உங்களுக்கும் வண்ணங்களைக் கண்டு ஒருவித விசித்திரமான பயம் (குரோமோஃபோபியா) உள்ளதா? வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

நம் வாழ்வில் வண்ணங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை, அல்லவா? ஒரு அழகான மலர், நீல வானம், வானவில்... இவை அனைத்தும் நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன. ஆனால், சிலர் சில வண்ணங்களை அல்லது எல்லா வண்ணங்களையும் பார்க்கும்போது மிகுந்த பயத்தையும் சங்கடத்தையும் உணர்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதைத்தான் நாம் மருத்துவ ரீதியாக 'குரோமோஃபோபியா' அல்லது 'குரோமடோஃபோபியா' என்று அழைக்கிறோம். இன்று, நாம் இதைப் பற்றி விரிவாகவும் மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

அப்படியென்றால், குரோமோஃபோபியா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குரோமோஃபோபியா என்பது வண்ணங்களைப் பற்றிய ஒரு தீவிரமான, இயல்புக்கு மாறான பயம் ஆகும். சிலர் ஒன்று அல்லது இரண்டு வண்ணங்களுக்கு மட்டுமே பயப்படலாம். மற்றவர்கள் எல்லா வண்ணங்களுக்கும் பயப்படலாம். சில சமயங்களில், பிரகாசமான, தீவிரமான வண்ணங்களுக்கு மட்டுமே உணர்திறன் கொண்டவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

வண்ண அச்சம் (Chromophobia) உள்ள ஒருவர், தான் அஞ்சும் ஒரு நிறத்தைப் பார்க்கும்போது மிகுந்த அசௌகரியத்தையோ அல்லது பதட்டத்தையோ உணர்கிறார். அந்த நேரத்தில், அவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம், அதிகப்படியான வியர்வை, மற்றும் பீதித் தாக்குதல் (panic attack) கூட ஏற்படலாம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் உங்களுக்குப் பிடித்த நீல நிற ஆடையை அணிய நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் நண்பர் நீல நிறத்தைக் கண்டு அஞ்சுவதால் உங்களுடன் வெளியே செல்லக்கூட விரும்பவில்லை. இந்த நிலை அன்றாட வாழ்க்கை, நட்பு மற்றும் வேலையைக் கூட பாதிக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இதற்கு ஒரு சிகிச்சை உள்ளது.

ஃபோபியா என்றால் சரியாக என்ன?

ஃபோபியா என்பது, உண்மையில் நமக்குத் தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு சூழ்நிலையின் மீதான அதீத பயம் ஆகும். இவை பதட்டக் கோளாறுகள் என்ற வகையின் கீழ் வருகின்றன. ஃபோபியா உள்ள ஒருவருக்கு, மற்றவர்களுக்குச் சாதாரணமாகத் தோன்றும் விஷயங்களின் மீது ஒரு இயல்புக்கு மாறான, பகுத்தறிவற்ற பயம் இருக்கும்.

குரோமோஃபோபியா என்பதும் ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சக் கோளாறு ஆகும். இதன் பொருள், இந்த நபர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது சூழ்நிலைக்கு மிகையாக எதிர்வினையாற்றுவார்கள். தங்களுக்கு அசௌகரியத்தையோ அல்லது பயத்தையோ ஏற்படுத்தும் விஷயங்களிலிருந்து இவர்கள் முடிந்தவரை விலகி இருக்க முயற்சிப்பார்கள்.

குரோமோஃபோபியா எனப்படும் இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

வண்ண அச்சம் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சம் எத்தனை பேருக்கு இருக்கிறது என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம். பலர் தங்கள் பயத்தைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்வதில்லை, அல்லது தங்களுக்கு அது இருப்பதே அவர்களுக்குத் தெரிவதில்லை. இருப்பினும், அமெரிக்காவில் உள்ள பத்து பெரியவர்களில் ஒருவரும், ஐந்து சிறு குழந்தைகளில் ஒருவரும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சத்தை அனுபவிப்பார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மக்கள் எந்த நிறங்களைக் கண்டு அஞ்சுகிறார்கள்?

ஒருவர் எந்த நிறத்திற்கும் பயப்படலாம் என்றாலும், 'குரோமோஃபோபியா' உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் குறிப்பாக ஒன்று அல்லது இரண்டு நிறங்களுக்குப் பயப்படுகிறார்கள். இதுபோன்ற குறிப்பிட்ட நிற அச்சங்களுக்குப் பெயர்கள் கூட உண்டு. இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்:

• கிரிசோஃபோபியா: ஆரஞ்சு அல்லது தங்க நிறத்தைக் கண்டால் ஏற்படும் பயம்.
• சயனோஃபோபியா: நீல நிறத்தின் மீதான பயம்.
• காஸ்டனோஃபோபியா: பழுப்பு நிறத்தின் மீதான பயம்.
• லுகோஃபோபியா: வெள்ளை நிறத்தின் மீதான பயம்.
• பிரசினோஃபோபியா: பச்சை நிறத்தைக் குறித்த பயம்.
• ரோடோஃபோபியா: இளஞ்சிவப்பு நிறத்தின் மீதான பயம்.
• மெலனோஃபோபியா: கருப்பு நிறத்தின் மீதான பயம்.
• சாந்தோஃபோபியா: மஞ்சள் நிறத்தின் மீதான பயம்.

இதுபோன்று ஒவ்வொரு நிறத்திற்கும் குறிப்பிட்ட அச்சங்கள் இருக்கலாம்.

யாருக்கு வண்ண அச்சம் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

உங்களுக்குப் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிலைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு வண்ண அச்சம் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது:

• ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ASD) அல்லது புலன் செயலாக்கக் கோளாறு .
• பொதுவான பதட்டக் கோளாறு (GAD) போன்ற பதட்டக் கோளாறுகள்.
• உங்களுக்கு இதற்கு முன் பீதித் தாக்குதல் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது பீதிக் கோளாறு இருந்தாலோ...
• கட்டாயச் செயல்களின்மைக் கோளாறு (OCD) போன்ற பிற மன நோய்கள்.
• மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகள்.
• மற்ற அச்சங்களைக் கொண்டிருத்தல்.
• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகக் கோளாறு.

வண்ண அச்சத்திற்கான காரணங்கள் யாவை?

வண்ண அச்சத்திற்கான சரியான காரணம் மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. இருப்பினும், மற்ற குறிப்பிட்ட அச்சங்களைப் போலவே, இதுவும் மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படுவதாகக் கருதப்படுகிறது. மனநோய் அல்லது பதட்டக் கோளாறுகள் இருந்தவர்களுக்கு அச்சங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், மனநோய், மனநிலைக் கோளாறுகள் மற்றும் அச்சங்கள் குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரலாம். இதன் பொருள், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்குச் சற்று அதிக ஆபத்து உள்ளது.

சில சமயங்களில், அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறுடன் (PTSD) சேர்ந்து வண்ண அச்சம் போன்ற அச்சங்களும் ஏற்படலாம். ஒருவர் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான ஒரு நிகழ்வைச் சந்தித்ததாகவும், அந்த நிகழ்வின்போது ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தைப் பார்த்ததாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிறகு, ஒவ்வொரு முறையும் அந்த நிறத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​அவருக்கு அந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு நினைவுக்கு வந்து, அந்த நிறத்தின் மீது அதீத அச்சம் ஏற்படக்கூடும். அதாவது, அந்த நிறத்தைப் பார்க்கும்போதெல்லாம் அந்த மோசமான உணர்வுகள் மீண்டும் வெளிப்படுகின்றன.

மேலும், ஆட்டிசம் , ஆஸ்பெர்ஜர்ஸ் அல்லது புலன் செயலாக்கச் சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு சில சமயங்களில் குறிப்பிட்ட நிறங்களின் மீது ஒருவித வெறுப்பு அல்லது அதிருப்தி ஏற்படலாம். இது துல்லியமாக நிற அச்சம் (குரோமோஃபோபியா) இல்லையென்றாலும், இதன் அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம். அவர்கள் சில நிறங்களை விரும்பும் அதே வேளையில், மற்ற நிறங்களை விரும்பாமல், அசௌகரியமாக உணர்வதால் அவற்றைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

வண்ண அச்சம் உள்ள குழந்தைகளும் பெரியவர்களும், தாங்கள் அஞ்சும் ஒரு நிறத்தைக் காணும்போது , ​​மிகுந்த அசௌகரியம் முதல் முழுமையான பீதித் தாக்குதல் வரையிலான பலவிதமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அத்தகைய நேரங்களில், பின்வருவன ஏற்படலாம்:

• உடல் குளிர்வது போன்ற உணர்வு (நடுக்கம்) .
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் .
• அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்) .
• இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது போன்ற உணர்வு (இதயத் துடிப்பு) .
• குமட்டல் .
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா) .
• நடுக்கம் அல்லது அதிர்வு .
• வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது அஜீரணம் (டிஸ்பெப்சியா)

இந்தக் கோளாறு உள்ளவர்கள், தாங்கள் அஞ்சும் நிறத்தைப் பார்த்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தில் வீட்டிலேயே தங்கிவிடலாம். இந்த நிறங்கள் மீதான பயம், அகோராஃபோபியா எனப்படும் மற்றொரு பதட்டக் கோளாறுக்கும் வழிவகுக்கலாம். இந்தக் கோளாறு உள்ளவர்கள், தங்களால் தப்பிக்க முடியாது என்று உணரும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே தங்கி, கூட்டமான இடங்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சிப்பார்கள்.

மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

மருத்துவர்கள் ஒரு முழுமையான மனநல மதிப்பீட்டை மேற்கொள்வதன் மூலம் வண்ண அச்சம் மற்றும் பிற அச்சங்களைக் கண்டறிகிறார்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது தொடங்கின, மற்றும் அவை எவ்வாறு மோசமடையக்கூடும் என்பது பற்றி உங்களிடம் பேசுவார்.

ஒரு மனநல ஆலோசகருடன் சில வாரங்கள் பேசுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். பதட்டக் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர், மற்ற அச்சங்கள், மன நோய்கள் அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகள் பற்றி உங்களிடம் கேட்பார். உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் அச்சங்கள், பதட்டக் கோளாறுகள் அல்லது பிற மன நோய்கள் உள்ளதா என்றும் அவர் கேட்பார்.

பொதுவாக, ஒருவருக்கு வண்ண அச்சம் அல்லது மற்றொரு குறிப்பிட்ட அச்சம் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கப் பின்வரும் காரணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கும் கடுமையான பதட்டம் அல்லது பீதித் தாக்குதல்கள்.
• மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் ஒரு வாய்ப்பையோ அல்லது பொருளையோ தவிர்ப்பதற்குப் பெரும் முயற்சி செய்தல்.
• அறிகுறிகள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பெரிதும் பாதிக்கின்றன அல்லது உறவுகளைச் சேதப்படுத்துகின்றன.

இந்த நிலைக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன? இதை எவ்வாறு கையாள்வது?

வண்ணங்கள் மீதான இந்த பயத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல சிகிச்சைகள், நுட்பங்கள் மற்றும் மருந்துகள் உள்ளன. அவை:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இது உங்கள் பயத்தைப் பற்றி வேறு விதமாகச் சிந்திக்கவும், அதை ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கவும், அதற்கான உங்கள் எதிர்வினையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. குறிப்பாக, இது உங்கள் சிந்தனையையும் நடத்தையையும் மாற்ற உதவுகிறது.
• வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை: இது, உங்களுக்கு அச்சமூட்டும் வண்ணங்களுக்கு உங்களைப் படிப்படியாக வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. ஆரம்பத்தில் ஒருவேளை சில வினாடிகளுக்கு மட்டும் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உணர்வுகளை மழுங்கடிக்க முயற்சிப்பதே இதன் நோக்கம்.
• ஹிப்னோதெரபி:இதில், உங்களை ஒரு ஆழ்நிலை தியான (அமைதியான மற்றும் பதிலளிக்கும்) நிலைக்குக் கொண்டு சென்று, வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வுப் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உங்கள் மனம் பயத்தைப் பற்றி ஒரு வித்தியாசமான கோணத்தில் சிந்திப்பதற்கு மேலும் திறந்த மனப்பான்மையுடன் விளங்குகிறது.
• உளவியல் சிகிச்சை: இது உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்கும், அவற்றை வெல்வதற்கான உத்திகளைக் கண்டறிவதற்கும் உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது ஒரு ஆலோசனையைப் போன்றது.
• மருந்துகள்: பீதித் தாக்குதல்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கவும், மற்ற மனநலக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்கவும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர், பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளையோ அல்லது மனச்சோர்வுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கும் மருந்துகளையோ பரிந்துரைக்கலாம்.
• தளர்வு நுட்பங்கள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம்: இவை பதட்டத்தைக் கையாள உங்களுக்கு உதவும். யோகா மற்றும் விழிப்புணர்வுப் பயிற்சிகளும் நன்மை பயக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான இந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பரிந்துரைப்பார்.

வண்ண அச்சத்தால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

உங்களுக்குக் கடுமையான வண்ண அச்சம் இருந்தால், அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தில் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் . இந்தக் கோளாறு உள்ளவர்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள். அவ்வாறு செய்வது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உறவுகளைச் சேதப்படுத்தலாம், அல்லது உங்கள் வேலையை இழக்கவும் காரணமாகலாம். இந்த இழப்புகள் சமூகத் தனிமை, கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமடைந்து வரும் மனநலத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நிலையிலிருந்து முழுமையாகக் குணமடைய முடியுமா? (முன்னறிவிப்பு)

உண்மையில், முறையான சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் மூலம், வண்ண அச்சம் உடையவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும். சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால், நம்பிக்கை உள்ளது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சில வண்ணங்களைக் காணும்போது உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ அதீத அசௌகரியம் அல்லது பதட்டம் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தாலோ, அல்லது பதட்டம் அல்லது பீதித் தாக்குதல்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகள் வளரும்போது அவர்களுக்குப் பல்வேறு அச்சங்கள் ஏற்படுவது இயல்பானது. பெரும்பாலான நேரங்களில், அவர்கள் வயதாகும்போது அந்த அச்சங்களிலிருந்து விடுபட்டுவிடுவார்கள், அல்லது அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வார்கள். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையின் வண்ணங்கள் மீதான பயம் நீடித்து, அது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், அவர்களின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

வண்ண அச்சத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள, இது போன்ற கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்:

• எனக்கோ/என் குழந்தைக்கோ வண்ண அச்சம் ஏற்பட என்ன காரணமாக இருக்கலாம்?
• எனக்கு எந்த சிகிச்சை முறை பொருத்தமானது?
• சிபிடி (CBT) மற்றும் எக்ஸ்போஷர் தெரபி (Exposure Therapy) போன்ற சிகிச்சைகளில் உங்களுக்கு என்ன அனுபவம் உள்ளது?
• எனக்குக் குறுகிய கால சிகிச்சை தேவையா அல்லது நீண்ட கால சிகிச்சை தேவையா என்பதை நான் எப்படி அறிந்துகொள்வது?
• ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சக் கோளாறு இருப்பது, மற்ற பதட்டக் கோளாறுகள் அல்லது மன நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்குமா?

இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ சில வண்ணங்களைக் கண்டு அதீத பயம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள் . கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வண்ண அச்சம் உள்ளவர்கள் தாங்கள் அஞ்சும் ஒரு வண்ணத்தைக் கண்டுவிடுவோமோ என்ற பயத்தில் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதையே தவிர்க்கக்கூடும். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், வண்ண அச்சம் உறவுகளைச் சேதப்படுத்துவதோடு, பணியிடத்திலோ அல்லது பள்ளியிலோ சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிகிச்சைமுறை, மருந்துகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் வேறு அச்சங்கள், மன நோய்கள் அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகள் இருந்தால், அவற்றைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உதவி கிடைக்கிறது.

குரோமோஃபோபியா , வண்ணங்கள் மீதான பயம், ஃபோபியா, பதட்டம், மனநலம், சிகிச்சை, அறிகுறிகள்