உங்கள் கருப்பையில் ஒரு சின்ன விருந்தாளி இருப்பது எவ்வளவு அற்புதமான விஷயம், இல்லையா? உங்கள் வயிறு வளர வளர, அந்தச் சின்னஞ்சிறு அசைவுகளை, அதாவது குழந்தையின் அசைவுகளை உணரும்போது நீங்கள் அடையும் மகிழ்ச்சி விவரிக்க முடியாதது. ஆரம்பத்தில், அது ஒரு பட்டாம்பூச்சி சிறகடிப்பது போலவோ அல்லது ஒரு குமிழி வெடிப்பது போலவோ தோன்றும், ஆனால் காலப்போக்கில், உங்களால் அதைப் புரிந்துகொள்ள முடியும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இடையிலான முதல் உரையாடல். எனவே, இந்தச் சின்னஞ்சிறு குழந்தையின் நலனைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வழி, இந்த அசைவுகளின் எண்ணிக்கையைக் கவனிப்பதே ஆகும். இன்று, நாம் 'உதைப்பு எண்ணிக்கை' அல்லது கருவின் அசைவுகளைக் கணக்கிடுவது பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
குழந்தை பிறக்கும் தேதி (EDD)
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த 'கிக் கவுண்ட்ஸ்' என்றால் என்ன?
'உதை எண்ணிக்கை' என்பது மிகவும் எளிமையானது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில், உங்கள் குழந்தை கருப்பையில் எத்தனை முறை அசைகிறது, அதாவது உதைக்கிறது, திரும்புகிறது மற்றும் உருள்கிறது என்பதை எண்ணிப் பதிவு செய்யும் செயல்முறையைத்தான் நாங்கள் 'உதை எண்ணிக்கை' என்று அழைக்கிறோம். இது உங்கள் குழந்தையிடம், "நீ நலமாக இருக்கிறாயா?" என்று கேட்பதைப் போன்றது. குழந்தையின் அசைவு முறையில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டால், அது சில சமயங்களில் குழந்தை ஏதேனும் அசௌகரியத்தில், அதாவது மன அழுத்தத்தில் இருப்பதற்கான ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் இயல்பான அசைவு முறையை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அதில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டவுடன் அதை உங்களால் அடையாளம் கண்டுகொள்ள முடியும்.
குழந்தை சிரமப்படுவது போல் எப்படி உணர்கிறது?
உங்கள் குழந்தையின் அசைவை நீங்கள் முதன்முதலில் உணரும்போது, அது என்னவென்று துல்லியமாகக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இதுவே உங்கள் முதல் கர்ப்பமாக இருந்தால். குழந்தை மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், அதன் அசைவுகள் அவ்வளவு வலுவாக இருக்காது. சில தாய்மார்கள் இதை இவ்வாறு விவரிக்கிறார்கள்:
- பட்டாம்பூச்சி சிறகடித்துப் பறப்பது போல
- தண்ணீரில் குமிழ்களை விடுவது போல.
- உள்ளிருந்து கூச்சம் உண்டாவது போல இருக்கிறது.
- அது முன்னும் பின்னுமாக உருள்வது போல் தெரிகிறது.
- லேசாகத் தள்ளுவது போல (குத்துகள்)
நீங்கள் உணர்வது என்னவென்று உங்களால் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். காலப்போக்கில், உங்கள் குழந்தையின் அசைவு முறைகளையும், அவன் எப்போது மிகவும் விழிப்பாக இருக்கிறான் என்பதையும் நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த அசைவுகள் கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்தில் (28 முதல் 40 வாரங்கள் வரை) மேலும் வலுப்பெறும்.
நாம் எத்தனை முறை சிரமப்படுகிறோம் என்பதை ஏன் கணக்கிட வேண்டும்?
கருப்பையில் குழந்தை அசைவது, அது ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாக வளர்ந்து வருவதற்கும் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். எனவே, இந்த அசைவுகளின் எண்ணிக்கையைக் கவனிப்பதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் நலனைப் பற்றி நீங்கள் ஓரளவு அறிந்துகொள்ளலாம்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தையின் அசைவுகளில் மாற்றம் ஏற்பட்டால், அது குழந்தைக்கு ஏதோ சரியில்லை என்பதற்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் குழந்தை வழக்கமாகப் பகல் நேரங்களில் மிகவும் அமைதியின்றி அசைந்துகொண்டிருக்கும், ஆனால் திடீரென்று, ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு அந்த அசைவுகள் பெருமளவு குறைந்தால், நீங்கள் கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் இதுபற்றித் தெரிவிக்கலாம். பிறகு, தேவைப்பட்டால், எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர் ஒரு பரிசோதனைக்கு ஏற்பாடு செய்வார். இது உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பைப் பொறுத்தவரை உங்களை ஒரு படி முன்னே கொண்டு செல்லும்.
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →நாம் எப்போது இப்படி எண்ணத் தொடங்க வேண்டும்?
கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளைக் கண்காணிப்பது நல்லது. இருப்பினும், குழந்தையின் உதைப்புகளை முறையாகக் கணக்கிடத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த நேரம் , 28 வாரங்களுக்குப் பிறகான மூன்றாவது மூன்று மாத காலமாகும் . இந்தக் காலகட்டத்திற்குள், குழந்தை மிகவும் வலுவான ஒரு உதைக்கும் முறையை உருவாக்கியிருக்கும்.
இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலையைப் பொறுத்து எப்போது, எப்படி எண்ணுவது என்பது பற்றி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது. எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை, எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு எது இயல்பானது என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் சேர்ந்து முடிவு செய்ய வேண்டும்.
சரி, அப்படியென்றால் இதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது?
இதைச் செய்வதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள ஒரு செயலியைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது ஒரு கைக்கடிகாரம் மற்றும் குறிப்பேடு மூலம் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இதில் இரண்டு முக்கிய முறைகள் உள்ளன:
1. ஒரு மணி நேரத்தில் குழந்தை எத்தனை முறை அசைகிறது என்பதைக் கணக்கிடுதல்.
2. குழந்தை 10 முறை நகர்வதற்கு ஆகும் நேரத்தை அளவிடுதல்.
கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், இதை நீங்கள் மிக எளிதாகச் செய்யலாம்.
| மீன் | நடவடிக்கை |
|---|---|
| 1. ஒரு நல்ல நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள் | உங்களுக்கு அதிக சுதந்திரம் இருக்கும் நேரத்தையும், உங்கள் குழந்தை அடம்பிடிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் நேரத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள். பொதுவாக, இரவு தூங்குவதற்கு முன் அல்லது உணவு உண்ட பிறகு ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கும். |
| 2. வசதியான நிலையில் அமருங்கள். | நாற்காலியில் கால்களை மடித்து உட்காருங்கள், அல்லது படுக்கையின் இடது புறமாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இடது புறமாகப் படுப்பது குழந்தைக்குச் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை அளிக்கிறது, இது அதன் அசைவை அதிகரிக்கக்கூடும். |
| 3. உங்கள் இரு கைகளையும் வயிற்றின் மீது வைக்கவும். | குழந்தையின் வயிற்றின் மீது உங்கள் கைகளை வைத்தால், அதன் அசைவுகளை உங்களால் நன்றாக உணர முடியும். |
| 4. நேரத்தைக் கவனித்து எண்ணுங்கள். | கடிகாரத்தைப் பார்த்து நேரத்தைக் கணக்கிடத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உணரும் ஒவ்வொரு அசைவையும் (உதைத்தல், உருளுதல், தள்ளுதல்) ஒன்றாகக் கணக்கிடுங்கள். |
| 5. குறிப்புகள் எடுக்கவும் | நீங்கள் 10 அசைவுகளை உணர்ந்தவுடன், அதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆனது என்பதை எழுதுங்கள். அல்லது, ஒரு மணி நேரத்தில் நீங்கள் உணர்ந்த மொத்த அசைவுகளின் எண்ணிக்கையை எழுதுங்கள். |
சில நாட்கள் இதைச் செய்த பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதல் ஏற்படும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. உங்கள் குழந்தைக்கு எது இயல்பானது என்பதைத்தான் நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும்.
ஒரு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு சிரமப்பட வேண்டியிருக்கிறது?
அமெரிக்க மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் கல்லூரி (ACOG) பரிந்துரைத்துள்ளபடி, அடைய வேண்டிய இலக்கு இதுதான்:
இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் 10 அசைவுகளை (உதைத்தல், பல்டி அடித்தல், தசைத்துடிப்பு போன்றவை) உணர்தல்.
இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் 10 அசைவுகளை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். அது எப்போதும் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்காது. குழந்தை தூங்கிக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் குழந்தையைச் சிறிது எழுப்பி மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்.
குழந்தை தூங்கிக் கொண்டிருந்தால், அதை எப்படி எழுப்புவது?
சில சமயங்களில் நீங்கள் எண்ண முயற்சிக்கும்போது உங்கள் குழந்தை ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் குழந்தையைச் சிறிது எழுப்ப நீங்கள் இவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
- நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் உடலைச் சற்று அசைத்துப் பாருங்கள்.
- பழச்சாறு போன்ற இனிப்பான ஒன்றை அருந்துங்கள் (இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்போது, குழந்தை சிரமப்படத் தொடங்கலாம்).
- உணவு உண்ணுங்கள்.
- இடது பக்கமாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் (இது குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்).
- பாடலைச் சற்றே சத்தமாக ஒலிக்கவிட்டுக் கேளுங்கள்.
நீங்கள் எப்போது பயப்பட வேண்டும்? நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?
இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் குறைவதை உணரும்போது கவலைப்படுவது இயல்பானதுதான். ஆனால், உடனடியாகப் பீதியடைய வேண்டாம். உங்களைப் போலவே, உங்கள் குழந்தைக்கும் தூங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் நேரங்கள் உண்டு.
இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்:
1. இரண்டு மணி நேரம் கடந்தும், மேலே குறிப்பிட்டபடி நீங்கள் குழந்தையை எழுப்ப முயன்றும், 10 அசைவுகளுக்கும் குறைவாகவே உணர்ந்தால்.
2. குழந்தையின் இயல்பான அடம்பிடிக்கும் போக்கில் திடீரென ஒரு பெரிய மாற்றம் ஏற்பட்டால். (உதாரணமாக: வழக்கமாக மிகவும் அடம்பிடிக்கும் ஒரு குழந்தை திடீரென மிகவும் அமைதியாகிவிட்டால்).
3. குழந்தையின் அசைவுகள் முற்றிலும் நின்றுவிட்டது போல் உணர்ந்தால்.
சந்தேகத்தில் இருப்பதை விட மருத்துவரிடம் பேசுவது எப்போதுமே சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.பெரும்பாலான நேரங்களில் எந்தப் பிரச்சனையும் இருக்காது, ஆனால் எல்லாம் சரியாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக மருத்துவர் குழந்தையின் இதயத்துடிப்பைச் சரிபார்த்து, அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்யலாம்.
பிரசவம் நெருங்கும்போது குழந்தையின் அசைவு குறையுமா?
இது பலரிடையே நிலவும் ஒரு தவறான கருத்து. இல்லை, பிரசவம் நெருங்கும்போது குழந்தையின் அசைவுகள் குறைவதில்லை.
நடப்பது இதுதான்: உங்கள் குழந்தை வளர வளர, உங்கள் கருப்பையில் இடம் குறைகிறது. அதனால், முன்பு உங்களுக்குக் கிடைத்த வேகமான உதைப்புகளுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் அதிகமாக "உருளுதல்" மற்றும் "சலசலத்தல்" போன்ற அசைவுகளை உணரத் தொடங்கலாம். இதன் பொருள், அசைவின் வகை மாறும், ஆனால் அசைவுகளின் எண்ணிக்கை குறையக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் உணரும் மொத்த அசைவுகளின் எண்ணிக்கை சாதாரணமாகவே இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் இயல்பான அசைவு முறையை நீங்கள் மட்டுமே அறிவீர்கள், எனவே ஏதேனும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கர்ப்பத்தின் 28 வாரங்களுக்குப் பிறகு, தினமும் உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை எண்ணத் தொடங்குவது ஒரு நல்ல பழக்கமாகும்.
- உங்கள் குழந்தையின் தனித்துவமான இயக்க முறைகளைக் கண்டறிவதே இங்குள்ள முக்கிய நோக்கம்.
- இரண்டு மணி நேரத்தில் 10 அசைவுகள் என்பதே பொதுவான இலக்காக இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தையின் வழக்கமான முறையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கண்காணிப்பதே மிக முக்கியமானதாகும்.
- உங்கள் அசைவுகள் போதவில்லை என உணர்ந்தால், இனிப்பு ஏதாவது குடித்துவிட்டு இடது பக்கமாகப் படுத்துப் பாருங்கள்.
- இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உங்களுக்குப் பத்து அசைவுகள் ஏற்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது அசைவுகளின் முறையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்பட்டாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். சந்தேகப்பட வேண்டாம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.