உங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறீர்களா? வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசுவோம் (உடல் துர்நாற்றம்)!

சில சமயங்களில், "ஐயோ, என் உடலில் துர்நாற்றம் வீசுகிறதே?" என்று நீங்கள் நினைப்பதுண்டா? குறிப்பாக, கூட்டமான இடங்களில், பேருந்தில் அல்லது அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சற்று சங்கடமாகவும் வெட்கமாகவும் உணர்வீர்கள். உடல் துர்நாற்றம் வியர்ப்பதால் ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. வியர்ப்பதால் மட்டுமே உடல் துர்நாற்றம் ஏற்படும் என்பதில்லை. எனவே இன்று, உடல் துர்நாற்றம் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம். இது பலருக்கும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனை, எனவே கவலைப்பட வேண்டாம்.

இந்த உடல் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல் துர்நாற்றத்திற்கு உங்கள் வியர்வை முக்கியக் காரணம் அல்ல. உங்கள் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் வியர்வையுடன் சேர்வதே அதற்குக் காரணம். நமது வியர்வைக்கு வாசனை இல்லை. ஆனால், உங்கள் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இந்த வியர்வையுடன் வினைபுரியும்போது, ​​நாம் நுகரும் அந்த வாசனை உருவாகிறது. இந்த வாசனை புளிப்பாகவோ, இனிப்பாகவோ, அல்லது வெங்காயம் போன்றோ கூட இருக்கலாம்.

நம் உடலில் இரண்டு வகையான வியர்வைச் சுரப்பிகள் உள்ளன.

1. எக்ரைன் சுரப்பிகள்: இவை உடல் முழுவதும் காணப்படுகின்றன. இந்தச் சுரப்பிகளிலிருந்து வரும் வியர்வை நேரடியாகத் தோலின் மேற்பரப்பிற்கு வந்து, ஆவியாகி, உடலைக் குளிர்விக்கிறது. இந்த வியர்வைக்கு மணம் கிடையாது.

2. அப்போக்ரைன் சுரப்பிகள்: இவை நமது கதையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இந்தச் சுரப்பிகள், அக்குள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதி போன்ற மயிர்க்கால்கள் உள்ள இடங்களில் அமைந்துள்ளன. இந்தச் சுரப்பிகளால் சுரக்கப்படும் வியர்வை, தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுடன் கலந்து ஒரு துர்நாற்றத்தை உருவாக்குகிறது. நாம் பருவமடைந்த பிறகே இந்த அப்போக்ரைன் சுரப்பிகள் செயல்படத் தொடங்குகின்றன. அதனால்தான் சிறு குழந்தைகளுக்கு வியர்வை வாசனை வருவதில்லை.

புரிந்ததா? வியர்வையின் அளவு முக்கியமல்ல, மாறாக உங்கள் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் வகையும், அவை வியர்வையுடன் எவ்வாறு இணைகின்றன என்பதுமே உடல் துர்நாற்றத்தை முதன்மையாகப் பாதிக்கின்றன.

உடல் துர்நாற்றத்திற்கான பொதுவான காரணங்கள் யாவை?

பாக்டீரியா மற்றும் வியர்வை சேர்வது மட்டுமின்றி, வேறு பல காரணிகளும் இதனைப் பாதிக்கலாம்.

உணவு, பானம் மற்றும் நோய் ஆகியவை உடல் துர்நாற்றத்தைப் பாதிக்கின்றனவா?

ஆம், நிச்சயமாக. சில சமயங்களில் உங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஒரு மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உணவு மற்றும் பானங்களின் விளைவு

'நீங்கள் உண்பதுதான் நீங்கள்' என்ற பழமொழி, உடல் துர்நாற்றத்திற்கும் ஓரளவிற்குப் பொருந்தும்.

• கந்தகம் நிறைந்த உணவுகள்: வெங்காயம், பூண்டு, முட்டைக்கோஸ், பிரக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற கந்தகம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் உண்ணும்போது, ​​அந்தக் கந்தகம் வியர்வையுடன் வெளியேறி, அழுகிய முட்டைகளைப் போன்ற விரும்பத்தகாத துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• வியர்வையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்: காரமான உணவுகள் (நமது கறி போன்றவை), காபி, மதுபானம் மற்றும் MSG (அஜினோமோட்டோ) ஆகியவை வியர்வையை அதிகரிக்கின்றன. வியர்வை அதிகரிக்கும்போது, ​​துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகரிக்கின்றன.

மருத்துவ நிலைமைகளின் தாக்கம்

உங்கள் உடல் துர்நாற்றம் திடீரென மாறினால், அது ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் , மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சரி, இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

நல்லவேளையாக, இதைக் கொண்டு நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்.

1. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை

இதுவே முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும்.

• தினசரி குளியல்: தினமும் கிருமிநாசினி சோப்பைப் பயன்படுத்தி குளிக்கவும். அக்குள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதி போன்ற அதிகம் வியர்க்கும் இடங்களைச் சுத்தம் செய்வதில் குறிப்பாகக் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• அக்குள் பகுதியைச் சுத்தமாக வைத்திருத்தல்: அக்குள் முடிகளை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் முடிகள் பாக்டீரியாக்கள் பெருகும் இடமாக உள்ளன. முடிகள் இல்லாதபோது, ​​வியர்வை விரைவாக ஆவியாகிவிடும்.
• சுத்தமான ஆடைகள்: தினமும் சுத்தமான, துவைத்த ஆடைகளை அணியுங்கள். வியர்வையை உறிஞ்சி, சருமம் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் துணிகளால் ஆன ஆடைகளை, குறிப்பாகப் பருத்தி ஆடைகளை அணிவது சிறந்தது.
• வியர்வை தடுப்பானின் பயன்பாடு: டியோடரண்ட் மற்றும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டை இங்கே புரிந்துகொள்வது அவசியம். டியோடரண்ட் துர்நாற்றத்தை மறைக்கிறது. ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் வியர்வையைக் குறைக்கிறது. அலுமினியம் அடங்கிய ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்துவது அதிக பலனளிக்கும். குளித்து முடித்து, உங்கள் உடலை நன்கு உலர்த்திய பிறகு இதைப் பூசவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவை உதவக்கூடும்.

2. வீட்டில் செய்யக்கூடிய இயற்கையான பராமரிப்பு

• சமையல் சோடா: இதைச் சிறிதளவு தண்ணீருடன் கலந்து பசைபோல் ஆக்கி, உங்கள் அக்குள் பகுதியில் தடவி உலர விடவும். இது உங்கள் சருமத்தின் அமிலத்தன்மையைச் சமநிலைப்படுத்தி, துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கும்.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: இதைச் சிறிதளவு தண்ணீருடன் கலந்து, ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றி, உங்கள் அக்குள் பகுதியில் தெளிக்கவும். வினிகரில் உள்ள அமிலம் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்.
• எலுமிச்சை சாறு: எலுமிச்சை சாற்றை சிறிதளவு தண்ணீருடன் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தெளிக்கவும். எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் பாக்டீரியாக்களையும் அழிக்கிறது.

3. மருத்துவ சிகிச்சை

வீட்டு வைத்தியங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இந்த வகையான சிகிச்சைகளைப் பரிசீலிக்கலாம்.

• போடாக்ஸ்® ஊசிகள்: அக்குள் பகுதியில் செலுத்தப்படும் சிறிய ஊசிகள், வியர்ப்பதை தற்காலிகமாக நிறுத்தும்.
• சிறப்பு மருந்துகள்: வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் கொடுக்கப்படலாம்.
• பிற முறைகள்: சில கடுமையான நேர்வுகளில், அறுவை சிகிச்சை, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது வியர்ச்சுரப்பிகளை அழிக்கும் சிறப்புச் சாதனங்களின் பயன்பாடு அவசியமாகலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உடல் துர்நாற்றம் பொதுவாக ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை அல்ல. இருப்பினும், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

காரணமின்றி உங்களுக்கு அதிகப்படியாக வியர்த்தால் (உடற்பயிற்சி, வெப்பம் இல்லாமல்).

உங்கள் உள்ளங்கைகள் மிகவும் வியர்த்து, உங்களால் பேனாவைப் பிடிக்கவோ அல்லது கதவைத் திறக்கவோ முடியாவிட்டால், அது உங்கள் அன்றாடப் பணிகளுக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

இரவில் தூங்கும்போது உங்களுக்கு வியர்த்தால்.

உங்கள் உடல் துர்நாற்றம் திடீரென மாறினால், குறிப்பாக பழ வாசனை அல்லது ப்ளீச் வாசனை வந்தால்.

- உங்களுக்கு வியர்க்கும் பகுதிகளில் அடிக்கடி தோல் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட்டால்.

இது போன்ற நேரங்களில், மருத்துவரைச் சந்திப்பதும், தேவைப்பட்டால் இரத்த அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வதும், சரியான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிவதும் அவசியமாகும்.