இசை சிகிச்சை என்றால் என்ன? அதைப்பற்றி எளிமையாகப் பார்ப்போம்!

நீங்கள் மிகவும் சோகமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணர்ந்தபோது, ​​உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைக் கேட்டதும் ஒரு அற்புதமான நிம்மதியை உணர்ந்தது நினைவிருக்கிறதா? அல்லது நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தபோது, ​​உற்சாகமூட்டும் ஒரு பாடலைக் கேட்டதும் அந்த மகிழ்ச்சி இன்னும் அதிகரித்தது நினைவிருக்கிறதா? இசைக்கு உண்மையிலேயே நம் இதயங்களைக் குணப்படுத்தவும், நம் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒரு அற்புதமான சக்தி இருக்கிறது. எனவே, தகுதிவாய்ந்த ஒரு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைவதற்காக இதே இசை ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​அதை நாம் இசை சிகிச்சை என்று அழைக்கிறோம்.

இது வெறுமனே வீட்டில் அமர்ந்து இசை கேட்பது அல்ல. இங்கே, 'இசை சிகிச்சையாளர்' எனப்படும் சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற்ற ஒருவர் உங்களுடன் பேசி, உங்கள் தேவைகள், உங்களுக்குப் பிடித்த இசை, உங்கள் அனுபவங்கள் போன்றவற்றைப் புரிந்துகொள்கிறார். பின்னர், உங்களுக்கென பிரத்யேகமான சிகிச்சை அமர்வுகளை அவர் உருவாக்குகிறார். மேலும், உங்கள் முன்னேற்றத்தையும் அவர் தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறார்.

இசை சிகிச்சை யாருக்கு உதவும்?

உண்மையில், இசை சிகிச்சை என்பது வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் பயனளிக்கக்கூடிய ஒன்றாகும். ஒரு சிறு குழந்தை, ஒரு இளைஞர், ஒரு பெரியவர் என யார் வேண்டுமானாலும் அதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். அது நமது வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக:

• மனநலம்: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைத்து, உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்துங்கள்.
• உணர்ச்சி நலம்: உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.
• உடல் நலம்: வலியை குறைக்கவும், உடலை ஆசுவாசப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• சமூக நல்வாழ்வு: மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வளர்க்க உதவுகிறது.
• அறிவாற்றல் திறன்கள்: நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் போன்றவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இது என்னென்ன நிபந்தனைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இசை சிகிச்சை என்பது பொதுவாக ஒரு துணை சிகிச்சையாகும். அதாவது, இது மற்ற சிகிச்சைகள் அல்லது மருந்துகளுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை பல நோய்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

இதில் பங்கேற்க இசைத் திறமை இருக்க வேண்டுமா?

இசை சிகிச்சை அமர்வின் போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

உங்கள் சிகிச்சையாளர் முதலில் உங்களுடன் பேசி, உங்கள் தேவைகள், பலங்கள் மற்றும் இலக்குகளைக் கண்டறிவார். பின்னர், உங்களுக்கேற்றவாறு ஒரு சிகிச்சை அமர்வை அவர் வடிவமைப்பார். இந்த அமர்வின் போது, ​​நீங்கள் பலவிதமான செயல்களைச் செய்யலாம்.

• இசையை உருவாக்குதல்: நீங்களும் உங்கள் சிகிச்சையாளரும் இணைந்து புதிய இசையை உருவாக்கி, பாடல் வரிகளை எழுதுவீர்கள்.
• பாடல் பாடுதல்: உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலையோ அல்லது சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைக்கும் பாடலையோ ஒன்றாகப் பாடுங்கள்.
• இசைக்கருவி வாசித்தல்: கிட்டார், பியானோ அல்லது டிரம்ஸ் போன்ற ஒரு எளிய இசைக்கருவியை வாசிப்பது (உங்களுக்கு வாசிக்கத் தெரியாவிட்டாலும் பரவாயில்லை, சிகிச்சையாளர் உதவுவார்).
• இசைக்கு ஏற்ப அசைவது: இது ஒரு பாடலின் தாளத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் அசைப்பது போன்ற ஒரு எளிய செயலாக இருக்கலாம்.
• இசை கேட்பது: சிகிச்சையாளர் இசையை ஒலிக்கச் செய்வார். நீங்கள் அதைக் கேட்டு, அது உங்களுக்குள் ஏற்படுத்தும் உணர்வுகள் மற்றும் அது உங்களுக்கு நினைவூட்டும் விஷயங்கள் குறித்துப் பேசுவீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இது ஒரு நல்ல வழியாகும்.
• பாடல் வரிகளைப் பற்றிப் பேசுதல்: ஒரு பாடலின் வரிகளைப் படித்து, அவற்றின் அர்த்தம் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன என்பது குறித்துப் பேசுங்கள்.

இரண்டு வகையான சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த சிகிச்சைகளை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

இதன் முக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?

இசை சிகிச்சையின் நன்மைகள் உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். ஆனால் பொதுவாக, ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ள சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• இது மன அமைதியைத் தருகிறது.
• இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
• பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது.
• மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது.
• தகவல் தொடர்புத் திறன்களையும் மொழித் திறன்களையும் மேம்படுத்துகிறது.
• சமூகத் திறன்களை வளர்த்தல்.
• தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது.
• வாழ்க்கைப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வதற்கான நல்ல சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ள இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.
• வலியின் அளவைக் குறைக்க முடியும்.
• உடலின் இயக்கச் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
• ஒட்டுமொத்தமாக, வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படுகிறது.

இதில் ஏதேனும் ஆபத்து உள்ளதா?

இசை சிகிச்சை என்பது மிகவும் பாதுகாப்பான, குறைந்த ஆபத்துள்ள ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இருப்பினும், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் உள்ளது. சில சமயங்களில், குறிப்பிட்ட இசையைக் கேட்பது, நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் பழைய சோகமான நினைவுகளையோ அல்லது மன அதிர்ச்சிகளையோ மீண்டும் கொண்டு வரக்கூடும்.

இது நடப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்காக, உங்கள் சிகிச்சையாளர் முதலில் உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பற்றி உங்களிடம் பேசுவார். உங்களுக்கு வசதியான முறையில் அந்தத் தகவல்களை உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பகிர்ந்துகொள்வது, உங்களுக்காக ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் அர்த்தமுள்ள அமர்வை உருவாக்க அவர்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் எப்போது உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் இசை சிகிச்சை குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், அவற்றின் பக்க விளைவுகள் அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் புதிய அறிகுறிகள் போன்ற உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தின் பிற அம்சங்களைப் பற்றிப் பேச விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .