புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகள் என்றால் என்ன? புற்றுநோயிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்?

"அதைச் சாப்பிட்டால் புற்றுநோய் வரும்", "இதைத் தொட்டால் புற்றுநோய் வரும்" என்பது போன்ற பல கதைகளை நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். சில சமயங்களில், இவை உண்மையா பொய்யா என்று கூட உங்களால் சொல்ல முடியாது. ஆனால் உண்மையில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள, நாம் பயன்படுத்தும் பொருட்களிலும், நாம் உண்ணும் மற்றும் பருகும் பொருட்களிலும் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. மருத்துவத்தில் அவற்றைத்தான் நாம் "புற்றுநோய் காரணிகள்" (carcinogens) என்று அழைக்கிறோம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம். பயப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பதுதான் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த படியாகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தப் புற்றுநோய்க் காரணிகள் யாவை?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது உடலில் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் எந்தவொரு பொருளும் புற்றுநோய்க் காரணி ஆகும். அது ஒரு வேதிப்பொருள், கதிர்வீச்சு அல்லது வைரஸ் போன்றவையாக இருக்கலாம். இதுவரை, விஞ்ஞானிகள் இதுபோன்ற 100-க்கும் மேற்பட்ட புற்றுநோய்க் காரணிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்தப் புற்றுநோய்க் காரணிகளை, நமது உடலின் செல்களுக்குத் தவறான வழிகாட்டுதல்களை வழங்கும் தீய நண்பர்களாகக் கருதுங்கள். அவை நமது உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​ஆரோக்கியமான செல்களுக்குத் தவறான அறிவுறுத்தல்களை வழங்கி, அவை கட்டுப்பாடின்றிப் பிரியக் காரணமாகின்றன. இப்படித்தான் ஒரு புற்றுநோய்க் கட்டி அல்லது லுகேமியா தொடங்குகிறது.

இந்த புற்றுநோய்க் காரணிகள் உடலுக்குள் புற்றுநோயை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகின்றன?

இதைப்புரிந்துகொள்ள, நம் உடலின் மரபணுக்களைப் பற்றி நாம் சிறிதளவு தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

நம் உடல் ஒரு மிகவும் சிக்கலான இயந்திரம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த இயந்திரம் செயல்படுவதற்கான அனைத்து வழிமுறைகளையும் கொண்ட ஒரு புத்தகம் உள்ளது. இந்தப் புத்தகத்தை நாம் டிஎன்ஏ (DNA) என்று அழைக்கிறோம். இந்த டிஎன்ஏ நமது மரபணுக்களுக்குள் இருக்கிறது. நமது செல்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும், எப்போது பிளவுபட வேண்டும், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்கான அனைத்து வழிமுறைகளையும் இந்த டிஎன்ஏ புத்தகம் கொண்டுள்ளது.

ஒரு புற்றுநோய்க் காரணி உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​அது டி.என்.ஏ எனப்படும் இந்த அறிவுறுத்தல் புத்தகத்தைச் சீர்குலைக்கிறது. இது ஒரு புத்தகத்தின் பக்கங்களைக் கிழித்துவிட்டு, அதில் தவறான விஷயங்களை எழுதுவதைப் போன்றது.

• சில புற்றுநோய்க் காரணிகள் நேரடியாக டி.என்.ஏ-வை அடைந்து அதைச் சேதப்படுத்துகின்றன.
• மற்ற நேரங்களில், டி.என்.ஏ-விற்கு ஏற்படும் சேதத்தைச் சரிசெய்வதற்கான நமது உடலின் சொந்த இயங்குமுறைகள் இந்தப் புற்றுநோய்க் காரணிகளால் பலவீனமடைகின்றன.

டி.என்.ஏ ஏதேனும் ஒரு வகையில் சேதமடையும்போது, ​​அதாவது அதன் வழிமுறைப் புத்தகத்தில் பிழைகள் எழுதப்படும்போது, ​​மரபணுக்களில் மாற்றங்கள் (சடுதி மாற்றங்கள்) ஏற்படுகின்றன. இந்தத் தவறான வழிமுறைகளின் காரணமாக, செல்கள் "வேகமாகப் பிரி, நிறுத்தாதே" என்பது போன்ற கட்டளைகளைப் பெறுகின்றன. அப்போதுதான் செல்கள் கட்டுப்பாடின்றிப் பிரியத் தொடங்கி, புற்றுநோய்க் கட்டிகளை உருவாக்குகின்றன.

இது ஓரிரு நாட்களில் நடப்பதில்லை. புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகள் நம் உடலில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகக் குவியும், மேலும் இந்தச் சேதத்தை ஏற்படுத்துவதற்குப் பல ஆண்டுகள் ஆகும்.

இந்தப் புற்றுநோய்க் காரணிகளை நம் உடலுக்குள் எப்படிச் சேர்த்துக் கொள்ள முடியும்?

நமது அன்றாட வாழ்வில், நாம் அறியாமலேயே இந்தப் புற்றுநோய்க் காரணிகளுக்கு ஆளாகிறோம். அது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

• நமது வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களால்:புகையிலைப் பயன்பாடு (சிகரெட்டுகள், பீடிகள், சுருட்டுகள், மெல்லும் புகையிலை) மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை முக்கிய காரணங்களில் இரண்டு ஆகும்.
• பணியிடத்திலிருந்து: சில தொழிற்சாலைகள், பண்ணைகள் மற்றும் கட்டுமானத் தளங்களில் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்கக்கூடியவை.
• வைரஸ் தொற்றுகள்: ஹியூமன் பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) போன்ற சில வைரஸ்கள் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இருப்பினும், புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணியின் வெளிப்பாட்டினால் புற்றுநோய் உருவாகும் அபாயம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

• நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பாதிப்புக்கு உள்ளானீர்கள்: உதாரணமாக, ஒருபோதும் புகைப்பிடிக்காத ஒருவரை விட, பல ஆண்டுகளாகப் புகைப்பிடிப்பவருக்கு ஆபத்து மிகவும் அதிகம்.
• வெளிப்பாட்டின் அளவு: எப்போதாவது சிறிதளவு மது அருந்துபவரை விட, தினமும் ஒரு பாட்டில் மது அருந்துபவருக்கு ஆபத்து அதிகம்.
• மரபணுத் தாக்கங்கள்: சிலருக்குப் புற்றுநோய் குடும்ப வரலாறு உண்டு. இதன் பொருள், புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மரபணு மாற்றங்களை அவர்கள் மரபுவழியாகப் பெற்றிருக்கலாம். அத்தகைய நபர் ஒரு புற்றுநோய்க் காரணிக்கு ஆளானால், மற்றவர்களை விட அவருக்கு ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்.

புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

சர்வதேச புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் (IARC), புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகளை மூன்று முக்கிய குழுக்களாகப் பிரித்துள்ளது.

1. இயற்பியல் புற்றுநோய்க்காரணிகள்: இவற்றில் கதிர்வீச்சின் வகைகள் அடங்கும். சூரியனிலிருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்கள் போன்ற மருத்துவப் பரிசோதனைகளிலிருந்து வரும் அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சு ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

2. இரசாயனப் புற்றுநோய்க்காரணிகள்: இவையே நமது அன்றாட வாழ்வில் நாம் அதிகம் வெளிப்படும் காரணிகளாகும். ஆஸ்பெஸ்டாஸ், புகையிலையில் உள்ள இரசாயனங்கள், ஆல்கஹால், சில உணவுகளில் வளரும் பூஞ்சையான அஃப்லாடாக்சின், மற்றும் நீர் மற்றும் மண்ணில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஆர்சனிக் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

3. உயிரியல் புற்றுநோய்க்காரணிகள்: இவை சில வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படும் தொற்றுகள் ஆகும்.

நம்மிடையே காணப்படும் மிகவும் பொதுவான சில புற்றுநோய்க்காரணிகள்

நம் வாழ்விற்கு மிகவும் நெருக்கமானதும், நாம் அறிந்திருக்க வேண்டியதுமான சில புற்றுநோய்க் காரணிகளை இப்போது பார்ப்போம். இந்தத் தகவல்கள் உங்களுக்கு ஒரு அட்டவணையில் எளிதாகப் புரியும்.

புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகளிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் என்ன செய்யலாம்?

இவையெல்லாம் அச்சமூட்டுவதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய புற்றுநோய்க் காரணிகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும் என்பதுதான்.

• புகையிலையை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்துவதற்கு உதவி நாடுங்கள். பிறர் விடும் புகையை சுவாசிப்பதையும் கூடத் தவிர்க்கவும்.
• மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்: முற்றிலுமாக நிறுத்துவதே சிறந்தது. அது சாத்தியமில்லையென்றால், மிகச் சிறிய அளவிற்கு அதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: வெயிலில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை. நீங்கள் வெளியே சென்றால், குடை மற்றும் தொப்பியைப் பயன்படுத்தவும். சன்ஸ்கிரீன் பூசுவதும் மிகவும் முக்கியம்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளைக் குறைத்து, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை அதிகமாக உண்ணுங்கள்.
• தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: புற்றுநோயை உண்டாக்கும் வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்க தடுப்பூசிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கருப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாக இருக்கும் HPV வைரஸுக்கும், கல்லீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஹெபடைடிஸ் பி வைரஸுக்கும் எதிராக நீங்கள் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளலாம்.
• பணியிடத்தில் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்: நீங்கள் இரசாயனங்களுடன் பணிபுரிந்தால், பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை (முகக்கவசம், கையுறைகள்) முறையாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

எனக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து என் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டுமா?

ஆம், நிச்சயமாக. இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடமோ அல்லது ஒரு மருத்துவரிடமோ இதுபற்றிப் பேசுவது நல்லது.

குறிப்பாக,

• நீங்கள் அடிக்கடி புகைப்பிடித்தாலோ அல்லது மது அருந்தினாலோ.
• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது புற்றுநோய் வந்திருந்தால் (பரம்பரை அபாயம் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்).
• உங்கள் வேலை உங்களைப் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகளுக்கு ஆளாக்குகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கான தனிப்பட்ட ஆபத்தை விளக்கி, தேவைப்பட்டால் புற்றுநோய் பரிசோதனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.

அறிவே ஆற்றல். இந்தப் புற்றுநோய்க் காரணிகளைப் பற்றி அறிந்து, அவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், உங்களால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். மேலும், தேவையற்ற அச்சமின்றியும் உங்களால் வாழ முடியும்.