மனச்சோர்வின் சிக்கல்கள்: இதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்!

நீங்கள் சில சமயங்களில் மிகவும் சோகமாகவும், பாரமாகவும், வெறுமையாகவும் உணர்கிறீர்களா? அது சில நாட்களில் மறைந்துவிடுகிறதா, அல்லது வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கிறதா? மனச்சோர்வு, அல்லது நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, அது வெறும் சோக உணர்வு மட்டுமல்ல. அது நமது வாழ்க்கையின் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கக்கூடும், மேலும் அது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், இந்த நிலை பல கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஏன் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும் என்பது குறித்து இன்று பேசுவோம்.

இந்த மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மனச்சோர்வு என்பது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஒரு சோகம், துக்கம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற நிலையாகும். இது உடல் ரீதியான அறிகுறிகளுடனும் சேர்ந்து வரலாம். நம் வாழ்வில் அவ்வப்போது நாம் அனைவரும் சோகமாகவும் மனமுடைந்தும் உணர்கிறோம். அது இயல்பானது. ஆனால் மருத்துவ மனச்சோர்வில், இந்த சோகமான, நம்பிக்கையற்ற நிலை இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும். அது நமது அன்றாட வாழ்க்கையை, நம்மால் செயல்பட முடியாத அளவிற்குப் பாதிக்கிறது.

மன அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகளும் உள்ளன. அவற்றை ஒரு அட்டவணையில் பார்ப்போம்.

நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் ஏன் அதிகம்?

நீரிழிவு நோய், இதய நோய், புற்றுநோய் அல்லது மூட்டுவலி போன்ற நீண்டகால அல்லது நாள்பட்ட நோயால் ஒருவர் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நோய்க்கு சிகிச்சை பெறும் அதே வேளையில், அது அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தையும் அவர்கள் சமாளிக்க வேண்டியுள்ளது. அவர்களால் தாங்களாகவே நடப்பது அல்லது தங்கள் வேலைகளைச் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயங்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தையும் மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆனால் இது அந்த நோய்க்கான ஒரு இயல்பான எதிர்வினை அல்ல. சிலருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான மரபணு ரீதியான முன்கூட்டிய பாதிப்பு உள்ளது. நாள்பட்ட நோய் போன்ற ஒரு பெரிய மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், மனச்சோர்வு அந்த நாள்பட்ட நோயை மேலும் சிக்கலாக்கக்கூடும். மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் சோர்வும் சமூகத்திலிருந்து விலகுதலும், அந்த நோய்க்கு முறையான சிகிச்சையைப் பெறுவதைக் கடினமாக்குவதோடு, உடற்பயிற்சி செய்வதையும் தவிர்க்கச் செய்துவிடும்.

மனச்சோர்வு பொதுவாக எந்த நாள்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது?

எந்தவொரு நாள்பட்ட நோயும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், சில நோய்கள் அதனுடன் அதிகத் தொடர்புடையதாக இருக்கின்றன. இந்தப் புள்ளிவிவரங்களைப் பாருங்கள்.

இந்தப் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​இந்த இரண்டு நிலைகளும் எவ்வளவு நெருக்கமாகத் தொடர்புடையவை என்பதை நீங்கள் காணலாம். எனவே, உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் வலி

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநோய் மட்டுமல்ல. அது உடல் வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். நமது மூளை நம் உடலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நம் மனதில் நாம் உணரும் உணர்ச்சிகள் நம் உடலை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. சிலருக்கு, காரணம் கண்டறிய முடியாத நாள்பட்ட தலைவலி, கழுத்து வலி, வயிற்று வலி மற்றும் உடல் வலிகள் ஏற்படுகின்றன .அது போன்ற விஷயங்கள் நடக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு மருந்து உட்கொண்டாலும் இந்த வலி குறையவில்லை என்றால், அதற்குக் காரணம் மன அழுத்தமாக இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மனச்சோர்வு பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இது பற்றிப் பேசப் பலர் தயங்கும் ஒரு விஷயம், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. மனச்சோர்வு பாலியல் ஆசையைக் (லிபிடோ) குறைக்கக்கூடும். இது தனிப்பட்ட உறவுகளையும் பாதிக்கலாம். மேலும், மனச்சோர்வுக்குச் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளும் ஒரு பக்க விளைவாகப் பாலியல் ஆசையைக் குறைக்கலாம் அல்லது பாலியல் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கலாம் . உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், அதைப் பற்றிச் சங்கடப்படாமல் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம் . ஒருவேளை மருந்தை மாற்றுவது அல்லது வேறு ஒரு தீர்வைக் கண்டறியலாம்.

தூக்கம் தொடர்பான சிக்கல்கள்

தூக்கமின்மை என்பது மன அழுத்தத்தின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுவதும், நள்ளிரவில் விழித்துக் கொள்வதும் இதன் அறிகுறிகளாகும். போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது, ​​நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்வீர்கள், மேலும் எந்த ஒரு செயலையும் செய்வதற்கு ஆற்றல் இருக்காது. இது மன அழுத்தத்தின் மற்ற அறிகுறிகளை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.

சிலருக்கு இதற்கு நேர்மாறான பிரச்சனை உள்ளது. அவர்கள் அதிகமாகத் தூங்குகிறார்கள். இது ஹைப்பர்சோம்னியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீண்ட நேரம் தூங்கிய பிறகும், அடுத்த நாள் அவர்கள் சோர்வாக உணர்கிறார்கள் . உங்களுக்கு நீண்ட காலமாகத் தூக்கப் பிரச்சனைகள் இருந்து வந்தால், மன அழுத்தத்தின் மற்ற அறிகுறிகள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிக்க மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.