எப்சம் உப்பைக் கொண்டு குளிப்பது உண்மையிலேயே நல்லதா? வாருங்கள், உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்ததால் உங்கள் உடல் வலிக்கிறதா? அல்லது நீங்காத சரும அரிப்பு உள்ளதா? ஒருவேளை உங்கள் மூட்டுவலி மோசமாகி, வலி ​​தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம். எனவே, வெறுமனே காத்திருப்பதைத் தவிர, இதற்கு வேறு ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். நம் தாத்தா பாட்டிகள் இதற்கு ஒரு எளிய தீர்வைப் பயன்படுத்தினார்கள். அதுதான் எப்சம் உப்பு. உடல் வலிகள் மற்றும் சருமப் பிரச்சனைகள் உட்பட பல்வேறு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. எனவே, எப்சம் உப்பு நீரில் குளிப்பது உண்மையிலேயே உதவுகிறதா என்று பார்ப்போம்.

எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?

முதலில், 'உப்பு' என்ற பெயர் இருந்தாலும், இது நாம் உணவுக்குப் பயன்படுத்தும் வகை உப்பு அல்ல. அதன் வேதியியல் அமைப்பின் காரணமாகவே இது உப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், எப்சம் உப்பு என்பது மெக்னீசியம் சல்பேட் எனப்படும் ஒரு வேதிச் சேர்மம் ஆகும்.

இந்த உப்புகள் முதன்முதலில் இங்கிலாந்தில் உள்ள இயற்கை நீரூற்றுகளில் கண்டறியப்பட்டதால், இதற்கு 'எப்சம்' என்ற பெயர் வந்தது. இன்று, நம் நாட்டில் உள்ள எந்தவொரு மருந்தகத்திலோ அல்லது பல்பொருள் அங்காடியிலோ இவற்றை மிகக் குறைந்த விலையில் வாங்கலாம்.

ஆனால் இது மத்திய கிழக்கில் உள்ள சாக்கடலில் இருந்து வரும் உப்பு வகை அல்ல. மேலும் இது, நறுமணத்துடனும் வண்ணங்களுடனும் வரும் அழகான குளியல் படிகங்களைப் போன்றதும் அல்ல. இதில் மற்ற இரசாயனங்கள், எண்ணெய்கள் மற்றும் நறுமணப் பொருட்களும் இருக்கலாம். எப்சம் உப்பை வாங்கும்போது, ​​'100% மெக்னீசியம் சல்பேட்' என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதைத் தேடுவது சிறந்தது.

எப்சம் உப்பு கலந்த வெந்நீரில் ஊறும்போது, ​​அதில் உள்ள மெக்னீசியமும் சல்பேட்டும் தோலின் வழியாக உடலுக்குள் உறிஞ்சப்படுகின்றன என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த முறையில் தோலின் வழியாக மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சுவது மிகவும் கடினம் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, கணிசமான அளவு மெக்னீசியம் உங்கள் உடலுக்குள் செல்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பார்ப்பது கடினம்.

ஆனால், எப்சம் உப்பு குளியல் பயனற்றது என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. வெந்நீரில் குளிப்பதால் நமது உடலுக்கும் மனத்திற்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன.

எப்சம் உப்பு குளியலின் உண்மையான நன்மைகள் என்ன?

இது 100% அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், எப்சம் உப்பு குளியல் எடுப்பதால் மக்களுக்குக் கிடைக்கும் என்று கூறப்படும் சில நன்மைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம். இந்த நன்மைகளில் பல, அந்த வெந்நீரின் தரத்தின் காரணமாக இருக்கலாம்.

மலச்சிக்கலுக்கு எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், சில சமயங்களில் மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு எப்சம் உப்பை தண்ணீரில் கரைத்துக் குடிக்கக் கொடுப்பார்கள். ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இதைச் செய்யாதீர்கள். பொட்டலத்தில் உள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் துல்லியமாகப் பின்பற்ற வேண்டும். இதை ஒரு வாரத்திற்கு மேல் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய், வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி இருந்தால், அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாகவோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராகவோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் இதைக் குடிக்காதீர்கள்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

எப்சம் உப்பு குளியல் பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், உங்களுக்குப் பின்வரும் உடல்நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது:

• உங்களுக்கு கடுமையான தோல் அழற்சி இருந்தால்
• திறந்த காயங்கள் இருந்தால்
• உங்களுக்கு தோலில் தொற்று இருந்தால்
• கடுமையான தீக்காயங்கள் இருந்தால்

சிறு குழந்தைகளும் எப்சம் உப்பும்

இன்று கிடைக்கும் பாத் பாம்களில் எப்சம் உப்புகள் இருக்கலாம். இவை கவர்ச்சிகரமான நிறத்திலும் வடிவத்திலும் இருப்பதால், சிறு குழந்தைகளைக் கவர்கின்றன. ஒரு பாத் பாம் கரைக்கப்பட்ட தண்ணீரில் ஒரு குழந்தை சிறிதளவு குடித்தால், அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்காது. ஏனெனில், தண்ணீர் அந்த உப்பின் கடுமையை வெகுவாகக் குறைத்துவிடுகிறது.

இருப்பினும், ஒரு குழந்தை பாத் பாம் துண்டைச் சாப்பிட்டால், அது ஆபத்தானது. எப்சம் உப்பை உட்கொண்டால், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். அவ்வாறு நடந்தால், குழந்தையின் வாயை தண்ணீரால் கொப்பளிக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். உங்களுக்கு மேலும் தகவல் தேவைப்பட்டால், ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷங்கள் தகவல் மையத்தையும் நீங்கள் அழைக்கலாம்.

உங்கள் செல்லப்பிராணியின் பாதங்களில் எப்சம் உப்பு நீரைத் தடவுவது தவறில்லை. இருப்பினும், அதை அவற்றுக்குக் குடிக்கக் கொடுக்காதீர்கள். அது வயிற்றுக் கோளாறு, சுவாசப் பிரச்சனைகள் மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகளைக் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எப்சம் உப்பு குளியலை சரியாக எப்படி மேற்கொள்வது?

இது மிகவும் எளிமையானது.

1. நீரின் வெப்பநிலை: தண்ணீர் உங்கள் உடல் தாங்கும் அளவுக்கு இதமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தோலைச் சுடும் அளவுக்கு சூடாக இருக்கக்கூடாது.

2. உப்பு சேர்த்தல்: குளியல் வாளி அல்லது தொட்டியில் தண்ணீர் நிரப்பும்போது, ​​அதில் எப்சம் உப்பைச் சேர்க்கவும். இது உப்பு எளிதில் கரைய உதவும். ஒரு சாதாரண அளவிலான தொட்டிக்கு, சுமார் 1 முதல் 2 கப் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தவும். உறையின் மீதுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

3. குளியல் நேரம்: சுமார் 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊறினால் போதுமானது.

4. மருத்துவ ஆலோசனை: உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், இதை எவ்வளவு காலம், எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் உடல் முழுவதையும் தண்ணீரில் ஊறவைக்க விரும்பவில்லை என்றால், எப்சம் உப்பு கலந்த நீரில் ஊறவைக்கலாம். சுமார் ஒரு கப் எப்சம் உப்பை ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, அதில் ஒரு துணியை நனைத்து, வலி ​​உள்ள இடத்தில் சுமார் 15-30 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.