நம் உடலின் அற்புதமான இயந்திரம்: இதயத்தைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு அமைதியான தருணத்தில் உங்கள் மார்பின் மீது கை வைத்து, கண்களை மூடி, காதுகொடுத்துக் கேட்டதுண்டா? நீங்கள் உணரும் மற்றும் கேட்கும் அந்த "லப்-டப்... லப்-டப்..." என்ற ஒலிதான் நீங்கள் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான மிகப்பெரிய சான்று. அந்த ஒலி, நம் உடலில் உள்ள மிகவும் அற்புதமான, ஓயாமல் இயங்கும் இயந்திரத்திலிருந்து வருகிறது. அதுதான் நம் இதயம். நாம் பிறந்த நாள் முதல் இறக்கும் நாள் வரை ஒரு நொடிகூட ஓய்வின்றி உழைக்கும் இந்தச் சிறிய உறுப்பைப் பற்றி நாம் உண்மையிலேயே அறிந்திருக்கிறோமா? இன்று, நமது உயிரே சார்ந்திருக்கும் இந்த அன்புக்குரிய இதயத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இதயம் என்பது என்ன? அது உடலுக்கு என்ன சேவையை வழங்குகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இதயம் என்பது உங்கள் கைப்பிடி அளவுள்ள, மிகவும் வலிமையான, தசையாலான ஓர் உறுப்பு. ஒரு நகரத்தின் பிரதான பேருந்து நிலையத்தைப் போல, இது நம் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தின் மையப் புள்ளியாக விளங்குகிறது. இதை நாம் சுற்றோட்ட மண்டலம் என்றும் அழைக்கிறோம்.

உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைப் பம்ப் செய்வதே இதயத்தின் முக்கியப் பணியாகும். இப்போது நீங்கள், "அப்படியானால், இரத்தம் பம்ப் செய்யப்படும்போது என்ன நடக்கிறது?" என்று யோசிக்கலாம். யோசித்துப் பாருங்கள், நம் உடலில் உள்ள கோடிக்கணக்கான நுண்ணிய செல்கள் செயல்பட ஆற்றலும் ஆக்ஸிஜனும் தேவைப்படுகின்றன. நாம் வாழ்வதற்கு உணவும் சுவாசமும் தேவைப்படுவது போல. எனவே, இதயம் பம்ப் செய்யும் இரத்தம்தான் இந்த ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் எடுத்துக்கொண்டு, அவற்றை உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் விநியோகிக்கிறது. மேலும், செல்கள் செயல்படும்போது அவற்றில் சேரும் கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்ற கழிவுப் பொருட்களைச் சேகரித்து, அவற்றை அகற்றுவதற்காக நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகம் போன்ற தொடர்புடைய உறுப்புகளுக்குக் கொண்டு சேர்ப்பதும் இதுவே ஆகும்.

அதுமட்டுமல்லாமல், இதயம் வேறு பல முக்கியப் பணிகளையும் செய்கிறது:

• இது இதயத் துடிப்பின் தாளத்தையும் வேகத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. நாம் உறங்கும்போது மெதுவாகவும், ஓடும்போது வேகமாகவும் துடிக்குமாறு நமது மூளையும் நரம்பு மண்டலமும் இதயத்திற்குக் கட்டளையிடுகின்றன.
• இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த நாளங்களுக்குள் உள்ள அழுத்தத்தை சரியான அளவில் பராமரிப்பதும் இதயத்தின் பொறுப்பாகும்.

இந்த வேலையைச் சரியாகச் செய்வதற்கு இதயம் மட்டும் தனியாகச் செயல்படுவதில்லை. நமது நரம்பு மண்டலமும் நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலமும் இதயத்துடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன. நாம் பயமாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியாகவோ உணரும்போது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும், நாம் நிம்மதியாக இருக்கும்போது அதைக் குறைக்கவும் நரம்பு மண்டலம்தான் இதயத்திற்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலத்தால் சுரக்கப்படும் ஹார்மோன்கள், இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்வதன் மூலமோ அல்லது விரியச் செய்வதன் மூலமோ இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

இதயத்தின் சில பகுதிகளைப் பிரித்துப் பார்ப்போமா?

இதயம் ஒரு நேர்த்தியாக வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டிடம் போன்றது. அதற்குச் சுவர்கள், அறைகள், கதவுகள், நீர்க் குழாய்கள் மற்றும் மின்சாரக் கம்பிகளின் அமைப்பு ஆகியவை உள்ளன. அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்.

இதயத்தின் சுவர்களும் பாதுகாப்பு உறையும்

இதயத்தின் சுவர்கள் என்பவை, இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளுவதற்காகச் சுருங்கி விரியும் தசைகள் ஆகும். இந்தச் சுவர்களின் நடுவில், செப்டம் எனப்படும் ஒரு தடித்த திசுப் படலம் உள்ளது. இதுதான் இதயத்தை வலது மற்றும் இடது பக்கங்களாகப் பிரிக்கிறது.

இதயச் சுவர் மூன்று முக்கிய அடுக்குகளால் ஆனது:

• எண்டோகார்டியம்: இது மிக உள்ளடுக்கு ஆகும்.
• இதயத் தசை (மயோகார்டியம்):இது நடுவில் உள்ள, அதிகம் இயங்கும் தசை அடுக்கு ஆகும்.
• எபிகார்டியம்: இது வெளிப்புறப் பாதுகாப்பு அடுக்கு ஆகும்.

இதயம் முழுவதும் மீண்டும் பெரிகார்டியம் எனப்படும் ஒரு பாதுகாப்புப் பையால் மூடப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பைக்குள் இருக்கும் ஒரு சிறப்புத் திரவம், இதயம் துடிக்கும்போது மற்ற உறுப்புகளில் மோதாமல் வழுக்கிச் செல்ல உதவுகிறது.

இதயத்தின் நான்கு அறைகள்

இதயத்திற்குள் நான்கு முக்கிய அறைகள் உள்ளன. மேல் தளத்தில் இரண்டு அறைகளும், கீழ் தளத்தில் இரண்டு அறைகளும் உள்ளன. ஒரு இரண்டு மாடி வீட்டைப் போலவே. மேல் தளத்தில் உள்ள அறைகளை ஏட்ரியா என்றும், கீழ் தளத்தில் உள்ள அறைகளை வென்ட்ரிக்கிள்கள் என்றும் அழைக்கிறோம்.

இதய வால்வுகள்

இதயத்தின் அறைகளுக்கு இடையே இரத்தம் முன்னும் பின்னுமாகப் பாயும்போது, ​​அது தவறான திசையில் திரும்பிப் பாய்வதைத் தடுப்பதற்காக வாயில்கள் கொண்ட ஒரு அமைப்பு உள்ளது. இந்த வாயில்களை நாம் 'வால்வுகள்' என்று அழைக்கிறோம். இரத்தம் ஒரு திசையில் பாயும்போது இந்த வாயில்கள் திறக்கின்றன, மேலும் சிறிதளவு இரத்தம் வெளியேறியதும் மீண்டும் இறுக்கமாக மூடிக்கொள்கின்றன.

வால்வுகளில் நான்கு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• டிரைகஸ்பிட் வால்வு: வலது ஏட்ரியத்திற்கும் வலது வென்ட்ரிக்கிளுக்கும் இடையே உள்ள கதவு.
• நுரையீரல் வால்வு: வலது இதயக் கீழறையிலிருந்து நுரையீரல்களுக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் சிரை தொடங்கும் திறப்பு.
• மிட்ரல் வால்வு: இடது ஏட்ரியத்திற்கும் இடது வென்ட்ரிக்கிளுக்கும் இடையே உள்ள கதவு.
• பெருந்தமனி வால்வு: இடது இதயக் கீழறையிலிருந்து உடல் முழுவதற்கும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் பிரதான தமனியின் (பெருந்தமனி) தொடக்கத்தில் உள்ள வாசல்.

இரத்த நாளங்கள்

இதயத்தால் செலுத்தப்படும் இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் கொண்டு சென்று மீண்டும் இதயத்திற்கே திருப்பி அனுப்பும் குழாய்த் தொகுதியை நாம் 'இரத்தக் குழாய்கள்' என்று அழைக்கிறோம். இவை மூன்று வகைப்படும்.

• தமனிகள்: இவை இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆக்சிஜன் கலந்த இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் தடித்த குழாய்கள் ஆகும்.
• சிரைகள்: இவை, உடலின் பல்வேறு பாகங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்லும் குழாய்கள் ஆகும்.
• நுண்குழல்கள்: தமனிகளையும் சிரைகளையும் இணைக்கும் மிகவும் மெல்லிய, மயிரிழை போன்ற இரத்த நாளங்கள். இந்த நுண்குழல்களுக்குள்தான் செல்கள் ஆக்சிஜனைப் பெற்று, கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றுகின்றன.

இதயத்தின் 'ஓட்டம்' - இந்தத் துடிப்பு எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது?

இதயம் என்பது வெறும் சதைப்பிண்டம் அல்ல. 'மின் கடத்தல் அமைப்பு' எனப்படும் ஒரு சிறப்பு மின் அமைப்பு அதனிடம் உள்ளது, அது இதயத்தை ஒரு சீரான தாளத்தில் துடிக்க வைக்கிறது. இது ஒரு வீட்டில் உள்ள மின்வமைப்பு போன்றது.

இந்த அமைப்பில் பல முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன:

• சைனோட்ரியல் (SA) கணு: இது இதயத்தின் இயற்கையான பேஸ்மேக்கர் ஆகும். இதயம் எவ்வளவு வேகமாகத் துடிக்க வேண்டும் என்று கூறும் மின் சமிக்ஞை இங்கிருந்துதான் தொடங்குகிறது.
• ஏட்ரியோவென்ட்ரிகுலர் (AV) கணு: இது SA கணுவிலிருந்து சமிக்ஞையைப் பெற்று, அதைச் சிறிது தாமதப்படுத்தி, இதயத்தின் இரண்டு கீழ் அறைகளுக்கு (ஏட்ரியா) அனுப்புகிறது.
• மற்ற பாகங்கள் (ஹிஸ் கற்றை, புர்கின்ஜே இழைகள்): இவை ஏவி கணுவிலிருந்து வரும் சமிக்ஞையை இதயத்தின் கீழ் அறைகள் முழுவதும் கொண்டு சென்று, அவற்றை திடீரென சுருங்கச் செய்கின்றன.

இவ்வாறு, இரு மேல் அறைகள் சுருங்கி இரத்தத்தை உந்தித்தள்ளிய பிறகு, ஒரு நொடியின் பத்தில் ஒரு பங்கு நேரத்திற்குள், இரு கீழ் அறைகளும் சுருங்கி உடலுக்கும் நுரையீரல்களுக்கும் இரத்தத்தை உந்தித்தள்ளுகின்றன. இந்த மின் அமைப்பில் ஒரு சிறு பிழை ஏற்பட்டால், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள் (அரித்மியா) ஏற்படுகின்றன.

இதயத்தைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் என்னென்ன?

இதயம் நம் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்பு என்பதால், அதை பாதிக்கக்கூடிய நோய்கள் குறித்து நாம் விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் அவசியம்.

சில பொதுவான இதய நோய்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை (அரித்மியா): இதயம் மிக வேகமாக, மிக மெதுவாக, அல்லது சீரற்ற தாளத்தில் துடிக்கிறது.
• கார்டியோமயோபதி: இதயத் தசையின் அசாதாரணமான தடித்தல், பெரிதாதல் அல்லது விறைப்புத்தன்மை.
• மாரடைப்பு / மயோகார்டியல் இன்ஃபார்க்ஷன்: இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் கரோனரி தமனியில் ஏற்படும் திடீர் அடைப்பு. இதன் விளைவாக, இதயத்தின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்தமும் ஆக்ஸிஜனும் கிடைக்காமல் போகிறது.
• கரோனரி தமனி நோய்: இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள், கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பொருள்கள் படிவதால் குறுகிவிடுகின்றன (இதை நாம் 'பிளேக்' என்று அழைக்கிறோம்).
• இதய வால்வு நோய்: நாம் முன்னரே பேசிய இதயத்தின் வாயில்கள் அல்லது வால்வுகள், சரியாகச் செயல்படுவதில்லை.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் செலுத்தப்படும் அழுத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பது.
• உயர் கொலஸ்ட்ரால்: இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் இருப்பது.

இதயப் பிரச்சனையைச் சுட்டிக்காட்டும் அறிகுறிகள் மற்றும் பரிசோதனைகள்

இதயத்தில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் உடல் அதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டும். இதுபோன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

• மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்: மார்பில் ஒருவித இறுக்கம் அல்லது பாரம் இருப்பது போன்ற உணர்வு.
• மூச்சுத்திணறல்: சிறிது தூரம் நடந்த பிறகும் சோர்வாக உணர்தல்.
• படபடப்பு: இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது போன்ற ஒரு உணர்வு .
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்.
• உடலின் கீழ்ப்பகுதிகளில், குறிப்பாக கால்களில் ஏற்படும் வீக்கம்.
• வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக.

இதய ஆரோக்கியத்தை பரிசோதிக்கும் முறைகள்

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து அவர் இந்தச் சோதனைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• இரத்த அழுத்த அளவீடு.
• ஈசிஜி (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் - ஈகேஜி): இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்தல்.
• எக்கோ கார்டியோகிராம்: எக்கோ கார்டியோகிராம் என்பது ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தி இதயத்தின் பிம்பத்தை உருவாக்கும் ஒரு பரிசோதனையாகும் .
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: கொலஸ்ட்ரால் அளவு மற்றும் சர்க்கரை அளவு போன்றவற்றைச் சரிபார்க்கின்றன.
• உடற்பயிற்சி இசிஜி (அழுத்தப் பரிசோதனை): உடற்பயிற்சியின் போது இதயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்காணித்தல்.
• ஆஞ்சியோகிராம்: இதயத்தின் இரத்த நாளங்களில் உள்ள அடைப்புகளைக் கண்டறியப் பயன்படும் ஒரு சிறப்பு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை.

உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் எப்படிப் பராமரிக்கிறீர்கள்?

மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நமது வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், நமது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் நாம் பெரும் பங்கு வகிக்க முடியும்.

• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை (பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ் போன்றவை) அதிகமாக உண்ணுங்கள். எண்ணெய், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் துரித உணவுகளை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (வாரத்தில் 5 நாட்கள், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள்). வேகமாக நடத்தல், ஓடுதல் மற்றும் நீந்துதல் ஆகியவை நல்ல உடற்பயிற்சி முறைகளாகும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும். உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைப் பராமரிப்பது உங்கள் இதயத்திற்குப் பெரும் உதவியாகும்.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். புகைப்பிடித்தல் இதயத்தின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை விடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள். மன அழுத்தம் ஒரு அமைதியான எதிரி. தியானம், யோகா மற்றும் விருப்பமான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை அளவுகளைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியம், குறிப்பாக 40 வயதிற்குப் பிறகு.