உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்கள் சாதாரணமாக சூடாக இருந்தாலும், உங்கள் பாதங்கள் மட்டும் விசித்திரமாகக் குளிராக இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது பனியில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதைப் போன்றது. இதைத்தான் நாம் 'குளிர் பாதங்கள்' என்று அழைக்கிறோம். சிலருக்கு இது ஒரு சிறிய அசௌகரியமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இது வேறு ஏதேனும் ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.
இந்த தயக்கத்தால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்? இது எவ்வளவு பொதுவானது?
உண்மையில், பாதங்களில் குளிர் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம். குறிப்பாக நீங்கள் குளிர் நிறைந்த காலநிலையில் வாழ்ந்தால், இதை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கக்கூடும். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உதாரணமாக:
- குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு மண்டல பலவீனங்கள் உள்ளவர்களுக்கு (தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள்).
- சுற்றோட்ட மண்டலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இதுவே முக்கியக் காரணம்.
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடர்பான நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு.
- நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு.
பாதங்கள் குளிராவது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. ஆனால், எத்தனை பேர் இதை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம். ஏனென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில், இது சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு சரியாகிவிடும், அல்லது இது மற்றொரு நோயின் ஒரு சிறிய அறிகுறியாக மட்டுமே இருக்கும். அதனால் மக்கள் இதற்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை.
பாதங்கள் குளிராக இருப்பது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
குளிர்ந்த பாதங்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், இல்லையா? உங்கள் உடல் முழுவதும் சூடாக இருக்கும்போது, உங்கள் பாதங்கள் மட்டும் பாறை போலக் குளிராக இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். சில சமயங்களில், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போல உங்கள் பாதங்களும் மீண்டும் சூடாகும் வரை, உங்களுக்கு லேசான கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். இது சில நேரங்களில் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும், ஆனால் இது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், இது வேறு ஏதேனும் நோயின் அறிகுறியா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
குளிர்ந்த பாதங்களின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உங்கள் பாதங்கள் குளிராக இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் உணரலாம். இவை எப்போதாவது ஏற்படலாம், அல்லது வெப்பநிலை குறையும் ஒவ்வொரு முறையும் ஏற்படலாம்:
- உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை விட உங்கள் பாதங்கள் குறைந்த வெப்பநிலையில் இருப்பது போன்ற உணர்வு.
- பாதங்களிலும் கால்விரல்களிலும் லேசான துடிப்பு வலி .
- குளிருக்கு ஆட்படும்போது, உங்கள் பாதங்கள் மீண்டும் சூடாகுவதற்கு மற்றவர்களை விட அதிக நேரம் எடுக்கும்.
- உங்கள் பாதங்கள் நிறம் மாறுவது போல் தோன்றலாம் . சில சமயங்களில் அவை வெளிறிய, சிவப்பு, நீலம் அல்லது ஊதா நிறத்தில் தோன்றலாம்.
- நாளின் சில நேரங்களில் , உதாரணமாக இரவில் படுக்கச் செல்லும் போது, பாதங்கள் குளிர்வது.
என் உடல் சூடாக இருந்தும் என் பாதங்கள் ஏன் குளிராக இருக்கின்றன?
நீங்கள் ஒரு குளிர்ச்சியான சூழலுக்குள் செல்லும்போது, உங்கள் கைகளும் கால்களும்தான் முதலில் குளிரத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மார்பு மற்றும் வயிறு போன்ற மற்ற பகுதிகள் இன்னும் சூடாகவே இருக்கும். இதற்குக் காரணம், உங்கள் கால்கள் உங்கள் இதயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதுதான்.இதன் காரணமாக, இரத்தம் உடல் முழுவதும், குறிப்பாகக் கை கால்களுக்குச் செல்வதற்குச் சற்று அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறது. அதனால்தான் கை கால்கள் சூடாவதற்கு அதிக நேரம் ஆகிறது.
என் பாதங்கள் ஏன் எப்போதும் இவ்வளவு குளிராக இருக்கின்றன?
உங்கள் பாதங்கள் எப்போதும் குளிராக இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் குளிர் நிறைந்த காலநிலையில் வசித்தால், அது ஒரு காரணம். மேலும், சில முக்கிய காரணங்கள்: இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு , வேறொரு அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறி, அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு .
இரத்த ஓட்டம் குறைபாடு
பாதங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கான முக்கிய காரணம், கால்களிலும் பாதங்களிலும் ஏற்படும் இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு ஆகும். அதாவது, உங்கள் பாதங்களுக்கு இரத்தம் சென்றடைவதற்கு வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் ஆகும்.
யோசித்துப் பாருங்கள், நம் உடலில் உள்ள இரத்தம் சாலைகள் வழியாகப் பயணிக்கிறது. இந்தச் சாலைகள் இரத்த நாளங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் இந்த இரத்த நாளங்கள் அடைபடலாம், அவற்றின் சுவர்கள் தடிமனாகலாம் அல்லது குறுகலாகலாம். அப்போது இரத்தம் சரியாகப் பாய்வது கடினமாகிறது. இது ஒரு புனல் வழியாகத் தண்ணீரை ஊற்றுவதைப் போன்றது. புனலில் அதிக அளவு தண்ணீரை ஊற்றினால், புனல் குறுகலாக இருப்பதால் நீரின் வேகம் குறைந்துவிடும், அல்லவா? அதுபோலத்தான் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இவ்வாறு இரத்த ஓட்டம் தாமதமாகும் போது, பாதங்களில் குளிர் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன.
அறிகுறியாக குளிர் பாதங்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள்
பாதங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பது சில சமயங்களில் வேறொரு அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதித்து, பாதங்கள் குளிர்ச்சியாக மாறக் காரணமாக இருக்கும் சில மருத்துவப் பிரச்சனைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள் (உதாரணமாக, இரத்தசோகை ).
- இதய நோய்.
- ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உண்டாகும் நோய்கள் (உதாரணமாக, தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு ).
- குறுகிய தமனி அடைப்புகள் அல்லது சுருங்கிய இரத்த நாளங்கள்.
- நரம்பு தொடர்பான நோய்கள் (உதாரணமாக, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ).
- புற தமனி நோய்.
- ரெய்னாட் நிகழ்வு .
சில மருந்துகளின் பக்க விளைவாக
நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள், அவை இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கும் விதத்தைப் பொறுத்து, ஒரு பக்க விளைவாகப் பாதங்கள் குளிரை ஏற்படுத்தலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:
- பீட்டா- தடுப்பான்கள் என்பவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஆகும்.
- தலைவலிக்கான எர்கோட்டமைன் அடங்கிய மருந்துகள்.
- சூடோபெட்ரின் என்பது சில சளி மருந்துகளில் காணப்படும் ஒரு பொருளாகும்.
பாதம் குளிராக இருப்பதை எப்படி அறிவது?
குளிர்ந்த பாதங்களின் அறிகுறிகள், உங்களுக்கு இருக்கும் பிற மருத்துவ நிலைகள் அல்லது நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்டறிவார். பின்னர், அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் குளிர்ந்த பாதங்களுக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய நரம்பு பாதிப்பு அல்லது பிற காயங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என மருத்துவர் கண்டறிவார்.
அடுத்து, உங்கள் பாதக் குளிருக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய பிற நிலைகளை நிராகரிப்பதற்காக சில சோதனைகள் செய்யப்படலாம். உதாரணமாக, இரத்தசோகை அல்லது தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாட்டைக் கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனை , அல்லது இதய நோயைக் கண்டறிய சிறப்புப் படமெடுப்புச் சோதனைகள்.
சில சமயங்களில், உங்கள் கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவை அளவிடுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் கணுக்கால்-புஜக் குறியீட்டு (ABI) சோதனையையும் செய்யலாம். இதில், காற்றடைக்கக்கூடிய இரத்த அழுத்தக் கருவியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் இரண்டிலும் உள்ள இரத்த அழுத்தம் அளவிடப்படும் . இந்த ABI சோதனையானது, குளிர் பாதங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையான புற தமனி நோய் உங்களுக்கு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு அவ்வப்போது கால்கள் குளிராக உணர்ந்தாலும், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். அதன் மூலம், இது ஒரு தற்காலிகமான விஷயமா அல்லது வேறு ஏதேனும் நோயின் அறிகுறியா என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
குளிர்ந்த பாதங்களுக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது?
பாதக் குளிருக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. பாதக் குளிரை ஏற்படுத்தும் அடிப்படைக் காரணத்திற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிப்பதே இதில் முக்கியமானது. உதாரணமாக, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் பக்க விளைவாக உங்கள் பாதக் குளிர் ஏற்பட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம் . அதற்குப் பதிலாக, இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா அல்லது ஏதேனும் மாற்றம் செய்ய வேண்டுமா என்பதை அவர் முடிவு செய்வார்.
மேலும், வீட்டில் பாதக் குளிரிலிருந்து நிவாரணம் பெற நீங்கள் பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்யலாம்:
- தடிமனான காலுறைகளை அணிவது.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது .
- சிறப்பு அழுத்த காலுறைகள் அல்லது ஸ்டாக்கிங்ஸ் அணிதல் (மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் இவற்றை அணிவது சிறந்தது).
- ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது.
- தூங்கும்போது உங்கள் கால்களைத் தலையணையின் மீது வைப்பது .
- நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது.
இந்த சிகிச்சையால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
உங்களுக்குப் பாதங்கள் குளிராக இருக்கும் பிரச்சனை இருந்தால், சில சமயங்களில் உங்கள் நரம்புகள் அதிக சூடாக உணரும்போது அதை உங்களால் கண்டறிய முடியாமல் போகலாம்.எனவே, மிகவும் சூடான நீர் அல்லது வெப்பமூட்டும் பட்டைகளால் உங்கள் பாதங்கள் தீக்காயமடையலாம் . ஆகையால், உங்கள் பாதங்களைச் சூடாக வைத்திருக்க மிகவும் பாதுகாப்பான வழி, தடிமனான காலுறைகளை (கம்பளி காலுறைகள் போன்றவை) அணிவதே ஆகும் . இது தீக்காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?
உங்கள் பாதங்கள் குளிராவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, அதற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிப்பதைப் பொறுத்தே நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக குணமடைவீர்கள் என்பது அமையும். சிலர் ஒரு ஜோடி சூடான காலுறைகளை அணிந்தாலே நலமடைவார்கள். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, அடிப்படைக் காரணம் சரிசெய்யப்படும் வரை, சூடான காலுறைகளை அணிந்த பிறகும் கூட அவர்களின் பாதங்கள் குளிராகவே இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் அறிகுறிகளுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் பாதக் குளிரைப் போக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
பாதங்கள் குளிரடையும் அபாயத்தைக் குறைப்பது எப்படி?
பாதங்கள் குளிராவதன் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம்:
- காஃபின் அடங்கிய பானங்களைத் (காபி மற்றும் தேநீர் போன்றவை) தவிர்த்தல்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது .
- ஏற்கனவே உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், அவற்றை நன்கு நிர்வகிக்கவும்.
- எப்போதும் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பதற்குப் பதிலாக , சிறிது அசைந்து நடங்கள்.
- புகைப்பிடிப்பதை அல்லது பிற புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- வெறுங்காலுடன் தரையில் நடக்கக்கூடாது .
எனக்குத் தயக்கம் ஏற்பட்டால், நான் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
அவ்வப்போது பாதங்கள் குளிராக இருப்பது இயல்பானது . ஆனால், உங்கள் பாதங்கள் தொடர்ந்து குளிராக இருந்தால், அது ஏதேனும் ஒரு உடல்நலக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் பாதங்கள் குளிராக உணரும்போது, ஒரு ஜோடி சூடான காலுறைகளை அணிந்துகொண்டு, சிறிது தூரம் நடக்கவும் அல்லது அசைந்து கொடுக்கவும் . இது உங்கள் பாதங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் அறிகுறிகள் ஏதேனும் ஒரு உடல்நலக் குறைபாட்டால் ஏற்பட்டால், அந்த நிலைக்கு முறையாக சிகிச்சை அளித்து நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். இது, எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் பாதங்கள் குளிராக இருப்பதைத் தவிர்க்க உதவும்.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
உங்களுக்கு எப்போதும் பாதங்கள் குளிராக இருந்து, வீட்டு வைத்தியங்களும் பலனளிக்கவில்லை என்றால் , நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாதங்கள் குளிராக இருப்பது இயல்பானதுதான், ஆனால் அது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது.
குறிப்பாக, பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் :
- உங்கள் கால்களில் மரத்துப்போன உணர்வு ஏற்பட்டால்.
- கடுமையான வலி இருந்தால்...
- பாதங்களில் ஆறாத காயங்கள் இருந்தால்...
- உங்கள் பாதங்களைத் தொடும்போது உங்களுக்கு எதுவும் உணரவில்லை என்றால் .
நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?
நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்:
- டாக்டர், என் கால்கள் நடுங்குவது ஏதேனும் நோயின் அறிகுறியா?
- வீட்டில் என் பாதங்களை எப்படிப் பராமரிப்பது?
- நான் கம்ப்ரஷன் சாக்ஸ் அல்லது ஸ்டாக்கிங்ஸ் அணிவது பொருத்தமானதா?
- நீங்கள் பரிந்துரைத்த சிகிச்சையை நான் எவ்வளவு காலம் பின்பற்ற வேண்டும்?
இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி
ஆக, பாதங்கள் குளிராவது திருமண நாட்களில் மட்டும் நடக்கும் ஒரு விஷயம் அல்ல, இல்லையா? அவ்வப்போது பாதங்கள் குளிராவது இயல்பானதுதான், குறிப்பாக நீங்கள் குளிர் நிறைந்த காலநிலையில் வாழ்ந்தால். இருப்பினும், உங்களுக்கு இது தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் . இது உங்களுக்குள் இருக்கும் ஒரு மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ற ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பரிந்துரைத்து, இந்த அசௌகரியத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவுவார். பீதியடைய வேண்டாம், அதே சமயம் அதைப் புறக்கணிக்கவும் வேண்டாம் .
குளிர்ந்த பாதங்கள், குளிர்ந்த கால்கள், இரத்த ஓட்டம், அறிகுறிகள், சிகிச்சை, மருத்துவ ஆலோசனை, குளிர்ந்த பாதங்கள்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்