உங்கள் நாக்கும் சுட்டுவிட்டதா? (சுட்ட நாக்கு) இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

தற்செயலாக எதையாவது வாயில் போட்ட பிறகோ, அல்லது ஒரு கோப்பை சூடான தேநீரைக் குடித்த பிறகோ உங்கள் நாக்கு சுட்டுக்கொண்டு, "ஆ!" என்று வலியால் அலறியதுண்டா? அல்லது, ஒரு உணவின் சுவையை ரசித்துச் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் நாக்கு சுட்டுக்கொண்டு, பல நாட்களுக்கு மிகவும் அவதிப்பட்டதுண்டா? நம்மில் பெரும்பாலானோர் நம் வாழ்வில் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது இதை அனுபவித்திருப்போம். எனவே, நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவான, ஆனால் சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டக்கூடிய இந்த விஷயத்தைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

நாக்கு எரிவதன் அர்த்தம் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், நாக்கு எரிச்சல் என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக சூடான ஒன்றை வாயில் வைக்கும்போது, ​​அது உங்கள் நாக்கில் உள்ள மென்மையான திசுக்களைச் சேதப்படுத்துவதாகும். நமது நாக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த ஓர் உறுப்பு. உணவின் சுவைகள் மற்றும் அதன் தன்மை போன்றவற்றை நாம் அறிந்துகொள்ள நாக்குதான் உதவுகிறது. நாக்கில் சிறிய, மேடு பள்ளமான பகுதிகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இவை பாப்பிலாக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்தப் பாப்பிலாக்களில் சிலவற்றில் சுவை மொட்டுகள் உள்ளன; இவை சுவையைக் கண்டறியும் செல்கள் ஆகும்.

ஆகவே, உங்கள் நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்படும்போது, ​​இந்த சுவை மொட்டுகளும் சுவை நரம்புகளும் சேதமடைகின்றன. இந்தச் சேதம் உங்கள் நாக்கில் புண்ணை உண்டாக்கலாம், மேலும் இது உணவு மற்றும் பானங்களின் சுவையை உணரும் உங்கள் திறனையும் குறைக்கக்கூடும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில், இது போன்ற நாக்குத் தீக்காயங்கள் தீவிரமானவை அல்ல. நமது சுவை மொட்டுகள் மிக விரைவாக மீண்டும் வளர்ந்துவிடும். உங்கள் நாக்கு குணமாகும் வரை நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், சில சமயங்களில், தீக்காயம் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நாக்கில் ஏற்படும் தீக்காயம் எந்தளவுக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், நாக்கில் ஏற்படும் தீக்காயம் தீவிரமானதல்ல, அது தானாகவே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், மற்ற தீக்காயங்களைப் போலவே, வெப்பத்தால் நாக்கின் ஆழமான திசுக்கள் சேதமடைந்திருந்தால், நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற மேலும் தீவிரமான பாதிப்புகளைத் தடுக்க, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

பொதுவாக மூன்று வகையான தீக்காயங்கள் உள்ளன:

முதல் நிலை தீக்காயம்

இது உங்கள் நாக்கின் மேல் உள்ள திசு அடுக்கை மட்டுமே சேதப்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு லேசான வலி ஏற்படலாம், மேலும் உங்கள் நாக்கு இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றலாம். இப்படித்தான் பெரும்பாலானவர்களுக்கு நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக சில நாட்களில் குணமாகிவிடும்.

இரண்டாம் நிலை தீக்காயம்

இது நாக்கின் மேற்பரப்பு திசுக்களையும், அதன் அடியில் உள்ள சில திசுக்களையும் சேதப்படுத்துகிறது. முதல் நிலை தீக்காயத்தைப் போலவே, நாக்கு வலியுடன் இருக்கலாம் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றலாம். இருப்பினும், கொப்புளங்கள் உருவாகலாம். உங்களுக்கு இது போன்ற தீக்காயம் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

மூன்றாம் நிலை தீக்காயம்

இது மிகவும் தீவிரமான நிலையாகும். நாக்கின் உள்ளே உள்ள ஆழமான திசு அடுக்குகள் சேதமடைகின்றன. வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம், அல்லது சில சமயங்களில் நாக்கில் உணர்வு இழப்பு ஏற்படலாம் . தீக்காயம் பட்டது போல நாக்கு வெண்மையாகவோ அல்லது கருப்பாகவோ தோன்றலாம். இருப்பினும், கடுமையான நாக்குத் தீக்காயங்கள் மிகவும் அரிதானவை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் நிச்சயமாக உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தீக்காயத்தின் தீவிரத்தை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாவிட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

நமது நாக்கு ஏன் எரிகிறது?

பெரும்பாலான நேரங்களில், மிகவும் எளிமையான காரணங்களுக்காகவே நாக்கு எரிகிறது.

• உணவு ஆறும் முன்பே வாயில் வைப்பது: சூடான உணவை உண்பதும் தேநீர் அருந்துவதும் நம் அனைவருக்கும் மிகவும் பிடிக்கும். ஆனால் சில சமயங்களில், அந்தச் சூடு நம் நாக்கால் தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு மிகவும் பசியாக இருக்கும்போது திடீரென்று சூடான சாதத்தை வாயில் வைத்தால், அல்லது காலையில் காபி குடித்துவிட்டு வேலைக்கு அவசரமாகக் கிளம்பும்போது இப்படி நடப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்... இந்தச் சமயங்களில்தான் இது பெரும்பாலும் நிகழ வாய்ப்புள்ளது.
• கவனக்குறைவு: இதுதான் பிரதான எதிரி! பெரும்பாலான நேரங்களில், நாம் எதையாவது சாப்பிடும்போதோ அல்லது குடிக்கும்போதோ, வேறு ஏதேனும் ஒரு வேலையைச் செய்துகொண்டே அதைச் செய்கிறோம். ஒருவேளை தொலைக்காட்சி பார்த்துக்கொண்டோ, கைப்பேசியில் பேசிக்கொண்டோ, அல்லது வேறு எதையாவது பற்றி யோசித்துக்கொண்டோ இருக்கலாம். அப்போது, ​​உணவின் சூட்டில் நாம் அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை. திடீரென்று, ஒரு வாய் சூடான உணவையோ அல்லது ஒரு மிடறு சூடான தேநீரையோ நம் வாயில் போட்டுக்கொள்கிறோம்.
• மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்பட்ட உணவு: மைக்ரோவேவ் உணவைச் சீராகச் சூடாக்குவதில்லை. சில இடங்கள் அதிகமாகவும், சில இடங்கள் குறைவாகவும் சூடாகும். இது ஒரு சிக்கலான விஷயமாக இருக்கலாம். நீங்கள் முதல் வாய் சாப்பிடும்போது அது போதுமான சூடாக இருக்கலாம், ஆனால் அடுத்த வாய் உங்கள் நாக்கைச் சுட்டுவிடும். எனவே, மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்பட்ட உணவை உண்ணும்போது கவனமாக இருங்கள்.

நாக்கு தீக்காயத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தீக்காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். எரிச்சல் உணர்வுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் அனுபவிக்கலாம்:

• நாக்கு வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• நாக்கில் உணர்வு குறைதல் அல்லது இழப்பு: சில சமயங்களில் நாக்கு மரத்துப்போனது போல் உணரப்படலாம்.
• சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நாக்கு, வீக்கம்: நாக்கு வீங்கி சிவந்து காணப்படலாம்.
• சுவை இழப்பு அல்லது வாயில் உலோகச் சுவை: நீங்கள் உண்ணும் அல்லது பருகும் உணவின் சுவையை முன்புபோல உங்களால் தெளிவாக உணர முடியாமல் போகலாம், அல்லது உங்கள் வாயில் ஒரு விசித்திரமான சுவை ஏற்படலாம்.
• வழுவழுப்பான நாக்கு: நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட பாப்பிலாக்கள் சேதமடையும்போது, ​​அவை சிறிது காலத்திற்கு மறைந்துவிடக்கூடும், மேலும் நாக்கு வழுவழுப்பாக மாறக்கூடும்.

இருப்பினும், ஜியோகிராஃபிக் டங் எனப்படும் ஒரு பாதிப்பு உள்ளது, இதுவும் நாக்கை மென்மையாகவும், சிவப்பாகவும், வீக்கமாகவும் மாற்றக்கூடும். ஆனால் இது தீக்காயமடைந்த நாக்கிலிருந்து வேறுபட்டது. ஜியோகிராஃபிக் டங் என்பது ஒரு பாதிப்பில்லாத பாதிப்பாகும், இது நாக்கில் வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிறத்தால் சூழப்பட்ட மென்மையான சிவப்புத் திட்டுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது தீக்காயங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல.

மருத்துவர் நாக்கில் ஏற்படும் தீக்காயத்தை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​தீக்காயம் எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதைப் பார்க்க அவர் உங்கள் நாக்கை பரிசோதிப்பார். மேலும், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியும் முயற்சியில், உங்கள் நாக்கு தீக்காயமடைவதற்கு முன்பு என்ன நடந்தது, நீங்கள் வாயில் என்ன போட்டீர்கள் என்பது போன்ற பல கேள்விகளையும் அவர் உங்களிடம் கேட்பார்.

தீக்காயமடைந்த நாக்கை விரைவாக குணப்படுத்துவது எப்படி? வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான நாக்குச் சுட்டெலும்புகள் ஓரிரு வாரங்களில் தானாகவே குணமாகிவிடும். அதுவரை, வலியைக் குறைக்கவும் குணமடையும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

இவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• குளிர்ச்சியான பானம் அருந்துங்கள்: நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்பட்ட பலர் ஒரு குவளை குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பார்கள். இது ஒரு நல்ல விஷயம். நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்பட்ட பிறகு சில நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த நீரையோ அல்லது வேறு ஏதேனும் குளிர் பானத்தையோ குடிப்பதும் நல்லது. கடுமையான தீக்காயங்களின் விஷயத்தில், இந்தக் குளிர்ச்சியானது நாக்கின் ஆழமான திசுக்களுக்கு வெப்பம் செல்வதையும் தடுக்கக்கூடும்.
• குளிர்ச்சியான மற்றும் சுவையற்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள்: நாக்கில் எரிச்சல் ஏற்பட்ட பிறகு சில நாட்களுக்கு, தயிர், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் நன்கு குளிரூட்டப்பட்ட ஆப்பிள்சாஸ் போன்ற, நாவுக்கு இதமான சுவையற்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள். எங்கள் பால் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் பட்சத்தில், சிறிதளவு அருந்துவது நல்லது.
• பனிக்கட்டிகள் அல்லது பாப்சிக்கிள்களைச் சுவைக்கவும்: குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைப் போலவே, பனிக்கட்டிகள் அல்லது பாப்சிக்கிள்களைச் சுவைப்பதும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் பனிக்கட்டிகள் உங்கள் நாக்கில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும்.
• உங்கள் நாக்கில் சிறிதளவு பாலைத் தடவுங்கள்: காரமான உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு வாய் எரியும்போது சிலர் பால் குடிப்பார்கள். அதுபோலவே, நாக்கில் எரிச்சல் ஏற்படும்போது சிறிதளவு பாலைத் தடவுவதும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
• சர்க்கரை அல்லது தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்: பாலைப் போலவே, உங்கள் நாக்கிலும் சிறிதளவு தேனைத் தேய்க்கலாம். தேனுக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள் உள்ளன, அவை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும். மற்றொரு வழி, உங்கள் நாக்கில் சிறிதளவு சர்க்கரையைத் தேய்ப்பதாகும். சர்க்கரை வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• உப்பு நீரால் வாயைக் கொப்பளிக்கவும்: நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உங்கள் வாயைச் சுத்தம் செய்ய உப்பு நீரைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான உப்பைப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அது காயத்தை எரிச்சலூட்டக்கூடும். சுமார் 8 அவுன்ஸ் (237 மில்லி) தண்ணீரில் ஏறத்தாழ 1/8 தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைத்து, உங்கள் வாயை நன்றாகக் கொப்பளித்து, அதைத் துப்பவும்.
• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: பாராசிட்டமால், இபுப்ரோஃபென் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய மற்றொரு NSAID வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நாக்கின் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கலாம்.
• வைட்டமின் E எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: வைட்டமின் E, நாக்கில் ஏற்படும் தீக்காயங்கள் உட்பட, தீக்காயங்கள் வேகமாக குணமடைய உதவும் என்று அறியப்படுகிறது. 1,000 IU வைட்டமின் E திரவ காப்ஸ்யூலை உடைத்து, அந்தத் திரவத்தை உங்கள் நாக்கில் உள்ள புண்ணின் மீது நேரடியாகப் பூசவும்.
• நல்ல வாய் சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்: உங்கள் நாக்கு குணமாகும் வரை தொடர்ந்து பல் துலக்குங்கள் மற்றும் ஃப்ளாஸ் செய்யுங்கள். ஆனால், உங்கள் நாக்கில் உள்ள புண்ணைத் தேய்க்காமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நாக்கு குணமாகும் போது, ​​வாயில் பாக்டீரியாக்கள் இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்வது நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும்.

இவற்றைச் செய்யாதீர்கள்:

• சூடான பானங்களை அருந்த வேண்டாம்: வெப்பம் உங்கள் தீக்காயத்தை மோசமாக்கி, வலியை அதிகப்படுத்தும்.
• உங்கள் நாக்கிற்குத் தீங்கான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் , ஊறுகாய்கள், காரமான உணவுகள், உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் மொறுமொறுப்பான உணவுகளைச் சிறிது காலத்திற்குத் தவிர்த்துவிடுங்கள். இவை ஏற்கனவே உணர்திறன் மிக்க உங்கள் நாக்கை மேலும் எரிச்சலூட்டக்கூடும்.

சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் நாக்கு குணமாகவில்லை என்றாலோ அல்லது வலி இன்னும் இருந்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் நாக்கு எரிவதை எப்படித் தடுப்பது?

நாக்கு எரிச்சலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு பெரிய வாய் கவளம் அல்லது ஒரு பெரிய மிடறு குடிப்பதற்கு முன் சிறிதளவு சுவைத்துப் பார்ப்பதுதான். உதாரணமாக, சூடான பானம் அருந்துவதற்கு முன் ஒரு சிறிய மிடறு குடியுங்கள். உங்கள் நாக்கை எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாப்பதுடன், உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் கவனம் செலுத்துவது, கவனத்துடன் உண்ணும் பழக்கத்தைப் பின்பற்றவும் உதவுகிறது. கவனத்துடன் உண்ணும் இந்தப் பழக்கம், ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளை மேற்கொள்ளவும், உங்கள் உணவின் சுவைகளை முழுமையாக அனுபவிக்கவும் உங்களுக்கு உதவும்.

தீக்காயமடைந்த சுவை மொட்டுகள் குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

உங்கள் நாக்கு மிக விரைவாகக் குணமாகிவிடும். உங்கள் சுவை மொட்டுகளில் உள்ள செல்கள் ஓரிரு வாரங்களுக்குள் மீண்டும் உருவாகிவிடும். இதன் பொருள், உங்கள் நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலும், சில நாட்களுக்கு உங்கள் சுவை மொட்டுகளில் சுவை குறைவாக இருக்கும், ஆனால் சுமார் ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் சுவை உணர்வு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இரண்டாம் அல்லது மூன்றாம் நிலை தீக்காயத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரை அணுகவும் . வீட்டு சிகிச்சையின் மூலம் ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், மருத்துவரைச் சந்திக்க முன்பதிவு செய்யவும்.

உங்களுக்கு நோய்த்தொற்றின் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• காய்ச்சல்.
• அதிகரிக்கும் வலி, சிவத்தல் அல்லது வீக்கம்.
• நாக்கிலிருந்து சீழ் போன்ற திரவம் வெளியேறுகிறது.

நாக்கு எரிச்சல் மற்றும் வாய் எரிச்சல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

நாக்கில் எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள், நாக்கு அல்லது வாயின் மேல் பகுதியில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வான 'எரிச்சல் வாய் நோய்க்குறி' (Burning Mouth Syndrome) எனப்படும் நிலையின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கின்றன. இருப்பினும், இரண்டும் ஒன்றல்ல.

நாக்கில் ஏற்படும் எரிச்சலைப் போலல்லாமல், வாய் எரிச்சல் என்பது நாக்கின் திசுக்கள் சேதமடைவதால் ஏற்படுவதில்லை. இது திசு சேதத்திற்கான எதிர்வினையை விட, ஒருவித எரிச்சல் உணர்வாகும் . இதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது பொதுவாகக் கடினம். இந்த எரிச்சல் திடீரெனத் தொடங்கி, நாள் முழுவதும் படிப்படியாக அதிகரித்து, பெரும்பாலும் இரவில் தணிந்துவிடும். இந்தச் சுழற்சி அடுத்த நாள் மீண்டும் தொடங்கலாம்.

நாக்கில் ஏற்படும் தீக்காயத்தைப் போலவே, வாய்ப் புண்ணும் தானாகவே குணமாகாது. நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இதிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியது (முக்கிய செய்தி)

நமது பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையால், நம்மில் பலர் நம் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் நாக்கு எரிச்சலை அனுபவித்திருப்போம். அடுப்பிலிருந்து நேராக எடுத்த பீட்சா துண்டைச் சாப்பிட முயற்சிப்பதாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு கோப்பை காபியை ஒரே மடக்கில் குடிக்க முயற்சிப்பதாக இருந்தாலும் சரி, சூட்டைக் கவனிக்காததால் இது நிகழலாம்.

தற்செயலாக உங்கள் நாக்கில் தீக்காயம் ஏற்பட்டால், உங்கள் உள்ளுணர்வு சொல்வதைக் கேளுங்கள். சிறிது குளிர்ந்த நீர் அல்லது பால் குடியுங்கள். உங்கள் நாக்கு குணமாகும் வரை உப்பு, காரம் அல்லது மொறுமொறுப்பான உணவுகளைத் தவிர்த்து, உங்கள் நாக்கை மென்மையாகக் கையாளுங்கள். தீக்காயம் தீவிரமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள். அவர் உங்கள் காயத்தைப் பரிசோதித்து, தொற்று போன்ற கடுமையான பாதிப்புகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுவார். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதே மிக முக்கியமான விஷயம்!

நாக்கில் எரிச்சல், நாக்கு அழற்சி, நாக்குக்கான நிவாரணங்கள், தீக்காயங்கள், முதலுதவி, வாய்ப் புண்கள், சுவை