வயிற்று வலி, வயிறு உப்புசம்... இதெல்லாம் இரைப்பை அழற்சியா? பேசலாம் (அஜீரணம் / டிஸ்பெப்சியா)

நீங்கள் ஒரு சுவையான உணவைச் சாப்பிட்டு முடித்ததாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்... சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் வயிற்றில் ஒரு விசித்திரமான, கனமான உணர்வு, ஒருவேளை லேசான எரிச்சல், மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. நம்மில் பலருக்கு இந்த அனுபவம் பரிச்சயமானதுதானே? நாம் இதை உடனடியாக 'இரைப்பையழற்சி' (gastritis) என்று குறிப்பிட்டாலும், எல்லா வயிற்றுக் கோளாறுகளும் இரைப்பையழற்சி அல்ல. உண்மையில், அது மிகவும் பொதுவான ஒன்றாக இருக்கலாம். இன்று நாம் அஜீரணம் அல்லது மருத்துவ ரீதியாக டிஸ்பெப்சியா (dyspepsia) பற்றிப் பேசுகிறோம்.

அப்படியென்றால் அஜீரணம் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அஜீரணம் என்பது சாப்பிட்ட பிறகு, வயிற்றுக்குள் செரிமான செயல்முறை நடைபெறும் போது ஏற்படும் ஒருவித வலி அல்லது அசௌகரிய உணர்வு ஆகும். இது, எங்கோ ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போல ஒரு இயந்திரம் சத்தம் எழுப்புவதைப் போன்றது; நமது செரிமான அமைப்பில் ஏதோ கோளாறு இருப்பதை இது குறிக்கிறது.

ஆனால் இது எப்போதும் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருப்பதில்லை. சில சமயங்களில், தவறான உணவைச் சாப்பிடுவது அல்லது உணவை மிக வேகமாக விழுங்குவது போன்ற எளிய காரணங்களாலும் இது ஏற்படலாம். நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் நாம் அனைவரும் இதை அனுபவித்திருக்கிறோம். ஆனால் சிலருக்கு, இது அவர்களின் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியைப் பறிக்கும் ஒரு தினசரிப் பிரச்சனையாக மாறிவிடுகிறது. எனவே இது தொடர்ந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து நிவாரணம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த அஜீரணம் எப்படி இருக்கிறது?

அஜீரணம் பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் வெளிப்படலாம். ஆனால், அதன் முக்கிய அறிகுறி வயிற்று வலி அல்லது அசௌகரியம் ஆகும். உணவைச் செரிக்க உதவும் நமது மிக முக்கியமான உறுப்பு வயிற்றில் அமைந்துள்ளதால், அதில் ஏற்படும் எந்தவொரு சிறு சீர்குலைவும் வயிற்று வலியாக உணரப்படலாம்.

இந்த நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

இதற்கான காரணங்கள் என்ன? இது ஏன் நிகழ்கிறது?

திடீர் அஜீரணத்திற்கான காரணங்கள் மிகவும் எளிமையானவை. நீங்கள் ஒரு விருந்துக்குச் சென்று, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாகச் சாப்பிட்டதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது உங்கள் செரிமான அமைப்பு வழக்கத்தை விடக் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். வயிறு விரிவடைகிறது, மேலும் பித்தநீர் மற்றும் நொதிகளை உற்பத்தி செய்யும் உறுப்புகள் அதிகச் செயல்பாடுடன் இயங்குகின்றன. இதனால், வயிற்று அமிலங்களால் உள்ளே இருக்கும் மென்மையான திசுக்கள் சேதமடைந்து, இந்த அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.

ஆனால், இது வந்து வந்து போகும் ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சனையாக இருந்தால், அதற்கான காரணம் மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கலாம். பொதுவாக இரண்டு வகையான காரணங்கள் உள்ளன:

1. உடலியல் காரணம்: இது வயிற்றுப் புண்கள் போன்ற ஒரு உள்ளார்ந்த மருத்துவ நிலையால் ஏற்படுகிறது .

2. செயல்பாட்டு செரிமானக் கோளாறு: இது பலருக்கு ஏற்படுகிறது. இதில் ஏதேனும் கோளாறு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவப் பரிசோதனை எதுவும் இல்லை. என்ன நடக்கிறது என்றால், உங்கள் குடலில் உள்ள நரம்புகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக மாறுகின்றன. ஒரு காரில் ஏற்படும் மிகச்சிறிய சத்தத்திற்குக் கூட அலாரம் ஒலிப்பதைப் போலவே, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள நரம்புகள், மிகச்சிறிய விஷயம்கூட உங்களுக்கு மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று உங்கள் மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன.

அஜீரணத்தின் பொதுவான காரணங்கள்

காரணத்தின் வகை | எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் விவரங்கள் |

| :--- | :--- |

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

• ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடுவது அல்லது அவசரமாகச் சாப்பிடுவது.
• எண்ணெய், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் காரமான உணவுகள்.
• சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் (உதாரணமாக, பால், தக்காளி).
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்.
• வலி நிவாரணிகளை (NSAIDs) அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்: புரூஃபென் மற்றும் டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது வயிற்றின் பாதுகாப்பு அடுக்கைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.

| அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் |

• பெப்டிக் அல்சர் நோய் (வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள்).
• இரைப்பை அழற்சி.
• அமில எதுக்களிப்பு (GERD).
• பித்தப்பை கற்கள்.
• கணைய அழற்சி.
• வயிற்றுப் புற்றுநோய் (இது மிகவும் அரிதானது, ஆனால் ஒரு காரணமாகும்).

வீட்டிலேயே இதிலிருந்து எப்படி நிவாரணம் பெறுவது?

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் டைஜீன் மற்றும் ஈனோ போன்ற அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பலர் பயன்படுத்துகின்றனர். இவை வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்கி, அது திசுக்களுக்கு ஏற்படுத்தும் சேதத்தைக் குறைக்கின்றன. திடீரென ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனைக்கு இவை நல்லது, ஆனால் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிற்கு இவை உகந்தவை அல்ல. உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், அல்லது இந்த மருந்துகளை உட்கொண்டும் பலன் இல்லையென்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சிறிது சிறிதாக தண்ணீர் குடிப்பது ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கலாம். ஆனால், ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடித்து வயிற்றை நிரப்ப வேண்டாம். அது பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கிவிடும்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது என்ன மாதிரியான சிகிச்சை பெறுகிறீர்கள்?

இந்தப் பிரச்சனையுடன் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்கள் அறிகுறிகள், உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைக் கவனமாகக் கேட்பார். பின்னர், உள்ளார்ந்த மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார். தேவைப்பட்டால், அவர் சில சோதனைகளையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• அமிலத் தடுப்பான்கள்: இவற்றில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (PPIs) H2 தடுப்பான்களை விட அதிக சக்தி வாய்ந்தவை. அவை அமில உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், வயிற்றின் உள்வரிச் சவ்வில் ஏற்படும் சேதத்தைக் குணப்படுத்த உதவுவதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன.
• பிற மருந்துகள்: செரிமான செயல்முறையைத் துரிதப்படுத்தும் புரோகைனெடிக் மருந்துகள் அல்லது வயிற்றில் பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைக்கேற்ப வழங்கப்படலாம்.

இந்த நிலைமையைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

இந்த அசௌகரியத்தைப் போக்க நீங்களே செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுங்கள்: ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு நாளைக்குப் பலமுறை சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவு உண்ட பிறகு, உறங்கச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது 2-3 மணிநேரம் காத்திருங்கள்.
• உங்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைக் கண்டறியுங்கள்: எந்தெந்த உணவுகள் உங்களுக்கு அதிகத் தொந்தரவை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எண்ணெய்ப்பசை, காரமான உணவுகள், தக்காளி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்றவற்றைக் கண்டறிந்து, அவற்றை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கை முறையைச் சரிசெய்து கொள்ளுங்கள்: போதுமான அளவு தூங்குங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியுங்கள் (உதாரணமாக, தியானம், ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுதல்). நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையைக் குறைப்பதும் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
• வலி நிவாரணிகளின் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் தலைவலி அல்லது உடல் வலிகளுக்காக புரூஃபென் அல்லது டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற மருந்துகளைத் தவறாமல் உட்கொள்பவராக இருந்தால், அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, மற்றொரு மாற்று வழியைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

அஜீரணம் என்பது பொதுவானதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் அது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த அபாய அறிகுறிகள் குறித்து மிகவும் விழிப்புடன் இருங்கள். இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• உணவு அல்லது தண்ணீரை விழுங்குவதில் சிரமம்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• நெஞ்சில் இறுக்கமான உணர்வு (இது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்!).
• இரத்த வாந்தி அல்லது காபித் தூள் போன்ற மலம்.
• கருப்பாகவோ, தார் போன்றோ அல்லது இரத்தத்துடனோ இருக்கும் மலம்.
• தொடர்ச்சியான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• வெளிப்படையான காரணமின்றி உடல் எடை குறைதல்.