நம் இரத்தத்தில் உள்ள மௌனப் பணியாளர்கள்: சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் பற்றிய அனைத்தும்

நம் இரத்தம் ஏன் சிவப்பாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அல்லது, ஒரு சிறிய காயத்திலிருந்து வெளிவரும் இரத்தத் துளியைப் பார்த்து, அதற்குள் என்ன இருக்கிறது என்று நீங்கள் வியந்ததுண்டா? நம் உடல் உண்மையிலேயே ஒரு அற்புதமான தொழிற்சாலை. இந்தத் தொழிற்சாலைக்குள், சத்தமில்லாமல் ஆனால் இன்றியமையாத ஒரு வேலையைச் செய்யும் சில சிறிய தொழிலாளர்கள் உள்ளனர். அவற்றைத்தான் நாம் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், அல்லது 'எரித்ரோசைட்டுகள்' என்று அழைக்கிறோம். இன்று நாம் நம் வாழ்வின் இந்தச் சிறிய, ஆனால் இன்றியமையாத நாயகர்களைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த சிவப்பு இரத்த செல்களின் செயல்பாடு என்ன?

நம் உடலை ஒரு பெரிய நகரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நகரத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு வீடு, ஒவ்வொரு கடை, ஒவ்வொரு அலுவலகம் இயங்குவதற்கும் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. அந்த ஆற்றலை வழங்க வேண்டிய முக்கியப் பொருள் ஆக்ஸிஜன் ஆகும். எனவே, சிவப்பு இரத்த செல்கள் இந்த நகரத்தின் அதிவேக கூரியர் சேவை போன்றவை.

இது இப்படித்தான் நடக்கிறது:

1. ஆக்சிஜனை உள்ளிழுத்தல்: நாம் சுவாசிக்கும்போது நமது நுரையீரலுக்குள் நுழையும் ஆக்சிஜன், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் எனப்படும் கூரியர் பைகளில் ஏற்றப்படுகிறது. இது ஒரு கிடங்கிலிருந்து பொருட்களை எடுப்பதைப் போன்றது.

2. உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது: ஆக்சிஜன் நிறைந்த இந்த சிவப்பு இரத்த செல்கள், நமது இரத்த நாளங்கள் வழியாக உடலின் ஒரு மூலையிலிருந்து மற்றொரு மூலைக்குப் பயணித்து, மூளை செல்கள், தோல் செல்கள், கால்விரல்களில் உள்ள செல்கள் என ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஆக்சிஜனை விநியோகிக்கின்றன.

3. இது கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது: நாம் ஆற்றலை உருவாக்க ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நமது செல்கள் கார்பன் டை ஆக்சைடு எனப்படும் ஒரு கழிவுப் பொருளை வெளியிடுகின்றன. இது நாம் நம் வீடுகளில் இருந்து வெளியே வீசும் குப்பையைப் போன்றது. எனவே, நமது சிவப்பு இரத்த செல்கள் இந்தக் கார்பன் டை ஆக்சைடு கழிவைச் சேகரித்து, அதை மீண்டும் நுரையீரல்களுக்குக் கொண்டு வருகின்றன.

4. கழிவுகளை வெளிவிடுதல்: நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது நுரையீரலில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றுகிறோம்.

இந்த நிகழ்வைப் பார்த்தீர்களா? இந்தச் சுழற்சி நம் உடலுக்குள் ஒரு நொடிகூட நிற்காமல் நடைபெறுகிறது. அதனால்தான் நாம் வாழ்வதற்கான ஆற்றலைப் பெறுகிறோம்.

இந்த சிவப்பு இரத்த செல்கள் எங்கே உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன? அவை எப்படி இருக்கும்?

சிவப்பு இரத்த செல்கள் எனப்படும் இந்தச் சிறிய பணியாளர்கள் உருவாக்கப்படும் தொழிற்சாலை , நமது எலும்புகளுக்குள் இருக்கும் எலும்பு மஜ்ஜையில் அமைந்துள்ளது. நமது உடலில் இரத்த செல்கள் உருவாக்கப்படும் முக்கிய இடம் இதுவே ஆகும். புதிதாக உருவான ஒரு சிவப்பு இரத்த செல் முழுமையாக முதிர்ச்சியடைந்து இரத்த ஓட்டத்தில் சேர்வதற்குச் சுமார் ஏழு நாட்கள் ஆகும்.

அவர்களின் தோற்றமும் மிகவும் விசேஷமானது.

• நிறம்: ஹீமோகுளோபின் எனப்படும் ஒரு புரதத்திலிருந்து அவை தங்களின் பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தைப் பெறுகின்றன. இந்த ஹீமோகுளோபின்தான், ஒரு கூரியர் பையைப் போல, ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது.
• வடிவம்: இவை மிகவும் சிறியவை, நுண்ணோக்கி மூலம் மட்டுமே காண முடியும். இவை டோனட் வடிவில் உள்ளன, ஆனால் நடுவில் துளை இல்லை. நடுப்பகுதி, இருபுறமும் உள்நோக்கி அமுங்கிய ஒரு தட்டையான, வட்டமான தட்டு போல உள்ளது.
• உட்கரு இல்லை:மற்ற செல்களைப் போலல்லாமல், சிவப்பு இரத்த செல்களுக்கு உட்கரு இல்லை. இது ஒரு பெரிய நன்மையாகும். அவற்றுக்கு உட்கரு இல்லாததால், அவை தங்கள் வடிவத்தை விரும்பியபடி மாற்றிக்கொள்ளவும், மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்கள் வழியாகவும் நுழையவும் முடியும். இதனால்தான் அவற்றால் உடலின் ஒவ்வொரு மூலைக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல முடிகிறது.

சிவப்பு இரத்த அணுக்களைப் பாதிக்கும் நோய்கள் யாவை?

சில நேரங்களில் நம் உடலில் உள்ள இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை இயல்பை விட குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம். இந்த இரண்டு நிலைகளும் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.

1. குறைந்த இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை

இதை நாம் பொதுவாக 'அனீமியா' என்று அழைக்கிறோம் . உங்கள் இரத்தத்தால் போதுமான ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல முடியாத நிலை இது. இதனால் நீங்கள் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணரக்கூடும்.

2. அதிக இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை

சில நேரங்களில், உடல் தனக்குத் தேவைக்கு அதிகமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இதனால் இரத்தம் கெட்டியாகிறது. இதைத் தண்ணீருக்குப் பதிலாக கெட்டியான பாகு என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இவ்வாறு கெட்டியான இரத்தம், சிரைகளின் வழியே பாய்வதைக் கடினமாக்குகிறது. இதனால் இரத்த உறைவு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

இரத்தச் சிவப்பணு குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தாலும் சரி, அதிகமாக இருந்தாலும் சரி, சில பொதுவான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஏனெனில், இவ்விரண்டு நிலைகளுமே இறுதியில், உடலின் செல்கள் தங்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனைப் பெறும் விதத்தில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

இவை எவ்வாறு சோதிக்கப்படுகின்றன? இயல்பான மதிப்புகள் யாவை?

உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க, மிகவும் எளிமையான மற்றும் பொதுவான ஒரு பரிசோதனை உள்ளது. அது முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில், உங்கள் கையில் இருந்து ஒரு சிறிய இரத்த மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் மட்டுமல்லாமல், இரத்த வெள்ளணுக்கள் மற்றும் இரத்தத் தட்டுகள் போன்ற அனைத்து விதமான செல்களின் எண்ணிக்கையும் கணக்கிடப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை இந்த வரம்பில் இருக்கலாம்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த எண்கள் ஆய்வகத்திற்கு ஆய்வகம் மற்றும் நபருக்கு நபர் சற்றே மாறுபடலாம். உங்கள் அறிக்கை இயல்பான வரம்பிலிருந்து சற்றே விலகி இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிக்கையை மதிப்பாய்வு செய்து, அதை உங்கள் உடல்நிலையுடன் ஒப்பிட்டு, அதன் சரியான அர்த்தத்தை விளக்குவார்.

சிவப்பு இரத்த அணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நமது உடலின் இந்த மௌன உழைப்பாளிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அது ஒன்றும் பெரிய விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நமது உணவையும் பானங்களையும் முறையாகப் பராமரித்தால், நம்மால் நிறைய சாதிக்க முடியும். குறிப்பாக, இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்கத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நாம் உணவிலிருந்தே பெற வேண்டும்.

முக்கியமாகத் தேவைப்படுவது:

• இரும்பு
• வைட்டமின் பி9 (ஃபோலிக் அமிலம்)
• வைட்டமின் பி12

இவை மிகவும் பொதுவான சில உணவுகள்:

• சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி) மற்றும் ஈரல் போன்ற பாகங்கள்: இவற்றில் இரும்புச்சத்து மிக அதிக அளவில் உள்ளது.
• மீன்: குறிப்பாக சலாவ் மற்றும் கும்பலாவ் போன்ற மீன்கள்.
• அடர் பச்சை நிற இலைக் காய்கறிகள்: பசலைக்கீரை, கேல், கோட்டுகோலா மற்றும் முருங்கை இலைகள் போன்றவை.
• பயறு, கொண்டைக்கடலை, பட்டாணி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற தானியங்கள்.
• முட்டைகள்: குறிப்பாக முட்டையின் மஞ்சள் கரு.
• கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்: பேரீச்சம்பழம், உலர் திராட்சை மற்றும் முந்திரி போன்றவை.

இந்த உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் தொழிற்சாலைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் துல்லியமாகப் பெறுவீர்கள். மேலும், புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது இரத்தச் சிவப்பணுக்களுக்குப் பெரும் உதவியாகும்.