உங்கள் வயதான தாய், தந்தை, பாட்டி அல்லது அத்தையைப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்கள் முன்பு போல் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதில்லை என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அவர்கள் உணவை வாயிலேயே வைத்துக்கொள்வார்கள், சிறிதளவு சாப்பிட்டதாகச் சொல்வார்கள், அல்லது சில உணவுகளைச் சாப்பிடவே முடியாது என்று கூறுவார்கள். உண்மையில், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது வாய் வறண்டு போகிறது, சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு குறைகிறது, மேலும் நமது பற்களில் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இதனால்தான் சாப்பிடுவதிலும் குடிப்பதிலும் சிரமம் ஏற்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், சில சமயங்களில் இது அல்சைமர் நோயின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். உண்மையில், முதியோர் இல்லங்களில் உள்ள அல்சைமர் நோயாளிகளில் சுமார் பாதிப் பேர் உணவை மெல்லுவதிலும் விழுங்குவதிலும் சிரமப்படுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, காலப்போக்கில் அவர்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடலில் உள்ள நீரை இழக்கவும், நீரிழப்புக்கு ஆளாகவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உடனடி கவனம் தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு இதுபோன்று நடந்தால், அதைச் சாதாரணமான ஒன்றாகக் கருதிப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் இவற்றைக் கண்டால், உடனடியாக அவர்களை மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்வது அவசியம்.

இந்த அறிகுறிகளையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவியுங்கள்!

சில அறிகுறிகள், அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) விரைந்து செல்லுமளவுக்கு அவசரமானவை அல்ல என்றாலும், அவை குறித்து உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் நிச்சயமாகக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.விஷயங்கள். இவை தொடர்ந்தால், கடுமையான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

மேலும், நீர்ச்சத்து குறைபாடு குறித்தும் கவனமாக இருங்கள்!

70 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2.7 லிட்டர் திரவமும் (உணவிலிருந்து கிடைக்கும் திரவங்கள் உட்பட), ஒரு ஆணுக்கு சுமார் 3.7 லிட்டரும் தேவைப்படுகிறது. உங்களுக்குக் காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது அதிக வியர்வை இருந்தால், உங்களுக்கு இன்னும் அதிக திரவம் தேவைப்படும். நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வாய், மூக்கு அல்லது கண்கள் வறண்டு போதல்.
• மிகக் குறைந்த அளவு சிறுநீர் வெளியேறுதல், அல்லது 8 மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக சிறுநீர் கழிக்காமல் இருத்தல்.
• நாக்கு வறண்டு, வெடிப்புடனோ அல்லது கோடுகள் போன்றோ காணப்படலாம்.
• குழி விழுந்த கண்கள்.
• இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் அதிகரிக்கிறது.
• வழக்கத்திற்கு மாறாகக் குறைந்த கவனம் அல்லது மறதி.
• கடுமையான பலவீனம்.
• அடர் மஞ்சள் நிற சிறுநீர்.
• பேசுவதில் சிரமம்.

மக்கள் பாதுகாப்பாகச் சாப்பிட நீங்கள் எப்படி உதவ முடியும்?

உங்களுக்கு மெல்லுவதிலும் விழுங்குவதிலும் சிரமம் ஏற்பட பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் இருப்பது, அது வலியை ஏற்படுத்துவது, அல்லது நீங்கள் மிகவும் மெதுவாகச் சாப்பிடுவது போன்றவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். அல்சைமர் நோய் முற்றிய நிலையில், விழுங்க மறந்துவிடுவது இயல்பானது . அதாவது, நீங்கள் உணவை வாயில் வைத்திருந்தாலும் அதை விழுங்குவதில்லை. மற்றொரு காரணம், விழுங்குவதற்கு உதவும் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மூளைக்குச் சிரமம் ஏற்படுவதாகும். இதனால் உணவு உங்கள் நுரையீரலுக்குள் சென்று, இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உணவுக்கு முன்னும் உணவின் போதும் செய்ய வேண்டியவை

• அவை மிகவும் விழிப்புடனும் ஓய்வுடனும் இருக்கும்போது அவற்றுக்கு உணவளிக்கவும். உணவளிப்பதற்கு முன்பு அவற்றை 30 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடுவது சிறந்தது.
• உணவைப் பரிமாறும்போது , ​​நபரை முடிந்தவரை நேராக உட்கார வைக்கவும் . அவர் படுக்கையில் இருந்தால், தலையணைகளைக் கொண்டு அவரைச் சாய்த்து வைக்கவும்.
• அவர்களுக்குச் சாப்பிடப் போதுமான நேரத்தைக் கொடுங்கள். மெதுவாகச் சாப்பிடவும், சிறிய கவளங்களாக உண்ணவும், சிறு சிறு சிப்புகளாகப் பருகவும் அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
• உணவு நேரங்களை முடிந்தவரை அமைதியாக வைத்திருங்கள். தொலைக்காட்சி மற்றும் இரைச்சல் போன்ற விஷயங்கள் அவர்களின் கவனத்தை சிதறடித்து, அவர்கள் உணவில் புரையேறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
• பெரிய உணவுகளுக்குப் பதிலாக, ஒரு நாளைக்கு பல சிறிய உணவுகளை வழங்குங்கள்.
• ஒரு வாய் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு மிடறு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• சாப்பிடும்போது அருகிலேயே இருங்கள். விழுங்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக்கொள்ளுங்கள், மேலும் அடுத்த வாய் சாப்பிடுவதற்கு முன், வாயில் உள்ளதை முழுவதுமாகச் சாப்பிட்டு முடித்துவிட்டீர்களா என்று சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாம் உணவு மற்றும் பானங்களைத் தயாரிக்கும் முறையை மாற்றுவோம்.

• தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறு போன்ற திரவங்களில் கெட்டிப்படுத்தும் பொருட்களைச் சேர்க்கவும். சில நேரங்களில், மில்க் ஷேக் போன்ற கெட்டியான திரவங்களை விழுங்குவது எளிதாக இருக்கும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளைப் பொடியாக நறுக்கி, சாஸ்களுடன் கலந்து மென்மையான உணவுகளைக் கொடுக்கவும். உதாரணமாக, வடிகட்டிய சூப்கள், புட்டிங்குகள் மற்றும் தயிர் போன்றவை.
• ஈரப்பதமான, நறுக்கப்பட்ட இறைச்சி, ரொட்டி, வேகவைத்த அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மற்றும் கெட்டியாக்கப்பட்ட கஞ்சி ஆகியவற்றை வழங்குங்கள்.
• உணவைச் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற பிசுபிசுப்பான உணவுகளையும், மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த உணவுகளையும் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கப்படும் சிப்பி கப் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மற்ற முக்கிய குறிப்புகள்

• அவர்கள் பற்களைச் சுத்தம் செய்ய உதவுங்கள்.பல்வலி, சரியாகப் பொருந்தாத செயற்கைப் பற்கள் மற்றும் மெல்லுவதில் உள்ள சிரமம் ஆகியவற்றால் உணவு சிக்கிக்கொள்ளலாம். எனவே, எப்போதும் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• தூக்கக் கலக்கம் அல்லது வாய் வறட்சியை உண்டாக்கும் மருந்துகளைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• பேச்சு சிகிச்சையாளரைச் சந்திப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். விழுங்குவதற்கு உதவும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் உட்பட, நல்ல ஆலோசனைகளை அவரால் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.