோய்க்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. ஒருவேளை, இவ்விரண்டிற்கும் பொதுவான காரணங்கள் இருக்கலாம். மேலும், தனிமையும் சமூகத் தனிமையும் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. |
விவாதிக்கப்பட்ட ஆனால் இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படாத உண்மைகள்
சில விஷயங்களைப் பற்றி வதந்திகள் பரவியிருந்தாலும், அவை அல்சைமர் நோயை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன என்பது இன்னும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
- அலுமினியம்: கடந்த காலத்தில், அலுமினியப் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதால் அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் என்ற நம்பிக்கை இருந்தது. இருப்பினும், தற்போது மேற்கொள்ளப்படும் பல ஆய்வுகள், இயல்பான அளவில் உட்கொள்ளப்படும் அலுமினியத்தால் எந்த ஆபத்தும் இல்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன.
- வைரஸ்கள்: சில வகை வைரஸ்களுக்கும் (உதாரணமாக, ஹெர்பெஸ் வைரஸ்) அல்சைமர் நோய்க்கும் இடையே தொடர்பு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது, ஆனால் இன்னும் உறுதியான முடிவு எதுவும் எட்டப்படவில்லை.
அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
அல்சைமர் நோயை நூறு சதவீதம் தடுப்பதற்கு இன்னும் வழி இல்லை என்றாலும், அதன் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.
1. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் மூளைக்கு சிறந்த இரத்த ஓட்டமும் ஆக்ஸிஜனும் கிடைக்கிறது. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2. இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: எண்ணெய், கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைத்து, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள். இதயத்திற்கு எது நல்லதோ, அது மூளைக்கும் நல்லது.
3. போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 6-8 மணி நேரம் நன்றாகத் தூங்குவது அவசியம். தூக்கத்தின் போதுதான் மூளை தன்னைத் தானே சுத்தப்படுத்திக் கொள்கிறது.
4. உங்கள் மூளைக்கு சவால் விடுங்கள்: புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், புத்தகங்களைப் படியுங்கள், புதிர்களைத் தீர்க்கவும், மற்றவர்களுடன் பழகவும். உங்கள் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
5. மற்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள் . அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துவது, அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அல்சைமர் நோய் ஒரே ஒரு காரணத்தால் ஏற்படுவதில்லை. இது மரபணுக்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல்நலக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவாகும்.
- உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அந்த நோய் இருந்ததால், அது உங்களுக்கும் வந்துவிடும் என்று அர்த்தமல்ல. மரபணுக்களை விட நமது வாழ்க்கை முறைதான் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே வலுவான தொடர்பு உள்ளது. இதயத்திற்கு நன்மை தரும் செயல்களைச் செய்வது மூளையையும் பாதுகாக்கிறது.
- இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள் . அவர் உங்களுக்குச் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்குவார்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.