சளி வராமல், ஆனால் தொண்டையில் அரிப்புடன் கூடிய, விடாத, தொல்லை தரும் இருமல் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? சில நேரங்களில் இரவில் உங்களைத் தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பும், நீங்கள் பேசும்போது கூட வரும் இந்த வறட்டு இருமல் உண்மையில் எதைப் பற்றியது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இது இயல்பானதா, அல்லது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமா? இன்று இதைப் பற்றியெல்லாம் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
வறட்டு இருமல் என்றால் சரியாக என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், வறட்டு இருமல் என்பது சளியை வெளியேற்றாத இருமல் ஆகும். இது 'பயனற்ற இருமல்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, நமது உடல் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் தூசி போன்ற தேவையற்ற பொருட்களை நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாய்களிலிருந்து வெளியேற்ற இருமலைப் பயன்படுத்துகிறது.
நமது சுவாசப் பாதையை ஒரு தண்ணீர்க் குழாயாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் குழாயில் சளி போன்ற ஒரு பொருள் சிக்கிக்கொண்டால், நாம் அதன் வழியாகத் தண்ணீரை ஊதி அதை வெளியேற்றுகிறோம். இதுதான் "சளி இருமல்" ஆகும். ஆனால் வறட்டு இருமலில், எரிச்சல், வீக்கம் அல்லது கூச்சம் போன்ற ஏதேனும் ஒன்று குழாயின் உள்ளே இருப்பதால் இருமல் ஏற்படுகிறது. வெளியேற்றுவதற்குப் போதுமான பெரிய பொருள் எதுவும் இல்லாவிட்டாலும், அந்த வீக்கத்தின் காரணமாக இருமல் தொடர்கிறது.
வறட்டு இருமலுக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் என்னென்ன?
வறட்டு இருமலுக்கு எளிமையான காரணங்களும், சற்று கவனம் தேவைப்படும் காரணங்களும் இருக்கலாம். அதன் முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
| காரணம் | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| ஒவ்வாமைகள் | தூசி, மகரந்தம் மற்றும் விலங்குகளின் உதிர்ந்த முடி போன்றவை சுவாசப் பாதையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி இருமலை உண்டாக்கலாம். |
| ஆஸ்துமா | ஆஸ்துமாவின் ஒரு முக்கிய அறிகுறி, வறட்டு இருமலாகும், இது குறிப்பாக இரவில் கடுமையாக இருக்கலாம். |
| GERD (இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய்) | இது 'இரைப்பை அழற்சி' எனப்படும் நோயின் ஒரு கடுமையான நிலையாகும். இரைப்பை அமிலம் தொண்டைக்குள் பின்னோக்கிச் செல்வதால், தொண்டையின் மென்மையான திசுக்களில் அழற்சி ஏற்பட்டு இருமல் உண்டாகிறது. |
| சளி, ஃப்ளூ, கோவிட்-19க்குப் பிறகு | இது போன்ற வைரஸ் தொற்று ஏற்படும்போது, சுவாசப் பாதையில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக, நோய் குணமாகிய பின்னரும் வாரக்கணக்கில் வறட்டு இருமல் நீடிக்கலாம். |
| சுற்றுச்சூழலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்கள் | சிகரெட் புகை, இரசாயனங்கள் மற்றும் கடுமையான வாசனைத் திரவியங்கள் போன்றவற்றை உள்ளிழுப்பது தொண்டை மற்றும் நுரையீரலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி இருமலை உண்டாக்கும். |
| சில மருந்துகள் (மருந்து பக்க விளைவுகள்) | சில மருந்துகளின், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகளின் (உதாரணமாக, ACE தடுப்பான்கள்) பக்கவிளைவாக வறட்டு இருமல் ஏற்படலாம். |
| மேலும் கவனமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் (இவை பொதுவானவை அல்ல, ஆனால் அறிந்திருப்பது முக்கியம்) | |
| சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்) | குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு நீண்டகால நுரையீரல் நோய். |
| பிற தீவிர நிலைமைகள் | மிகவும் அரிதாக, நீண்டகால வறட்டு இருமல் என்பது இதய செயலிழப்பு, நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது காசநோய் போன்ற நோய்களுக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். |
உங்கள் இருமலுக்குக் காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதே மிக முக்கியமான விஷயம். அதைச் செய்வதற்குச் சிறந்த நபர் உங்கள் மருத்துவரே.
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →தொல்லை தரும் இருமலுக்கு வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?
உங்கள் இருமலுக்கான காரணம் தீவிரமானதாக இல்லையென்றால், இந்த எளிய விஷயங்களைக் கொண்டே நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்.
- நிறைய தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை அருந்துங்கள்: வெந்நீர் மற்றும் தேநீர் அருந்துவது தொண்டையில் ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். ஒரு கோப்பை வெந்நீரில் சிறிதளவு தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்ப்பது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி தேன்:தேனுக்கு இருமலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. உறங்குவதற்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் அருந்துவது, இருமலால் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தைக் குறைக்கும். (ஆனால், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்க வேண்டாம்).
- நீராவி உள்ளிழுத்தல்: ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள வெந்நீரிலிருந்து வரும் நீராவியை உள்ளிழுப்பதோ அல்லது நீராவி நிறைந்த குளியல் எடுப்பதோ சுவாசப் பாதைகளை ஈரப்படுத்தவும் இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டி (humidifier) இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
- இருமல் மிட்டாய்கள்: இவற்றை உள்ளிழுக்கும்போது, வாயில் உமிழ்நீர் சுரப்பு அதிகரித்து, தொண்டை வறட்சி நீக்கப்படுகிறது.
- மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய இருமல் அடக்கிகள்: இருமல் அடக்கிகள் மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது, ஏனெனில் அவை சில வகை இருமல்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம்.
சிறு குழந்தைகளுக்கு வறட்டு இருமல் வந்தால் என்ன செய்வது?
4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையின்றி, மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் இருமல் மருந்துகளைக் கொடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு இருமல் இருந்தால், ஒரு குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும். வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதும், குளியலறையில் வெந்நீரை நிரப்பி, உங்கள் குழந்தையுடன் சிறிது நேரம் ஆவி பிடிக்க வைப்பதும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்!
வறட்டு இருமல் பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், உங்கள் இருமலுடன் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- இரத்தம் கக்குதல்
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சிரைப்பு
- அதீத சோர்வு
- காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம்
- திடீர், காரணமற்ற மார்பு வலி
- சுவாசிக்கும்போது 'விசில்' போன்ற சத்தம் கேட்டால்
குறிப்பாக உங்கள் வறட்டு இருமல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
இருமல் உங்கள் நெஞ்சில் வலியை ஏற்படுத்துகிறதா?
நீங்கள் கடுமையாக இருமும்போது, உங்கள் மார்புத் தசைகளில் இறுக்கம் ஏற்படலாம். இது, ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்கும்போது நீங்கள் உணரும் வலியைப் போன்றது. இந்த வலியைப் பொதுவாக பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணி மூலம் குறைக்க முடியும்.
இருப்பினும், உங்களுக்கு திடீரென கடுமையான நெஞ்சு வலி ஏற்பட்டால் , அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். அது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அப்படிப்பட்ட நிலையில், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வறட்டு இருமல் என்பது சளியை வெளியேற்றாத, தொண்டை வலி அல்லது தொண்டையில் ஏற்படும் கூச்சத்தால் உண்டாகும் ஒரு வகை இருமல் ஆகும்.
- பெரும்பாலும், இது ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, இரைப்பை அழற்சி அல்லது வைரஸ் தொற்றுக்குப் பிறகு ஏற்படும் ஒரு நிலையால் உண்டாகலாம்.
- வெந்நீர் அருந்துதல், தேன் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஆவி பிடித்தல் போன்ற வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.
- இருமல் 3 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ அல்லது இருமலுடன் இரத்தம் வருதல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு வலி போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக அதைக் குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.