நெஞ்சு வலி எப்போதுமே இதயப் பிரச்சனையா? இதயம் சாராத நெஞ்சு வலியைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் மார்பில் இறுக்கம் , அழுத்தம் அல்லது வலியை உணர்கிறீர்களா? நம் இதயத்தில் ஏதோ கோளாறு இருப்பதாக உணரும்போது நாம் அடிக்கடி பயப்படுகிறோம், இல்லையா? ஆனால், எல்லா மார்பு வலிகளும் இதயத்தால் ஏற்படுவதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சில சமயங்களில் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர்கள் பரிசோதனைகள் செய்துவிட்டு, 'இதயத்தில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை' என்று கூறுகிறார்கள். அப்படியென்றால் உண்மையில் என்னதான் நடக்கிறது? அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம், அதாவது இதயத்துடன் தொடர்பில்லாத மார்பு வலி. மருத்துவ ரீதியாக இது 'இதயத்துடன் தொடர்பில்லாத மார்பு வலி (Noncardiac Chest Pain - NCCP)' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அப்படியானால், இதயம் சம்பந்தமில்லாத இந்த மார்பு வலி என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'இதய சம்பந்தமில்லாத மார்பு வலி (NCCP)' என்பது உங்கள் மார்பில், குறிப்பாக இதயம் இருக்கும் மார்பின் நடுப்பகுதியில், அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு வலியாகும். இருப்பினும், இது எந்தவொரு இதய நோயாலும் ஏற்படுவதில்லை. பலருக்கு, இந்த வகையான வலிக்கு முக்கிய காரணம் உணவுக்குழாயில் (நாம் விழுங்கும்போது உணவை வாயிலிருந்து வயிற்றுக்குக் கொண்டு செல்லும் குழாய்) ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும். அவற்றுள், 'இரைப்பை-உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD)' எனப்படும் ஒரு நிலை மிகவும் பொதுவானது. நம்மில், இது "இரைப்பை அழற்சி" அல்லது "பின்னோட்டத்தின்" தீவிரமடைதல், சரிதானே? மேலும், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவையும் தொடர்ச்சியான மார்பு வலியாக வெளிப்படலாம். சில நேரங்களில், நுரையீரல் பிரச்சனைகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகள் போன்றவையும் திடீரென மார்பு வலியை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் 'NCCP' ஒரு தொடர்ச்சியான, நாள்பட்ட நிலையாகவே அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த வலி எப்படி இருக்கும்? இது மாரடைப்பு போன்றதா?

ஆம், பெரும்பாலான நேரங்களில், இதயம் சம்பந்தமில்லாத இந்த மார்பு வலி, ஆஞ்சினா போலவே உணரப்படும். யாரோ உங்கள் மார்பை அழுத்துவது போலவோ, நெரிப்பது போலவோ, அல்லது உங்கள் மார்பின் மீது ஒரு கனமான பாரம் வைக்கப்பட்டிருப்பது போலவோ இது உணரப்படலாம். இந்த வலி பெரும்பாலும் உங்கள் மார்பின் நடு எலும்பிற்கு (ஸ்டெர்னம்) பின்னால் உணரப்படும். சில நேரங்களில் இது வலது பக்கத்திலோ, இடது பக்கத்திலோ, அல்லது மார்பின் நடுவிலோ இருக்கலாம். மாரடைப்பைப் போலவே, இந்த வலியும் உங்கள் கழுத்து, இடது கை அல்லது முதுகுக்குப் பரவுவது போல உணரப்படலாம்.

இந்த விஷயங்களைக் கொண்டு உங்களால் வேறு ஒன்றையும் புரிந்துகொள்ள முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு இந்த வலி ஏற்படலாம். அல்லது, இந்த வலியுடன் சேர்ந்து, நெஞ்சில் ஒருவித எரிச்சல் உணர்வும் ஏற்படலாம்; இதை நாம் 'நெஞ்செரிச்சல்' என்று அழைக்கிறோம். இந்த வலி சில நிமிடங்கள் நீடிக்கலாம், அல்லது சில சமயங்களில் சில மணிநேரங்கள் கூட நீடிக்கலாம்.

நீங்கள் கொஞ்சம் காரமான ஒரு நல்ல இரவு உணவைச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் உறங்கச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மார்பின் நடுப்பகுதியில் ஒருவித எரிச்சல் உணர்வை உணர்கிறீர்கள். சிலர், 'இது வாயுவாகத்தான் இருக்க வேண்டும்' என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், அது 'GERD' (இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய்) என்பதன் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இதுவும் மார்பு வலியை உண்டாக்கக்கூடும்.

தொண்டை வலி ஏன் இதய வலியைப் போல் உணர்த்துகிறது?

இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. நமது மார்புக் குழிக்குள், மூச்சுக்குழாய் இதயத்திற்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ளது.இரு உறுப்புகளிலிருந்தும் வரும் வலி சமிக்ஞைகள் ஒரே உணர்ச்சி நரம்பு மண்டலத்தின் வழியாக மூளைக்குக் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. எனவே, அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து இந்த இருவகை வலிகளையும் வேறுபடுத்துவது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது.

இருப்பினும், உணவுக்குழாய் பின்னோட்டத்துடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அதாவது வயிற்றிலுள்ள உணவுகள் உணவுக்குழாய் வழியாக மீண்டும் மேலே வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், அந்த வலி உங்கள் இதயத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதற்கான அறிகுறியாக அது இருக்கலாம். ஆயினும், உங்கள் உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புகள் அல்லது உள்ளுறுப்பு அதிஉணர்திறன் போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

இதயம் சம்பந்தமில்லாத இந்த மார்பு வலி நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது. சில அறிக்கைகளின்படி, சுமார் 25% பெரியவர்கள் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மார்பு வலியுடன் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு வரும் மக்களில் 50% முதல் 75% வரையிலானவர்கள், இதய நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு வீட்டிற்கு அனுப்பப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும், இந்த நிகழ்வுகள் காரணம் அறியப்படாதவை, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தால் ஏற்பட்டவை, அல்லது 'என்.சி.சி.பி' (NCCP) என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

நெஞ்சு வலி தீவிரமானது என்பதை எப்படி அறிவது?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். மாரடைப்புக்கும், இதயம் சம்பந்தமில்லாத மார்பு வலிக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை உங்களால் சுயமாகக் கண்டறிய முடியாமல் போகலாம். எனவே, எந்தவொரு மார்பு வலியையும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

• வலி புதிதாகத் தோன்றி, ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், கண்டிப்பாக உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும்.
• சில நிமிடங்களில் வலி மறைந்துவிட்டாலும், அது அவசர நிலை இல்லை என்றாலும், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதயம் சம்பந்தமில்லாத மார்பு வலி, அதன் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், மீண்டும் வரலாம். அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கக்கூடும்.

இதயம் சம்பந்தமில்லாத நெஞ்சு வலியின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இந்த 'NCCP' நிலை பெரும்பாலும் உங்கள் உணவுக்குழாயில் (வாயிலிருந்து வயிற்றுக்கு உணவைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்) ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையால் உண்டாகிறது. இதை பாதிக்கக்கூடிய பல உணவுக்குழாய் நோய்கள் உள்ளன:

இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD)

இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும் . NCCP நோயாளிகளில் 50 முதல் 60 சதவீதம் பேருக்கு இந்த நிலை உள்ளது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாய் வழியாக மேலே வருவதாகும்.

உணவுக்குழாய் தசைப்பிடிப்புகள்

உணவுக்குழாயில் உள்ள தசைகளின் அசாதாரணமான, அதீத சுருக்கங்களாலும் இந்த வகை வலி ஏற்படலாம். காலில் ஒரு கட்டி ஏற்படுவதைப் போலவே, இது உணவுக்குழாயிலும் ஏற்படலாம்.

அச்சலேசியா

இது ஒரு அரிதான நிலை. இதில், உணவுக்குழாயின் கீழ் முனையில் உள்ள வால்வு (சுருக்குத்தசை) சரியாகத் திறப்பதில்லை. அதனால், உணவு வயிற்றுக்குள் செல்ல முடியாமல் உணவுக்குழாயிலேயே சிக்கிக்கொள்கிறது.

உணவுக்குழாய் அதிக உணர்திறன்

இது ஒரு உணர்வுக் கோளாறு. அதாவது, உணவுக்குழாயின் சுவர்களில் உள்ள தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் ஏற்பிகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக மாறுகின்றன. சாதாரணமாக உணரப்படும் அழுத்தம், இழுத்தல் மற்றும் அமிலம் போன்றவை கூட இவர்களுக்கு வலியாகத் தெரிகின்றன.

உணவுக்குழாய் அழற்சி

தொற்றுகள், உணவு ஒவ்வாமைகள் (உதாரணமாக, ஈசினோபிலிக் உணவுக்குழாய் அழற்சி) அல்லது வயிற்றுப் புண் நோய் போன்றவை உணவுக்குழாயில் அழற்சியையும் காயத்தையும் ஏற்படுத்தி, மார்பு வலியையும் உண்டாக்கலாம்.

உணவுக்குழாயில் உள்ள அசாதாரண திசு

சில சமயங்களில், வளையங்கள் அல்லது வலைகள் போன்ற அசாதாரண திசுக்கள் உணவுக்குழாயின் உள்ளே வளர்ந்து, அதை அடைத்துவிடக்கூடும்.

சில சமயங்களில் மருத்துவர்களால் இந்தக் காரணங்களில் எதையும் கண்டறிய முடிவதில்லை. ஆனால், இதயத்தில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்பது உறுதிசெய்யப்படும்போது, ​​அது 'உணவுக்குழாய் சார்ந்ததாகக் கருதப்படும் செயல்பாட்டு மார்பு வலி' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது போன்ற நெஞ்சு வலியை வேறு என்னென்ன காரணங்கள் ஏற்படுத்தக்கூடும்?

உணவுக்குழாய் பிரச்சனைகள் தவிர, இந்த 'NCCP' நிலை ஏற்படுவதற்கு வேறு காரணங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், இவை மிகவும் அரிதானவை:

• மார்பு, மார்புச் சுவர் அல்லது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் தசை அல்லது எலும்புப் பிரச்சனைகள். தசைப்பிடிப்பு அல்லது விலா எலும்பில் ஏற்படும் பிரச்சனை போன்றவை.
• நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய்கள், குறிப்பாக நுரையீரலை மூடும் சவ்வான ப்ளூராவைப் பாதிக்கும் நோய்கள்.
• வயிற்றுப் பிரச்சனைகள், உதாரணமாக வயிற்றுப் புண்கள்.
• மனநலப் பிரச்சினைகள். வலி கோளாறுகள், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவை.

இந்த நெஞ்சு வலியுடன் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்படுகின்றனவா?

ஆம், இதயம் சாராத மார்பு வலி உள்ள பலருக்கு GERD தொடர்பான பிற அறிகுறிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமிலப் பின்னோட்டம். தொண்டை வலி, உணவு மீண்டும் மேலே வருதல், மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் போன்ற பிற செரிமானக் கோளாறுகளும் பொதுவானவை. செயல்பாட்டு NCCP உள்ளவர்களில் சுமார் 80% பேருக்கு, தெளிவான காரணம் இல்லாத பிற செயல்பாட்டு செரிமானக் கோளாறுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) (சுமார் 27%) மற்றும் செயல்பாட்டு வயிற்று உப்புசம் (சுமார் 22%) ஆகும்.

சிலருக்கு, இந்த மார்பு வலியானது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் அறிகுறிகளுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. வலியின் காரணம் வேறு ஒன்றாகக் கண்டறியப்பட்டாலும், இந்த உளவியல் அம்சமும் அதனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உண்மையில், உளவியல் அறிகுறிகளுக்கும் உணவுக்குழாய் அதிஉணர்திறன் மற்றும் மார்பு அழற்சிக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது. மன அழுத்தம் செரிமான மண்டல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அந்த அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும். நமது குடலுக்கும் மூளைக்கும் இடையிலான குடல்-மூளை இணைப்பில் உள்ள சில பலவீனத்தின் காரணமாக இது இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

என்ன இடர் காரணிகள் இதை பாதிக்கின்றன?

நேரடிக் காரணம் இல்லாவிட்டாலும், இந்தக் காரணிகள் இதயம் சாராத மார்பு வலியுடன் தொடர்புடையவை எனக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன:

• உயர் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) - இதன் பொருள், உங்கள் உயரத்திற்குப் பொருத்தமானதை விட அதிக எடையைக் கொண்டிருப்பதாகும்.
• புகைப்பிடித்தல் அல்லது புகையிலைப் பயன்பாடு.
• `NSAIDs` (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) - இது ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென் மற்றும் டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற வலி நிவாரணிகள்) அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது.
• பதட்டம் .

இந்த நிலை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மாரடைப்பு போன்ற நெஞ்சு வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்வதுதான். அங்கு, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்ற அனைத்து முக்கிய அறிகுறிகளையும் அவர்கள் பரிசோதித்து, ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனையைச் செய்வார்கள். பின்னர், மாரடைப்பு அல்லது இதய நோய் உள்ளதா எனச் சோதிப்பார்கள். இதில், 'ஈகேஜி (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்)' பரிசோதனை (இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்யும் வலியற்ற பரிசோதனை) மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனைகள் அடங்கும். இந்த இரத்தப் பரிசோதனைகள், மாரடைப்பின் போது இதயத்தால் வெளியிடப்படும் சில புரதங்களின் இருப்பைக் கண்டறியும். இதயத்தில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்பது உறுதி செய்யப்பட்ட பின்னரே, உங்களுக்கு 'இதயம் சாராத நெஞ்சு வலி' (NCCP) இருப்பது கண்டறியப்படும்.

இதயநோய் நிபுணர் அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவர், இதயத்தில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, உங்களை ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். அவர் உணவுக்குழாய் தொடர்பான பிரச்சனைகள், குறிப்பாக GERD உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பார்.

இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி , புரோட்டான்-பம்ப் இன்ஹிபிட்டர் (PPI) எனப்படும் மருந்தை பரிந்துரைப்பதாகும். இவை GERD-க்கு மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டால், அது காரணத்தைக் கண்டறிய உதவக்கூடும்.

மற்ற சோதனைகளில் உணவுக்குழாயின் pH ஆய்வு , உணவுக்குழாய் இயக்கச் சோதனை , மேல் அகநோக்கிப் பரிசோதனை அல்லது மீயொலிப் பரிசோதனை ஆகியவை அடங்கும். இந்த உடல் சோதனைகளுக்குக் கூடுதலாக, மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்துக் கேட்பார் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான காரணிகள் குறித்தும் விவாதிப்பார்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

திறம்பட சிகிச்சை அளிக்க, உங்கள் இதயம் சாராத மார்பு வலியின் சரியான காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும். பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:

அமில எதுக்களிப்பு சிகிச்சைகள்

பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, உங்கள் NCCP-க்கும் GERD காரணமாக இருந்தால், சிகிச்சை பொதுவாக எளிமையானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (PPIs)GERD-க்கு மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து PPI ஆகும். PPI-கள், வயிற்றுச் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இது புண்களைக் குணப்படுத்தவும், அமிலத்தால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, சிகிச்சை பொதுவாக அதிக அளவு மருந்திலிருந்து தொடங்கப்படுகிறது. பின்னர், இரண்டு முதல் நான்கு மாதங்களுக்குக் குறைந்த அளவு மருந்து தொடரப்படுகிறது. GERD மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகளுக்குச் சிகிச்சையளிப்பதில் PPI-கள் சுமார் 90% செயல்திறன் கொண்டவை. இவை பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் NCCP வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

வலி தடுப்பான்கள்

அடுத்து மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயனுள்ள சிகிச்சை வலி-தடுப்பு மருந்துகள் ஆகும். இவை பொதுவாக டிரைசைக்ளிக் ஆன்டிடிரஸன்ட்கள் (TCAs) எனப்படும் மருந்து வகையைச் சேர்ந்தவை. இருப்பினும், மன அழுத்தத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகளை விட இவை மிகவும் குறைந்த அளவுகளில் கொடுக்கப்படுகின்றன. TCAs-இன் பக்க விளைவுகளைத் தாங்கிக்கொள்வது உங்களுக்குக் கடினமாக இருந்தால், மற்ற வகை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும் உதவக்கூடும். செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (SSRIs) NCCP-க்கு ஓரளவு வெற்றியை அளித்துள்ளன, ஆனால் அவை TCAs அளவுக்கு நன்கு நிறுவப்பட்டவை அல்ல.

உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள்

இதயத்துடன் தொடர்பில்லாத மார்பு வலி சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நாம் குறிப்பிட்டுள்ளோம். உளவியல் சிகிச்சை இந்தப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கவும், மார்பு வலி ஏற்படும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும் உதவும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் சிந்தனை முறைகளை மாற்ற அல்லது அகற்ற உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. பயோஃபீட்பேக் என்பது ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட மன-உடல் சிகிச்சையாகும். இது சில தூண்டுதல்களுக்கு (எண்ணங்கள் உட்பட) உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் விதத்தை மாற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் வீட்டிலேயே மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களையும் (எ.கா., தியானம், உடற்பயிற்சி, தளர்வு நுட்பங்கள்) முயற்சி செய்யலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

நெஞ்சு வலி என்பது பயமுறுத்தக்கூடிய ஒன்றாகும், குறிப்பாக அது இதய நோயினால் ஏற்படுவது போல் உணரும்போது. இந்த வகையான வலி தொடர்ந்து ஏற்படுவது மன உளைச்சலை உண்டாக்குவதோடு, வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனுக்கும் இடையூறாக அமையலாம்.

எனவே, உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான நெஞ்சு வலி இருந்தால், அதைத் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதில் தாமதிக்காதீர்கள்.

உங்கள் நெஞ்சு வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய சில முயற்சிகளும் சோதனைகளும் தேவைப்படலாம். ஆனால், அது நிச்சயம் பலனளிக்கும். ஏனென்றால் , பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் காரணத்தைக் கண்டறிந்தவுடன், அதற்குச் சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் எளிது. காரணம் சற்று சிக்கலானதாக இருந்தாலும், உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். அந்த அறிவு, நீங்கள் நீண்ட காலம் குணமடைவதற்கான பாதையில் உங்களுக்கு உதவும். எனவே, உங்கள் உடல் நலனைப் பேணுங்கள்.

நெஞ்சு வலி, இதய நோய், இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD), உணவுக்குழாய், மன அழுத்தம், செரிமான அமைப்பு, இதயம் சாராத நெஞ்சு வலி