வெள்ளை நிறத்தைக் கண்டாலே உங்களுக்கு நடுக்கம் ஏற்படுகிறதா? வாருங்கள், வெள்ளையழற்சி (லூக்கோஃபோபியா) பற்றிப் பேசுவோம்!

சில வண்ணங்களைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு விசித்திரமான, பயமுறுத்தும் உணர்வு ஏற்பட்டிருக்கிறதா? இன்று நாம் அப்படிப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் வெள்ளை நிறத்தின் மீதான அதீத பயம், அல்லது மருத்துவ ரீதியாகச் சொல்வதானால், லுகோஃபோபியா எனப்படும் ஒரு நிலை. நீங்கள் இதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையிலேயே சிலரைப் பாதிக்கிறது.

இந்த லுகோஃபோபியா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், லியூகோஃபோபியா என்பது வெள்ளை நிறத்தின் மீதான ஒரு தீவிரமான, இயல்புக்கு மாறான பயம் ஆகும். இது ஒரு சாதாரண பயம் அல்ல. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வெள்ளை நிறத்தில் உள்ள ஒன்றைப் பார்க்கும்போதோ அல்லது அதைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ கூட மிகுந்த பதட்டத்தையும் பயத்தையும் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு லியூகோஃபோபியா இருக்கலாம். மருத்துவர்கள் இதை ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அச்சநோய் (Specific Phobia) என்று வகைப்படுத்துகிறார்கள். அதாவது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது எழும் ஒரு தீவிரமான, கட்டுப்படுத்த முடியாத பயம் ஆகும்.

வெள்ளை நிறத்தின் மீதான பயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு மனநிலைகள் உள்ளனவா?

ஆம், சில சமயங்களில் வெள்ளை நிறத்தின் மீதான இந்த பயம் மற்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• திரும்பத் திரும்ப வரும் எண்ணங்கள் மற்றும் சில செயல்களைச் செய்வதற்கான வலுவான உந்துதல்கள்: இந்தக் கோளாறு அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர் (OCD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. OCD உள்ள சிலருக்கு வெள்ளை நிறத்தின் மீது அதீத ஈர்ப்பு இருக்கலாம், ஏனெனில் அது தூய்மையுடன் தொடர்புடையது.
• பரிபூரணவாதம்: எல்லாம் குறையின்றி, பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும் என்று நம்புபவர்களுக்கு, வெள்ளை நிறம் சில சமயங்களில் அந்தப் பரிபூரணத்தின் அடையாளமாக அமைகிறது. அதனால், அவர்கள் அதைப் பார்க்கும்போது, ​​தங்களிடமிருந்தும் அதுபோன்ற ஒன்றை எதிர்பார்ப்பதாக உணரக்கூடும். அந்த எதிர்பார்ப்புகள் தகர்க்கப்படும்போது, ​​அவர்கள் தங்களையே பழித்துக்கொள்கிறார்கள்.

வெள்ளை நிறத்தின் மீது ஏன் இவ்வளவு பயம் நிலவுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

வெள்ளை நிறத்தின் மீதான பயத்திற்கான காரணம், பெரும்பாலும் அந்த நிறத்தால் குறிக்கப்படும் விஷயங்களுடன் தொடர்புடையது. அதாவது, நாம் வெள்ளை நிறத்தைப் பார்க்கும்போது நம் மனதில் தோன்றும் சில கருத்துக்கள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் இந்தப் பயம் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த உதாரணங்களைப் பாருங்கள்:

• அர்ப்பணிப்பும் திருமணமும்: சில கலாச்சாரங்களில், மணப்பெண்கள் வெள்ளை நிற ஆடை அணிகிறார்கள். எனவே, வெள்ளை நிறத்தைப் பார்க்கும்போது திருமணம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு போன்ற விஷயங்கள் நினைவுக்கு வரலாம், இது அதன் மீதான அச்சத்திற்கு (காமோஃபோபியா) வழிவகுக்கும். நம் நாட்டிலும் கூட, மணப்பெண்கள் வெள்ளை நிறப் புடவைகளை அணியும் நிகழ்வுகள் உள்ளன.
• மரணம்: நம்மைப் போன்ற சில ஆசிய நாடுகளில், இறுதிச் சடங்குகளில் மக்கள் தங்கள் துக்கத்தை வெளிப்படுத்த வெள்ளை நிற ஆடைகளை அணிகிறார்கள். எனவே, வெள்ளை நிறத்தைப் பார்ப்பது மரண பயத்தைத் (தானடோஃபோபியா) தூண்டக்கூடும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் சிறுவயதிலிருந்தே இறுதிச் சடங்குகளில் வெள்ளை நிற ஆடை அணிந்தவர்களைப் பார்த்து, வெள்ளை நிறத்தை மரணத்துடன் தொடர்புபடுத்திப் பழகியிருந்தால், அந்தப் பயம் ஏற்படக்கூடும்.
• பரிபூரணம்:முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, வெள்ளை நிறம் பெரும்பாலும் தூய்மை, துல்லியம் மற்றும் குறைகள் இல்லாத நிலை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. எனவே, எல்லாம் கச்சிதமாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து, அப்படி நடக்கவில்லை என்றால் தங்களைத் தாங்களே குறை சொல்லிக்கொள்பவர்களுக்கு, வெள்ளை நிறத்தைப் பார்க்கும்போது அந்த உணர்வுகள் மேலும் தீவிரமடையக்கூடும்.
• தூய்மை: சில சமயங்களில், குறிப்பாகப் பாலியல் ரீதியாகத் துன்புறுத்தப்பட்ட அல்லது கற்பழிக்கப்பட்ட ஒருவர், வெள்ளை நிறத்தால் அடையாளப்படுத்தப்படும் தூய்மை மற்றும் சுத்தத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​தாங்கள் அப்படி இல்லையே என்று வெட்கமும் வருத்தமும் அடைகிறார்கள். அதன் மூலம், அவர்களுக்கு வெள்ளை நிறத்தின் மீது ஒருவித அச்சம் ஏற்படக்கூடும்.
• பனி: இது நம் நாட்டிற்கு அவ்வளவாகப் பொருந்தாது. இருப்பினும், பனி பொழியும் நாடுகளில், பனியால் ஏற்பட்ட ஒரு கடுமையான விபத்தில் மோசமான அனுபவத்தைப் பெற்ற ஒருவருக்கு வெண்பனியைக் கண்டு அச்சம் (சினோனோஃபோபியா) ஏற்படலாம்.

ஃபோபியா என்றால் சரியாக என்ன?

நம் அனைவருக்கும் சில விஷயங்களைப் பற்றிய பயம் உண்டு. உயரம், விலங்குகள், இருள் போன்றவை. அது இயல்பானது. உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைக் கண்டு பயப்படுவது இயற்கையானது. ஒரு மோசமான அனுபவத்தைப் பற்றி நினைக்கும்போது (உதாரணமாக, உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்திய ஒரு உணவைச் சாப்பிட்டது) சற்றே பதட்டமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்வதும் இயல்பானதுதான். இருப்பினும், இந்தப் பொதுவான பயங்கள் உண்மையில் நமது அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிப்பதில்லை.

இருப்பினும், அச்சம் என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு உணர்வு. அது நமது அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஒரு பெரும் சவாலாக அமைகிறது. சில சாதாரண சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கும் அளவுக்கு உங்களுக்கு அச்சம் ஏற்படலாம். இது, கட்டுப்படுத்தக் கடினமான அசாதாரண எண்ணங்களுக்கும் நடத்தைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

லுகோஃபோபியா உள்ள ஒருவர் எப்படி உணர்வார்?

வெள்ளை நிறத்தைக் காணும்போதோ அல்லது அதைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ, வெள்ளை நிற அச்சம் உள்ள ஒருவருக்குக் கடுமையான பயமும் பதட்டமும் ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு, இந்த உணர்வுகள் தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகி, பீதித் தாக்குதல்களுக்குக் கூட வழிவகுக்கலாம்.

வெள்ளை நிறத்தைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு இந்த உணர்வுகள் ஏற்பட்டால், அதற்காக வெட்கப்படவோ அல்லது மனச்சோர்வடையவோ வேண்டாம். பலருக்கு அச்சங்கள் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயம், இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதுதான். அதன் பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கையில் வெள்ளை நிறத்தின் தாக்கத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.

லுகோஃபோபியா ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

குறிப்பிட்ட அச்சங்கள் ஏற்படுவதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• மரபியல்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது மனநிலைக் கோளாறுகள் இருந்த வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கு அச்சக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், பதட்டம் மற்றும் OCD போன்ற நிலைகள் குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரலாம். இருப்பினும், இந்த நிலைகள் குடும்பத்தில் பரம்பரையாக உள்ள அனைவருக்கும் அவை ஏற்படுவதில்லை.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: வெள்ளை நிறம் தொடர்பான மன அதிர்ச்சிஎனவே, வெள்ளைப் பொருள் பயம் அடிக்கடி ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நீங்களோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரோ ஒரு வெள்ளை நிற வாகனத்துடன் விபத்தில் சிக்கியிருக்கலாம். அல்லது, நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது வெள்ளை உடை அணிந்த ஒருவரால் கடுமையாகத் திட்டப்பட்டு தண்டிக்கப்பட்டிருந்தால், அதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை, மருத்துவமனையில் ஏற்பட்ட ஒரு மோசமான அனுபவமும் (ஏனென்றால் நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் வெள்ளையைப் பார்க்கிறீர்கள்) காரணமாக இருக்கலாம்.

லுகோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

லுகோஃபோபியாவின் அறிகுறிகளை நடத்தை மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் ரீதியான எதிர்வினைகள் என இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

நடத்தை மாற்றங்கள்

இவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கலாம்:

• வெள்ளை நிறத்தில் எதையாவது பார்த்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தில் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல மனமில்லாமல் இருப்பது.
• வெள்ளை இனத்தவருடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவதாகத் தோன்றும் வேலைகளில் ஈடுபட முயற்சிப்பது.
• இந்த நிறத்தின் காரணமாக, உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளாத நபர்களைத் தவிர்ப்பது.
• வெள்ளை நிற ஆடைகள் மற்றும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• வெள்ளைச் சுவர்கள் உள்ள இடங்களையும், வெள்ளைக் கார்கள் செல்லும் சாலைகளையும் தவிர்ப்பது.

உடல் அறிகுறிகள்

லுகோஃபோபியா உங்களுக்கு உடல் ரீதியான அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக:

• மூச்சுத்திணறல்
• தலைச்சுற்றல்
• வாய் வறட்சி
• அதிகப்படியான வியர்வை
• தலைவலி
• தசை இறுக்கம்
• குமட்டல்
• படபடப்பு
• ஏதோ மிகவும் மோசமான ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்ற உணர்வு (வரவிருக்கும் பேரழிவு பற்றிய உணர்வு)

உங்களுக்கு லுகோஃபோபியா (வெள்ளை அணுக்கள் குறித்த அச்சம்) இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக உங்களிடம் பேசி, உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தை பற்றிக் கேட்பதன் மூலம் லுகோஃபோபியாவைக் கண்டறிகிறார்கள். அவர்கள் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• நீங்கள் வெள்ளை நிறத்தைப் பற்றி எவ்வளவு அடிக்கடி சிந்திக்கிறீர்கள்?
• வெள்ளை நிறத்தைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறீர்கள்?
• இந்த நிறத்தைக் கண்டு உங்களுக்குப் பயம் ஏற்படக் காரணம் என்ன?
• இந்த பயத்தின் காரணமாக உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் வழக்கத்திற்கு மாறான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்ததா?
• உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள யாருக்கேனும் பதட்டம் அல்லது OCD போன்ற பாதிப்புகள் இருந்திருக்கிறதா?
• லுகோஃபோபியா (வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மீதான அச்சம்) காரணமாக, நீங்கள் முன்பு விரும்பிய இடங்களையும், சந்தித்த நபர்களையும் தவிர்க்கிறீர்களா?

லுகோஃபோபியாவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

வெள்ளைப் பொருள் பயத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்று வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை ஆகும். இதில், உங்கள் மனநல நிபுணர் (உதாரணமாக, மனநல மருத்துவர், ஆலோசகர்) வெள்ளை நிறத்தின் மீதான உங்கள் பயத்தின் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுகிறார். பின்னர், உங்கள் பயத்தைப் போக்க உதவும் வகையில், மிகவும் கவனமாக, நீங்கள் படிப்படியாக வெள்ளை நிறப் பொருட்களுக்கு வெளிப்படுத்தப்படுகிறீர்கள்.

இந்த சிகிச்சை மிகவும் சிறிய விஷயத்தில் தொடங்குகிறது. ஒருவேளை, வெள்ளை நிறத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது போல. சிகிச்சை முன்னேறும்போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாகப் பெரிய விஷயங்களுக்குப் பழக்கப்படுத்தப்படுவீர்கள். உதாரணமாக, ஒரு வெள்ளை நிறப் பொருளைத் தொட உங்களை அனுமதிப்பது, அல்லது சிறிது நேரம் வெள்ளை நிறம் இருக்கும் இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்வது. காலப்போக்கில், சிகிச்சை வெற்றிபெறும்போது, ​​இந்த நிறத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு இருக்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

மற்ற சிகிச்சைகள் உதவுமா?

ஆம், வேறு பல சிகிச்சைகளும் உள்ளன:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): CBT மூலம், வெள்ளை நிறத்தின் மீதான உங்கள் பயத்திற்கான காரணங்களை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளலாம். உங்கள் மனதில் எழும் எதிர்மறையான எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• மருந்துகள்: மருந்துகளால் லுகோஃபோபியாவை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் மனநிலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். மேலும், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும். இவற்றை மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முறைகள்: யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற, உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்தி அமைதிப்படுத்த உதவும் செயல்களில் ஈடுபடுவது, உங்களுக்குக் கடினமாகத் தோன்றும் விஷயங்களை எதிர்கொள்வதை எளிதாக்கும்.

லுகோஃபோபியாவைத் தடுக்க முடியுமா?

உங்களுக்கு அச்சநோய்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக இருந்தால் (உதாரணமாக, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அது இருந்தால்), உங்கள் பதட்டமான எண்ணங்களையும் அவற்றுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் விதத்தையும் நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். அவ்வாறு செய்வது, இந்தப் பிரச்சனைகள் அச்சநோய்களாக உருவெடுக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

லுகோஃபோபியா ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க பின்வரும் விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவும்:

• மது மற்றும் பிற போதைப்பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• தினசரி வேலையிலும் பணியிடத்திலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற புகையிலைப் பயன்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரம் செலவிடுதல்.
• பயத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களைக் குறைக்க ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுதல்.

லுகோஃபோபியா பாதிப்புள்ளவர்களின் எதிர்காலம் என்ன?

வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை மற்றும் பிற சிகிச்சைகள், வெள்ளை நிறத்தின் மீதான உங்கள் பயத்தை வெல்ல உதவும். உங்கள் பயத்தை நீங்கள் வென்றுவிட்டால், மன அமைதியுடன் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம். சில சமயங்களில் வெள்ளை நிறத்தைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் சற்று பதட்டமாக உணரலாம், ஆனால் உங்கள் மனதை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்று நீங்கள் அறிந்தவுடன், அந்த உணர்வுகள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்திவிடும்.

உதவி கேட்கப் பயப்படாமல் இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். இந்தச் சூழ்நிலையை நீங்கள் தனியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை.

இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்ற முக்கியமான விஷயங்கள்

உங்களுக்கு வெள்ளையொளி அச்சம் (Leukophobia) இருக்கும்போது, ​​வெள்ளை நிறத்தின் மீதான உங்கள் பயமும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளும் உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக ஆக்கிரமித்துவிடும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது கடினமாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஏற்படக்கூடிய உண்மையான ஆபத்தை விட நீங்கள் உணரும் பயமே மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.அதனால்தான் சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

லுகோஃபோபியா என்பது வெள்ளை நிறத்தின் மீதான ஒரு தீவிர பயம் ஆகும். வெள்ளை நிறத்தால் குறிக்கப்படும் விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதால், பலருக்கு இந்த அச்சம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வெள்ளை நிறத்தை மரணம், தூய்மை அல்லது பற்றுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். நீங்கள் வெள்ளை நிறத்தை எவ்வளவு அதிகமாகத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு இந்த பயம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆட்கொள்ளும். வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் மூலம், இந்த எதிர்மறையான உணர்வுகளையும் நடத்தைகளையும் கையாள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். இது, வெள்ளை நிறத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படாமல், நம்பிக்கையுடன் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை வாழ உங்களை அனுமதிக்கும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றில் உங்களுக்கு முக்கியமானவை என நாங்கள் கருதும் சில விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவுபடுத்திக் கொள்கிறோம்:

• லுகோஃபோபியா என்பது வெள்ளை நிறத்தின் மீது ஏற்படும் கட்டுப்படுத்த முடியாத, அதீத பயம் ஆகும்.
• இது மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஒருவேளை, வெள்ளை நிறத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு எதிர்மறையான அனுபவமே முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.
• இது நடத்தை மாற்றங்களையும் உடல் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தலாம்.
• வெட்கப்படாதீர்கள்! இது உங்கள் தவறல்ல. நீங்கள் உதவி பெறலாம்.
• வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் போன்ற சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன.
• முறையான சிகிச்சையின் மூலம் இந்த நிலையை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்தப் பிரச்சினை இருந்தால், ஆலோசனைக்காக ஒரு மருத்துவரை அல்லது மனநல ஆலோசகரை அணுகவும். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

வெள்ளையழுத்த அச்சம், ஃபோபியா, மனநலம், பதட்டம், சிகிச்சை, குறிப்பிட்ட ஃபோபியா