உங்கள் தொண்டை லேசாகக் கரகரப்பது போல் உணர்கிறீர்கள், உங்களுக்குத் தும்மல் வரத் தொடங்குகிறது, உங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள்... சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்குக் கடுமையான சளி பிடிக்கிறது. இந்தத் தொல்லைகள் அனைத்திற்கும் காரணம், உங்கள் கண்களால் கூட பார்க்க முடியாத ஒரு மிகச்சிறிய வைரஸ்தான் என்று நான் சொன்னால் நீங்கள் நம்புவீர்களா? உண்மையில், இதற்குப் பின்னால் ஒரே ஒரு வைரஸ் இல்லை, மாறாக 200-க்கும் மேற்பட்ட வகைகள் உள்ளன. எனவே, இந்தச் சளி உண்மையில் என்ன, அது எப்படி உருவாகிறது, விரைவில் குணமடைய நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம்.
சளி என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சளி என்பது நமது மேல் சுவாசப் பாதையில் ஏற்படும் ஒரு வைரஸ் தொற்று ஆகும். அதாவது, இது நமது சுவாச மண்டலத்தின் மேல் பகுதிகளைப் பாதிக்கிறது. இதில் அடங்குபவை:
- மூக்கு: சுவாச மண்டலத்தின் பிரதான நுழைவாயில்.
- நாசிக் குழிகள்: மூக்கின் உள்ளே உள்ள வெற்றிடங்கள். இவற்றின் வழியாகவே காற்று செல்கிறது.
- சைனஸ்கள்: நமது கன்னங்கள் மற்றும் நெற்றிக்குள் காற்று நிரம்பிய குழிகள் உள்ளன. இவை நாம் உள்ளிழுக்கும் காற்றைச் சுத்தப்படுத்தி, வெப்பப்படுத்தி நமது உடலுக்கு அனுப்புகின்றன. மேலும், இவை நமது குரலையும் பாதிக்கின்றன.
- குரல்வளை: இது குரல் பெட்டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
நமது முழு சுவாச மண்டலமும் சளி எனப்படும் திரவத்தை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு சவ்வினால் மூடப்பட்டுள்ளது. இந்தச் சளி, தூசி மற்றும் மகரந்தம் போன்ற அந்நியப் பொருட்களைப் பிடித்து, அவை உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்கிறது. ஆனால், இந்த அமைப்பு எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்பட்டாலும், சில சமயங்களில் வைரஸ்கள் போன்ற கிருமிகள் உள்ளே நுழைந்துவிடக்கூடும்.
சாதாரண சளியை உண்டாக்கும் முக்கிய வைரஸ் வகைகள்
சாதாரண சளியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல வகையான வைரஸ்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில முக்கிய வகைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.
| வைரஸின் பெயர் | முக்கிய குறிப்புகள் |
|---|---|
| ரைனோவைரஸ் | உலகம் முழுவதும் 169-க்கும் மேற்பட்ட வைரஸ் வகைகள் காணப்படுகின்றன. 10% முதல் 40% வரையிலான சளிக்கு இதுவே காரணமாக அமைகிறது. இது அசௌகரியமாக இருந்தாலும், கடுமையான நோய் பாதிப்பு ஏற்படுவது அரிது. |
| கொரோனா வைரஸ் | இது ஒரு வைரஸ் குடும்பம். இதன் சில வகைகள் சாதாரண சளியை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆனால், கோவிட்-19-ஐ ஏற்படுத்தும் SARS-CoV-2 வகை, புதியதும் அதிக வீரியம் மிக்கதும் ஆகும். இந்தக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு வைரஸ்தான் குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி சளியை ஏற்படுத்துகிறது. |
| சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV) | இது மிகவும் பொதுவானது என்பதால், பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு 2 வயதிற்குள் இது வந்துவிடுகிறது. இதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லேசானவையாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய அளவுக்கு அவை கடுமையாக இருக்கலாம். |
| மனித பாராயின்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் (HPIV) | இந்த வைரஸ் குடும்பத்தில், சாதாரண சளியை உண்டாக்கும் HPIV-1 மற்றும் HPIV-2 எனப்படும் வகைகள் அடங்கும். சில சமயங்களில், இவை குரல்வளை அழற்சி , மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற மிகவும் கடுமையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். |
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் சளித்தொல்லைகளில் 20 முதல் 30 சதவிகிதம் வரை, மருத்துவர்களால் இன்னும் அடையாளம் காணப்படாத ஒரு 'அறியப்படாத' வைரஸால் ஏற்படுகின்றன.
சாதாரண சளி பற்றிய தவறான கருத்துக்களும் உண்மைகளும்
சமூகத்தில் சாதாரண சளி குறித்து பல தவறான கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன. அவற்றில் சிலவற்றையும், எது உண்மை, எது பொய் என்பதையும் பார்ப்போம்.
| தவறான கருத்து | உண்மைச் சம்பவம் |
|---|---|
| குளிருக்கு ஆட்படுவதால் சளி ஏற்படுகிறது. | இல்லை. சளி என்பது வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது, குளிர் காலநிலையால் அல்ல. இருப்பினும், குளிர் காலத்தில் நாம் அதிக நேரத்தை வீட்டிற்குள்ளும், கூட்டமான இடங்களிலும் செலவிடுவதால், வைரஸ்கள் பரவுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. |
| பால் பொருட்களை உண்பது சளியை அதிகரித்து, நோயை மோசமாக்குகிறது. | இதுவும் ஒரு தவறான கருத்து. பால் பொருட்கள் உடலில் சளி உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில்லை. இருப்பினும், சில பால் பொருட்கள் தொண்டையிலும் வாயிலும் ஒரு பிசுபிசுப்பான உணர்வை ஏற்படுத்தி, உங்களுக்கு சளி இருப்பது போன்ற உணர்வை உண்டாக்கக்கூடும். |
| வைட்டமின் சிஇது சளியைத் தடுக்கும். | வைட்டமின் சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், இது சளியைத் தடுக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஆனாலும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாத பிறகு இதை எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும். வைட்டமின் சி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது. |
| மன அழுத்தம் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை. | இது முற்றிலும் தவறானது. குறுகிய கால மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், நீண்ட கால மன அழுத்தம் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதால், சாதாரண சளி போன்ற நோய்களுக்கு நாம் எளிதில் ஆளாக நேரிடுகிறது. |
சளியின் நிலைகள் மற்றும் குணமடைய எடுக்கும் நேரம்
சளி பொதுவாக 7-10 நாட்களில் குணமாகிவிடும். ஆனால் இருமல் இன்னும் சிறிது காலம் நீடிக்கலாம். அதன் நிலைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
- நோய்க்காப்புக் காலம்: வைரஸ் உடலுக்குள் நுழைந்த பிறகு, அது உடலுக்குள் பெருகத் தொடங்குகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருக்காது. இது 12 மணி நேரம் முதல் 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கலாம்.
- அறிகுறிக் காலம்: இந்தக் காலத்தில்தான் உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவு ஏற்படத் தொடங்கும். தொண்டை கரகரப்பு, தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்படத் தொடங்கும். முதல் 1-3 நாட்களில் அறிகுறிகள் உச்சத்தில் இருக்கும்.
- நோய் தணிவு காலம்: இந்தக் கட்டத்தில், உங்கள் அறிகுறிகள் படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்கும். இது பொதுவாக நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட 3 முதல் 10 நாட்களுக்குள் நிகழ்கிறது.
- குணமடையும் காலம்: இந்தக் கட்டத்தில், உங்களுக்கு லேசான இருமல் போன்ற சிறிய அறிகுறிகள் இருக்கலாம், ஆனால் அவை உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தாது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் குணமாகாமல் மோசமடைந்தாலோ , அல்லது குணமாகி மீண்டும் தோன்றினாலோ , கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
சளிக்கு சிறந்த நிவாரணிகள் என்னென்ன?
சாதாரண சளிக்கு என்று ஒரு குறிப்பிட்ட "குணப்படுத்தும் முறை" இல்லை. அதாவது, அந்த வைரஸைக் கொல்ல எந்த மருந்தும் இல்லை. இருப்பினும், அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நமது உடல்கள் குணமடைய உதவவும் நம்மால் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
- நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்: ஓய்வு, உங்கள் உடல் குணமடைவதற்குத் தேவையான ஆற்றலை அளிக்கிறது.
- நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள்:தண்ணீர், சர்க்கரை சேர்க்காத தேநீர், மற்றும் கோழி சூப் போன்றவற்றை அருந்துவது நீர்ச்சத்து வறட்சியைத் தடுக்கவும், மூக்கடைப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
- ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்: இந்த சாதனம் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நாசித் துவாரங்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது. மாற்றாக, வெந்நீர்க் குளியலிலிருந்து வரும் நீராவியை உள்ளிழுப்பதும் நல்லது.
- உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்: ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் முதல் அரை தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைத்து வாய் கொப்பளிப்பது, தொண்டை அரிப்பைக் குறைக்க உதவும். (6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இதைச் செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் அவர்கள் அதை விழுங்கிவிடக்கூடும்.)
- வலி நிவாரணிகள்: உடல் வலி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை: சிறு குழந்தைகளுக்கும் இளம் வயதினருக்கும் ஆஸ்பிரினை ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள். இது, ரெய்ஸ் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் மிகவும் ஆபத்தான, உயிருக்கே அச்சுறுத்தலாக அமையக்கூடிய ஒரு பாதிப்புடன் தொடர்புடையது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சளி, குளிர் காலநிலையால் அல்ல, வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது.
- விரைவாகக் குணமடைவதற்குப் போதுமான ஓய்வு எடுப்பதும், திரவங்களை அருந்துவதும் அவசியமாகும்.
- வைரஸை முற்றிலுமாக அழிக்கும் குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை என்றாலும், அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி நிவாரணம் பெற முடியும்.
- உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலமும், தும்மும்போதும் இருமும்போதும் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடுவதன் மூலமும் நோய் பரவுவதைத் தடுக்கலாம்.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ அதிக காய்ச்சல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் இருந்தாலோ அல்லது அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இருந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்