நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறீர்களா? சில சமயங்களில், உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருப்பதாக மருத்துவர் கூறியிருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் ஆகும். எனவே, இன்று நாம் இந்த இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள், அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இரும்பு என்றால் என்ன? அது நமக்கு ஏன் முக்கியமானது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரும்புச்சத்து நமது உடலுக்கு அவசியமான ஒரு கனிமம் ஆகும். ஒரு காருக்கு எண்ணெய் தேவைப்படுவது போல, நமது உடல் சில முக்கியப் பணிகளைச் செய்வதற்கு இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. நமது இரத்தத்தில் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுவதே இரும்பின் முக்கியப் பணியாகும்.
இந்த இரத்தச் சிவப்பணுக்களை, நம் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் சிறிய லாரிகளாகக் கருதுங்கள். நாம் சுவாசிக்கும்போது, நம் நுரையீரலுக்குள் வரும் ஆக்ஸிஜன், நம் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும், ஒவ்வொரு மூலை முடுக்குக்கும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. எனவே, இரத்தச் சிவப்பணுக்களைச் சரியாக உருவாக்கத் தேவையான இரும்புச்சத்து நம்மிடம் போதுமான அளவு இல்லையென்றால், நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. அப்போதுதான் நாம் சோர்வாகவும், மந்தமாகவும், வெளிறிய முகத்துடனும் உணரத் தொடங்குகிறோம்.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் சில விஷயங்களைக் கேட்பார். இருப்பினும், உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும். இது உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
| சூழ்நிலை / பழக்கம் | இது உங்களுக்குப் பொருந்தினால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். |
|---|---|
| குடல் நோய்கள் | உங்களுக்கு கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் கோலிடிஸ் போன்ற நீண்டகால குடல் நோய் இருந்தால். |
| மது அருந்துதல் | நீங்கள் வழக்கமாக மது அருந்துபவராக இருந்தால். |
| குறிப்பிட்ட இரத்த சோகைகள் | உங்களுக்கு 'ஹீமோலிடிக் அனீமியா' போன்ற ஒரு வகை இரத்தசோகை இருந்தால், அது இரத்த அணுக்கள் விரைவாகச் சிதைவடையக் காரணமாகும். |
| இரும்பு படிவு நோய்கள் | உங்களுக்கு 'ஹீமோகுரோமடோசிஸ்' அல்லது 'ஹீமோசிடெரோசிஸ்' போன்ற பாதிப்பு இருந்தால், இது உடலில் அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து சேரக் காரணமாகிறது. |
| கல்லீரல் நோய்கள் | உங்களுக்கு ஏதேனும் கல்லீரல் நோய் இருந்தால். |
| வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் | உங்களுக்கு வயிற்றுப் புண் அல்லது பிற இரைப்பை குடல் நோய்கள் இருந்தால். |
| ஒவ்வாமைகள் | உங்களுக்கு இரும்பு மாத்திரைகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் மருந்து, உணவு, அல்லது சாயத்தால் ஒவ்வாமை இருந்தால். |
| கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் | நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கருத்தரிக்க முயற்சித்தால், அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால். |
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →இந்த மருந்தை நான் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
ஒரு மருந்திலிருந்து முழுமையான பலனைப் பெற, அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
- உட்கொள்ளும் முறை: இந்த மாத்திரையை ஒரு குவளை தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக, ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜரின் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழச்சாறுடன் உட்கொள்ளும்போது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவது மேம்படுகிறது.
- விழுங்கும் முறை: மாத்திரையை நசுக்கவோ மெல்லவோ கூடாது. அதை முழுதாக விழுங்கவும்.
- நிலை: மருந்தை உட்கொள்ளும்போது நிமிர்ந்து உட்காரவும் அல்லது நிற்கவும். கூன் போட வேண்டாம். நீங்கள் இரவில் உறங்குவதற்கு முன் மருந்தை உட்கொள்வதாக இருந்தால், உறங்கச் செல்வதற்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பே அதை உட்கொள்ளவும்.
- உணவுடன்: இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும்போது சிலருக்கு லேசான வயிற்று அசௌகரியம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், மருந்தை உணவுடன் உட்கொள்ளவும்.
- நேரம்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, குறிப்பிட்ட இடைவெளிகளில் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்.
தவறுதலாக அளவுக்கு அதிகமாகக் குடித்துவிட்டால் என்ன செய்வது? (அளவுக்கு மீறிய உட்கொள்ளல்)
இது மிகவும் முக்கியமானது. அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்வது, குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு, மிகவும் ஆபத்தானது. நீங்களோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள வேறு யாரேனும் தவறுதலாக அதிக இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொண்டால், தாமதிக்க வேண்டாம்.
உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். அல்லது, கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய நச்சுப் பொருள் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
மேலும், இந்த மருந்து உங்களுக்காக மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உள்ள அதே அறிகுறிகள் மற்றவர்களுக்கும் இருந்தாலும், இந்த மருந்தை அவர்களுக்கு வழங்காதீர்கள்.
நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?
நமது பரபரப்பான வாழ்க்கைமுறையில், சில சமயங்களில் நாம் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிடுகிறோம். அப்படி நடந்தால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் மறந்த மருந்தளவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், மறந்த மருந்தளவைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த மருந்தளவை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரண்டு வேளை மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
இரும்பு மாத்திரைகளுடன் வினைபுரியக்கூடிய பிற மருந்துகள்
இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும் அதே நேரத்தில் நீங்கள் வேறு மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொண்டால் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சில மருந்துகள் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதில் குறுக்கிடக்கூடும்.
| மருந்தின் வகை | கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் |
|---|---|
| ஆன்டாசிட்கள் | இவை இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கின்றன. இரும்பு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்போ அல்லது பின்போ இவற்றை எடுத்துக்கொள்ளவும். |
| சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் | குயினோலோன் மற்றும் டெட்ராசைக்ளின் குழுக்களைச் சேர்ந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (உதாரணமாக, சிப்ரோஃப்ளாக்சசின், டாக்ஸிசைக்ளின் ) இரும்புடன் வினைபுரியக்கூடும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். |
| தைராய்டு ஹார்மோன்கள் | தைராய்டு மருந்துகளுடன் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். கால இடைவெளி குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். |
| இரும்புச்சத்து கொண்ட பிற பொருட்கள் | நீங்கள் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், மற்ற வைட்டமின்கள் அல்லது சத்து மாத்திரைகளிலும் இரும்புச்சத்து உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். அதிகப்படியான இரும்புச்சத்தும் நல்லதல்ல. |
இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல, எனவே நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும் (வைட்டமின்கள், பாரம்பரிய மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைப் பொருட்கள் உட்பட) உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது.
ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளாலும் சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இவற்றில் பெரும்பாலானவை தீவிரமானவை அல்ல, இருப்பினும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
| மருத்துவரிடம் உடனடியாகத் தெரிவிக்க வேண்டிய கடுமையான பக்க விளைவுகள். | |
|---|---|
| ஒவ்வாமை எதிர்வினை | தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம். |
| பொதுவாக தீவிரமற்ற விஷயங்கள், ஆனால் அவை தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும். | |
| கருப்பு மலம் | இது மிகவும் சாதாரணமானதுதான், கவலைப்படாதீர்கள். இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும்போது இப்படித்தான் நடக்கும். |
| மலச்சிக்கல் | இதைச் செய்ய, நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (பழங்கள், காய்கறிகள்) உண்ணுங்கள். |
| வயிற்றுக் கோளாறு/குமட்டல் | மருந்தை உணவுடன் உட்கொள்வதன் மூலம் இதைக் குறைக்கலாம். |
| வாயில் ஒரு உலோகச் சுவை | நீங்கள் மருந்தைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது இந்த அறிகுறி மறைந்துவிடலாம். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- மாத்திரையை ஒருபோதும் நசுக்கவோ மெல்லவோ கூடாது. அதை முழுதாக விழுங்கவும்.
- மலம் கருப்பாக மாறுவது இயல்பானது, ஆனால் உங்களுக்குக் கடுமையான ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- மிக முக்கியமாக: இரும்பு மாத்திரைகளைச் சிறு குழந்தைகள் கையில் கிடைக்கும் இடத்தில் வைக்காதீர்கள். ஒரு சிறு குழந்தை தவறுதலாக இரும்பு மாத்திரையை விழுங்கிவிட்டால், அது மிகவும் ஆபத்தானது.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற அனைத்து மருந்துகள் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளுடன் ஒரே நேரத்தில் அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.