கலையால் ஆன்மாவைக் குணப்படுத்த முடியுமா? வாருங்கள், கலை சிகிச்சை பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் மனதில் உள்ளதை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் மிகுந்த சோகம், வலி ​​அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​அதை வெளிப்படுத்த வழியின்றித் தவிக்கலாம். உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் ஒரு ஓவியம், ஒரு களிமண் சிற்பம் அல்லது ஏதேனும் ஒரு படைப்பின் மூலம் வெளிப்படுத்த முடிந்தால், அது எவ்வளவு நிம்மதியாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? இதைத்தான் நாம் ' கலை சிகிச்சை ' ( art therapy ) என்று அழைக்கிறோம். இது திறமையைப் பற்றியது அல்ல, உங்கள் மனதில் உள்ளதை வெளிப்படுத்துவதைப் பற்றியது.

இதை புரிந்துகொள்ள சில நிஜ வாழ்க்கை உதாரணங்களைப் பார்ப்போம்.

ஆன் ஒரு திறமையான பியானோ கலைஞர். ஆனால் அவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தது. காலப்போக்கில், அந்த நோயின் மிகக் கடுமையான பாதிப்புகள் அவரைப் பாதித்தன. முதலில் அவர் தன் பார்வையை இழந்தார், பின்னர் அவரது கால்களில் ஒன்றை அகற்ற வேண்டியிருந்தது. இவை அனைத்தினாலும், ஆனின் இதயம் முற்றிலும் நொறுங்கிப் போனது. அவர் கடுமையான மன அழுத்தத்தால் அவதிப்பட்டார். இந்த நேரத்தில், அவரது மருத்துவமனையில் இருந்த ஒரு கலை சிகிச்சையாளர், களிமண்ணைக் கொண்டு படைப்புகளை உருவாக்க அவருக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். அவர் படிப்படியாகக் களிமண்ணைப் பிசைந்து, மென்மையான பூக்கள், இலைகள், முட்கள் போன்றவற்றை உருவாக்கியபோது, ​​தன் இதயத்தில் சிக்கியிருந்த உணர்ச்சிகளை ஆன் வெளிப்படுத்த முடிந்தது. அவர் மிகுந்த நிம்மதியை உணர்ந்தார், மேலும் அவரது மன அழுத்தம் படிப்படியாகக் குறைந்தது.

ஜாக் ஒரு 15 வயது சிறுவன். அவனுக்குத் தன் மன உந்துதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருந்தது. அவன் பள்ளியில் எப்போதும் பிரச்சனைகளில் மாட்டிக்கொள்வான். அவன் ஒரு சிறு குழந்தையைப் போலவே நடந்துகொள்வான். ஆனால், அவன் வரையக் கற்றுக்கொண்டபோது, ​​ஜாக்கின் செயல்பாடுகள் சற்று அமைதியடைந்தன. வரைவது ஒரு தியானம் போல ஆனது. அவன் படிப்படியாகத் தன் மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும், மன உந்துதல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொண்டான்.

உங்கள் மனதில் உள்ளதை பேசும் 'கலை மொழி'

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஓவியம் மற்றும் சிற்பம் போன்ற காட்சி கலைகள் மூலம் தொடர்புகொண்டு, அதன் வழியாக மனநலத்தை அடையும் செயல்முறையை நாம் கலை சிகிச்சை என்று அழைக்கிறோம். இதைச் செய்வதற்கு நீங்கள் நெவில் பியரிஸ் போன்ற திறமையான கலைஞராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் மனதில் உள்ளதை எந்தத் தயக்கமும் இன்றி வெளிப்படுத்துவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

கலை என்பது வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்த முடியாத விஷயங்களை வெளிப்படுத்த உதவும் ஒரு தனி மொழி. கலை சிகிச்சை, இதுவரை வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாத, ஆனால் தற்போது தங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதித்துக்கொண்டிருக்கும் விஷயங்களை வெளிப்படுத்த மக்களுக்கு வழிவகை செய்கிறது.

ஒரு கலை சிகிச்சையாளர் என்பவர் ஒரு கலைஞர் மற்றும் ஒரு உளவியல் சிகிச்சையாளரின் கலவையாகும். அவர்கள் செய்யும் முதல் காரியம், நோயாளியின் நம்பிக்கையைப் பெறுவதே ஆகும். ஏனென்றால், பலர் வரைவதற்கோ அல்லது உருவாக்குவதற்கோ பயமாகவும் கூச்சமாகவும் இருக்கிறார்கள். "நான் வரைவது அசிங்கமாக இருக்கும்," "மற்றவர்கள் சிரிப்பார்கள்" என்பது போன்ற விஷயங்களை அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். எனவே, சிகிச்சையாளர், "நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அது நல்லது, அதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை" என்று கூறும் ஒரு ஏற்றுக்கொள்ளும் சூழலை உருவாக்குகிறார்.

இந்தக் கலையை உருவாக்கும் செயல்முறை மன அழுத்தத்தைப் போக்கும்.இது ஒரு பெரும் உதவி. இது குறிப்பாக புற்றுநோயாளிகளுக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தலையும் கைகளும் இணைந்து செயல்படும்போதும், வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களுடன் ஈடுபடும்போதும் மனம் விடுதலை அடைகிறது.

வலியை மறக்கும் ஓர் இடம்

எட்டு வயது லெராயைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். அவனுக்கு மிகவும் வேதனையான இரத்த நோய் (சிக்கிள்-செல் அனீமியா) இருந்தது. வலியின் காரணமாக அவன் நாள் முழுவதும் படுக்கையிலேயே இருந்தான், அவன் மிகக் குறைவாகவே பேசினான், மேலும் அவன் யாரையும் நம்பவில்லை. ஒரு நாள், அவனுடைய கலை சிகிச்சையாளர் களிமண்ணால் இரண்டு சிறிய விலங்குகளைச் செய்தார். திடீரென்று, லெராய் அந்த இரண்டு விலங்குகளையும் எடுத்துக்கொண்டு, "சிங்கம் பாம்பின் தலையைச் சாப்பிடுகிறது" என்று கூறித் தன் கோபத்தை வெளிப்படுத்தினான்.

அதேபோல், பக்கவாதம், பார்கின்சன் நோய் அல்லது அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கும் இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

ஆல்பர்ட் அல்சைமர் நோயின் இறுதிக் கட்டத்தில் இருந்தார். அவரால் பேசக்கூட முடியவில்லை, எப்போதும் அமைதியற்று இருந்தார். ஆனால், அவர் நீர்வண்ணத்தால் எளிய வட்டங்களை வரைந்தபோது, ​​அவரது முகத்தில் மகிழ்ச்சியும் நல்லிணக்கமும் நிறைந்திருந்தது. சில வாரங்களில், அந்த வட்டங்கள் படிப்படியாகப் படகுகள் மற்றும் நீர் போன்ற தெளிவான வடிவங்களாக மாறின. அவர் 30 ஆண்டுகளாக வரையவில்லை என்றாலும், கடல் காட்சிகளை வரைவதுதான் அவரது பொழுதுபோக்காக இருந்தது என்பதை நான் பின்னர்தான் அறிந்துகொண்டேன்.

இந்த ஆக்கப்பூர்வமான செயல்முறை அவரது மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைத் தூண்டியது. அவரால் பேச முடியாவிட்டாலும், அவரது கவனக்குவிப்பு மேம்பட்டது, பதட்டம் குறைந்தது, மேலும் அவரால் தன்னைத்தானே அமைதிப்படுத்திக்கொள்ள முடிந்தது.

✨ கேட்டல் ஆரோக்கியம் Verified Partner

மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்

காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.

மேலும் அறிக →

நம் குழந்தைப் பருவத்திற்கான ஒரு பாலம்

கலை சிகிச்சையின் மற்றொரு ஆற்றல் என்னவென்றால், அது நமது குழந்தைப்பருவ அனுபவங்களுக்கு ஒரு பாதையை உருவாக்குகிறது.

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​ஒரு பள்ளி ஆசிரியர், "உன்னால் படம் வரைய முடியாது" என்று உங்களைக் கண்டித்திருந்தால், அந்த அவமானமும், அந்த நினைவும் உங்கள் மனதில் எங்கோ இன்னும் இருக்கலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மீண்டும் படம் வரையும்போது, ​​அந்த உணர்வுகள் வெளிப்படலாம். அது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம் என்று சிகிச்சையாளர் கூறுகிறார். ஏனென்றால், அந்த அவமானம் மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகள் கையாளப்படும்போதுதான், சிகிச்சையாளருக்கும் நோயாளிக்கும் இடையிலான தடைகள் உடைந்து போகின்றன. இந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு நம்பிக்கையும் தொடர்பும் இன்றியமையாதவை.

இப்படித்தான், நம் மனதின் ஆழத்தில், ஒருவேளை குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே தொலைந்துபோன நினைவுகளையும் உணர்வுகளையும் நம்மால் வெளிக்கொணர முடியும். நாம் சிறுவயதில் இருந்தபோது, ​​நம்மிடம் வார்த்தைகள் இருக்கவில்லை. நாம் தகவல்களைப் படங்கள், வாசனைகள், தொடுதல்கள் மற்றும் உடல் அசைவுகள் வடிவில் சேமித்து வைத்தோம். கலை சிகிச்சையால் அந்த நினைவுகளை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்க முடியும்.

சிறு குழந்தைகளுக்கான ஆறுதல்

இந்த முறை குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு ஆறுதல் அளிக்கிறது. மருத்துவமனையின் புதிய சூழலுக்கும், தங்கள் நோய்க்கும் அவர்கள் பழகிக்கொள்ள இது உதவும். சில குழந்தைகள், தங்கள் நோய்க்காகத் தாங்கள் தண்டிக்கப்படுவதாகவோ, அல்லது தாங்கள் செய்த ஏதோ ஒரு தவறால்தான் அந்த விபத்து ஏற்பட்டதாகவோ நினைக்கக்கூடும். கலை சிகிச்சை, இந்தத் தவறான எண்ணங்களைத் தெளிவுபடுத்த அவர்களுக்கு உதவும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தையின் உடலைத் தோராயமாக வரைந்து, அதைப் பற்றிப் பேசத் தொடங்கலாம். அப்போது ஒரு குழந்தை, தன் இதயத்தில் பிரச்சனை இருப்பதாகவும், அதற்கு மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவை என்றும் சொல்லும். மற்றொரு குழந்தை, புற்றுநோய் என் இரத்தத்தில் இருக்கிறது என்று சொல்லும். இந்த வழியில் தகவல்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, அவர்கள் தனிமையாக உணராமல் இருக்க உதவும்.

ஒரு கொடூரமான நாயால் கடிக்கப்பட்ட குழந்தை, படம் வரைந்த பிறகு அதன் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாகக் குறைந்தது. இது ஒரு மயக்கும், தியான அனுபவம் போன்றது. அது குழந்தையை வலியிலிருந்தும், வலியைப் பற்றிய சிந்தனையிலிருந்தும் வெளியே கொண்டு செல்கிறது. அதுதான் நோக்கம். குழந்தையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பது, மற்றும் ஒரு வலிமிகுந்த நிகழ்வைக் கடந்து செல்வதற்குத் தேவையான மன வலிமையை வளர்த்துக்கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுவது.