நீங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்துக் கொண்டீர்களா? பதறாமல் செய்ய வேண்டியவை இதோ! (இன்சுலின் அளவுக்கதிகமான பயன்பாடு)

குளிர் வியர்வை, கைகள் நடுங்குதல், மிகுந்த பதற்றம், லேசான தலைச்சுற்றல்... நீரிழிவு நோயுடன் இது போன்ற எதையும் நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அபாயகரமான அளவிற்கு குறையும்போது இவை பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன. மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை ஹைப்போகிளைசீமியா என்று அழைக்கிறார்கள். இன்சுலின் பயன்படுத்தும் ஒருவருக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், அவர்கள் தங்களுக்குத் தேவைக்கு அதிகமாக இன்சுலினைச் செலுத்திக் கொள்வதுதான்.

நீரிழிவு நோயுடன் வாழும் பலர் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை (ஹைப்போகிளைசீமியா) அனுபவிக்கின்றனர். இது சில சமயங்களில் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சில எளிய விதிகளை நாம் பின்பற்றினால், இன்சுலின் தொடர்பான இந்தப் பிரச்சனைகள் பலவற்றைத் தடுக்க முடியும். அது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

அதிகப்படியான இன்சுலின் எப்படி ஏற்படக்கூடும்?

நாம் செய்யும் சில சிறிய தவறுகள், நம் உடலில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கக்கூடும். இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் இந்த விஷயங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன:

• சிரிஞ்ச் அல்லது குப்பியில் உள்ள அளவீடுகளைத் தவறாகப் படித்தல்: நீங்கள் ஒரு புதிய வகை இன்சுலினைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போதோ அல்லது ஒரு புதிய சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தும்போதோ இது நிகழ அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• தவறான வகை இன்சுலினைப் பயன்படுத்துதல்: நீங்கள் வழக்கமாக 30 யூனிட் நீண்ட நேரம் செயல்படும் இன்சுலினையும் 10 யூனிட் குறுகிய நேரம் செயல்படும் இன்சுலினையும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இரண்டு பாட்டில்களும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், நீங்கள் அவசரத்தில் இரண்டிற்கும் இடையில் மாறி மாறிப் பயன்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• சாப்பிடாமல் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வது: விரைவாகச் செயல்படும் மற்றும் குறுகிய நேரம் செயல்படும் இன்சுலின்களை, உணவுக்குச் சற்று முன்போ அல்லது உணவோடோ எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், சாப்பிட்ட பிறகு நமது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது. எனவே, இந்த வகை இன்சுலினை நீங்கள் சாப்பிடாமல் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அபாயகரமான அளவிற்கு மிகவும் குறைந்துவிடக்கூடும்.
• உடற்பயிற்சிக்கு முன் கை அல்லது காலில் இன்சுலின் செலுத்துதல்: உடல் செயல்பாடு, அதாவது உடற்பயிற்சி, இயற்கையாகவே நமது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. அது உடல் இன்சுலினை உறிஞ்சும் விதத்தையும் மாற்றுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஓடுதல் அல்லது நடத்தல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​அந்த நேரத்தில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் கை அல்லது காலில் இன்சுலின் செலுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, வயிறு போன்ற, உடற்பயிற்சியால் குறைவாகப் பாதிக்கப்படும் ஒரு பகுதியில் அதைச் செலுத்துவது நல்லது.

அதிகப்படியான இன்சுலினின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

அதிகப்படியான இன்சுலின் காரணமாக உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையும்போது (ஹைப்போகிளைசீமியா), இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.

அதிகப்படியான இன்சுலின் எடுத்துக்கொண்டால் என்ன செய்வது?

கவலைப்படாதீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் நமக்கு இன்சுலின் அதிகமாகவே இருக்கும்.இதை நீங்கள் வீட்டிலேயே சமாளிக்கலாம். உங்களுக்கு விழிப்புணர்வு இருந்தால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் வழங்க வேண்டிய அறிவுரை

நீங்கள் சுயநினைவை இழந்தால், அவர்கள்தான் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வார்கள். எனவே, இந்த அறிவுரைகளை அவர்களுக்கு முன்கூட்டியே கொடுங்கள்.

• நீங்கள் சுயநினைவை இழந்தால், உடனடியாக 1990 ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைக்கவும் அல்லது உங்களை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லவும்.
• குளுகோகான் எனப்படும் ஊசி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது இன்சுலினுக்கு எதிராகச் செயல்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். உங்களுக்கு அடிக்கடி இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைந்தால், ஒன்றை வீட்டில் வைத்திருப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கும் அளவுக்கு உங்களுக்கு சுயநினைவு இருந்தால், அவர்களிடம் உங்களுக்கு ஒரு இனிப்பான பானம் தருமாறு கேளுங்கள்.
• சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடும்படி அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள்.

இந்த நிலைமையை எவ்வாறு தடுப்பது?

இது நடக்காமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• ஒரு சீரான அட்டவணையைப் பின்பற்றுங்கள்: தினமும் ஒரே நேரத்தில் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதையும், ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதையும் வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக வைத்திருக்க உங்களுக்கு எளிதாக்கும்.
• உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்: உங்களுக்குப் பசி இல்லை என்றாலும், உணவு வேளைகளில் சிறிதளவு சாப்பிடுங்கள். ஒரு துண்டு ரொட்டி, ஒரு குவளை பால் அல்லது ஒரு பழம் போன்றவற்றைச் சாப்பிடுங்கள். இன்சுலின் எடுத்துக்கொண்ட பிறகு ஒருபோதும் உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
• தயாராக இருங்கள்:ஒருநாள் இந்த நிலைமை ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பை, கார் மற்றும் பயணப்பெட்டியில் டாஃபி போன்ற ஒன்றை வைத்திருங்கள்.
• மற்றவர்களுக்குத் தெரிவியுங்கள்: உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் நெருங்கிய நண்பர்களிடமும் சொல்லுங்கள். இதன்மூலம், நீங்கள் குழப்பத்தில் இருந்தாலும், அவர்களால் விரைவாக நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்.
• மருத்துவ எச்சரிக்கை கைப்பட்டையை அணியுங்கள்: இது நீங்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்துபவர் என்பதைக் குறிக்கிறது. அவசர காலத்தில் இது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற உதவக்கூடும்.