இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் அற்புதமான மின் அமைப்பைப் (இதயக் கடத்தல் அமைப்பு) பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் இதயம் எந்த ஓய்வும் இன்றி, சரியான நேரத்தில், அதே சீரான தாளத்தில் எப்படித் துடிக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நாம் உறங்கும்போது, ​​வேலை செய்யும்போது, ​​ஓடும்போது என இந்த எல்லா நேரங்களிலும், இதயம் தனது வேலையைச் செம்மையாகச் செய்கிறது. இதற்குக் காரணம் இதயத்திற்குள் இருக்கும் அற்புதமான மின் அமைப்புதான். ஒரு வீட்டில் உள்ள மின் வயரிங் அமைப்பைப் போலவே, இதுதான் இதயம் துடிப்பதற்கான சமிக்ஞையை, அதாவது மின் சமிக்ஞையை, அளிக்கிறது. இன்று நாம் இதயத்தின் இந்த மின் கடத்தல் அமைப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

இதயத்தின் இந்த மின் அமைப்பு என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் இதயத்தின் மின் கடத்தல் அமைப்பு என்பது இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் செல்களின் ஒரு சிறப்பு வலையமைப்பு ஆகும். அதில் நரம்பு செல்களும் தசை செல்களும் அடங்கியுள்ளன. இந்த அமைப்பால் அனுப்பப்படும் மின் சமிக்ஞைகளே இதயம் சுருங்குவதற்கும் பின்னர் தளர்வதற்கும் காரணமாகின்றன.

நம் வீட்டில் உள்ள மின் வயரிங் அமைப்பை நினைத்துப் பாருங்கள். விளக்குகளை எரிய வைக்கவோ அல்லது மின்விசிறியை இயக்கவோ கம்பிகள் வழியாக மின்சாரம் பாய்வதைப் போலவே, இதயத்தில் உள்ள இந்த மின் அமைப்பும் இதயத் தசைகளுக்கு, "சுருங்குவதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது" என்றும், "இரத்தத்தைப் பாய்ச்சுவதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது" என்றும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

இந்தச் செயல்முறையைக் கட்டுப்படுத்தும் இரண்டு முக்கிய வகை செல்கள் உள்ளன:

• கடத்தும் செல்கள்: இவை இதயம் முழுவதும் மின் சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்லும் 'கம்பிகள்' போன்றவை.
• தசை செல்கள்: இந்த செல்கள் ஒரு மின் சமிக்ஞையைப் பெறும்போது, ​​அவை சுருங்குகின்றன. அதாவது, இந்த செல்களின் காரணமாகவே இதயம் துடிக்கிறது. ஒரு கம்பியில் மின்சாரம் பாயும்போது மின்விளக்கு ஒளிர்வதைப் போல இது நிகழ்கிறது.

இந்த சமிக்ஞைகள்தான் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைப் பாய்ச்சுமாறு இதயத்திற்குக் கட்டளையிடுகின்றன.

இந்த அமைப்பில் உண்மையில் என்னதான் நடக்கிறது?

இதயத்தின் மின் அமைப்பின் முக்கியப் பணி, இதயத் துடிப்பைத் தொடங்குவதற்கான சமிக்ஞையை அனுப்புவதாகும். மேலும், இதயத்தின் வெவ்வேறு பாகங்களான (ஏட்ரியா மற்றும் வென்ட்ரிக்கிள்கள் எனப்படும் மேல் மற்றும் கீழ் அறைகள்) எப்போது சுருங்க வேண்டும், எப்போது தளர வேண்டும் என்பதையும் இது கட்டுப்படுத்துகிறது.

இந்த சுருங்குதல் மற்றும் மீள்தல் செயல்முறை துல்லியமாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால், இரத்தம் இதயத்தின் வழியாக அங்கிருந்து உடல் முழுவதும் பாய்கிறது.

மாரடைப்பு எப்படி படிப்படியாக ஏற்படுகிறது

ஒவ்வொரு இதயத் துடிப்பின் போதும், இந்த மின் சமிக்ஞை இதயத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட பாதையில் பயணிக்கிறது. இதை, ஒரு குறிப்பிட்ட தண்டவாளத்தில் பயணிக்கும் ரயிலைப் போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

1. தொடக்கம் - இதயத்தின் தோற்றுவிப்பான்: முதலில், இதயத்தில் உள்ள சைனோட்ரியல் கணு (SA கணு) .மின் சமிக்ஞை, இதயம் துடிக்கும் பகுதி எனப்படும் இடத்தில் தொடங்குகிறது. இதுவே இதயத்தின் 'இயற்கையான பேஸ்மேக்கர்' ஆகும். இது ஒரு வீட்டில் உள்ள பிரதான சுவிட்ச் போன்றது.

2. மேல் அறை சுருக்கம்: இந்த மின் சமிக்ஞை இதயத்தின் இரண்டு மேல் அறைகளான ஏட்ரியாவிற்குப் பரவுகிறது. பின்னர், அந்த இரண்டு அறைகளும் சுருங்கி, அவற்றில் உள்ள இரத்தத்தை இதயத்தின் கீழ் அறைகளுக்கு அனுப்புகின்றன.

3. போக்குவரத்து விளக்கு: அடுத்து, இந்த சமிக்ஞை ஏட்ரியோவென்ட்ரிகுலர் கணு (AV கணு) எனப்படும் இடத்தை அடைகிறது. இது ஒரு போக்குவரத்து விளக்கு போன்றது. இங்கே, சமிக்ஞை ஒரு நொடியின் ஒரு பகுதிக்குத் தாமதப்படுத்தப்படுகிறது. இதற்குக் காரணம், மேல் இரண்டு அறைகளில் உள்ள இரத்தம் முழுவதும் கீழ் அறைகளுக்குள் செல்வதற்கு நேரம் கொடுப்பதே ஆகும்.

4. பிரதான நரம்புத் தண்டு வழியான பயணம்: பின்னர், தாமதமான சமிக்ஞையானது 'அவருடைய கற்றை' (Bundle of His) எனப்படும் சிறப்பு நரம்பு நார்கள் வழியாகக் கீழ்நோக்கிப் பயணிக்கிறது.

5. இதயத்தின் கீழ் அறைகளின் சுருக்கம்: இறுதியாக, இந்த சமிக்ஞையானது புர்கின்ஜே இழைகள் எனப்படும் மெல்லிய கம்பிகளின் வலைப்பின்னல் வழியாக இதயத்தின் இரண்டு கீழ் அறைகளான வென்ட்ரிக்கிள்களுக்குப் பரவுகிறது. பின்னர் இந்த இரண்டு கீழ் அறைகளும் வலுவாகச் சுருங்கி, ஒருபுறம் நுரையீரல்களுக்கும் மறுபுறம் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தைப் பாய்ச்சுகின்றன.

இந்த எல்லா நிலைகளும் ஒன்றிணையும்போது, ​​ஒரு இதயத்துடிப்பு முழுமையடைகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களை உயிரோடு வைத்திருக்க, உங்கள் இதயத்தின் மின் மண்டலம் ஒரு நாளைக்கு இது போன்ற ஆயிரக்கணக்கான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

இந்த அமைப்பு எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது?

உங்கள் இதயத் துடிப்பு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை, இல்லையா? நீங்கள் ஒரு பேருந்தைத் துரத்தி ஓடும்போது ஏற்படும் துடிப்பு விகிதம் அதுவல்ல; ஆனால், நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது ஏற்படும் துடிப்பு விகிதமும் அதுவே. இந்தத் துடிப்பு விகிதமானது, உங்கள் உடலில் உள்ள தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் (Autonomic Nervous System) எனப்படும் ஒரு பகுதியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதுதான் தன்னியக்க நரம்புக் கணுவிடம் (SA node), "வேகமாகச் செயல்படு" அல்லது "மெதுவாகச் செயல்படு" என்று கட்டளையிடுகிறது.

• பரிவு நரம்பு மண்டலம்: இதுதான் 'சண்டை அல்லது தப்பித்தல்' எதிர்வினையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​அவசர நிலையில், அல்லது உடற்பயிற்சியின்போது இந்த மண்டலம் தூண்டப்பட்டு, உங்கள் இதயத் துடிப்பை வேகப்படுத்துகிறது.
• பாராசிம்பதெடிக் நரம்பு மண்டலம்: இது 'ஓய்வு மற்றும் செரிமான' எதிர்வினையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் தூங்கும்போதும் ஓய்வெடுக்கும்போதும், இந்த மண்டலம் செயல்பட்டு உங்கள் இதயத் துடிப்பை மெதுவாக வைத்திருக்கிறது.

இந்த மின் அமைப்பில் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள் என்னென்ன?

சில சமயங்களில், இதயத்தின் மின் அமைப்பில் சில கோளாறுகள் ஏற்படலாம். அப்போது, ​​இதயத் துடிப்பில் சிக்கல்கள் உண்டாகின்றன. இவற்றை நாம் பொதுவாக இதயத் துடிப்புக் கோளாறுகள் என்று அழைக்கிறோம்.

உங்களுக்கு இந்த வகையான பிரச்சனை இருக்கிறதா என்பதை அறிந்துகொள்ள உதவும் அறிகுறிகள்

உங்கள் இதயத்தின் மின் மண்டலத்தில் ஏதேனும் கோளாறு இருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• நெஞ்சு வலி
• படபடப்பு (நெஞ்சு வேகமாகத் துடிப்பது போன்ற உணர்வு)
• தலைச்சுற்றல்
• சுயநினைவு இழப்பு அல்லது மயக்கம்
• வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக உணர்கிறேன்

ஒரு மருத்துவர் ECG (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்) மூலம் உங்கள் இதயத் துடிப்பைச் சரிபார்க்க முடியும். சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க, ஒரு சிறிய கருவியை (ஹார்ட் மானிட்டர்) அணியுமாறும் நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம். இந்தப் பிரச்சனைகளுக்கு மருந்துகள் மற்றும் பேஸ்மேக்கர் போன்ற ஒரு கருவியைப் பொருத்துதல் போன்ற சிகிச்சைகள் உள்ளன.

இதயத்தின் மின் மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

சில இதயத் துடிப்புப் பிரச்சனைகள் மரபணுக் காரணிகளால் ஏற்படலாம். அவற்றை நம்மால் மாற்ற முடியாது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது, உங்கள் முழு இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கப் பெரிதும் உதவும்.

• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் இருப்பதும் (பிறர் விடும் புகை) தீங்கு விளைவிக்கும்.
• உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகளுக்காக உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• மது மற்றும் காஃபினை கட்டுப்படுத்துங்கள்: மது மற்றும் காபி போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: தியானம், யோகா மற்றும் நம்பகமான நண்பருடன் பேசுவது போன்ற செயல்களின் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்.

பொதுவாக, இதயத்தில் ஏதேனும் கோளாறு ஏற்படும்போதுதான் அதன் மின் அமைப்பைப் பற்றி நாம் அறிந்துகொள்கிறோம். ஆனால், கண்ணுக்குப் புலப்படாத இந்த அமைப்புதான், நம்மை உயிருடன் வைத்திருக்கத் தேவையான ஆற்றலையும் சீரான தாளத்தையும் இதயத்திற்கு வழங்குகிறது. எனவே, இதைப்பற்றி அறிந்திருப்பதும், மேற்கூறிய அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையைப் பின்பற்றுவதும் உங்கள் இதயத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய உதவியாகும்.