நமது தோல் எப்படி நீண்டு, அதன் பழைய வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அது ஒரு ரப்பர் பேண்ட் போன்றது. நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது நமது நுரையீரல்கள் எப்படி விரிவடைகின்றன, மூச்சை வெளிவிடும்போது எப்படிச் சுருங்குகின்றன? இன்று நாம் இதற்கெல்லாம் பின்னணியில் இருக்கும் சூப்பர் ஹீரோவைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அவரது பெயர் எலாஸ்டின் .
சுருக்கமாகச் சொன்னால், எலாஸ்டின் என்றால் என்ன?
எலாஸ்டின் என்பது நம் உடலில் உள்ள ஒரு மிக முக்கியமான புரதமாகும். அதன் பெயரே குறிப்பிடுவது போல, அதன் முக்கியப் பண்பு மீள்தன்மை ஆகும். ஒரு நல்ல ரப்பர் பேண்டை நினைத்துப் பாருங்கள். நாம் அதை எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் நீட்டலாம், நாம் அதை விட்டவுடன், அது மீண்டும் அதன் அசல் அளவிற்குச் சுருங்கிவிடும், அல்லவா? அதேபோல, எலாஸ்டின் எனும் புரதம், நம் உடலின் திசுக்கள் நீண்டு மீண்டும் சுருங்குவதற்கு உதவுகிறது.
இந்த அற்புதமான திறனின் காரணமாக, நமது உடலில் தொடர்ந்து நீண்டு சுருங்க வேண்டிய பகுதிகளில் எலாஸ்டின் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக:
- நுரையீரல்: நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும்.
- சிறுநீர்ப்பை: சிறுநீரால் நிரம்பும்போது விரிவடைகிறது.
- பெரிய இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள்): இதயம் இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும்போது ஏற்படும் அழுத்தத்தைத் தாங்குவதற்காக நீளுகின்றன.
- சில தசைநார்கள்: மூட்டுகளை அசைக்கும்போது.
- தோல்: நமது சருமத்திற்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது.
- காது குருத்தெலும்பு: காது வளையும்போது, அது மீண்டும் நேராகிவிடும்.
அப்படியானால், எலாஸ்டினும் ஒரு வகை கொலாஜன்தானா?
இல்லை. இது பலரையும் குழப்பமடையச் செய்யும் ஒரு விஷயம். எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் ஆகிய இரண்டும் புரதங்களாக இருந்தாலும், அவை இரண்டு வெவ்வேறு பணிகளைச் செய்கின்றன. ஒரு வீடு கட்டும்போது, சுவர்களை அமைக்க செங்கற்களும், மின் இணைப்புகளைச் செய்ய கம்பிகளும் தேவைப்படுவது போலத்தான் இதுவும். உங்களுக்கு இரண்டுமே தேவை, ஆனால் அவை இரண்டு வெவ்வேறு பணிகளைச் செய்கின்றன.
திசுவியல் வல்லுநர்கள் இவ்விரண்டையும் வேறுபடுத்தி அறிய சிறப்புச் சாயங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்தச் சாயங்கள், எலாஸ்டின் இருக்கும் பகுதிகளைப் பழுப்பு அல்லது ஊதா நிறத்தில் தோன்றச் செய்கின்றன.
இரண்டிற்கும் இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகளைத் தெளிவாகப் பார்ப்போம்.
| பண்புரீதியான | எலாஸ்டின் | கொலாஜன் |
|---|---|---|
| முக்கிய செயல்பாடு | நீளும் தன்மையை/நெகிழ்ச்சித் தன்மையை அளிக்கிறது. ஒரு ரப்பர் பேண்ட் போல. | வலிமை, கட்டமைப்பு மற்றும் தாங்கும் திறனை வழங்குகிறது. ஒரு தூணைப் போல. |
| இழுக்கும் திறன் | மிக அதிகம். கொலாஜனை விட சுமார் 1000 மடங்கு அதிக நெகிழ்ச்சித் தன்மை கொண்டது. | இழுவிசை வலிமை மிகவும் குறைவாக உள்ளது. வலிமை அதிகமாக உள்ளது. |
| மிகவும் பொதுவான இடங்கள் | நுரையீரல், பெரிய இரத்த நாளங்கள், தோல், சிறுநீர்ப்பை. | எலும்புகள், தசைநார்கள், குருத்தெலும்பு, தோலின் ஆழமான அடுக்குகள். |
எளிமையாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கொலாஜன் நம் உடலின் 'சட்டகம்' என்றால், எலாஸ்டின் என்பது அந்தச் சட்டகத்திற்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்கும் 'ரப்பர் பட்டை' ஆகும்.
எலாஸ்டின் நமது உடலுக்கு என்ன சேவையை வழங்குகிறது?
திசுக்கள் நீள்வதற்கும் சுருங்குவதற்கும் உதவுவதே எலாஸ்டினின் முக்கிய மற்றும் ஒரேயொரு பணியாகும். இது நமது உடலில் நடைபெறும் பல செயல்முறைகளுக்கு இன்றியமையாதது.
1. இதயத்திற்கான உதவி
தமனிகள் என்பவை நமது இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்கள் ஆகும். நமது இதயம் ஒவ்வொரு முறை துடிக்கும்போதும், அது மிகுந்த அழுத்தத்துடன் சிறிதளவு இரத்தத்தை இந்தத் தமனிகளுக்குள் செலுத்துகிறது. நமது தமனிகளின் சுவர்கள் இறுக்கமான குழாய்களைப் போல இருந்தால், இதைச் செய்வதற்கு இதயம் மிகவும் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். ஆனால், தமனிகளில் எலாஸ்டின் இருப்பதால், இரத்தம் செலுத்தப்படும்போது, தமனிகளின் சுவர்கள் சிறிதளவு நீண்டு, அந்த அழுத்தத்தை அதன் வழியே கடந்து செல்ல அனுமதிக்கின்றன. பின்னர் அவை மீண்டும் சுருங்குகின்றன. இது , இதயம் இரத்தத்தைச் செலுத்துவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
2. நுரையீரல்களுக்குள் மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்
நமது நுரையீரல்கள் இரண்டு மீள் தன்மை கொண்ட பைகள் போன்றவை. நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, உதரவிதானம் எனப்படும் ஒரு தசை கீழ்நோக்கி இழுப்பதால் நுரையீரல்கள் விரிவடைகின்றன. இவ்வாறு விரிவடையும்போது, நுரையீரலில் உள்ள மீள் தன்மை கொண்ட திசுக்கள் நீள்கின்றன. இந்த நீட்சி ஆற்றலைச் சேமிக்கிறது. நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, சேமிக்கப்பட்ட அந்த ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது, மீள் தன்மை கொண்ட திசுக்கள் மீண்டும் சுருங்குகின்றன, மேலும் காற்று நுரையீரலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. இதன் பொருள், மூச்சை வெளிவிடுவதற்கு நாம் எந்தவொரு சிறப்பு முயற்சியையும் மேற்கொள்ளத் தேவையில்லை என்பதாகும்.
3. இளமையான சருமம்
இதை நீங்களே முயற்சி செய்து பார்க்கலாம். உங்கள் கைகளில் ஒன்றை முன்னோக்கி நீட்டி, மற்றொரு கையின் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள தோலைச் சிறிதளவு மேல்நோக்கி இழுக்கவும். சில விநாடிகள் அப்படியே பிடித்து வைத்து, பின்னர் விடுவிக்கவும்.
உங்கள் சருமத்தில் நல்ல எலாஸ்டின் இருந்தால், அது உடனடியாக அதன் பழைய வடிவத்திற்குத் திரும்பிவிடும். ஆனால், உங்களுக்கு வயதாகும்போதும், சூரிய ஒளியில் நீங்கள் வெளிப்படும்போதும், எலாஸ்டினின் அளவு குறைகிறது. பிறகு, நீங்கள் அதை பின்னோக்கி இழுக்கும்போது, சருமம் அதன் பழைய வடிவத்திற்குத் திரும்புவதற்குச் சில வினாடிகள் ஆகும். சருமத்தில் சுருக்கங்களும் தொய்வும் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று எலாஸ்டின் இழப்பு ஆகும்.
எலாஸ்டினைப் பாதிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
ஆம், சில மருத்துவ நிலைகள் எலாஸ்டினை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன, அல்லது எலாஸ்டின் உற்பத்தி அல்லது செயல்பாட்டில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் நோய்க்கு வழிவகுக்கலாம்.
| மருத்துவ நிலை | எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| தமனித் தடிப்பு | இரத்த நாளங்களில் கொழுப்புப் படிவுகள் சேர்ந்து அவற்றைச் சுருக்கிவிடும் ஒரு நோய். இந்த நிலையில், தமனிகளில் உள்ள எலாஸ்டின் அளவு குறைகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இதன் விளைவாக, தமனிகள் தங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து விறைப்புத்தன்மை அடைகின்றன. |
| Cutis laxa | இது ஒரு மரபணு நோய். இந்த நிலையில், தோலில் எலாஸ்டின் பற்றாக்குறை ஏற்படுவதால், அது தொய்வடைந்து சுருக்கங்கள் உண்டாகிறது. தோலை இழுக்கும்போது, அது தனது பழைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறது. |
| எம்பிசெமா | இது ஒரு நுரையீரல் நோய். இது குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே பரவலாகக் காணப்படுகிறது. புகையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் நுரையீரலில் உள்ள எலாஸ்டின் என்ற புரதத்தைச் சிதைக்கின்றன. இதனால் சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. |
| சுப்ராவால்வுலர் அயோர்டிக் ஸ்டெனோசிஸ் (SVAS) | இது ஒரு பிறவி இதய நோய். இந்த நிலையில், இதயத்திலிருந்து வெளியேறும் பிரதான தமனி (பெருந்தமனி) குறுகிவிடுகிறது. எலாஸ்டின் என்ற புரதத்தை உற்பத்தி செய்யும் மரபணுவில் ஏற்படும் மரபணு மாற்றத்தால் இது உண்டாகிறது. |
| வில்லியம்ஸ் நோய்க்குறி | இதுவும் ஒரு அரிதான மரபணு நிலையாகும். எலாஸ்டினை உற்பத்தி செய்யும் மரபணுவின் ஒரு பகுதி நீக்கப்படுவதால் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த நபர்களுக்கு SVAS ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம். |
நமது எலாஸ்டின் அளவைச் சீராகப் பராமரிக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?
எலாஸ்டின் என்பது நம் உடல் தனக்குள்ளேயே உற்பத்தி செய்யும் ஒரு பொருளாகும். ஆனால், நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் இந்த எலாஸ்டினைப் பாதுகாத்து, அது அழிவதைத் தடுக்க முடியும். குறிப்பாக, நமது தோலில் உள்ள எலாஸ்டினைப் பொறுத்தவரை இது மிகவும் முக்கியமானது.
1. சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் (சன்ஸ்கிரீன்)
சூரியனிலிருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்கள் எலாஸ்டினின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை தோலில் உள்ள எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் ஆகிய இரண்டையும் அழிக்கின்றன.
- தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். வெயில் நாட்களில் மட்டுமல்லாமல், மேகமூட்டமான நாட்களிலும், நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போதும் கூட இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- குறைந்தது SPF 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான, UVA மற்றும் UVB ஆகிய இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கும் ஒரு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. ஆரோக்கியமான உணவு
சில உணவுகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன.
- பச்சை காய்கறிகள்: பசலைக்கீரை மற்றும் கேல் போன்றவை.
- சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின் மற்றும் எலுமிச்சை. இவற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.
- பெர்ரி வகைகள்: ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி.
- கொழுப்புள்ள மீன்கள்: சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்ற மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.
- கொட்டைகள்: பாதாம் மற்றும் முந்திரி போன்றவை.
3. நல்ல சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம்
உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதும், தினமும் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதும் அவசியம்.
- வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினாய்டுகள்), வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் அடங்கிய சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள், சரும செல்களைச் சரிசெய்யவும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது.
4. உடற்பயிற்சி
நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, நமது சரும செல்களின் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமடைகிறது. அது இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இதன்மூலம், சருமத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைத்து, அது ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்கப்படுகிறது.
5. புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
புகைப்பிடித்தல் என்பது எலாஸ்டினின் மற்றொரு பெரிய எதிரி. சிகரெட்டுகள் மற்றும் மின்னணு சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிக்கோட்டின் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் சருமத்தை வேகமாக வயதாக்குகின்றன. அவை எலாஸ்டினைச் சிதைக்கின்றன. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது, உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் முழு உடலுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
சிகிச்சைகள் மற்றும் சத்து மாத்திரைகள் பற்றியும் தெரிந்து கொள்வோம்.
தோலில் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் சில சிகிச்சைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, வீனஸ் விவா™ போன்ற தோல் புத்துணர்ச்சி சிகிச்சைகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ-விலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மேற்பூச்சுப் பொருட்களான ரெட்டினாய்டுகள் (`ரெட்டின்-ஏ®` போன்றவை). இருப்பினும், இவற்றை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
கற்றாழை மற்றும் பச்சைத் தேநீர் போன்ற மூலிகைச் சத்துக்களும், எலாஸ்டின் சத்துக்களும் சரும எலாஸ்டினை அதிகரிக்கும் என்ற நம்பிக்கையும் உள்ளது. இருப்பினும், இதை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் சான்றும் இல்லை.
மிக முக்கியமாக: எந்தவொரு துணை ஊட்டச்சத்தையும் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும். எல்லா துணை ஊட்டச்சத்துகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றவை அல்ல.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- எலாஸ்டின் என்பது ஒரு ரப்பர் பேண்டைப் போல, நமது உடல் திசுக்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்கும் ஒரு அத்தியாவசியப் புரதமாகும்.
- இது கொலாஜனிலிருந்து வேறுபட்டது. கொலாஜன் வலிமையை அளிக்கும் அதே வேளையில், எலாஸ்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது.
- நமது நுரையீரல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சருமம் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு எலாஸ்டின் மிகவும் முக்கியமானது.
- வயதாதல், சூரிய ஒளிக்கு வெளிப்படுதல் மற்றும் புகைப்பிடித்தல் போன்ற காரணிகள் உடலில் உள்ள எலாஸ்டின் என்ற புரதத்தை அழித்துவிடும்.
- நல்ல உணவுப் பழக்கம், தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் உடலின் எலாஸ்டின்னைப் பாதுகாக்கலாம்.
- ஏதேனும் சத்து மாத்திரைகளையோ அல்லது சிறப்பு சிகிச்சைகளையோ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்