இந்த சோகம் உங்கள் ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டதா? ஒவ்வாமை மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

தொடர்ச்சியான தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், கண்கள் சிவந்து அரித்தல்... இந்த ஒவ்வாமை அறிகுறிகளால் நீங்களும் சோர்வடைந்துள்ளீர்களா? "இது எனக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தையும் சோகத்தையும் தருகிறது" என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்ததுண்டா? நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், அது உங்கள் கற்பனை மட்டுமல்ல. புதிய மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஒன்று, ஒவ்வாமைக்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் (நாம் அதை மன அழுத்தம் என்று அழைக்கிறோம்) இடையே உண்மையில் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இன்று இதைப்பற்றி இன்னும் ஆழமாகப் பேசுவோம்.

இந்த உறவின் உண்மையான நோக்கம் என்ன?

முதலில் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வாமைகள் மனச்சோர்வை நேரடியாக ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், ஒவ்வாமைகள் மனச்சோர்வுக்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணி என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். எளிமையாகச் சொன்னால், ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பெரிய மக்கள் தொகையைக் கொண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், ஒவ்வாமை இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு சுமார் இரண்டு மடங்கு அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

• ஒரு ஆய்வின்படி, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அல்லது 'வைக்கோல் காய்ச்சல்' எனப்படும் பாதிப்பால் அவதிப்படும் பெரியவர்களுக்கு, கடந்த 12 மாதங்களுக்குள் கடுமையான மனச்சோர்வு கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருந்தது.
• சுமார் 5 அல்லது 6 வயதில் மனச்சோர்வுடன் இருந்த குழந்தைகளுக்கு, அடுத்த 17 ஆண்டுகளில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இருமடங்கு அதிகம் என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

இந்த இரண்டு நிலைமைகளுக்கும் இடையே ஏதோ ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது என்பதை இது காட்டுகிறது.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

இந்த உறவைப் பாதிக்கும் இரண்டு முக்கிய அம்சங்களைப் பற்றி மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒன்று உளவியல் ரீதியான தாக்கம், மற்றொன்று உடலில் ஏற்படும் உயிரியல் மாற்றங்கள் .

1. மன அழுத்தம் மற்றும் தாக்கம்

இதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிது. உங்களையே கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுக்கு மூக்கடைப்பும் மூச்சு விடுவதில் சிரமமும் இருக்கிறது. நாள் முழுவதும் தும்மிக் கொண்டே இருக்கிறீர்கள். உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான தலைவலி இருக்கிறது. உங்கள் கண்கள் அரிப்புடனும் சிவப்பாகவும் இருக்கின்றன. இவற்றின் காரணமாக, உங்களால் இரவில் நன்றாகத் தூங்க முடியவில்லை. நாள் முழுவதும் நீங்கள் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

இது போன்ற விஷயங்கள் மாதக்கணக்கில் அல்லது வருடக்கணக்கில் தொடரும்போது, ​​யார் வேண்டுமானாலும் மன அழுத்தம், சோகம், விரக்தி மற்றும் கோபம் போன்றவற்றை உணர்வது இயல்புதானே?

குறிப்பாக, தூக்கமின்மை ஒரு பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை நமது மூளையின் செயல்பாடு, கவனக் காலம் மற்றும் மனநிலையை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாக அமையலாம்.

2. உடலில் ஏற்படும் உயிரியல் மாற்றங்கள்

இருப்பினும், இது ஒரு உளவியல் காரணம் மட்டுமல்ல, நம் உடலுக்குள் இருக்கும் மற்ற அறிவியல் விஷயங்களையும் பாதிக்கிறது. சில விஞ்ஞானிகள் இந்த உயிரியல் தொடர்பை அதிகம் நம்புகிறார்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும்போது, ​​நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அந்த ஒவ்வாமைப் பொருளுக்கு எதிராகப் போராடத் தொடங்குகிறது. இந்தச் செயல்பாட்டின்போது, ​​உடலில் உள்ள சிறப்பு செல்கள் சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் புரதங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. இவை உண்மையில் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியுடன் தொடர்புடையவை.

இந்த சைட்டோகைன்கள் நமது இரத்தத்தின் வழியாக மூளைக்குச் சென்று, மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கின்றன. இந்த விளைவுதான் நம்மை சோகமாகவும், அக்கறையற்றவர்களாகவும், மந்தமாகவும் , தூக்கக் கலக்கமாகவும் உணர வைக்கிறது.

துல்லியமாகச் சொல்வதானால், நமக்குக் காய்ச்சல் அல்லது சளி இருக்கும்போது, ​​நம்மிடம் சக்தியே இல்லாதது போலவும், எதையும் செய்ய விருப்பமே இல்லாதது போலவும் உணரும் அதே உணர்வுதான் இது. எனவே, கடுமையான ஒவ்வாமை உள்ள ஒருவர் இந்த உணர்வைத் தொடர்ச்சியாக அனுபவிக்கலாம்.

ஒவ்வாமைகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

அப்படியானால் நாம் என்ன செய்வது? முதலாவதும் மிக முக்கியமானதுமான விஷயம், ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் பொருட்களிலிருந்து, அதாவது ஒவ்வாமை ஊக்கிகளிலிருந்து, முடிந்தவரை விலகி இருப்பதுதான். நம் நாட்டில் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை ஊக்கிகள் தூசிப் பூச்சிகள், மகரந்தம், விலங்குகளின் உதிர்ந்த முடிகள் மற்றும் வீட்டில் உள்ள பூஞ்சைகள் ஆகும். இவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களை கீழேயுள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது.

மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

ஒவ்வாமைப் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சிக்கும் அதே வேளையில், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவ சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது.

மிக முக்கியம்: மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவர், தனது ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சை அளிக்காமல், அதற்கான மருந்துகளை மட்டும் எடுத்துக்கொண்டால் போதும் என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். அது ஒரு பெரிய தவறு. இரண்டு நிலைகளுக்கும் தனித்தனியாகவும் முறையாகவும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் மூக்குத் தெளிப்பான்கள் மற்றும் கண் சொட்டு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும். சில கடுமையான மற்றும் நீடித்த ஒவ்வாமைகளுக்கு, 'ஒவ்வாமை ஊசிகள்' (நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை) எனப்படும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை உள்ளது. இது காலப்போக்கில் மிக நல்ல பலன்களை அளிக்கக்கூடும்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டும் இருந்தால், உங்கள் ஒவ்வாமை மருத்துவரும் மனநல மருத்துவரும் ஒருவருக்கொருவர் பேசி, சிகிச்சையை ஒருங்கிணைப்பது முக்கியம். அதன் மூலம், நீங்கள் இரண்டு நிலைகளையும் சமாளித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.