நாம் நண்பர்களுடன் கூடும்போது, ஒரு விருந்துக்குச் செல்லும்போது, நம்மில் சிலர் 'கொஞ்சம் போதையேறுவது' வழக்கம், அல்லவா? ஒரு பீர், சிறிதளவு ஒயின், அல்லது ஒரு ஷாட் ஆல்கஹால்... நாம் எதைக் குடித்தாலும், அது நம் உடலுக்குள் செயல்பட ஒரு வழி உண்டு. 'இரத்த ஆல்கஹால் அளவு' அல்லது சுருக்கமாக '(BAC)' பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இன்று நாம் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆல்கஹாலின் அளவை அளவிடும் இந்த முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பைப் பற்றி நீங்கள் சிந்தித்தால், இதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு (BAC) என்றால் என்ன என்பதை எளிமையாகக் கூற முடியுமா?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு (BAC) என்பது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள ஆல்கஹாலின் அளவாகும்.
பீர், ஒயின் அல்லது சாராயம் போன்ற எந்த வகை ஆல்கஹாலிலும் 'எத்தில் ஆல்கஹால்' அல்லது 'எத்தனால்' எனப்படும் போதை தரும் மூலப்பொருள் உள்ளது. நீங்கள் ஆல்கஹால் அருந்தும்போது, இந்த ஆல்கஹால் உங்கள் வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் இருந்து இரத்தத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆனால் ஆல்கஹால் நமது உடலுக்கு ஒரு விஷமாகும். எனவே, நமது கல்லீரல் இந்த விஷத்தை வடிகட்டி இரத்தத்தில் இருந்து அகற்றும் பணியைச் செய்கிறது.
ஆனால், இங்கேதான் சிக்கல் உள்ளது. நமது கல்லீரல் மதுவைச் செயலாக்கும் வேகத்திற்கு ஒரு வரம்பு உண்டு. சராசரியாக, கல்லீரலால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சுமார் ஒரு பானத்தைச் செயலாக்க முடியும். அதைவிட வேகமாக நீங்கள் மது அருந்தினால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு (BAC) அதிகரிக்கும். அப்போதுதான் நீங்கள் 'போதை' உணர்வைப் பெறுவீர்கள்.
நாம் 'ஒரு மதுபானம்' என்று சொன்னாலும், அதற்கும் அளவுகள் உண்டு:
- 12 அவுன்ஸ் பீர்
- 5 அவுன்ஸ் ஒயின்
- 1.5 அவுன்ஸ் அராக் போன்ற கடுமையான மதுபானம்
நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெவ்வேறு பீர்கள் மற்றும் ஒயின்களில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு மாறுபடலாம், எனவே இது ஒரு பொதுவான கருத்து மட்டுமே.
உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவைப் பாதிக்கக்கூடிய வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன:
- நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துவீர்கள்?
- நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக குடிக்கிறீர்கள்.
- மது அருந்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் எவ்வளவு உணவு உட்கொண்டீர்கள் (வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தும்போது இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கிறது).
- உங்கள் வயது மற்றும் உடல் எடை.
இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு (BAC) மாறும்போது நம் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது?
ஆல்கஹால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மந்தப்படுத்தும் ஒரு பொருளாகும். அதாவது, அது நமது மூளை மற்றும் உடலின் செயல்பாடுகளை மெதுவாக்குகிறது. எனவே, நமது இரத்தத்தில் ஆல்கஹாலின் அளவு (BAC) அதிகரிக்கும்போது, அது நமது உடல் மற்றும் மனதின் மீது ஏற்படுத்தும் விளைவும் மாறுகிறது.
கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இதை இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்.
| இரத்த ஆல்கஹால் அளவு (%) | உடல் மற்றும் மனதின் மீதான தாக்கம் |
|---|---|
| 0.0% | உடலில் மதுவின் சுவடு சிறிதும் இல்லை (நான் முற்றிலும் தெளிவான மனநிலையில் இருக்கிறேன்). |
| 0.02% | உங்கள் மனநிலையில் சிறு மாற்றம் ஏற்படலாம், தலைசுற்றல் உண்டாகலாம், மேலும் உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறன் சற்றுக் குறையக்கூடும். |
| 0.05% | நீங்கள் ஒழுங்கற்ற தன்மையை உணரலாம், உங்கள் கவனம் சிதறலாம், மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் குறைவாக இருக்கலாம். |
| 0.08% | தசைக்கட்டுப்பாடு குறைவாக இருக்கும், ஆபத்துகளை அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கும், மேலும் தர்க்கரீதியாக சிந்திப்பதும் கடினமாக இருக்கும். (இலங்கை உட்பட பல நாடுகளில் வாகனம் ஓட்டுவதற்கான சட்டப்பூர்வ வரம்பு இதுவாகும்). |
| 0.10% | பதிலளிக்கும் வேகம் மெதுவாகிறது, உரையாடல் குழறுகிறது, சிந்திக்கும் வேகமும் குறைகிறது. |
| 0.15% | மனநிலை மாற்றங்கள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, சமநிலை மற்றும் தசை கட்டுப்பாடின்மை. |
| 0.15% - 0.30% | குழப்பம், வாந்தி, அதீத தூக்கக் கலக்கம். |
| 0.30% - 0.40% | இந்த நிலையில், 'மது நச்சு' ஏற்படுகிறது. இது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும். நீங்கள் சுயநினைவை இழக்க நேரிடலாம். |
| 0.40% க்கும் மேல் | இது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. இது கோமா, சுவாச நிறுத்தம் மற்றும் மரணத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும். |
சிலர் தொடர்ந்து மது அருந்துவதற்குப் பழகிவிட்டனர். அவர்களிடம் 'சகிப்புத்தன்மை' என்று நாம் அழைக்கும் ஒரு நிலை உள்ளது. இதன் பொருள், அவர்கள் முன்பு உணர்ந்ததைப் போன்ற போதையை இப்போது உணர முடியாமல் போகலாம். ஆனால், அதன் அர்த்தம் அவர்களின் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு (BAC) குறைவாக உள்ளது என்பதல்ல. அவர்கள் போதையை உணராவிட்டாலும், அவர்களது உடலுக்கு ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பும் ஆபத்தும் இன்னும் இருக்கின்றன.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் இரத்த ஆல்கஹால் அளவு (BAC) சோதனை செய்யப்படுகிறது?
BAC பரிசோதனை செய்வதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம்.
- மருத்துவக் காரணங்கள்: குறுகிய காலத்திற்குள் ஒருவர் அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தியதால் கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்டால், அது மது நஞ்சாதல் தானா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்வார்கள். அத்தகைய நபர் உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லப்பட வேண்டும்.
- மதுப் பயன்பாட்டைக் கண்காணித்தல்: மதுப்பழக்கத்திற்கான சிகிச்சையின் போது ஒருவர் மது அருந்துகிறாரா என்பதைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- பணியிடத்தில்: சில நிறுவனங்கள் புதிய ஊழியர்களைப் பணியமர்த்தும்போதும், பணியில் இருக்கும்போதும், அல்லது பணியிட விபத்துக்குப் பிறகும் இந்தச் சோதனையை நடத்தலாம்.
- சட்ட விஷயங்கள்: இதை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம். கார் விபத்து ஏற்படும்போதும், குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுபவர்களைக் காவல்துறை சோதிக்கும்போதும், சிறார்கள் மது அருந்தும்போது பிடிபடும்போதும் போன்ற சட்ட விஷயங்களில் இரத்த ஆல்கஹால் அளவு (BAC) பரிசோதனை செய்வது கட்டாயமாகும்.
இந்த இரத்தப் பரிசோதனை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
கவலைப்பட வேண்டாம், இது ஒரு சாதாரண இரத்தப் பரிசோதனையைப் போன்றதுதான், மிகவும் எளிமையானது. இதை வழக்கமாக ஒரு ஆய்வகத் தொழில்நுட்ப வல்லுநர் செய்வார்.
1. நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமரவைக்கப்படுவீர்கள், அப்போது இரத்தம் எடுப்பதற்கு எளிதான ஒரு இரத்தக்குழாய் கண்டறியப்படும். பொதுவாக, அது உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தில் இருக்கும்.
2. இரத்த நாளம் கண்டறியப்பட்டவுடன், அப்பகுதி நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டு, கிருமிநாசினி பூசப்படுகிறது.
3. பிறகு, நரம்பினுள் ஒரு சிறிய ஊசி செருகப்பட்டு இரத்த மாதிரி எடுக்கப்படும். உங்களுக்கு ஒரு சிறிய குத்து உணர்வு ஏற்படும்.
4. பரிசோதனைக்குத் தேவையான அளவு இரத்தம் எடுக்கப்பட்ட பிறகு, ஊசி அகற்றப்பட்டு, அந்தப் பகுதி ஒரு பஞ்சுத் துண்டால் அழுத்தப்படுகிறது.
5. இறுதியாக, அந்தப் பகுதியில் ஒரு சிறிய அளவு சாந்து பூசப்பட்டு, வேலை நிறைவு செய்யப்படுகிறது.
இந்த முழு செயல்முறைக்கும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் குறைவான நேரமே ஆகும். பின்னர், முடிவுகளுக்காக இரத்த மாதிரி ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறது.
தேர்வு முடிவுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பரிசோதனை அறிக்கை முடிவுகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வரலாம். அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது, இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவின் (BAC) சதவீதமாகக் குறிப்பிடப்படுவதாகும். உதாரணமாக, 0.03% BAC .
சில நேரங்களில் இதன் முடிவு 'பாசிட்டிவ்' அல்லது 'நெகட்டிவ்' என்று வரலாம். இதன் பொருள், உங்கள் இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் இருந்ததா இல்லையா என்பதுதான்.
முக்கியமாக, இந்த இரத்த ஆல்கஹால் அளவு (BAC) பரிசோதனையின் முடிவுகள், நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்தியதிலிருந்து 6 முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள் மட்டுமே துல்லியமாக இருக்கும். உங்கள் முடிவுகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
சட்டப்பூர்வமான நிலை என்ன?
இலங்கை உட்பட உலகின் பல நாடுகளில், வாகனம் ஓட்டுவதற்குச் சட்டப்படி அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்ச இரத்த ஆல்கஹால் அளவு 0.08% BAC ஆகும். இது மிகவும் குறைவான அளவாகும். இதன் பொருள், ஒரு பீர் அருந்திய பிறகுகூட, உங்கள் இரத்த ஆல்கஹால் அளவு இந்த வரம்பைத் தாண்டக்கூடும்.
எனவே, எந்தக் காரணத்திற்காகவும் குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டாதீர்கள். அது உங்கள் உயிருக்கும், சாலையில் உள்ள அப்பாவி மக்களின் உயிருக்கும் பெரும் ஆபத்தாகும்.
சட்டப்பூர்வ வயதுடைய ஒருவருக்கு மிதமான மது அருந்துதல் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது. ஆனால், அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது அடிக்கடி குடிப்பதோ கடுமையான உடல்நல அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் குடிப்பழக்கம் குறித்து உங்களுக்குக் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நாம் இணைந்து, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவு (BAC) என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹாலின் அளவாகும்.
- நமது கல்லீரலால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சுமார் ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹாலை மட்டுமே செரிமானம் செய்ய முடியும். வேகமாக மது அருந்தினால், உங்கள் இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு (BAC) அதிகரிக்கும்.
- மிகக் குறைந்த இரத்த ஆல்கஹால் அளவுகளில்கூட, உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறனும் கவனமும் பாதிக்கப்படும். அதிக அளவுகள் உயிருக்கே ஆபத்தானவை.
- குடித்துவிட்டு ஒருபோதும் வாகனம் ஓட்டாதீர்கள். சட்டப்பூர்வ வரம்பு மிகவும் குறைவு.
- உங்களின் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களின் குடிப்பழக்கம் குறித்து உங்களுக்குக் கவலைகள் இருந்தால், அதுபற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.