சிறு விஷயங்களுக்கே உங்களுக்குக் கடும் கோபம் வருகிறதா? உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் உள்ளதா? வாருங்கள், உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மை பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

சில நாட்களில் எல்லாம் தவறாக நடப்பது போல் தோன்றும், அல்லவா? மிகச் சிறிய விஷயம் கூட உங்களை நிலைகுலையச் செய்துவிடும்; திடீரென்று உங்களுக்குக் கோபம் வரலாம், அல்லது தாங்க முடியாத சோகத்தை உணரலாம். இந்த உணர்வுகளை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாததால், சில சமயங்களில் நீங்கள் உதவியற்றவராக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களை விட வலிமையானவை என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? இன்று நாம், பலரையும் பாதிக்கும், ஆனால் உண்மையில் அதிகம் பேசப்படாத இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மை என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும், அவற்றுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் விதத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமமாகும். இதுபோன்ற நேரங்களில், நீங்கள் பதிலளிக்கும் நிகழ்வை விட உங்கள் உணர்ச்சி வெளிப்பாடு 'பெரியது' என்று உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்குத் தோன்றக்கூடும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு ஒலி அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சாதனம் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். பொதுவாக, நம் உணர்ச்சிகளின் ஒலியைக் கூட்டுவதன் மூலமோ அல்லது குறைப்பதன் மூலமோ நாம் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறோம். நாம் சோகமாக உணரும்போது, ​​நம்மை அமைதிப்படுத்திக்கொள்ள சிறிதளவு அழுவோம்; கோபமாக உணரும்போது, ​​அதைக் கட்டுப்படுத்துவோம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், உங்கள் மூளையில் உள்ள அந்த ஒலி அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் சாதனம் சரியாகச் செயல்படுவதில்லை. அதனால், அந்த உணர்ச்சிகள் மிகவும் 'சத்தமாக' உணரப்படுகின்றன; அதாவது, அவை மிகவும் தீவிரமாக உணரப்படுகின்றன. இதனால்தான் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு மனநோயின் அறிகுறியே தவிர, ஆளுமைக் குறைபாடு அல்ல. குழந்தைகள் வளர வளரத் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதைப் போலவே, இதுவும் நமது மூளையின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது.

வெளியிலிருந்து பார்க்கும்போது இந்த நிலைமை எப்படி இருக்கிறது?

உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மை உள்ள ஒருவரின் நடத்தை மற்றும் பேச்சில் இது தெளிவாகத் தெரியும். நீங்களும் இது போன்ற விஷயங்களை அனுபவித்திருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் தீவிரமடையும்போது, ​​கத்துதல், பொருட்களைத் தரையில் எறிதல் மற்றும் மற்றவர்களுடன் வன்முறையாகச் சண்டையிடுதல் போன்றவை ஏற்படலாம். இது நட்புகள், குடும்ப உறவுகள் மற்றும் வேலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

✨ கேட்டல் ஆரோக்கியம் Verified Partner

மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்

காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.

மேலும் அறிக →

உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மையின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

இந்த நிலைக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. இது பொதுவாக வேறொரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாகத் தோன்றுகிறது. இதற்கான காரணங்களில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

1. மனநலப் பிரச்சினைகள்: இது சில மனநோய்களின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகக் காணப்படுகிறது.

2. நரம்பியல் வேறுபாடு: சிலரின் மூளை, எதிர்பார்க்கப்பட்ட விதத்திலிருந்து மாறுபட்டு உருவாகிறது அல்லது செயல்படுகிறது. இத்தகைய நபர்களுக்குத் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் சிரமம் இருக்கலாம்.

3. மூளை பாதிப்பு: விபத்து, நோய் அல்லது பிற காரணங்களால் மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பினாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆனால் , இதை நீங்களாகவே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க முடியாது. இதற்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணத்தைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரின் உதவி இன்றியமையாதது.

பல முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:

• உளவியல் சிகிச்சை: இதுவே பிரதான சிகிச்சையாகும். ஒரு மனநல ஆலோசகருடன் பேசுவதன் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிகள் எவ்வாறு எழுகின்றன மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம். இது புதிய சமாளிக்கும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவும்.
• மருந்துகள்: அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து (உதாரணமாக, இருமுனைக் கோளாறு, மனச்சோர்வு), உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• ஆதரவுப் பராமரிப்பு: இந்த நிலை ஒரு உடல்ரீதியான காரணத்தால் (உதாரணமாக, தலையில் ஏற்படும் காயம்) ஏற்பட்டால், அந்தக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படும்போது இந்த அறிகுறிகளும் குறையும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்?

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள இந்தச் சிரமம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, நட்பு, வேலை அல்லது குடும்ப வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், அது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக, முன்பு இல்லாத இந்த அறிகுறிகள் திடீரெனத் தோன்றினால், அது ஒரு தீவிரமான மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதில் தாமதிக்க வேண்டாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால்...

சிறு குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் படிப்படியாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அது அவர்களின் வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால், உங்கள் குழந்தை அதன் வயதுக்கு ஏற்றவாறு உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படுவதாக நீங்கள் நினைத்தால், அது குறித்து ஒரு குழந்தை நல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அது இயல்பானதா அல்லது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

அவசர காலத்தில் என்ன செய்வது?

இது மிகவும் முக்கியமானது: உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மை தீவிரமடையும்போது, ​​தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும், தற்கொலை செய்துகொள்ளும், அல்லது பிறரைத் துன்புறுத்தும் எண்ணங்கள் ஏற்பட்டால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். தயவுசெய்து உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையான மருத்துவ மற்றும் உளவியல் ஆதரவை வழங்க அவர்கள் தயாராக இருப்பார்கள். இதுபோன்ற நேரங்களில் தனியாக இருக்காதீர்கள். நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உதவி கேளுங்கள்.