சில நேரங்களில், நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைத்த பிறகு இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, உங்களுக்குத் தூக்கம் வராது, அல்லவா? உங்கள் தலை சுற்றும், உடல் சோர்வாக இருக்கும், ஆனால் தூக்கம் மட்டும் வராது. இதுபோன்ற நேரங்களில், ஒரு கப் சூடான கெமோமில் தேநீர் அருந்துவது உங்கள் மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஒரு அற்புதமான நிவாரணத்தை அளிக்கும் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். இது வெறும் கதையல்ல, இந்தச் சிறிய பூவில் உண்மையிலேயே சிறந்த உடல்நலப் பலன்கள் உள்ளன. எனவே இன்று, கெமோமில் என்றால் என்ன, அது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு என்னென்ன நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தும்போது நாம் எவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சாமோமைல் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சாமந்திப்பூ என்பது மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு சிறிய மலர். இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மக்களால் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது ஐரோப்பாவின் சில பகுதிகளில் வளரும் ஒரு தாவரம். இதில் ஜெர்மானிய சாமந்திப்பூ மற்றும் ரோமானிய சாமந்திப்பூ என இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
இன்று, சாமந்திப்பூவை பல்வேறு வடிவங்களில் காணலாம்.
- தேநீர்: இது மிகவும் பிரபலமான முறையாகும். இது உலர்ந்த சாமந்திப் பூக்களைப் பயன்படுத்தித் தயாரிக்கப்படும் ஒரு தேநீர் ஆகும். உலகெங்கிலும் மக்கள் ஒரு நாளைக்கு பத்து லட்சத்திற்கும் அதிகமான கோப்பைகள் சாமந்தித் தேநீர் அருந்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.
- எண்ணெய்கள் மற்றும் களிம்புகள்: சாமந்திப் பூக்களின் நறுமண எண்ணெயைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் களிம்புகள், தோல் நோய்களுக்கும் காயங்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- காப்ஸ்யூல்கள்: இது காப்ஸ்யூல் வடிவிலும் கிடைக்கிறது, இதை ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- உள்ளிழுத்தல்: சிலர் மன அமைதியை அடைவதற்காக இந்த எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கிறார்கள்.
இந்தச் சிறிய பூவின் அற்புதமான பண்புகள் என்னென்ன?
இந்தச் சிறிய பூவில் 120-க்கும் மேற்பட்ட வேதிப்பொருட்கள் அடங்கியிருப்பதால், இது எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது, இது வெறும் ஒரு தாவரம் மட்டுமல்ல, ஒரு மருந்தைப்போலவே, நம் உடலில் தீவிரமாகப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளது.
முக்கியமாக இதில் அடங்கியுள்ளவை:
- 28 டெர்பீனாய்டுகள்
- 36 ஃபிளாவனாய்டுகள்
- மற்றும் 52 பிற சேர்மங்கள்
இந்தச் சேர்மங்களில் சில, பாக்டீரியா போன்ற நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடும் நுண்ணுயிரெதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. மற்றவை , நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் கிருமிநாசகப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
இந்தப் பண்புகளால் நமக்குக் கிடைக்கும் முக்கியப் பலன்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
| நன்மை | அது எப்படி நிகழ்கிறது மற்றும் அது நமக்கு எப்படி முக்கியத்துவம் பெறுகிறது? |
|---|---|
| வாய் வலி மற்றும் ஈறு நோயைக் குறைத்தல் | சாமந்திப்பூவின் மருத்துவ குணங்கள் வாய்ப் புண்கள், ஈறு அழற்சி மற்றும் வாய்ப்புண்களைக் குணப்படுத்த உதவுகின்றன. சாமந்திப்பூ அடங்கிய வாய்க் கொப்பளிப்பான்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
| செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியம் | உங்கள் வயிறு நிறைந்து, அஜீரணக் கோளாறால் அவதிப்படுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சாமந்தி தேநீர் அருந்துவது நமது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள சளி சவ்வுகளை இதமாக்கி, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வாந்தி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பல பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. |
| காயத்தை விரைவாக குணப்படுத்துதல் | உங்களுக்கு மெதுவாக ஆறும் தோல் காயங்கள், சின்னம்மை போன்ற நோய்களால் ஏற்படும் கொப்புளங்கள் மற்றும் புண்கள் இருந்தால், அவற்றின் மீது சாமந்திப்பூப் பொடி அல்லது களிம்பைத் தடவலாம். இது காயங்கள் விரைவாக ஆற உதவும். |
| நல்ல இரவு உறக்கத்தை வழங்குதல் | இது பலருக்கும் தெரிந்த ஒரு நன்மை. தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க சாமந்தி தேநீரும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதன் இயற்கையான மயக்கமூட்டும் விளைவுகளால், அது மனதை அமைதிப்படுத்தி, நீங்கள் எளிதாகத் தூங்குவதற்கு உதவுகிறது. |
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →சாமந்திப்பூவைப் பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
சாமந்திப்பூ தேநீராக உட்கொள்ளப்படும் அளவுகளில் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், மற்ற எல்லாவற்றையும் போலவே, நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
அரிதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் சில அபாயங்கள் ஏற்படலாம். நீங்கள் இந்த வகைகளில் ஒருவராக இருந்தால், சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
1. டெய்சி குடும்பத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
டெய்ஸி, கிரிசாந்தமம் அல்லது சாமந்திப்பூ போன்ற மலர்களால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், கெமோமில் மலராலும் ஒவ்வாமை ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், சிலருக்கு அனாஃபைலாக்சிஸ் ஏற்படலாம்.மிகவும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் கூட பதிவாகியுள்ளன. எனவே, உங்களுக்குப் பூக்களால் ஒவ்வாமை இருந்தால், இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இருமுறை யோசிக்க வேண்டும்.
2. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்
கர்ப்ப காலத்திலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்திலும் சாமந்திப்பூவைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு குறித்து இன்னும் போதுமான அறிவியல் தரவுகள் இல்லை. எனவே, உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்தக் காலங்களில் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
3. குறிப்பிட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள்
இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயம். சாமந்திப்பூ சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும், குறிப்பாக:
- சைக்ளோஸ்போரின்: உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சையின்போது, உடல் அந்த உறுப்பை நிராகரிப்பதைத் தடுப்பதற்காகக் கொடுக்கப்படும் ஒரு மருந்து.
- வார்ஃபரின்: இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் ஒரு இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் மருந்து.
நீங்கள் இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உட்கொண்டு வந்தால், கெமோமில் தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்பு கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதால் எதிர்பாராத பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்.
எப்படி, எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும்?
சாமந்திப்பூ தயாரிப்புகள் மிகவும் வேறுபடுவதால், 'இவ்வளவுதான் பயன்படுத்த வேண்டும்' என்று கூறும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுமுறை இல்லை. இருப்பினும், சில பொதுவான பயன்பாடுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- காப்ஸ்யூல்களாக: ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் நான்கு முறை, ஒன்று அல்லது இரண்டு (1000 மி.கி வரை) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இதை உங்கள் மருத்துவரே தீர்மானிக்க வேண்டும்.
- தேநீராக: பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் நான்கு கோப்பைகள் வரை அருந்துவது பாதுகாப்பானது. ஒரு கோப்பை சூடான நீரில், கெமோமில் தேநீர் பை அல்லது சில உலர்ந்த பூக்களை சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, மூடி, அது சிறிது ஆறிய பிறகு அருந்தலாம். நீங்கள் விரும்பினால், சிறிதளவு சர்க்கரை அல்லது இனிப்பூட்டியைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சாமந்திப்பூ என்பது தூக்கம், செரிமானம் மற்றும் சிறிய சருமப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு இயற்கை நிவாரணியாகும்.
- இதைத் தேநீராகப் பயன்படுத்துவது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது, ஆனால் உங்களுக்கு டெய்சி போன்ற மலர்களால் ஒவ்வாமை இருந்தால் கவனமாக இருங்கள்.
- கர்ப்பிணிகளும் பாலூட்டும் தாய்மார்களும் மருத்துவ ஆலோசனையின்றி சாமந்திப்பூவைப் பயன்படுத்தக் கூடாது.
- மிக முக்கியமாக: நீங்கள் வேறு மருந்துகளை, குறிப்பாக வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், சாமந்திப்பூவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- முதலில் தொடங்கும்போது, சிறிதளவு (உதாரணமாக, ஒரு கப் தேநீர்) எடுத்துக்கொண்டு, அது உங்கள் உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளைக் கவனிப்பது நல்லது.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.