நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்காக சிகிச்சை பெற்று வருகிறீர்களா? அப்படியென்றால், உங்களுக்கு எப்போதாவது இதுபோல நடந்திருக்கிறதா? உங்கள் மருத்துவர் முதலில் கொடுத்த மருந்து வேலை செய்யவில்லை என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அப்படியென்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். உண்மையில், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் பாதிப் பேருக்கு, அவர்கள் கொடுக்கும் முதல் மருந்து பலனளிப்பதில்லை. சில சமயங்களில், மருந்து வேலை செய்தாலும் கூட, தூக்கக் கலக்கம், குமட்டல், உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உங்கள் பாலியல் வாழ்வில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் போன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இது பலருக்கும் நடக்கும் ஒரு விஷயம். எனவே, இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.
உங்களுக்கு ஏற்ற சரியான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
மனச்சோர்வுக்கான மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது, ஒரு கடைக்குச் சென்று அலமாரியில் இருந்து ஒன்றை எடுப்பது போல அவ்வளவு எளிமையானதல்ல. அது அதைவிட மிகவும் சிக்கலானது.
ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமானவர். எனவே, ஒருவருக்குப் பலனளிக்கும் மருந்து மற்றொருவருக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம். ஒரு மருந்தை பரிந்துரைப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் பல கேள்விகளைக் கேட்பார், உங்களைப் பரிசோதிப்பார், மேலும் உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றையும் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வார்.
ஒரு மருந்தை பரிந்துரைப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:
- குடும்ப வரலாறு: நீங்களோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள எவரேனும் மன அழுத்தத்திற்காக எப்போதாவது மருந்து எடுத்துக்கொண்டதுண்டா? அந்த மருந்து எவ்வாறு செயல்பட்டது? இந்த பதில்கள், அந்த மருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பது குறித்த ஒரு புரிதலை உங்களுக்குத் தரும்.
- பிற மருத்துவ நிலைகள்: உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு, அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD) அல்லது பதட்டம் போன்ற வேறு ஏதேனும் மன அல்லது உடல் ரீதியான நிலைகள் உள்ளதா என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார். உதாரணமாக, உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலை இருந்தால், SSRI (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள்) எனப்படும் மருந்துகளை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம். இந்த மருந்துகள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை சிறிதளவு அதிகரிக்கக்கூடும்.
- பிற மருந்துகள்: நீங்கள் ஏற்கனவே வேறு நோய்களுக்காக மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், புதிய மருந்து அந்த மருந்துகளுடன் முரண்படாது என்பதையும் மருத்துவர் உறுதி செய்வார்.
- கர்ப்பம்: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ, அந்த நேரத்தில் உங்களுக்குப் பாதுகாப்பற்ற மருந்துகளைக் கொடுக்காதீர்கள்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது ஒரு தையல்காரர் உங்கள் அளவுகளை எடுத்து, உங்களுக்குக் கச்சிதமாகப் பொருந்தும் ஒரு ஆடையைத் தைப்பதைப் போன்றது.
இது அனுபவத்தின் மூலம் கற்கும் ஒரு பயணம்.
நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, உங்கள் உடல்நிலை எப்படி இருக்கிறது என்பதையும், ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதையும் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளிகளில் உங்களைத் தொடர்புகொள்வார். இது ஒரு புதிய சாலையில் வழியைக் கற்றுக்கொள்வதைப் போன்றது.
ஒரு மருந்து உடலில் சரியாகச் செயல்பட சுமார் 6 வாரங்கள் ஆகலாம். மேலும், ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் குறைந்துவிடும். எனவே, பொறுமையாக இருப்பது அவசியம்.
உங்கள் அறிகுறிகள் ஓரளவு குறைந்திருந்தாலும், முழுமையாகக் குணமாகவில்லை என்றால், மருத்துவர் மருந்தின் அளவைச் சிறிதளவு அதிகரிக்கலாம். அல்லது, அதே வகையைச் சேர்ந்த மற்றொரு மருந்துக்கு மாற்றிப் பார்க்க முயற்சி செய்யலாம்.
இருப்பினும், ஒரு மருந்து உங்களுக்குப் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது தாங்க முடியாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினாலோ, உங்கள் மருத்துவர் உங்களை முற்றிலும் வேறு ஒரு மருந்துக்கு மாற்றக்கூடும். முந்தைய மருந்துக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றியது என்பது, அடுத்து எந்த மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும். உதாரணமாக, ஒரு SSRI மருந்தால் உங்களுக்கு வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அடுத்து முயற்சி செய்ய வேண்டிய மருந்து SSRI ஆக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
சில சமயங்களில், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துடன் மற்றொரு மருந்தைச் சேர்ப்பது அதன் பலன்களை மேம்படுத்தக்கூடும். இது, ஒரு உணவை மேலும் சுவையாக்க அதனுடன் கூடுதலாகச் சிறிதளவு சேர்ப்பதைப் போன்றது.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மருந்து போன்றவை.
மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பதும், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் இருந்து பெரிதாக வேறுபட்டதல்ல. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இரத்த அழுத்தத்திற்காக மருந்து எடுத்துக்கொள்வதைப் போலவே, உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், உப்பைக் குறைக்கவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மன அழுத்தத்திற்கும் இதுவே பொருந்தும். மருந்துகள் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் மிகவும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மனச்சோர்வைக் கையாள்வதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
| வாழ்க்கை முறை மாற்றம் | என்ன செய்வது? |
|---|---|
| போதுமான தூக்கம் | தினமும் இரவில் நன்றாகத் தூங்குவது மன நலத்திற்கு இன்றியமையாதது. |
| ஆரோக்கியமான உணவு | பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த, துரித உணவுகள் குறைந்த உணவு முறைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். |
| உடற்பயிற்சி | வழக்கமான உடற்பயிற்சி மன அமைதியைத் தரும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. |
| மன அழுத்தக் குறைப்பு | தியானம் மற்றும் யோகா போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். |
| மது மற்றும் போதைப்பொருள் | இவற்றிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருங்கள். இவை மன அழுத்தத்தை மேலும் மோசமாக்கும். |
| சமூக இணைப்பு | நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுங்கள். தனிமையிலிருந்து விடுபடுங்கள். |
மரபணுப் பரிசோதனை உதவுமா?
ஆம், இது ஒப்பீட்டளவில் ஒரு புதிய தொழில்நுட்பம். உங்களுக்கான சரியான மருந்தைக் கண்டறிய உங்கள் மரபணுக்கள் சில தடயங்களை வழங்கக்கூடும்.
இந்த மரபணு சோதனைகள் உங்கள் உமிழ்நீர் அல்லது இரத்த மாதிரியை எடுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்துக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கும் என்பதைக் கணிக்கின்றன. இதுவே சரியான மருந்து என்று இந்தச் சோதனை 100% உறுதியாகக் கூறாது. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயலாக்குகிறது மற்றும் அதனால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன என்பது குறித்து இது உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு நல்ல புரிதலை அளிக்கும்.
ஆனால், இந்தப் பரிசோதனைகள் சற்று விலை உயர்ந்தவை. மேலும், பல மருந்துகளை முயற்சி செய்தும் சிகிச்சைக்கு நல்ல பலன் அளிக்காதவர்களுக்கு இவை பெரும்பாலும் செய்யப்படுகின்றன.
மனம் தளராதீர்கள், தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள்!
முதல் முயற்சியிலேயே சரியான மருந்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு 50-50 வாய்ப்பு இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அது பலனளிக்கவில்லை என்றால், இரண்டாவது முயற்சியில் சரியானதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு சுமார் 40% வாய்ப்பு உள்ளது. ஒவ்வொரு முறை நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்துக்கு மாறும்போதும், வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் சிறிதளவு குறைகின்றன.
சிகிச்சைக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், "இந்த மருந்தால் எந்தப் பயனும் இல்லை" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் ஒருபோதும் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள். சுமார் ஒரு வருடத்திற்கு சிகிச்சையைத் தொடரும் 10 பேரில் 9 பேர் இறுதியில் குணமடைகிறார்கள்.
சில சமயங்களில், பல மருந்துகள் பலனளிக்காதபோது, மருத்துவர் மீண்டும் முதலில் இருந்து தொடங்கி, "இந்த நோயறிதல் சரியானதா? நான் எதையாவது கவனிக்கத் தவறுகிறேனா?" என்று கேட்பார்.
சிகிச்சை முறைகளை மாற்ற வேண்டியிருக்கக்கூடிய நேர்வுகள்
உங்கள் மனச்சோர்வு மிகவும் பிடிவாதமாக இருந்து, அதாவது வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்குப் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மற்ற சிகிச்சை முறைகளைப் பரிசீலிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
- டிஎம்எஸ் (மூளைவழி காந்தத் தூண்டுதல்): இதில், செயல்பாடு குறைந்த மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளைத் தூண்டுவதற்கு காந்த அலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- ECT (மின்னதிர்ச்சி சிகிச்சை): இதில், மிகக் குறைந்த மின்னழுத்தம் கொண்ட மின் அலைகள் மூளை வழியாகச் செலுத்தப்பட்டு, மூளையில் வேதியியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, அறிகுறிகளைத் தணிக்கின்றன.
- கெட்டமைன்:இது ஒரு மயக்க மருந்து. சிகிச்சைக்குப் பலனளிக்காத மனச்சோர்வுக்கு, இது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வழங்கப்படுகிறது.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தப் பயணத்தை உங்கள் மருத்துவருடன் சேர்ந்து மேற்கொள்வதும், எல்லாவற்றையும் வெளிப்படையாகப் பேசுவதும்தான். அப்போது, அந்த 50-50 வாய்ப்பை வெல்வதற்கான உங்கள் சாத்தியம் வெகுவாக அதிகரிக்கும்.
உங்களுக்குப் பொருத்தமான மருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிந்தவுடன், உங்கள் மருத்துவர் கூறுவது போலவே அதைத் துல்லியமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அவர் நிறுத்தச் சொல்லும் வரை அதைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், மனச்சோர்வு ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், நீங்கள் பாதியிலேயே மருந்தை நிறுத்தினாலும், அது மீண்டும் வரக்கூடும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தையும் சிகிச்சையையும் கண்டறிய சிறிது நேரமும் பொறுமையும் தேவைப்படும். அது இயல்பானதுதான்.
- உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருந்துகளால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள்.
- மருந்துகளுடன், தூக்கம், உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற நேர்மறையான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களும் குணமடைவதற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
- எந்தக் காரணத்திற்காகவும் மருத்துவ ஆலோசனையின்றி உங்கள் மருந்தை நிறுத்துவதையோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றுவதையோ தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் முயற்சிக்கும் முதல் சிகிச்சை பலனளிக்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். உதவக்கூடிய வேறு பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்