உங்கள் இதயமும் நுரையீரல்களும் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக உள்ளன? CPET சோதனை மூலம் தெரிந்துகொள்வோம்! (இதய நுரையீரல் உடற்பயிற்சி சோதனை)

நீங்கள் சிறிது தூரம் ஓடும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது கூட சில சமயங்களில் சுவாசிப்பது கடினமாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு 'ஸ்ட்ரெஸ் டெஸ்ட்' (stress test) பற்றிச் சொல்லியிருக்கலாம். உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் இதயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை இது சோதிக்கிறது. ஆனால் இன்று நாம், உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் இரண்டின் செயல்பாட்டையும் இன்னும் ஆழமாக ஆராயும் ஒரு சிறப்புப் பரிசோதனையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது CPET அல்லது கார்டியோபல்மோனரி எக்சர்சைஸ் டெஸ்ட் (Cardiopulmonary Exercise Test) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், CPET என்றால் என்ன?

CPET என்பது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதயம் (கார்டியோ) மற்றும் நுரையீரல் (பல்மனரி) செயல்பாட்டை அளவிடும் ஒரு பரிசோதனையாகும். இது 'மெட்டபாலிக் எக்சர்சைஸ் ஸ்ட்ரெஸ் டெஸ்ட்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் எளிமையானது. நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் நடக்கவோ அல்லது நிலையான பைக்கை ஓட்டவோ கேட்டுக்கொள்ளப்படுவீர்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் வாய் வழியாக மட்டுமே சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு சிறப்பு முகக்கவசம் அல்லது வாய்க்கருவி உங்களுக்குப் பொருத்தப்படும்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்காக உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன என்பதை இது அளவிடுகிறது. ஒரு வழக்கமான இதய அழுத்தப் பரிசோதனை உங்கள் இதயத்தை மட்டுமே ஆராய்கிறது. ஆனால், ஒரு CPET பரிசோதனையானது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது, ஏனெனில் அது உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் ஆகிய இரண்டைப் பற்றிய தகவல்களையும் ஒரே நேரத்தில் வழங்குகிறது .

ஒரு மருத்துவர் ஏன் இந்தப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைப்பார்?

உங்கள் மருத்துவர் இந்தப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்களுக்குப் பின்வரும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று இருக்கலாம்:

• உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்களுக்கு ஏன் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது அல்லது ஏன் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியுங்கள்: சிலர் சற்றே சோர்வாக இருக்கும்போதே மிகவும் களைப்படைவதாகக் காண்கிறார்கள். இதற்குக் காரணம் இதயப் பிரச்சனையா, நுரையீரல் பிரச்சனையா அல்லது வேறு ஏதேனுமா என்பதைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை உதவும்.
• உங்கள் இதயமும் நுரையீரலும் எவ்வளவு உடற்பயிற்சியைத் தாங்க முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்: உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், எந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பானது என்பதை அறிந்துகொள்வது முக்கியம், குறிப்பாக இதய நோய் உள்ள ஒருவருக்கு.
• இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய்களைக் கண்டறிய அல்லது கண்காணிக்க: இதய செயலிழப்பு, பிறவி இதய நோய், நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) போன்ற நிலைகளின் தீவிரத்தை நிர்ணயிக்க இந்தப் பரிசோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் சரியாகச் செயல்படுகின்றனவா என்பதையும், சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையில் ஏதேனும் முன்னேற்றம் உள்ளதா என்பதையும் கண்டறிய இந்தத் தரவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• எதிர்கால சுகாதார நிலை குறித்த ஒரு கணிப்பைப் பெறுங்கள் (நோயின் முன்கணிப்பு): ஒரு நோயின் எதிர்காலம், அதாவது அதன் நிலைமை மேம்படுமா அல்லது மோசமடையுமா என்பது பற்றி நீங்கள் ஓரளவு அறிந்துகொள்ளலாம்.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான, பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்: அனைவருக்கும் ஒரே வகையான உடற்பயிற்சி பொருந்தாது. உங்கள் உடலுக்கு எந்த உடற்பயிற்சிகள் சிறந்தவை, எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும் என்பதைத் திட்டமிட இது உங்களுக்கு உதவும்.
• பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அபாயங்களை மதிப்பிடுங்கள்: உதாரணமாக, நுரையீரல் நீக்கம் அல்லது நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுவதற்கு முன்பு, உங்கள் உடல் அந்த அறுவை சிகிச்சையைத் தாங்குமா என்பதை மதிப்பிடுவது அவசியம்.
• உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் ஒரு வேலையை உங்களால் பாதுகாப்பாகச் செய்ய முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: சில வேலைகளுக்கு (உதாரணமாக, தீயணைப்பு வீரர்கள், இராணுவ வீரர்கள்) உயர் மட்ட உடல் தகுதி தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் அந்த வேலைகளுக்குப் பொருத்தமானவரா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் இந்தச் சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்தச் சோதனையை எப்படிச் செய்வது?

CPET பரிசோதனையானது 'ஸ்ட்ரெஸ் லேப்' எனப்படும் ஒரு சிறப்பு அறையில் செய்யப்படுகிறது. மருத்துவமனைகளில் பொதுவாக இதற்கென ஒரு பிரத்யேகப் பிரிவு இருக்கும். இந்தப் பரிசோதனையை ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஆய்வகத் தொழில்நுட்ப வல்லுநர் செய்தாலும், அனைத்தும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ்தான் நடைபெறுகிறது.

நீங்கள் நிலையான மிதிவண்டியை ஓட்ட வேண்டும் அல்லது டிரெட்மில்லில் நடக்க வேண்டும். உங்களால் முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு ஓரிரு நிமிடங்களுக்கும், தொழில்நுட்ப வல்லுநர் மிதிவண்டியின் எதிர்ப்பையோ அல்லது டிரெட்மில்லின் வேகம் மற்றும் சாய்வையோ படிப்படியாக அதிகரிப்பார். அதன் பிறகு, உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்குக் கடினமாகத் தோன்றத் தொடங்கும். உங்களால் இனிமேலும் செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் உணரும்போது இந்தச் சோதனை நிறுத்தப்படும்.

இந்த முழு நேரத்திலும், நீங்கள் மேலே குறிப்பிட்ட முகமூடி வழியாக சுவாசிக்கிறீர்கள். இந்தக் கருவி, நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் காற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவையும், நீங்கள் வெளிவிடும் காற்றில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவையும் அளவிடுகிறது. மேலும், உங்கள் நுரையீரல்கள் ஒரே நேரத்தில் உள்ளிழுக்கக்கூடிய காற்றின் அளவையும் இது அளவிடுகிறது. இந்தத் தரவுகள் அனைத்தும் ஒரு கணினியில் பதிவு செய்யப்படுகின்றன.

தேர்வுக்கு முன்பு எப்படித் தயாராகுவீர்கள்?

இந்தப் பரிசோதனைக்கு எவ்வாறு தயாராவது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெளிவாகக் கூறுவார். அந்த அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். பின்பற்ற வேண்டிய சில பொதுவான விஷயங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த விஷயங்களைத் தெளிவாக நினைவில் கொள்வதை எளிதாக்க, ஒரு அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.

தேர்வின் போது என்ன நடக்கிறது?

இந்தச் சோதனை பல கட்டங்களாகச் செய்யப்படுகிறது. முழுச் சோதனைக்கும் சுமார் 75 நிமிடங்கள் ஆகலாம். ஆனால், நீங்கள் உண்மையில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள்.

கீழே உள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்.

1. தயாரிப்பு: முதலில், தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் மார்பில் சில ஸ்டிக்கர்களை ஒட்டுவார். இவை ஈ.கே.ஜி எலக்ட்ரோடுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும். பின்னர், உங்கள் கையில் இரத்த அழுத்தக் கருவியும், உங்கள் விரலில் பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டரும் பொருத்தப்படும். சில சமயங்களில், உங்கள் தமனி இரத்த வாயுவை அளவிடுவதற்காக, உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள ஒரு தமனிக்குள் மிக மெல்லிய குழாய் (கேதீட்டர்) ஒன்று செருகப்படலாம்.

2. ஓய்வு: அடுத்து, இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் எதுவும் செய்யாமல் இருக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் இயல்பான இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் அடிப்படை மதிப்புகளாகப் பதிவு செய்யப்படும்.

3. ஆயத்தப் பயிற்சி:பிறகு, நீங்கள் டிரெட்மில்லில் நடக்க வேண்டும் அல்லது மிதிவண்டியை இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் மிகவும் மென்மையான, இலகுவான வேகத்தில் ஓட்ட வேண்டும். மிகக் குறைந்த உடற்பயிற்சிக்கு உங்கள் இதயமும் நுரையீரலும் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை இது சோதிக்கும்.

4. படிப்படியான உடற்பயிற்சி: இது சோதனையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இது பொதுவாக 8 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். தொழில்நுட்ப வல்லுநர் படிப்படியாக எடையை அதிகரிக்கும்போது, ​​நீங்களும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அது உங்களுக்குப் படிப்படியாகக் கடினமாகிவிடும். இந்தச் சமயத்தில்தான் உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை நீங்களே உந்தித் தள்ள வேண்டும்.

5. உடலை ஆற்றுப்படுத்துதல்: உங்களால் மேலும் எதுவும் செய்ய முடியாதபோது, ​​சோதனையின் முக்கியப் பகுதியை நிறுத்துங்கள். பிறகு, சுமார் மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு, மெதுவாகவும், உடல் எடை ஏதுமின்றியும் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உடல் படிப்படியாக மீண்டுவர அனுமதிக்கிறது.

இந்த நேரம் முழுவதும் தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் உடல்நிலையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பார். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கேட்க, கை சைகைகளைப் பயன்படுத்தும்படியும் உங்களிடம் கேட்கப்படலாம். உதாரணமாக, 1 முதல் 10 வரையிலான அளவுகோலில், நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுமாறு அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம்.

நீங்கள் தேர்வை எழுதும்போது எப்படி உணர்வீர்கள்?

துல்லியமான மற்றும் பயனுள்ள பலன்களைப் பெற, நீங்கள் மிகவும் சோர்வடையும் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். எனவே, உங்கள் இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச விகிதம் அதிகரிப்பது இயல்பானது. உங்களுக்கு வியர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் கால்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம். நீங்கள் முகக்கவசம் வழியாக சுவாசிப்பதால், உங்கள் வாய் வறண்டு போவதும் இயல்பானதே.

இது போன்ற அறிகுறிகளுக்குச் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• மார்பு, கை அல்லது தாடையில் வலி, இறுக்கம் அல்லது அசௌகரியம்.
• சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது.
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு.

இவை மாரடைப்பு போன்ற ஒரு அவசரநிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆய்வகப் பணியாளர்கள் உங்கள் ஈ.கே.ஜி-யைக் கண்காணிப்பார்கள், மேலும் அதில் ஏதேனும் அபாயகரமான மாற்றங்களைக் கண்டால், அவர்கள் உடனடியாகப் பரிசோதனையை நிறுத்திவிடுவார்கள்.

இந்தச் சோதனையில் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

CPET மிகவும் பாதுகாப்பான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் செய்யப்படுகிறது. எனவே பயப்படுவதற்கு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், தீவிர உடற்பயிற்சிக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படும் என்பது 100% உறுதியானது அல்ல. சுயநினைவு இழப்பு அல்லது மாரடைப்பு போன்ற மிகவும் அரிதான அபாயங்கள் உள்ளன. அவசரநிலை ஏற்பட்டாலும் கூட, ஆய்வகப் பணியாளர்கள் உங்களுக்கு அந்த இடத்திலேயே சிகிச்சை அளிக்கப் பயிற்சி பெற்றவர்கள்.

நீங்கள் ஆய்வகத்திற்குள் காலடி எடுத்து வைப்பதற்கு முன்பே, இந்தப் பரிசோதனை உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதி செய்வார். உதாரணமாக, உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், இந்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானது அல்ல என்று உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்:

• காய்ச்சல், சளி அல்லது கோவிட்-19 போன்ற கடுமையான தொற்று.
• கடுமையான இதய அழற்சி.
• கால்களில் ஏற்படும் இரத்த உறைவு (ஆழ் சிரை இரத்த உறைவு - டிவிடி).
• ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• மிதமான அல்லது கடுமையான இதய வால்வு சுருக்கம்.
• கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதி அல்லது சிக்கல்களுடன் கூடிய கர்ப்பம்.
• உங்களுக்கு சமீபத்தில் (30 நாட்களுக்குள்) மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தால்.
• கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் (கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம்) அல்லது நுரையீரலில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்).
• கட்டுப்பாடற்ற இதயத் துடிப்பு கோளாறுகள் (கட்டுப்பாட்டு அரித்மியாக்கள்).

சோதனைக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்?

உங்கள் உடல் இளகிய நிலை முடிந்ததும், தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் முக்கிய உடல் அறிகுறிகளை மீண்டும் சரிபார்த்து, உங்கள் உடலில் பொருத்தப்பட்டிருக்கக்கூடிய கருவிகளை அகற்றுவார். அதன்பிறகு, நீங்கள் அமர்ந்து, சிறிது தண்ணீர் குடித்து, சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கலாம். நீங்கள் நலமாக உள்ளீர்கள் என்பதை அவர்கள் உறுதிசெய்தவுடன், உங்களை வீட்டிற்குச் செல்ல அனுமதிப்பார்கள்.

இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யப் பரிந்துரைத்த மருத்துவர் , அதன் முடிவுகள் குறித்து உங்களுடன் பேசுவதற்குத் தனியாக ஒரு நேரத்தை ஏற்பாடு செய்வார்.

உங்களுக்குக் கிடைக்கும் அறிக்கையில் என்ன இருக்கிறது?

CPET தேர்வானது ஆயிரக்கணக்கான அளவீடுகளைச் சேகரிக்கிறது. இவை, 'ஒன்பது-பலகை வரைபடங்கள்' எனப்படும் பல சிக்கலான வரைபடங்களைக் கொண்ட ஒரு அறிக்கையில் வழங்கப்படுகின்றன. இவை மிகவும் தொழில்நுட்பம் சார்ந்தவையாகவும், ஒரு சராசரி மனிதர் புரிந்துகொள்வதற்குக் கடினமானவையாகவும் உள்ளன.

ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் இந்த விளக்கப்படங்கள் அனைத்தையும் ஆராய்ந்து, அவற்றின் அர்த்தத்தை உங்களுக்கு எளிய வார்த்தைகளில் விளக்குவார். மேலும், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும், கூடுதல் பரிசோதனைகள் தேவையா, அல்லது ஏதேனும் சிகிச்சை தொடங்கப்பட வேண்டுமா என்பதையும் அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

ஒரு CPET ஸ்கேன் உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது பற்றி உங்களுக்குப் பல தகவல்களைத் தெரிவிக்கும். பல்வேறு கருவிகளை அணிவதும், பயிற்சிகளைச் செய்வதும் சற்று மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு கருவியும் உங்களுக்குச் சிறந்த சிகிச்சையைத் திட்டமிட உதவும் முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது.

தேர்வுக்கு முன்பு உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தாலோ அல்லது எவ்வாறு தயாராவது என்பது குறித்து மேலும் தகவல் தேவைப்பட்டாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.