உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக உள்ளதா? இந்த அமைதியான எதிரியைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

"எனக்குக் கொலஸ்ட்ரால் இருக்கிறது" என்ற சொற்றொடர் நம் நாட்டில் பலரிடையே மிகவும் பொதுவானது, இல்லையா? உங்கள் குடும்பத்திலோ அல்லது நண்பரிடமோ யாராவது அதைக் கூறுவதை நீங்கள் ஒருவேளை கேட்டிருக்கலாம். அது மிகவும் சாதாரணமாக இருப்பதால், "ஓ... இது எல்லோருக்கும் வரக்கூடிய ஒன்றுதான்" என்று நினைத்து, நாம் அதை அவ்வளவாகப் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. ஆனால், இதை நாம் உண்மையிலேயே சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியுமா? உண்மை என்னவென்றால், நிச்சயமாக முடியாது.

கொலஸ்ட்ரால் ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கொலஸ்ட்ரால் என்பது நம் உடலில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும். இது நம் உடலில் செல்கள் உருவாவதற்கும், சில ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதற்கும் இன்றியமையாதது. இதன் பொருள், நம் உடலுக்கு சிறிதளவு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. தேவையான இந்த அளவு கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலுக்குள்ளேயே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மேலும், முட்டை, இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற நாம் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்தும் கொலஸ்ட்ரால் பெறப்படுகிறது.

பிரச்சனை இங்கிருந்துதான் தொடங்குகிறது. நம் உடலில் தேவைக்கு அதிகமான கொலஸ்ட்ரால் இருக்கும்போது, ​​அந்த அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் நமது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படியத் தொடங்குகிறது. காலப்போக்கில், ஒரு தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே பாசியும் அழுக்கும் படிந்து, படிப்படியாகக் குழாயை அடைத்துவிடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதேபோல, இந்த அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் அடுக்கை நாம் 'பிளேக்' என்று அழைக்கிறோம். இந்த பிளேக் படிப்படியாக இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கிவிடுகிறது.

இதய நோய் எவ்வாறு உருவாகிறது?

நமது இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள் கரோனரி தமனிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த கரோனரி தமனிகளுக்குள் கொலஸ்ட்ரால் படிவுகள் (பிளேக்) உருவாகி இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்தால், இதயத்திற்குத் தேவையான அளவு இரத்தமும் ஆக்ஸிஜனும் கிடைப்பதில்லை. போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லாதபோது, ​​இதயத்தின் செல்கள் பலவீனமடைந்து சேதமடையத் தொடங்குகின்றன. ஒரு கட்டத்தில் இந்த கொலஸ்ட்ரால் படிவு வெடித்தால், அந்த காயத்தின் மீது இரத்தக்கட்டி உருவாகலாம். அந்த இரத்தக்கட்டி இரத்த நாளத்தை முழுவதுமாக அடைத்துவிட்டால், இதயத்தின் ஒரு பகுதிக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் முற்றிலும் நின்று, மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

பக்கவாதம் எப்படி ஏற்படுகிறது?

இதயத்தைப் போலவே, நமது மூளைக்கும் தொடர்ச்சியான இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. இந்தக் கொலஸ்ட்ரால் படிவுகள் (பிளேக்), மூளைக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் தமனிகளின் உள்ளேயும் உருவாகி, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடும். மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் ஒரு இரத்த நாளம் ஏதேனும் ஒரு வழியில் முழுமையாக அடைபட்டால், அதை நாம் பக்கவாதம் என்று அழைக்கிறோம்.

மிகப்பெரிய பிரச்சனை: எந்த அறிகுறிகளையும் வெளிக்காட்டாமல் இருப்பது!

கொலஸ்ட்ராலைப் பற்றிய மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் இதுதான். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், அதை நம்மால் உணர முடிவதில்லை . வலியோ, அசௌகரியமோ, அல்லது கண்ணுக்குத் தெரியும் அறிகுறிகளோ இருப்பதில்லை. உங்களுக்கு இந்த நிலை இருக்கிறதா என்பதை உறுதியாக அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி, இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதுதான்.

அறிகுறிகள் இல்லாததால் பலர் இதைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை.

• வலி இல்லாததால், மருந்து எடுத்துக்கொள்வது முக்கியமாகக் கருதப்படுவதில்லை. சிலர் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை சில நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொண்டு, "இப்போது நான் நலமாக இருக்கிறேன்" என்று நினைத்து, மருந்தை நிறுத்திவிடுகிறார்கள்.
• அதன் விளைவு உடனடியாகத் தெரியாததால், நாங்கள் அதை ஒத்திவைக்கிறோம்.

முழங்கால் வலிக்கு வலி நிவாரணி சாப்பிட்டவுடன் உடனடியாகக் குணமடைவதைப் போன்றது இது அல்ல. கொலஸ்ட்ராலால் ஏற்படும் பாதிப்பு, ஒரு புழு மரத்துண்டை அரிப்பதைப் போல, பல ஆண்டுகளாகக் குவிந்து கொண்டே செல்கிறது.

உங்கள் 20 மற்றும் 30 வயதுகளில் உள்ள உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளின் உண்மையான விளைவுகள், உங்களுக்கு 50 அல்லது 60 வயதாகும் வரை தெரியாமல் போகலாம். எனவே, "காத்திருந்து பார்ப்போம்" என்று நீங்கள் நினைத்தால், காலம் கடந்துவிட்டது என்று அர்த்தம். இன்று உங்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாத கொலஸ்ட்ரால், சாலையில் உள்ள ஒரு கண்ணிவெடியைப் போன்றது. ஒரு நாள் அது கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்களை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த அமைதியான எதிரியிடமிருந்து நாம் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். அதைக் கட்டுப்படுத்த வழிகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

முதல் படி: மருத்துவரை அணுகவும்

முதலில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டதா என்று கேட்க வேண்டும். இது பொதுவாக வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படும் கொலஸ்ட்ரால் இரத்தப் பரிசோதனை (Fasting Lipid Profile) மூலம் செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் வயது, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகள் மற்றும் பிற ஆபத்துக் காரணிகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவு என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மேலும், இந்தப் பரிசோதனையை எவ்வளவு அடிக்கடி செய்துகொள்ள வேண்டும் என்றும் கேளுங்கள்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு இருக்க வேண்டிய அளவுகளைப் பார்ப்போம்.

நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அபாயத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். சிகிச்சையைத் தொடங்க இன்னொரு வருடம் காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் இதயம் உங்களுக்கு விலைமதிப்பற்றது. எனவே இன்றே அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.