மெக்னீசியம் சோதனை என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

சில சமயங்களில் உங்களுக்குக் காரணமில்லாத சோர்வு அல்லது தொடர்ச்சியான தசைப்பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றனவா? நாம் பெரும்பாலும் இவற்றை இயல்பானவை என்று புறக்கணித்தாலும், சில நேரங்களில் அவை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகச் செயல்படுவதற்குத் தேவைப்படும் மிக முக்கியமான கனிமங்களில் ஒன்று மெக்னீசியம் ஆகும்.

எளிமையாகச் சொல்வதானால், மெக்னீசியம் என்றால் என்ன?

மெக்னீசியம் என்பது உங்கள் உடல் சரியாகச் செயல்படத் தேவையான ஒரு முக்கிய கனிமம் ஆகும். நீங்கள் இதை முதன்மையாக உங்கள் உணவின் மூலமாகவோ அல்லது தேவைப்படும்போது ஊட்டச்சத்து துணை உணவுகள் மூலமாகவோ பெறுகிறீர்கள். மெக்னீசியம், அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் மலமிளக்கிகள் போன்ற மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய சில மருந்துகளிலும் காணப்படுகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள மெக்னீசியத்தில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்குள் சேமிக்கப்படுகின்றன.

இந்த சிறிய ஊட்டச்சத்து உங்கள் உடலுக்குள் எவ்வளவு வேலை செய்கிறது என்று யோசித்துப் பாருங்கள். உண்மையில், மெக்னீசியம் உடலில் நிகழும் ஏறக்குறைய 300 வெவ்வேறு நொதி வினைகளில் பங்கு கொள்கிறது. இந்த வினைகள் பல அத்தியாவசிய செயல்முறைகளுக்குப் பொறுப்பாக இருக்கின்றன:

• புரதத்தை உருவாக்கி, எலும்புகளை வலுவாகப் பராமரித்தல்.
• இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துதல்.
• ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தைப் பராமரித்தல்.
• தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு ஆதரவளிக்கிறது.
• மன அழுத்த மேலாண்மையுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோனான கார்டிசோலை ஒழுங்குபடுத்துதல்.
• நிம்மதியான உறக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

மேலும், மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இந்தச் சமநிலைதான் உங்கள் நரம்புகள் சமிக்ஞைகளை அனுப்பவும், தசைகள் சுருங்கவும், உங்கள் இதயம் சீரான, ஆரோக்கியமான தாளத்தைப் பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

மெக்னீசியத்தை அதிகமாகப் பெறுவது எப்படி?

பொதுவாக, உங்கள் உடலுக்கு தினமும் 320 முதல் 420 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் சமச்சீரான, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றினால், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான மெக்னீசியம் முழுவதையும் பெற்றுவிடுவீர்கள். உங்கள் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்க உதவும் சில உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

யாருக்கு மெக்னீசியம் பரிசோதனை தேவைப்படலாம்?

சில உடல்நலக் கோளாறுகள் உங்கள் மெக்னீசியம் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் அளவுகளைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் மெக்னீசியம் பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்
• கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோய்
• மது பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு நோய்க்குறி
• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு
• நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு
• குறைந்த இரத்த பொட்டாசியம் அல்லது கால்சியம் அளவுகள்

மேலும், டையூரிடிக்ஸ், சில ஆன்டிபயாடிக்குகள், புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள், ஆஸ்பிரின் மற்றும் லித்தியம் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் உங்கள் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ கூடும்.

உயர் அல்லது குறைந்த அளவுகள் எதைக் குறிக்கின்றன?

மெக்னீசியத்தின் அளவு மிகக் குறைவாகவும் இல்லாமல், மிக அதிகமாகவும் இல்லாமல் சமநிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது.

குறைந்த மெக்னீசியம் (ஹைப்போமெக்னீசீமியா)

இது மெக்னீசியம் குறைபாடு ஆகும், அதாவது உங்கள் மெக்னீசியம் அளவு இயல்பை விடக் குறைவாக உள்ளது. இது மிகவும் பொதுவானதல்ல என்றாலும், இந்தக் குறைபாடு பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்:

• நடுக்கங்கள்
• தசைப்பிடிப்புகள் மற்றும் தசைச்சுருக்கங்கள்
• கைகளிலும் கால்களிலும் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• இயல்புக்கு மாறான கண் அசைவுகள் (நிஸ்டாக்மஸ்)
• தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

கடுமையான குறைபாடு ஏற்படும் நேர்வுகளில் , வலிப்பு, மனக்குழப்பம் மற்றும் சீரற்ற இதயத் துடிப்பு (அரித்மியா) போன்ற தீவிர சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

அதிக மெக்னீசியம் (ஹைப்பர்மெக்னீசீமியா)

இது மிகவும் அரிதான ஒரு நிலையாகும், இதில் உடலில் மெக்னீசியத்தின் அளவு கணிசமாக அதிகமாகிவிடும். இது பெரும்பாலும் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களிடம் காணப்படுகிறது. சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள் உள்ள முதியவர்கள், மெக்னீசியம் அடங்கிய மருந்துகளை (உதாரணமாக, அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள்) தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், அவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாகும். இதன் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஹைப்போடென்ஷன் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்)
• இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை
• குழப்பம்
• பொதுவான பலவீனம் மற்றும் மந்தநிலை

மெக்னீசியம் சோதனைகளின் வகைகள்

உங்கள் மெக்னீசியம் அளவைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் சில வழிகள் உள்ளன:

சீரம் மெக்னீசியம் இரத்தப் பரிசோதனை

இது மிகவும் பொதுவான பரிசோதனையாகும். உங்கள் கையில் உள்ள நரம்பிலிருந்து இரத்த மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதில் உள்ள மெக்னீசியத்தின் அளவு அளவிடப்படுகிறது. பொதுவாக, ஆரோக்கியமான ஒரு வயது வந்தவரின் இரத்தத்தில் மெக்னீசியத்தின் அளவு 1.7 முதல் 2.2 mg/dL வரை இருக்க வேண்டும்.

மெக்னீசியம் சிறுநீர் பரிசோதனை

இது உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள மெக்னீசியத்தின் அளவை அளவிடுகிறது. வழக்கமான சிறுநீர் பரிசோதனையைப் போலல்லாமல், இதற்குப் பொதுவாக 24 மணி நேர சிறுநீர் சேகரிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் நாள் முழுவதும் அதன் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மெக்னீசியம் சோதனை

இது உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் உள்ள மெக்னீசியத்தின் அளவை அளவிடுகிறது. ஒரு குறைபாட்டைக் கண்டறிவதில், இந்தப் பரிசோதனை சில சமயங்களில் வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனையை விட அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில், எந்தப் பரிசோதனை மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.சுயமாக நோயைக் கண்டறிவதைத் தவிர்க்கவும்; உங்களுக்குக் கவலையளிக்கும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்காக உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவரை அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவை அணுகவும்.

மக்னீசியம், மக்னீசியம் சோதனை, இரத்தப் பரிசோதனை, மக்னீசியம் குறைபாடு, ஹைப்போமக்னீசீமியா, ஹைப்பர்மக்னீசீமியா, ஆரோக்கியம், நிரோகி லங்கா